Confiance illimitée de Franck Nicolas

Confiance illimitée de Franck Nicolas

Confiance illimitée de Franck Nicolas est un livre qui aide à muscler sa confiance en soi pour être capable d’atteindre ses objectifs et réaliser ses projets. C’est un livre qui motive ! Et, dans cet article, je partage avec toi les 5 meilleurs exercices de l’auteur pour avoir confiance en soi.

 

Confiance illimitée de Franck Nicolas

 

1 – Apprendre à se connaitre

 

Avoir confiance en soi, c’est se connaitre. Et, plus spécifiquement, c’est connaitre ses qualités, ses défauts, ses valeurs, ses talents, ses compétences, ses expériences de vie…

Franck Nicolas explique que pour avoir confiance en soi, il faut connaître également toutes ses réussites. Mais, comment en prendre conscience ? Il propose un exercice en 3 étapes :

  • Lister les 3 dernières réussites au cours des 12 derniers mois. Des réussites sur le plan professionnel, personnel ou social.
  • Noter 3 raisons grâce auxquelles ces expériences ont été des réussites : « Parce que j’ai fait preuve de… »
  • Prendre le temps de se féliciter et de célébrer ces victoires.

Puis, Franck Nicolas explique que pour avoir confiance en soi, il faut aussi connaître ses échecs et en tirer des leçons. Voici l’exercice qu’il propose :

  • Penser à un échec scolaire et compléter les phrases suivantes : « J’ai échoué à… Ma principale erreur a été de… Ce qui m’a manqué, c’est surtout… »
  • Faire la même chose avec un échec sentimental et un échec professionnel.
  • Répondre à la question : « Qu’est-ce que j’ai appris de mon échec scolaire/sentimental/professionnel ? »
  • Se servir de ces 3 échecs pour apprendre et faire mieux en complétant cette phrase pour les 3 :
    « Après cet échec scolaire, j’ai décidé que cela ne m’arriverait plus si je remplissais 3 conditions… Quelles sont-elles ? »

 

Confiance illimitée de Franck Nicolas

 

2 – Mettre en doute ses certitudes

 

Franck Nicolas explique que quand nous pensons quelque chose comme : « Je suis nul.e », il nous faut nous poser ces 2 questions :

  • Est-ce que je suis tout le temps nul.e ?
  • Est-ce que je suis nul.e dans tout ce que je fais, vraiment tout ?

Parce que ces deux questions nous permettent de prendre conscience que nous ne sommes pas nuls tout le temps ni dans tout ce que nous faisons. Autrement dit, nous remettons en doute ce jugement bien trop sévère qui sape notre confiance en nous. Qu’en penses-tu ?

 

3 – Cultiver ses passions pour avoir confiance en soi

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  On est foutu, on pense trop de Serge Marquis

Dans son livre « Confiance illimitée », Franck Nicolas explique qu’il est important de connaitre et de développer ses passions. En effet, il explique que sans passion, c’est comme si nous étions déjà morts.

« La plupart de gens meurent à 20 ans et sont enterrés à 80 ans. »

Alors, connaitre ses passions, c’est apprendre à se connaitre soi. Autrement dit, c’est savoir écouter son coeur.

De plus, Franck Nicolas explique que quand on fait quelque chose avec passion, on n’abandonne pas ! Parce qu’on a de l’énergie à revendre. On ne compte pas les heures, ni les efforts. Et surtout, on a confiance en soi !

Pour cela, il prend l’exemple de Susan Boyle, cette écossaise qui avait pour passion : le chant. Et qui, malgré les moqueries et son manque de confiance en elle, a conquis le coeur de millions de personnes. Autrement dit, c’est sa passion qui lui a permis de connaitre le succès et de vivre sa vie de rêve. 

C’est pourquoi il nous propose de compléter cette phrase :

  • Je ne vois pas le temps passer quand… (noter 3 actions dans lesquelles tu peux t’impliquer à 100%)

Et de répondre à ces 2 questions :

  • Quelles sont les activités qui te donnent le plus de confiance en toi ?
  • Qu’est-ce qui te donne le sentiment de progresser, d’avancer, d’être en vie ?

Dans cet exercice, il s’agit de s’écouter. Loin des critiques des autres, loin de son environnement familial, professionnel ou scolaire. Essaie, ça va te faire un bien fou !

 

Confiance illimitée de Franck Nicolas

 

4 – Se fixer des buts

 

Se fixer des buts permet de progresser dans sa vie, et donc d’améliorer sa confiance en soi.

Franck Nicolas fait bien la différence entre des objectifs et des buts. En effet, un but est précis, quantifiable et mesurable.

Parce qu’avoir un but précis est la meilleure manière de le voir se réaliser plus rapidement dans sa vie. Parce qu’en sachant exactement ce que nous avons à faire pour atteindre notre but, nous serons plus confiants pour poser les actions une à une.

De plus, un but ne doit pas être trop difficilement atteignable, et la meilleure manière pour qu’il soit atteignable : c’est que notre but soit en cohérence avec notre passion. En effet, quand notre but coïncide avec notre passion, alors nous nous montrerons plus persévérants et plus confiants pour l’atteindre. Qu’en penses-tu ?

  • Si tu ne te mettais aucune limite, si tu débordais de confiance en toi et de motivation, quel serait ton but/passion ?

 

5 –  Vivre dans le moment présent pour se sentir confiant

 

En général, nos pensées sont portées sur le passé. Et le pire, c’est que souvent ces pensées sont négatives. Elles sont remplies d’inquiétudes et de doutes. On ressasse notre passé. Et cela a tendance à saper notre confiance en soi.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Le livre Estime de soi de Christophe André et de François Lelord

Parfois, notre cerveau se projette dans l’avenir et là, en général, on ressent du stress, de la pression… Là aussi, on ne sent pas toujours très confiants.

En fait, des recherches montrent que notre esprit est dans le moment présent que durant 1% de notre vie… Autrement dit, cela sous entend que l’on passe 99% de notre temps à penser au passé ou à l’avenir, et donc à ressentir des doutes et à saper notre confiance en soi.

C’est pourquoi vivre le moment présent est un outil indispensable pour avoir confiance en soi.

Et, dans son livre Confiance illimitée, Franck Nicolas propose 2 astuces très intéressantes.

  • S’aider de ses 5 sens.

Quand notre cerveau est en train de surchauffer à ressasser le passé ou à anticiper le futur, avec tout le stress que ça implique, il nous faut nous ouvrir à nos 5 sens. Autrement dit, il nous faut nous poser ces questions : Qu’est-ce que je vois, je sens, je touche, j’entends ? Quel goût ai-je dans ma bouche ?

Cet exercice permet d’arrêter de nous perdre dans nos pensées négatives et de nous ancrer dans le moment présent.

  • Bien s’organiser

Être pleinement dans le présent signifie avoir bien planifié les tâches à faire et ainsi avoir confiance en nos capacités pour faire ce que nous avons à faire. 

C’est pourquoi prendre le temps, idéalement le dimanche soir, pour organiser notre semaine permet de garder toute sa concentration et sa confiance en soi dans le présent. Qu’en penses-tu ?

 

Confiance illimitée de Franck Nicolas

 

En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Confiance illimitée de Franck Nicolas. J’ai beaucoup aimé ce livre, car le discours de l’auteur est très motivant. Attention tout de même, car il n’hésite pas, pour nous motiver, à dire des choses qui nous bousculent. Donc, si tu as besoin d’une bonne dose de motivation, je te conseille ce livre.

 

 

  • Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Si tu souhaites retrouver confiance en toi et reprendre ta vie en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour reprendre ma vie en main, pas à pas. Je te dévoile les meilleures techniques de motivation et de confiance en soi. Tu vas adorer, car il va te faire un bien fou ! C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  L'art de la simplicité de Dominique Loreau

 Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements par mail et par téléphone.

Si tu as aimé, tu peux partager :)
 
 
    

4 commentaires sur “Confiance illimitée de Franck Nicolas

  1. Virgilia dit :

    Alors! Je suis entièrement d’accord avec le fait que la confiance en soi va avec le fait de vivre la vie que l’on s’est construit et le fait de s’affirmer.
    Je suis d’accord aussi avec le fait que l’ont peut se sentir hyper confiant et l’heure d’après avoir perdu cette confiance. Je le vis actuellement!
    Je pense aussi que l’on ne peut pas avoir 100% confiance en soi à jamais. Mais il y a une différence entre être confiant, et avoir quelques faiblesses, et entre ne pas avoir du tout confiance en soi.

    Pour ce qui est du conseil que je donnerai à mon ami(e) qui n’a pas confiance en lui/elle, et bien tu en as parlé dans ton article, et c’est celui que je t’ai donné : prendre du recul, faire une liste (j’adooooore les listes) des choses que tu as accomplies. Parce que oui, chacun a fait de grandes choses, et est capable de faire tout ce dont il a envie! Mais on ne s’en rend pas compte, à cause du manque de confiance en soi.
    Les exercices sont très intéressants, je pense que je vais les tester!

    1. Tiffany Buton dit :

      Merci beaucoup Virgilia pour ton précieux conseil. C’est vrai que tu adores les listes. Je comprends pourquoi, ça permet de remettre les pendules à l’heure si je comprends bien.
      Souvent le manque de confiance en soi, c’est cette petite voix qui est à l’intérieure de nous. Elle est perfide parfois, et surtout elle ne se tait jamais. Sauf ! Quand on fait une liste 🙂
      C’est vrai que lister toutes les choses que l’on a faites, c’est vraiment un gros boost ! Je me le note bien précieusement. Merci Virgilia pour cette pépite de bonheur. Bisous !!!

  2. Super article qui résume très bien le livre que j’ai eu l’occasion de lire il y a maintenant 6mois. Un livre très accés sur la pratique et sans faux espoirs, je recommande vivement !

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour,

      Je te remercie pour ton commentaire.
      J’aime beaucoup les mots que tu as utilisés : sans faux espoirs. Oui, je suis d’accord avec toi. Franck Nicolas nous met vraiment face à nous-mêmes.

      Je te souhaite une belle journée.

      Tiffany

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