L’art de la simplicité de Dominique Loreau

L’art de la simplicité de Dominique Loreau nous aide à nous construire un nouveau cadre de vie pour être plus sereins et plus heureux. En effet, on y apprend à choisir ce qui nous entoure et à changer nos habitudes de vie pour se simplifier la vie. Je partage avec toi, dans cet article, les 5 meilleurs conseils du livre pour prendre soin de sa maison et de soi !

1 – Les bienfaits de se simplifier la vie

Le livre « L’art de la simplicité » nous explique comment simplifier sa vie pour vivre une plus heureuse.

Pourquoi ? Parce que, tout d’abord, en se simplifiant la vie, nous arrêtons de perdre notre temps !

En effet, le principe est simple : moins il y a d’objets sur les étagères, moins il y a de vêtements dans l’armoire et moins il y a de produits de beauté dans le placard, et plus on gagne du temps pour faire des choses plus épanouissantes que de ranger son bazar. 

De plus, c’est une question de distractions. En effet, plus nous avons d’objets qui nous entourent, plus nous sommes détournés de l’essentiel. 

Alors, une fois que l’on s’est simplifié la vie, que faire de tout ce temps gagné ?

« Trop de gens sont entrainés par des passions qui sont une forme de passivité. Ils cherchent à se fuir eux-mêmes. Mais la plus haute forme d’activité est lorsqu’une personne se « pose » pour contempler ses expériences et son entité. »

C’est pourquoi Dominique Loreau explique que nous nous simplifions la vie pour devenir paresseux ! Oui, elle fait l’éloge de la paresse.

Pourtant, dans notre société moderne, nous avons appris à être efficaces et productifs, et quand on voit notre niveau de stress, nous nous rendons bien compte que ce n’est pas vraiment un art de vivre sain et heureux.

C’est pourquoi le livre « L’art de la simplicité » est aussi passionnant, parce qu’il nous ouvre une autre perspective : du temps pour paresser et faire des choses en apparence inutiles, mais qui nous rendent heureux.

Par exemple : écrire, lire, prendre un bain, marcher dans la forêt, faire des gâteaux, dessiner, colorier, jardiner…

2 – Posséder juste ce qu’il faut

Posséder le strict minimum d’objets, c’est avant tout avoir la chance de pouvoir mieux se connaitre :

Quels films est-ce que j’aime regarder, dans quels vêtements je me sens vraiment bien, quels livres est-ce je préfère ? Qu’ai-je besoin pour cuisiner ? Quels produits ai-je absolument besoin pour prendre soin de moi ?

C’est pourquoi faisons de la place pour accueillir ces objets qui nous combleront réellement, durablement et jetons (mieux, donnons) tout le reste. Car, les objets qui encombrent notre intérieur, encombrent aussi notre esprit.

Posséder le strict minimum, c’est donc donner une chance à notre intérieur de nous ressourcer. 

En effet, la rue, la foule, les magasins peuvent nous heurter. Trop de bruits, trop de couleurs, trop d’odeurs… Notre chez nous est notre havre de paix. Donc, prenons-en soin. Mais, comment faire ?

Pour cela, l’auteure nous invite à privilégier les meubles sobres et « légers ». Elle nous conseille d’enlever les nappes, napperons et tapis encombrants, les luminaires immenses aux fils qui débordent et les dizaines de bibelots sur les étagères.

Autrement dit, faisons de la place pour un intérieur où l’on respire, où nos yeux ne sont pas constamment heurtés par des formes et des couleurs par dizaines. Qu’en penses-tu ?

« Lorsqu’une maison est vide, excepté quelques belles et parfaites nécessités, elle devient un havre de paix. Chérissez-la, nettoyez-la et habitez-la avec respect, cela dans le but de servir à protéger votre trésor le plus précieux : vous-même. »

3 – Ranger avec plaisir 

Maintenant que nous avons fait de la place, nous allons ranger, mais pas n’importe comment. En effet, ranger, faire le ménage, c’est un art ! 

Tout d’abord, l’auteure nous explique que ranger sert à :

• Développer notre sens de la précision et de la discipline.
• Remettre de l’ordre autour de nous, mais aussi en nous.
• Vivre un moment de calme absolu, pendant lequel on ne fait qu’une chose à la fois.

Mais, comment transformer le rangement et le ménage en un moment de joie ? Pour cela, l’auteure nous conseille de créer un rituel de rangement :

• Avoir une tenue confortable rien que pour faire le ménage. Une tenue dans laquelle on se sent bien..
• Mettre de la musique qu’on adore
• Utiliser des produits d’entretien qu’on apprécie. Leur forme, leur odeur. N’avoir seulement ce dont on a besoin.
• Prévoir une récompense une fois le ménage terminé.

En fait, ce livre nous invite à transformer notre relation avec notre intérieur. En effet, au lieu d’être une corvée à ranger et nettoyer, cela peut devenir notre havre de paix dont on aime prendre soin. Qu’en penses-tu ?

4 – Apprendre à prendre soin de son corps 

Dans le livre, l’auteure nous enseigne comment prendre soin de notre maison, mais pas seulement. Nous apprenons également comment prendre soin de notre corps. En effet, puisqu’en nous simplifiant la vie, nous gagnons du temps, alors nous avons du temps pour nous.

Tout d’abord, Dominique Loreau nous conseille, pour prendre soin de nous, de faire le tri dans nos produits de beauté. Par exemple, nous pouvons changer notre gel douche et notre shampooing par des produits plus sains et plus respectueux de l’environnement.

De plus, elle nous rappelle de simplifier ! Autrement dit, cessons de collectionner les produits de toutes sortes pour ne garder que l’essentiel. Qu’en penses-tu ?

Ensuite, l’auteure nous donne quelques règles de vie à respecter pour prendre soin de notre corps. Pour cela, pensons à :

• Boire suffisamment d’eau. C’est le meilleur des produits de beauté d’ailleurs !
• Dormir suffisamment : entre 6 et 8h.
• Avoir une alimentation saine. Pour cela, préférons les produits bruts (fruits, légumes et poisson frais) et des céréales complètes (riz complet…). Gardons en extra : le sucre, la charcuterie et le fromage.
• Avoir une alimentation en petites quantités. En effet, manger moins mais plus souvent est une bonne pratique pour se sentir plus léger dans un corps en meilleur santé 
• Faire du sport ! En plus d’améliorer notre apparence physique et notre vitalité, le sport apaise les tensions et augmente notre confiance en soi. Faire du sport de manière équilibrée est recommandé. C’est pourquoi plutôt que d’en faire une heure par semaine, prenons plutôt 10 minutes par jour, car notre corps sera ainsi moins stressé et plus réceptif.

5 – Prendre soin de son mental

« S’occuper de soi-même, être ami avec soi-même, se respecter tel est donc notre devoir premier. »

Dominique Loreau, dans son livre « L’art de la simplicité, nous enseigne comment prendre soin de notre maison, de notre corps, mais aussi de notre mental ! l

Voici les quelques règles qu’elle nous invite à suivre de notre mieux :

• Cultiver un esprit serein. Ainsi, mettons notre esprit à l’abri de toutes les violences, peurs de l’extérieur (la télé, les journaux, certains films…). En effet, préférons nous nourrir de douceur, de beauté, d’art, de bien-être par des lectures, des musées, des peintures, certains films… Faisons le tri et ne gardons que le meilleur.
• Empêcher notre esprit de ressasser. Tout comme la clé est de faire diversion lorsque les enfants commencent à s’impatienter, on peut se changer les idées et arrêter le flux de nos pensées négatives en faisant diversion. On peut, par exemple, prendre un bon livre. Ou, on peut changer de musique ou aller acheter des fleurs.  Le but est de changer notre énergie.
• Donner une direction à notre journée. Pour une meilleure énergie et se sentir confiants et motivés. Chaque matin, on peut se poser cette question : Quel genre de journée je voudrais avoir ? Et laisser nos envies nous guider !
• Avant de nous endormir, mettons un joli point final à notre journée. On peut noter les évènements, les émotions qui ont rendus notre journée plus belle. 
• Faire voeu de silence. Tout d’abord, faire silence autour de nous. Éteignons la télé, la radio, car le silence permet de plonger en nous-mêmes : Où en suis-je ? Qu’ai-je vraiment envie de faire ? Qu’est-ce qui est important pour moi ? En fait, c’est une chance de nous connaitre mieux, de mieux nous respecter et de nous sentir plus sereins.

En savoir plus pour prendre soin de soi

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre mes 7 conseils pour se ressourcer et retrouver son énergie.
• Découvre 12 idées à tester pour bien se reposer et prendre soin de soi.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• L’art de la simplicité » de Dominique Loreau. J’ai adoré ce livre dans lequel j’ai trouvé de nombreux conseils pour améliorer ma qualité de vie. J’ai adoré la plume de l’auteure et y retrouver l’influence de la culture japonaise. Je te conseille de tout coeur ce livre, car il te fera un bien fou !

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Vivre mieux, vivre plus sereinement, c’est avant tout savoir plonger en soi, dans son monde intérieur. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur mon ebook, car je t’y enseigne les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre, apaiser et exprimer tes émotions. Cet ebook t’aidera à mieux te connaître et te comprendre et t’apportera douceur et sérénité dans ton quotidien. Tu vas l’adorer !

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone.