Le meilleur remède anti-déprime ! Il y a des jours où on ne sait pas quoi faire de notre peau. Rien ne va. On rouspète. On a envie de rien. Nos pensées sont noires, tellement noires. On voudrait fuir loin d’elles, mais on ne sait pas comment faire. C’est pourquoi, dans cet article, je te propose un texte magique pour faire le vide et s’éloigner des pensées négatives !

 

 

Meilleur remède anti-déprime : quand nos pensées deviennent noires…

 

Voici le texte magique, tiré de ce livre que j’adore et que je relis chaque année « Tout ce qui compte en cet instant » de Joshin Luce Bachoux :

« Un de ces moments creux… Sans raison spéciale, peut-être les branches noires et nues, le ciel gris, les soirs qui viennent trop tôt. Un de ces moments où l’on se sent comme une plante en pot oubliée, toute recroquevillée, desséchée, pleine de vieilles toiles d’araignée. Le coeur sec, et pourtant plein d’auto-apitoiement. On n’a pas envie d’être seul, mais les autres ne nous cachent pas qu’ils nous ont connu plus agréable. Le matin, on se tire du lit mais le jour parait sans promesse, et la fin de la journée, sans joie. Un moment noyé dans la tristesse, lorsqu’on est fermé à soi-même et au monde, enfoui sous un monceau de petites contrariétés qui semblent envahir tout l’espace…

En vain, j’essaie de faire revenir la plénitude des matins d’été baignés de lumière et de chants ; ils semblent aujourd’hui aussi plats et de colores qu’une vielle photo aux personnages anonymes, aux couleurs passées. « L’été, ah ! C’est bien fini, l’été regarde un peu dehors… » Il y a dans ma tête – depuis quand ? – une vieille sorcière qui n’y voit que du noir ! Comment est-elle arrive là, et comment l’en faire sortir ?

Mes livres préférés prennent la poussière et mes pinceaux de calligraphie se dessèchent doucement dans leur boite close. J’en ai assez de cette tête et de ses plaintes. En un effort, je décide falloir voir un peu ailleurs si j’y suis : du côté de mes pieds, pourquoi pas ? Ils vont bien, mes pieds, je les sens plutôt dynamiques, eux, et prêts au départ. « Sortir ? Avec ce temps ? Avec ce froid ? Et puis pour quoi faire ? » Je ne l’écoute plus, cette tête grinçante, ouh, qu’elle est laide.

 

 

Quand trop, c’est trop, et on décide d’aller voir ailleurs si on y est…

 

Je mets mes pieds dans de bonnes chaussettes, puis je les glisse dans une paire de chaussures de marche bien confortables et sans rien écouter de plus, je sors. Je ne regarde pas autour, ça va attirer des commentaires, il est vrai que ce jour est gris, et humide, et froid… Mais stop ! Je vais suivre mes pieds. Ils savent bien ce qu’ils veulent : ils m’emmènent, joyeux et conquérants, vers la foret. Ils se détendent, s’épanouissent au contact du chemin, pendant que là-haut, une voix poursuit : « Et où on va comme ça… » Mes pieds n’en ont cure. L’un après l’autre, ils font résonner le sol gelé, adoptent un rythme de tambour, affirment dans leur élan que la vie est là, juste où ils sont, et pas la peine de s’encombrer avec une tête par trop râleuse !

Et elle rouspète, cette tête, elle voudrait bien revenir en arrière, dans son obscurité, mais que peut-elle faire contre mes pieds de plus en plus enthousiastes, qui veulent aller de l’avant, au-delà de la forêt, au-delà de la colline…

Tiens, tiens, un petit air fredonné, « La, la, la… » et toute gênée, la sorcière grommelle à nouveau, mais on senti bien que le coeur n’y est plus. Quelque chose à l’intérieur s’ouvre, se déploie, respire de nouveau. Le corps s’allège, quand l’esprit arrête d’être exaspéré par tout et par lui-même ! Marchons… Deux pas, inspirer, deux pas, expirer, regarder autour… « C’est idiot, bien sûr, que je respire », essaie d’argumenter la vieille sorcière, mais sa voix est bien faible et personne ne relève, mes pieds savent bien qu’elle n’a plus de pouvoir que celui que je lui donne.

 

 

Quand on décide d’aller de l’avant pour ne plus se laisser emprisonner…

 

Au retour, mes pieds m’emmènent vers la cuisine ; la pièce est chaude, et agréable ! « Tu fais le diner ? Tu veux un coup de main ? » Pour toute réponse, j’obtiens un regard méfiant : « On ne t’a pas vue si aimable depuis un bout de temps », me répond-on, silencieusement. Mes pieds s’agitent de rire dans les chaussures : ils savent bien, eux, qu’ils ont choisi le bon chemin et qu’ils ont semé la vieille sorcière. Et que c’est à mes mains, maintenant, de compléter le travail pour finit de tout remettre en équilibre, « Laisse, je vais éplucher…. » 

 

Mon meilleur remède anti-déprime

 

J’espère que ce texte t’a plu autant qu’il m’a plu. Qu’en penses-tu ? As-tu déjà testé ce merveilleux remède anti-déprime qu’est la marche ? De mon côté, ce remède anti-déprime, je le pratique depuis toujours. Sans même m’en rendre compte. 

En fait, quand je déprime, quand je tourne comme un lion en cage avec mes pensées négatives qui se cognent dans ma tête, me torturant au passage, la seule solution qui m’apparait est de claquer la porte de chez moi.

Je mets de la musique forte, je marche vite, je ne regarde rien ni personne, je ne fais que marcher droit devant.

Puis, au rythme de mes pas, mes pensées s’espacent jusqu’à se taire complètement. Alors, je relève la tête, je ralentis le pas et j’éteins la musique. Je regarde le ciel et je respire, heureuse, légère, libérée du poids de mes pensées.

Si tu as d’autres remèdes anti-déprime, je t’invite de tout coeur à les partager en commentaires. Je t’attends ! 

 

 

En savoir plus en cas de déprime :

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

• Découvre 100 bonnes raisons d’être heureux et de dire stop à la déprime.
• Découvre 35 citations pour t’aider à revenir à l’essentiel quand rien ne va.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Tout ce qui compte en cet instant » de Joshin Luce Bachoux. L’auteure est une nonne bouddhiste, résidant dans « La demeure sans limites », un temple zen en Ardèche. Ce livre, tout comme ce texte, est un appel à la paix du coeur et à la joie de vivre. Je te le conseille de tout coeur  ce livre, car c’est un rappel à l’essentiel et ça fait un bien fou !

 

 

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu souhaites retrouver la paix du coeur et de l’esprit et laisser derrière toi ta tristesse et ta déprime, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’enseigne les 5 étapes à suivre pour plonger en soi à la rencontre de ses émotions. Autrement dit, tu vas apprendre à écouter, puis apaiser ta tristesse, mais aussi ta colère et ta peur. Ça va te faire un bien fou, c’est pourquoi je te conseille aussi de tout coeur mon ebook.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.