Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

Dans « Le Livre de la Joie« , les deux prix Nobel de la paix : le Dalaï-Lama et Desmond Tutu, nous livrent des conseils inestimables pour vivre une vie épanouie et pleine de bonheur. Voici les 8 meilleurs conseils issus de ce livre qui t’aideront à remettre plus de joie dans ta vie. Ça va te faire un bien fou !

 

Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

1 – Changer de perspective pour voir la joie

 

Dans « Le livre de la joie », le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous alertent sur notre tendance à créer notre propre souffrance. Ils nous rappellent que cette souffrance prend racine dans nos pensées, nos émotions, et finit par affecter notre bien-être mental et physique.

Pour nous libérer de cette souffrance, ils nous proposent de changer de perspective.

Changer de perspective signifie prendre du recul sur les événements, éviter de se plaindre, de jouer le rôle de la victime, ou de critiquer et juger les autres.

C’est aussi apprendre à voir chaque événement comme une leçon à tirer, à reconnaître en autrui des êtres humains avec leurs propres luttes, et à transcender notre vision égocentrée de la vie.

De plus, « Le livre de la joie » nous exhorte à nous rapprocher des autres et de la vie, plutôt que de nous en éloigner. Pour cela, les auteurs nous encouragent à nous « décentrer » en imaginant nos problèmes comme ceux d’une tierce personne, et à les visualiser dans un futur lointain pour relativiser leur impact sur notre existence. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

2 – Cultiver l’humilité

 

Dans « Le livre de la joie », le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous enseignent l’importance de l’humilité. Parce que cette vertu nous permet d’éviter les sentiments d’isolement, d’angoisse, de jugement et de différence.

En effet, être humble, c’est comprendre que nous sommes tous membres d’une grande famille humaine, où chacun occupe sa place sans supériorité ni infériorité.

En fait, en prenant conscience de notre interdépendance avec les autres, des générations passées à nos proches actuels, nous cultivons la gratitude envers ceux qui ont contribué à notre existence.

Et, c’est en reconnaissant cette connexion profonde que nous trouvons la force dans l’unité et la communion avec autrui et que nous retrouvons le chemin de la joie et du bonheur. Qu’en penses-tu ?

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Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

3 – Cultiver l’humour pour pétiller de joie de vivre

 

L’humour est un pilier essentiel pour cultiver bonheur et joie, car le rire est la clé pour toucher le cœur des autres. En effet, se prendre trop au sérieux nous isole, tandis que rire de soi-même nous ouvre aux autres.

En fait, en riant de nos imperfections et de nos travers, nous affirmons notre humanité et invitons les autres à se rapprocher de nous.

De plus, apprendre à rire de soi permet d’accepter nos propres faiblesses et nos écarts avec bienveillance. Autrement dit, on apprend à s’accepter soi-même créant ainsi une plus grande paix intérieure en soi.

Enfin, en apprenant à rire des caprices de la vie nous préservons notre bonne humeur et celle de notre entourage. Alors, qu’attends-tu ?

 

4 – Accepter les choses

 

Accepter est la clé pour retrouver la joie de vivre. En effet, résister aux autres et aux événements ne fait qu’engendrer de la souffrance, nous isolant dans le jugement et la critique.

C’est pourquoi le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous incitent à avoir des objectifs ambitieux tout en nous détachant du résultat final, car notre réussite dépend souvent de facteurs hors de notre contrôle.

Autrement dit, il nous faut faire de notre mieux et accepter les choses telles qu’elles sont, même si elles ne sont comme nous aurions aimé qu’elles soient. C’est essentiel pour trouver le bonheur !

En fait, « Le livre de la joie » nous explique qu’en méditant sur la réalité, en admettant nos limites et en acceptant le passé, nous pouvons envisager la vie de manière positive et ainsi cheminer vers plus de joie. Qu’en penses-tu ?

 

Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

5 – Apprendre à pardonner

 

Dans « Le livre de la joie » de Dalaï-Lama et Desmond Tutu, ils nous parlent du pouvoir du pardon.

Parce que le pardon est la clé qui peut ouvrir la porte à une vie plus douce et heureuse. En effet, en pardonnant, nous laissons derrière nous nos peines du passé et nous pouvons guérir nos vieilles blessures. Autrement, nous pouvons enfin trouver une paix intérieure profonde et durable.

Les auteurs nous expliquent que le pardon, ce n’est pas juste d’oublier ou laisser passer. En fait, c’est un acte de courage et de compassion envers soi-même et les autres. Autrement dit, c’est choisir de se libérer du poids du passé et de vivre pleinement dans le présent.

C’est pourquoi les auteurs nous invitent à prendre un moment pour réfléchir, pour nous connecter à notre cœur, et pour offrir le précieux cadeau du pardon à nous-mêmes et aux autres. Car, c’est seulement ainsi que nous avancerons dans la joie et le bonheur. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

6 – Pratiquer gratitude pour savourer la joie

 

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La gratitude, c’est comme une paire de lunettes qui nous permet de voir la vie sous un jour nouveau. En effet, peu importe les défis auxquels nous sommes confrontés, la gratitude nous aide à trouver des raisons de sourire et d’être reconnaissants.

Mais comment faire ? Alors, pour cultiver la gratitude, commençons par être humble. En effet, il est important de reconnaître que nous avons besoin des autres et et d’être reconnaissants pour leurs actes de gentillesse et de générosité.

Et puis, il y a cet exercice simple mais puissant : écrire chaque jour 3 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un sourire chaleureux ou un geste attentionné.

Le secret, c’est de le faire régulièrement ! Parce que plus nous pratiquons la gratitude, plus nous ressentons les bienfaits sur notre bien-être mental et physique.

Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à cultiver cette attitude de gratitude et à laisser entrer plus de joie dans nos vies ? Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

7 – Plus de compassion pour plus de bonheur

 

Dans « Le livre de la joie », les auteurs nous explique que la compassion nous apprend à être présents pour les autres dans leurs moments de douleur, et paradoxalement, elle nous soulage également de nos propres souffrances.

En effet, en prenant soin des autres, en leur offrant notre aide et notre soutien, nous découvrons que c’est aussi une forme d’auto-guérison. Car en tendant la main aux autres, nous nous tendons la main à nous-mêmes.

Alors, cultiver la compassion peut parfois sembler difficile. Nous avons grandi dans un monde où la compétition règne en maître, où nous avons été conditionnés à penser d’abord à nous-mêmes.

Pourtant, la véritable compassion commence par l’amour de soi. En effet, il est essentiel de commencer par s’ouvrir à notre propre bienveillance avant de pouvoir l’étendre aux autres.

Les auteurs nous proposent un exercice simple, mais puissant, pour cultiver notre compassion : prendre quelques instants, simplement assis confortablement, les yeux fermés, et à envoyer des pensées de bonheur et de paix à ceux qui en ont besoin. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

8 –  Développer sa générosité et donner aux autres 

 

Dans « Le livre de la joie », on nous enseigne que le véritable bonheur réside dans la générosité. Et, la générosité ne dépend pas de la richesse ou du statut, mais de l’acte lui-même.

Le Dalaï-Lama et Desmond Tutu nous rappellent que nous sommes tous liés, une grande famille destinée à s’entraider. C’est pourquoi, pour être vraiment heureux, nous devons nous ouvrir aux autres et leur donner de nous-mêmes.

Et, il suffit simplement de commencer là où nous sommes et de faire ce que nous pouvons.

Pour cela, chaque semaine ou chaque jour, demandons-nous : comment puis-je aider mon prochain ?

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Souvenons-nous que même de petits gestes, comme un simple sourire dans la rue, peuvent améliorer la vie des autres et la nôtre. Qu’en penses-tu ?

 

Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

En savoir plus pour retrouver le chemin de la joie de vivre

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille 2 livres inspirations qui t’apporteront joie et bonheur :

  • « Le livre de la joie » du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu. J’ai adoré ce livre qui retranscrit de véritables conversations entre deux personnalités exceptionnelles : le Dalaï-Lama et Desmond Tutu. Ce livre nous offre des clés essentielles pour une vie plus épanouie. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

  • Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter confiance en toi et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

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2 commentaires sur “Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

  1. Bilikiss LATOUNDJI dit :

    Bonjour à toi, je suis tombée sur ton site en faisant une recherche sur un sujet. C’est vraiment génial ce que tu fais, ce que tu partages, je trouves ça exceptionnel et j’aime aussi la belle énergie qui se dégage de tes articles. Que l’univers crédite abondamment ton compte pour toutes les ressources auxquelles tu nous permets d accéder à travers ton travail.

    GRATITUDE

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Bilikiss,

      Je te remercie pour ton commentaire, pour tes mots si chaleureux. Ça me fait chaud au coeur.

      Je te souhaite aussi le meilleur.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

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