1 – Changer de perspective pour voir la joie
2 – Cultiver l’humilité
3 – Cultiver l’humour pour pétiller de joie de vivre
4 – Accepter les choses
Accepter est la clé pour retrouver la joie de vivre. En effet, résister aux autres et aux événements ne fait qu’engendrer de la souffrance, nous isolant dans le jugement et la critique.
C’est pourquoi le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous incitent à avoir des objectifs ambitieux tout en nous détachant du résultat final, car notre réussite dépend souvent de facteurs hors de notre contrôle.
Autrement dit, il nous faut faire de notre mieux et accepter les choses telles qu’elles sont, même si elles ne sont comme nous aurions aimé qu’elles soient. C’est essentiel pour trouver le bonheur !
En fait, « Le livre de la joie » nous explique qu’en méditant sur la réalité, en admettant nos limites et en acceptant le passé, nous pouvons envisager la vie de manière positive et ainsi cheminer vers plus de joie. Qu’en penses-tu ?
5 – Apprendre à pardonner
6 – Pratiquer gratitude pour savourer la joie
La gratitude, c’est comme une paire de lunettes qui nous permet de voir la vie sous un jour nouveau. En effet, peu importe les défis auxquels nous sommes confrontés, la gratitude nous aide à trouver des raisons de sourire et d’être reconnaissants.
Mais comment faire ? Alors, pour cultiver la gratitude, commençons par être humble. En effet, il est important de reconnaître que nous avons besoin des autres et et d’être reconnaissants pour leurs actes de gentillesse et de générosité.
Et puis, il y a cet exercice simple mais puissant : écrire chaque jour 3 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un sourire chaleureux ou un geste attentionné.
Le secret, c’est de le faire régulièrement ! Parce que plus nous pratiquons la gratitude, plus nous ressentons les bienfaits sur notre bien-être mental et physique.
Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à cultiver cette attitude de gratitude et à laisser entrer plus de joie dans nos vies ? Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?
7 – Plus de compassion pour plus de bonheur
Dans « Le livre de la joie », les auteurs nous explique que la compassion nous apprend à être présents pour les autres dans leurs moments de douleur, et paradoxalement, elle nous soulage également de nos propres souffrances.
En effet, en prenant soin des autres, en leur offrant notre aide et notre soutien, nous découvrons que c’est aussi une forme d’auto-guérison. Car en tendant la main aux autres, nous nous tendons la main à nous-mêmes.
Alors, cultiver la compassion peut parfois sembler difficile. Nous avons grandi dans un monde où la compétition règne en maître, où nous avons été conditionnés à penser d’abord à nous-mêmes.
Pourtant, la véritable compassion commence par l’amour de soi. En effet, il est essentiel de commencer par s’ouvrir à notre propre bienveillance avant de pouvoir l’étendre aux autres.
Les auteurs nous proposent un exercice simple, mais puissant, pour cultiver notre compassion : prendre quelques instants, simplement assis confortablement, les yeux fermés, et à envoyer des pensées de bonheur et de paix à ceux qui en ont besoin. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?
8 – Développer sa générosité et donner aux autres
Dans « Le livre de la joie », on nous enseigne que le véritable bonheur réside dans la générosité. Et, la générosité ne dépend pas de la richesse ou du statut, mais de l’acte lui-même.
Le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous rappellent que nous sommes tous liés, une grande famille destinée à s’entraider. C’est pourquoi, pour être vraiment heureux, nous devons nous ouvrir aux autres et leur donner de nous-mêmes.
Et, il suffit simplement de commencer là où nous sommes et de faire ce que nous pouvons.
Pour cela, chaque semaine ou chaque jour, demandons-nous : comment puis-je aider mon prochain ?
Souvenons-nous que même de petits gestes, comme un simple sourire dans la rue, peuvent améliorer la vie des autres et la nôtre. Qu’en penses-tu ?
En savoir plus pour retrouver le chemin de la joie de vivre
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre comment retrouver la joie de vivre en 30 jours.
- Découvre 11 habitudes à tester pour être de bonne humeur.
De plus, je te conseille 2 livres inspirations qui t’apporteront joie et bonheur :
- « Le livre de la joie » du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu. J’ai adoré ce livre qui retranscrit de véritables conversations entre deux personnalités exceptionnelles : le Dalaï-Lama et Desmond Tutu. Ce livre nous offre des clés essentielles pour une vie plus épanouie. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
- L’art de la méditation de Matthieu Ricard. J’ai adoré ce livre dans lequel l’auteur nous enseigne la compassion et la bienveillance à travers la pratique de la méditation. Je te conseille de tout coeur ce livre qui te guidera vers une vie plus douce, mais aussi plus joyeuse. Tu vas adorer !
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
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Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
Bonjour à toi, je suis tombée sur ton site en faisant une recherche sur un sujet. C’est vraiment génial ce que tu fais, ce que tu partages, je trouves ça exceptionnel et j’aime aussi la belle énergie qui se dégage de tes articles. Que l’univers crédite abondamment ton compte pour toutes les ressources auxquelles tu nous permets d accéder à travers ton travail.
GRATITUDE
Bonjour Bilikiss,
Je te remercie pour ton commentaire, pour tes mots si chaleureux. Ça me fait chaud au coeur.
Je te souhaite aussi le meilleur.
Prends soin de toi.
Tiffany