Confiance illimitée de Franck Nicolas est un livre qui aide à muscler sa confiance en soi pour être capable d’atteindre ses objectifs et réaliser ses projets. C’est un livre qui motive ! Je partage avec toi, dans cet article, les 5 meilleurs exercices de l’auteur pour avoir confiance en soi.

 

 

Le livre Confiance illimitée, le résumé

 

J’ai beaucoup aimé le livre « Confiance illimitée » de Franck Nicolas, car il contient une belle dose de motivation. En effet, l’écriture de l’auteur est dynamique et le livre a un peu la saveur d’un show à l’américaine : « Yes, we can ! »

Autrement dit, c’est un livre qui fait beaucoup de bien et qui booste notre confiance en nous.

De plus, l’auteur propose de nombreuses clés et de nombreux exercices pour comprendre et bien muscler notre confiance en soi.

D’ailleurs, la deuxième partie du livre est très pratique, puisqu’elle contient une série de 21 exercices. Tous ne seront pas pertinents, car nous n’avons pas tous les mêmes objectifs. Cela dit, nul doute que tu y piocheras ce dont tu as besoin de pour avoir confiance en toi.

Je te conseille de tout coeur le livre « Confiance illimitée », car le lire, c’est recevoir une grosse dose de motivation qui nous donne envie de réaliser nos rêves ! 

 

 

L’auteur nous explique que la confiance en soi, c’est avant tout se connaitre. Se connaitre soi, ses qualités, ses défauts, ses compétences… et c’est connaitre ses talents.

La confiance en soi, c’est vivre sa propre vie. C’est ne pas vivre en conformité avec les souhaits de ses parents, professeurs… et ceux de la société. C’est avancer vers ses propres buts. C’est s’affirmer !

Franck Nicolas propose une définition plutôt courte et percutante de la confiance en soi.

« La confiance est l’une des principales ressources humaines pour réussir à vivre sa propre vie et surtout pour changer de vie. »

Avoir confiance en soi, c’est vivre la vie que l’on s’est choisie. Autrement dit, vivre la vie dans laquelle on se sent le plus heureux possible.

De plus, avoir confiance en soi, c’est vivre la vie que l’on s’est construite. Le choix du mot « construire » n’est pas anodin.

En effet, Franck Nicolas dit :

« Le bonheur à un prix à payer que peu de gens souhaitent payer. »

C’est pourquoi l’auteur va plus loin en expliquant qu’il est de notre devoir de développer notre confiance en nous.

En effet, nous ne naissons pas avec ou sans confiance. Ce n’est pas la loterie !

En fait, la confiance se travaille. Elle se muscle. 

Mais, la confiance fluctue. Elle fait des montagnes russes. Peut être que toi aussi, il t’arrive d’être très confiant et d’autre fois, et parfois seulement une heure après, de ne plus te sentir en confiance du tout. Tu passes de : « Je suis capable de réaliser tout ce que je veux » à « Je suis voué à l’échec… »

Heureusement, plus on développe notre confiance en soi et plus l’amplitude des montagnes russes se fait petite, pour tendre vers un juste milieu. Vers plus de confiance et de sérénité et ce, dans toutes les situations. 

 

 

1 – Apprendre à se connaitre

 

Avoir confiance en soi, c’est se connaitre profondément. C’est connaitre ses qualités, ses défauts, ses valeurs, ses talents, ses compétences, ses expériences de vie…

Tu seras surement d’accord avec moi pour dire qu’il suffit de se rendre compte de toutes nos réussites, victoires pour se sentir ultra confiant.

• Lister les 3 dernières réussites au cours des 12 derniers mois. Des réussites sur le plan professionnel, personnel ou social.
• Noter 3 raisons grâce auxquelles ces expériences ont été des réussites.
  Parce que j’ai fait preuve de…
• Prendre le temps de se féliciter et de célébrer ces victoires.

Maintenant, que dirais-tu si je te disais que nos échecs peuvent nous servir ?

• Penser à un échec scolaire et compléter les phrases suivantes :
  J’ai échoué à…
  Ma principale erreur a été de…
  Ce qui m’a manqué, c’est surtout…
• Faire la même chose avec un échec sentimental et un échec professionnel.
• Répondre à la question :
  « Qu’est-ce que j’ai appris de mon échec scolaire/sentimental/professionnel ? »
• Se servir de ces 3 échecs pour apprendre et faire mieux en complétant cette phrase pour les 3 :
  Après cet échec scolaire, j’ai décidé que cela ne m’arriverait plus si je remplissais 3 conditions… Quelles sont-elles ?

 

 

2 – Confiance illimitée : mettre en doute ses certitudes

 

Quand tu penses quelque chose comme : « Je suis nul », pose-toi deux questions :

• Est-ce que je suis tout le temps nul ?
• Est-ce que je suis nul dans tout ce que je fais, vraiment tout ?

Ces deux questions permettent de prendre conscience que nous ne sommes pas nuls tout le temps ni dans tout ce que nous faisons, autrement dit, nous remettons en doute ce jugement bien trop sévèrement qui sape notre confiance en nous.

 

3 – Cultiver ses passions

 

Dans son livre « Confiance illimitée », Franck Nicolas explique qu’il est important de connaitre et de développer ses passions. En effet, il explique que sans passion, c’est comme si nous étions déjà morts.

« La plupart de gens meurent à 20 ans et sont enterrés à 80 ans. »

Connaitre ses passions, c’est apprendre à se connaitre soi. C’est savoir écouter son coeur.

De plus, quand on fait quelque chose avec passion, on n’abandonne pas. On a de l’énergie à revendre. On ne compte pas les heures, ni les efforts. Et surtout, on a confiance en soi ! 

Franck Nicolas prend l’exemple de Susan Boyle. Cette écossaise qui avait pour passion : le chant. Et qui, malgré les moqueries et son manque de confiance en soi, a conquis le coeur de millions de personnes. C’est sa passion qui lui a permis de connaitre le succès et de vivre sa vie de rêve. 

C’est pourquoi l’auteur nous propose de compléter cette phrase :

• Je ne vois pas le temps passer quand… (noter 3 actions dans lesquelles tu peux t’impliquer à 100%)

Et de répondre à ces 2 questions :

• Quelles sont les activités qui te donnent le plus de confiance en toi ?
• Qu’est-ce qui te donne le sentiment de progresser, d’avancer, d’être en vie ?

Dans cet exercice, il s’agit de s’écouter. Loin des critiques des autres, loin de son environnement familial, professionnel ou scolaire.

 

 

4 – Confiance illimitée : se fixer des buts

 

Se fixer des buts permet de progresser dans sa vie, et donc d’améliorer sa confiance en soi.

Franck Nicolas, dans son livre Confiance illimitée, fait bien la différence entre des objectifs et des buts. Un but est précis, quantifiable et mesurable.

Avoir un but précis est aussi la meilleure manière de le voir se réaliser plus rapidement dans sa vie. Tout simplement, parce qu’on aura plus de motivation à poser des actions chaque jour pour atteindre notre but.

Un but ne doit pas être trop difficilement atteignable, et la meilleure manière pour que ce soit possible : c’est que le but soit en cohérence avec notre passion.

• Si tu ne te mettais aucune limite, si tu débordais de confiance en toi et de motivation, quel serait ton but/passion ?

 

5 –  Vivre dans le moment présent

 

En général, nos pensées sont portées sur le passé. Et le pire, c’est que souvent ces pensées sont négatives. Elles sont remplies d’inquiétudes et de doutes. On ressasse notre passé. Et cela a tendance à saper notre confiance en soi. 

Parfois, notre cerveau se projette dans l’avenir et là, en général, on ressent du stress, de la pression… Là aussi, on ne sent pas toujours très confiants.

Des recherches montrent que notre esprit est dans le moment présent qu’à 1% de notre vie… Autrement dit, cela sous entend que l’on 99% de notre temps à ressentir des doutes et à saper notre confiance en soi.

C’est pourquoi vivre le moment présent est un outil indispensable pour avoir confiance en soi et donc, être plus heureux.

Dans son livre Confiance illimitée, Franck Nicolas propose 2 astuces très intéressantes.

• S’aider de ses 5 sens.

Quand notre cerveau est en train de surchauffer à ressasser le passé ou à anticiper le futur, avec tout le stress que ça impose… s’ouvrir à ses 5 sens. Qu’est-ce que je vois, je sens, je touche, j’entends ? Quel goût ai-je dans ma bouche ?

• Bien s’organiser

Être pleinement dans le présent signifie avoir bien planifié les taches à faire. De laisse son esprit totalement libre de ce stress.

Et prendre le temps, idéalement le dimanche soir, pour organiser notre semaine permet de garder toute sa concentration et sa confiance en soi dans le présent.

 

 

En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 4 erreurs à éviter pour arrêter de manquer de confiance en soi.
• Découvre les 50 meilleures citations pour avoir confiance en soi et se lancer.

 

Je te propose ces 2 livres inspirants :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu as envie de reprendre ta vie en main pour vivre une vie qui te ressemble et te passionne, mais malheureusement, tu manques de confiance en toi pour te lancer et tu ne sais même pas par où commencer. C’est pourquoi cet ebook est fait pour toi ! Tu y trouveras 4 étapes à suivre pour trouver confiance en toi, découvrir ce qui te tient vraiment à coeur et comment atteindre tous tes objectifs sans stresser ni culpabiliser. Je te le conseille de tout coeur, car cet ebook te donnera des ailes et t’aidera à te lancer à la conquête de tes rêves ! Et cela, dans la joie et la bonne humeur.

 

 

• Fais-toi confiance d’Isabelle Filliozat. Un autre livre passionnant sur la confiance en soi. Celui-ci est plus doux, plus tourner vers l’amour de soi. L’auteur nous donne un tas de petites idées à mettre en pratique pour, au quotidien, reprendre confiance en soi. Je te conseille de tout coeur ce livre, car il te fera du bien au coeur, il t’aidera à retrouver confiance en toi en passant par plus de bienveillance, plus d’amour. 

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi.

Tiffany