L’art d’aller à l’essentiel de Léo Babauta est un livre qui nous invite au moins, mais mieux, et cela, dans tous les domaines de la vie. En effet, aujourd’hui, tout va vite. Nous vivons dans le toujours plus : plus d’informations, plus de possessions, plus de loisirs, plus d’objectifs… et nous sommes débordés, stressés et épuisés. Dans cet article, je partage avec toi les 5 meilleurs conseils du livre pour simplifier sa vie pro et perso. 

 

 

L’art d’aller à l’essentiel, le résumé

 

« L’art d’aller à l’essentiel » de Léo Babauta est un livre très inspirant. Tout d’abord parce que l’auteur est un homme lui-même inspirant. En effet, c’est un blogueur très productif (5 articles par semaine) et il est père de 6 enfants. Il a arrêté de fumer, est devenu végétarien, a développé un blog à succès, a écrit un livre, s’est entrainé à courir des marathons… Le tout en quelques années.

Ce livre est donc un condensé des meilleurs conseils d’un homme qui les applique avec succès au quotidien.

Je te conseille de tout coeur ce livre, car il t’aidera à simplifier ta vie, tout en la rendant plus passionnante ! 

 

 

Dans son livre « L’art d’aller à l’essentiel », Léo Babauta part du principe que le temps est une denrée rare et précieuse. En effet, nous avons tous 24 heures par jour, et pas une de plus.

Alors pourquoi certains semblent plus productifs que d’autres ? Pourquoi certains réussissent mieux que les autres ?

La différence se joue avec notre manière de gérer notre temps. Mieux, on gère notre temps et plus on est susceptible d’atteindre nos objectifs.

C’est là que la vision de Léo Babauta est très pertinente mais contre-intuitive. Pour lui, mieux gérer son temps, ce n’est pas planifier à la minute près, ce n’est pas réussir à tout « caser » dans la semaine.

En fait, mieux gérer son temps, c’est en faire moins ! C’est se libérer du temp pour ne plus en être esclave, mais en devenir maitre.

Et cela s’appelle l’art d’aller à l’essentiel.

 

1 – Qu’est-ce qui est essentiel pour nous ?

 

Dès lors que nous trouvons ce qui est essentiel pour nous, nous devenons maitre de notre temps. Alors, comment faire ? Pour cela, se munir d’un papier, d’un crayon ou ouvrir une note électronique à coté, puis lister :

• nos projets que l’on voudrait accomplir, qu’ils nous demandent quelques heures ou au contraire, des années.
• les valeurs importantes à nos yeux.
• nos engagements professionnels, familiaux, amicaux, loisirs…
• nos passions, ce qu’on aime faire.

Ensuite, Léo Babauta nous invite à nous poser deux questions :

• Est-ce que c’est essentiel dans ma vie (pro ou perso) ?
• Est-ce que cela a un impact important dans ma vie (pro ou perso) ?

Le but de cet « exercice », c’est de rayer encore et encore, pour ne garder que l’essentiel et ainsi, simplifier sa vie pro et perso.

Pour te donner un exemple, Léo Babauta, dans son livre « L’art d’aller à l’essentiel » explique que ses engagements sont au nombre de 4 : passer du temps avec sa femme et ses enfants, lire, écrire et courir.

Et toi, si tu devais n’avoir qu’un seul engagement qu’elle serait-il ? Quelle est la plus petite chose à faire pour te sentir bien ? 

 

 

2  – L’art d’aller à l’essentiel : avoir un seul et unique objectif

 

Léo Babauta nous invite à définir un objectif qu’il appelle « objectif majeur ». Ce dernier doit :

• s’accomplir en 6 à 12 mois. Au delà, on risque d’abandonner par manque de résultats visibles
• se découper en plusieurs sous-objectifs de 1 mois.
• être vraiment essentiel dans notre vie. Pour qu’on soit vraiment motivé.
• et, son résultat doit pouvoir se décrire en une phrase.

Alors, tout d’abord pourquoi n’avoir qu’un seul objectif ? Pour s’y consacrer entièrement. En effet, notre capacité de concentration, bien qu’elle se muscle et tout de même assez limitée.

C’est pourquoi nous devons nous concentrer sur un objectif à la fois pour lui donner la priorité.

Ensuite, quand nous avons notre objectif majeur, comment l’atteindre concrètement ?

1. Découper l’objectif majeur en sous-objectif de 1 mois maximum.
2. Et surtout, chaque jour faire une chose en rapport avec notre objectif majeur. Une chose et dès le matin pour être certain de la faire.

Oui, ça demande du travail au quotidien. Ça permet de rester concentré, de l’avoir toujours à l’oeil.

 

 

3 – Se fixer des limites pour simplifier sa vie pro et perso

 

Simplifier sa vie pro et perso va encore plus loin. En effet, dans son livre « L’art d’aller à l’essentiel », Léo Babauta nous invite à éliminer tout ce qui n’est pas essentiel dans notre vie.

Et il s’agit de se fixer des limites.

Par exemple, prenons Facebook.

Si on a l’habitude d’y aller entre 10 et 15 fois par jour, on peut peut-être essayer pendant une semaine d’y aller que deux fois par jour. Pareils pour les mails. Pourquoi ? Parce que ça fait gagner un temps précieux !

Prenons le ménage, on peut peut-être regrouper ses tâches. En effet, plutôt que de passer l’aspirateur puis aller sur internet pour ensuite lancer le lave-vaisselle, on peut peut être faire toutes les tâches ménagères d’un seul bloc. Ça fait aussi gagner un temps précieux.

Prenons des engagements divers, des sorties, rendre (trop) service au travail ou à la maison, avec les amis. Apprenons plutôt à dire non (pas tout le temps non plus) pour montrer aux autres que notre temps aussi est précieux.

Autrement dit, on l’a compris : éliminer, limiter et refuser sont les mots clés pour aller à l’essentiel, pour simplifier sa vie pro et perso.

 

4 – L’art d’aller à l’essentiel : commencer petit

 

Commencer petit s’applique à tout type de projets et d’objectifs : les régimes alimentaires, le sport, la lecture, la méditation, le rangement, se lever plus tôt…

Les avantages à commencer petit :

• Mieux gérer le changement
• Être motivé et enthousiaste sur le long terme
• Avoir de bien meilleures chances de réussites

Commencer petit, qu’est-ce que ça veut dire concrètement ? Prenons l’exemple de se mettre à la course à pied.

Et si on commençait par 5 min par jour ou 15 minutes 3 fois par semaine, pendant deux semaines ? C’est un exemple.

Le but est de partir de notre projet de base, de notre plan d’action et de diminuer notre plan pour avoir de meilleures chances de réussite.

Parce que si on part tout de suite avec l’objectif de partir 1 heures deux fois par semaine, il y a de grandes chances que nous nous épuisions et que nous finissions complètement démotivés. Voire peut-être même de se blesser.

 

 

5 – S’amuser

 

S’amuser à revoir régulièrement ce qu’on est en train de faire, chaque semaine, chaque mois :

• Qu’est-ce que je fais en ce moment ?
• Est-ce essentiel ?
• Qu’est-ce que je pourrais faire de mieux ? Qui est plus de sens ? Plus d’impact sur ma vie ?

S’amuser, c’est aussi mettre en place de nouvelles habitudes. Alors toujours en suivant ces deux principes :

• Une habitude à la fois
• Commencer petit

En effet, mettre en place de nouvelles habitudes, c’est un peu comme se lancer des défis. C’est mettre un peu de piment dans notre quête d’une vie meilleure.

Voici, quelques idées de défis :

Enlever un aliment de son alimentation
Faire 5 minutes de sport par jour
Faire 5 minutes de méditation par jour
Lire 15 minutes par jour
Ajouter un légume ou un fruit par jour à ses repas
Courir 3 kilomètres le dimanche
Ne pas regarder Facebook de toute la journée du mardi
Ne pas répondre au téléphone un après-midi par semaine
Faire un compliment par jour pendant une semaine à une personne différente
Ne pas se maquiller le dimanche

Et pour encore plus s’amuser, on peut le faire à plusieurs. Pourquoi pas nous lancer un petit défi en famille ou entre amis.

 

 

En savoir plus pour mieux gérer son temps

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 10 conseils pour adopter la slow life et vivre plus lentement, mais mieux, en cliquant ici.
• Découvre 9 conseils pour arrêter de courir après le temps, en cliquant ici.

 

Je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Les onze lois de la réussite d’Antony Robbins. Un livre court et puissant, rempli de bons conseils pour vivre une vie qui a du sens, sans se la compliquer. Je te le conseille de tout coeur, car il t’aidera à découvrir ce qui est vraiment essentiel pour toi et te donnera les outils pour t’aider à atteindre cet essentiel. C’est un livre qui motive !

 

 

 

• Les dix secrets du succès et de la paix intérieure de Wayne D. Dyer. Un livre également court et puissant, truffé de bons conseils pour vivre une vie qui te passionne et te ressemble. Je te le conseille de tout coeur, car ce livre t’aide à aller à l’essentiel dans la vie, à inviter plus de joie de vivre, plus de sens et à t’éloigner du stress et de la peur. C’est un livre qui fait du bien ! 

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, partage-le !

Prends soin de toi

Tiffany