L’été tire sa révérence et l’automne arrive, tout doucement. La luminosité change, les températures baissent et notre niveau d’énergie aussi. En effet, c’est tout un chamboulement à l’extérieur et à l’intérieur de nous. Alors, comment prendre soin de soi en automne ? Voici 15 idées toutes douces pour aborder ce changement de saison en toute sérénité.
1 – Aborder sereinement le changement d’énergie à l’automne
L’automne arrive à pas feutrés et c’est tout un changement extérieur et intérieur qui commence.
En effet, nous avons envie d’activités plus douces, et même parfois de nous emmitoufler dans des vêtements un peu plus chauds.
Autrement dit, au revoir les robes à fines bretelles ou les shorts et bonjour les pantalons et les petites vestes.
Mais, ce n’est pas toujours évident de bien vivre cette période de transition. Le changement de temps, la rentrée aussi et l’hiver que l’on commence à s’imaginer avec ses longs mois de froids et d’humidité.
Alors, comment prendre soin de soi en automne pour aborder sereinement tous les changements en cours et à venir ?
En fait, prendre soin de soi, c’est s’accorder des petits moments pour faire des choses qui nous font du bien, qui nous ressourcent et nous apaisent.
Autrement dit, nous faisons un pas de côté avec les obligations du quotidien pour nous accorder un moment de douceur, un moment magique même.
Le problème, c’est que nous ne savons pas toujours comment prendre soin de soi.
C’est pourquoi j’ai à coeur de partager avec toi 15 idées. J’espère qu’elles te plairont.
2 – 15 idées pour prendre de soi et vivre un bel et doux automne
Je t’invite à piocher parmi ces 15 idées toutes douces pour prendre soin de toi et aborder sereinement l’automne.
Choisis celles qui te plaisent le plus.
Fais-toi confiance.
Surtout, autorise-toi à te faire plaisir, à prendre soin de toi. En effet, la vie n’est pas aussi sérieuse que tu ne le crois.
De plus, n’écoute pas les avis des autres, écoute ton besoin de douceur et prends soin de toi.
1 – Se préparer de bonnes boissons chaudes tout au long de la journée et de la soirée : du chocolat chaud surtout, mais aussi des thés de toutes les couleurs et de bonnes tisanes le soir.
2 – Faire un gâteau : une tarte aux poires « façon amandine » ou faire les premiers tests des biscuits d’Halloween.
3 – Faire une balade dans une forêt ou un bois et profiter des couleurs éclatantes de la nature. Faire de jolies photos.
4 – Faire le tri de son armoire en musique !
5 – Aller à la bibliothèque ou dans une librairie et prendre quelques livres sur le thème automnal (Halloween, pays pluvieux…)
6 – Recommencer ou commencer un journal de gratitude (noter tous les soirs et/ou les matins 3 choses dont on se sent reconnaissant). Acheter un carnet aux couleurs de l’automne.
7 – Commencer déjà à réfléchir à son costume d’Halloween.
8 – Préparer une fête d’Halloween de folie !
9 – Faire une soirée cocooning : ressortir les bougies, faire couler un bain moussant, faire un masque capillaire, mettre de la musique douce et prendre un bon livre.
10 – Retourner au cinéma et en faire une habitude hebdomadaire.
11 – Se trouver une nouvelle série à dévorer.
12 – Repeindre une pièce de chez soi.
13 – Changer les oreillers du canapé pour des couleurs automnales.
14 – S’offrir quelques bougies aux parfums envoûtants et les allumer à la moindre occasion.
15 – S’offrir une de mes formations sur le bonheur pour vivre un automne joyeux. (rires)
3 – Ne pas attendre pour prendre soin de soi en automne
Le problème, c’est que nous avons tendance à attendre d’avoir le temps pour prendre soin de soi. Quand bien même il nous est urgent de prendre soin de nous.
En effet, notre temps nous échappe, parce que nous l’utilisons pour ne faire que des choses « obligatoires », « sérieuses », voire stressantes !
Pourtant, ton temps t’appartient. Et, c’est à toi de décider de comment l’utiliser.
C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te programmer au moins deux temps chaque semaine pendant les mois d’automne pour prendre soin de toi.
Cela peut-être deux temps de 30 minutes ou plus encore.
Commence petit au début. Puis, amuse-toi à augmenter au fur et à mesure.
Par exemple, note sur ton agenda pour la semaine prochaine : 1 session de « préparation de gâteau » et 1 session de « lecture automnale ».
Oui, amuse-toi à te planifier de petits moments pour fêter l’automne.
Qu’en penses-tu ? Ce sera quoi pour toi ?
En savoir plus pour prendre soin de soi
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 10 livres à lire pendant une déprime automnale pour retrouver douceur et joie de vivre.
- Découvre 50 idées à tester quand on s’ennuie.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter joie de vivre et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !
- La charmante librairie des flots tranquilles de Jenny Colgan. J’ai adoré ce livre dans lequel une Londonienne s’installe dans un vieux manoir écossais pour devenir fille au pair, tout en assurant le remplacement d’une libraire itinérante dans un van. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est comme une gourmandise à savourer.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
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J’ aime. En ce moment, j’ apprécie de reprendre mon plaid tout doux que j’avais lavé cet été( trop chaud). J’ aime cette senteur d’ humus ,de fin d’été comme j’appele, le chant différent des arbres et le changement de couleurs. J’ ai ramené des marrons d’inde luisant pour ma déco; je me refais des soupes : hier tomate -tapioca. Je me suis remise à chanter cette vieille comptine apprise lorsque j’étais petite:
« Colchiques dans les prés fleurissent , fleurissent
colchiques dans les prés ,c’est la fin de l’été etc
Et je me sens mélancolique, un peu frissonnante ,je m’enroule dans mon chale. C’ est un moment d’entre deux.
Merci pour tous ces conseils.
Bonjour Marie-Odile,
Je suis heureuse de te lire 😊
J’aime beaucoup ton mot « frissonnante », c’est ce que je ressens aussi en ce moment et je savoure cette sensation « oubliée » depuis quelques mois.
Tes soupes me donnent l’eau à la bouche. Je te souhaite un bel automne avec tout plein de joie et de plaisirs.
Je me réjouis de ce passage à l’automne, même si comme chaque année, mon moral a des hauts et des bas très marqués.
Ça m’arrive au début de l’automne et aussi au début du printemps.
Mais, je me réjouis, car de nouvelles sensations s’offrent à nous, de nouvelles activités, de nouveaux paysages. Je suis pleine de gratitude.
Je t’envoie mes plus douces pensées.
Merci pour ton commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany