Comment atteindre la sérénité même en période de crise ? 4 conseils

Que faire en période de crise, quand rien ne semble aller ? Que faire quand plus rien ne tourne rond dans le monde et que l’espoir semble avoir déserté ? Est-il possible d’atteindre la sérénité malgré tout ? Voici 4 conseils à adopter.

1 – C’est quoi une période de crise ?

Rien ne va plus, parce que c’est ce que les médias nous répètent. Rien ne va plus, parce qu’on fait le choix de ne penser qu’à cela, de ne parler que de cela.

Le monde va mal ! C’est de pire en pire. On court à la catastrophe. Plus rien ne sera jamais comme avant. Les gens sont des personnes égoïstes.

Voilà ce que l’on nous assène à longueur de temps. Voilà le type de pensées qui finit par contaminer notre mental et qu’il répète en boucle.

Autrement dit, une période de crise, c’est quand des gens finissent par nous faire croire que le monde va mal et qu’il n’y a plus d’espoir.

2 – Faire un choix pour atteindre la sérénité

Pourtant, en attendant, il y a aussi de belles choses qui se passent en même temps que ces drames que l’on passe en boucle dans les médias : des naissances, des vies sauvées, des joies du quotidien, des actes de bonté et de bienveillance.

Mais, c’est comme si tout cela ne comptait pas, pire encore, c’est comme si cela devenait tabou. En effet, comment oser chercher à atteindre la sérénité, comment oser le bonheur, quand on nous répète que le monde va mal ?

Pourtant, c’est un choix qui t’appartient. Le truc, c’est que personne ne va te dire que tu as le choix, bien au contraire.

On va te dire : comme tout le monde n’est pas heureux dans le monde, tu ne peux pas l’être, tu ne dois surtout pas l’être. Sinon, tu serais une personne égoïste.

Tout ceci n’est pas dit clairement, mais c’est sous-entendu. Mais, je te le dis aujourd’hui, tu as le choix, toujours.

Le choix de te laisser dévorer par des choses que tu ne peux pas contrôler ou de continuer à te concentrer sur ton présent et ses petites joies.

En fait, tu as le choix de devenir une personne malheureuse, révoltée par tout ce qui se passe dans le monde et te gâcher la vie en ruminant des énergies négatives.

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Ou, tu as le choix de prendre soin de ton bonheur, de ta joie et de ta sérénité en décidant de cultiver des énergies douces dans ton quotidien.

Atteindre la sérénité, c’est faire un choix.

Laisser le comportement des autres influer sur ce que tu penses et ressens ou décider de te concentrer sur ce qu’il y a de plus beau en toi et autour de toi, malgré tout. Qu’en penses-tu ?

3 – Arrêter d’attendre que le monde change ou que les autres changent pour être heureux

Très longtemps, je me suis révoltée, insurgée et j’ai nourri des énergies tellement négatives que j’en ai gâché ma vie.

Encore aujourd’hui, quand j’apprends certaines mauvaises nouvelles du monde, je me mets en colère ou cela me rend très triste.

Mais, je suis désormais consciente que j’ai toujours le choix : celui de me laisser dévorer par ma colère ou ma tristesse ou celui de prendre soin de moi et des personnes qui m’entourent.

En fait, j’ai compris avec le temps que je n’ai pas à attendre que le monde change ou que les autres changent pour être heureuse. Et toi non plus.

En effet, n’attends pas que le monde change pour être heureux, heureuse.

Alors, tu peux être en colère ou être triste par rapport à l’état du monde actuel, c’est normal. Mais ne laisse pas tout cela te dévorer.

Parce que tu as le droit d’être heureux, heureuse.

Donc, va marcher dans la nature, contemple le ciel. Va auprès de ta famille, de tes amis. Serre les fort contre ton coeur. Lis de belles choses. Écris de belles choses. Fais de la peinture, chante, danse.

En fait, connecte-toi à tes plus belles énergies, tes plus belles pensées. Sois heureux, heureuse ! Qu’en penses-tu ?

4 – Rappelle-toi que le monde a besoin de gens heureux

Pour atteindre la sérénité, on peut même aller plus loin encore : Tu as le droit d’être heureux, heureuse, et peut-être même tu en as le devoir, en quelque sorte.

En effet, avec le temps, j’ai compris qu’on ne rend pas le monde plus beau en ressassant de la colère ou de la tristesse, mais en se concentrant sur nos joies et nos bonheurs.

En fait, je crois de tout coeur que le monde a besoin de gens heureux.

C’est pourquoi, pour atteindre la sérénité, ne tombe pas dans le piège de la colère ou de la tristesse. Utilise plutôt les périodes de crise pour prendre encore plus conscience des joies et des bonheurs simples du quotidien.

Saisis-les et vibre de joie et de bonheur. Ainsi, offre au monde des énergies douces et positives.

Autrement dit, nourris le monde de ce qu’il y a de plus beau sur Terre : l’amour, la joie, le bonheur, la sérénité, la bienveillance, la douceur, la compassion, l’empathie.

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En effet, ne rajoute pas de la colère à la colère, de la tristesse à la tristesse et de la haine à la haine.

Pour cela, choisis de répondre à la colère avec de la douceur, à la tristesse par de la joie et à la haine avec de l’amour, de la bienveillance et de la compassion.

Parce que c’est l’amour qui changera le monde.

Alors, fais le choix de vibrer d’amour pour changer le monde, c’est ça atteindre la sérénité.

Pour cela, pense tous les matins au réveil et tous les soirs avant de te coucher de lister au moins 3 choses pour lesquelles tu te sens reconnaissant, reconnaissante. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

En savoir plus pour atteindre la sérénité

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

Découvre 35 citations à lire quand rien ne va plus.
Découvre 5 conseils tout doux pour accepter ce qu’on ne peut pas changer.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Dans cet ebook, je t’explique comment oser vivre une vie dans laquelle tu te sens pleinement heureux, heureuse. Pour cela, je vais te dévoiler les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour se détacher de la peur du regard des autres, pour se libérer de ses propres croyances limitantes et enfin se sentir libre d’être soi et d’être heureux à sa façon. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou !

La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hahn. C’est un livre qui a changé ma vie, parce que l’auteur nous enseigne comment revenir au moment présent quand on voudrait ruminer notre colère ou notre tristesse. C’est un livre qui fait beaucoup de bien, c’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.