Comment rendre heureux les autres par l'écoute active

Comment rendre heureux les autres ? Si on commençait par les écouter ?

Comment rendre heureux les autres ? Si on commençait par les écouter ?
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Comment rendre heureux les autres ? Nous aspirons tous, enfin pour bon nombre d’entre nous, au bien être des autres. Nous voulons connaitre cette satisfaction car faire plaisir fait plaisir. Pourtant, ce n’est pas une tâche évidente. En effet, les tensions présentes dans nos relations le prouvent. Alors, comment faire pour apporte bonheur et bien être autour de nous ? 

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. J’espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, nous discutons autour de l’écoute active pour répondre à cette question « Comment rendre heureux les autres ? »

Pour cela, nous allons :

  1. Comprendre les 2 grandes erreurs que nous commettons et qui empêchent les autres d’être plus heureux.
  2. Voir ce que nous pouvons apporter comme changements positifs dans la vie des autres.
  3. Apprendre concrètement comment rendre heureux les autres en suivant 4 étapes.

 

1 – Les 2 grandes erreurs que nous commettons et qui empêchent les autres d’être plus heureux

 

« Pour être heureux, nous avons besoin d’entretenir de belles relations »

Nous avons besoin de communiquer avec les autres, de nous sentir exister à travers le regard de l’autre. Autrement dit, nous avons besoin qu’on nous écoute et qu’on nous accepte sans jugement.

Malheureusement, nous commettons deux grosses erreurs dans nos relations. Ces 2 erreurs nous empêchent d’écouter les autres et donc de leur faire sentir que nous les acceptons tels qu’ils sont.

 

1ère erreur : On n’écoute pas, on conseille

Te souviens-tu de la dernière fois que tu es allé voir quelqu’un pour raconter quelque chose qui te trottait dans la tête et que la personne en face de toi, avait à peine finit de t’écouter qu’elle te donnait une multitude de conseils ?

Comment rendre heureux les autres par l'écouteComment t’es-tu senti ? Sûrement seul et en colère…

Quelqu’un qui nous donne un conseil en nous interrompant dans notre discours nous lance le signal suivant :

  • Tu n’es pas assez fort, assez intelligent pour régler ton problème tout seul. Moi, je sais ! 

De plus, nous avons tendance à ne pas accepter les conseils des autres, surtout quand nous ne les avons pas demandé. En effet, nous aimons découvrir et explorer par nous-mêmes, pour trouver notre propre chemin. 

Autrement dit, arrêtons de conseiller les autres. 🙂

Je suis en train de ne pas suivre mon conseil en ce moment même ahah ! Et, en même temps, si tu es là c’est que tu es à la recherche d’inspiration pour trouver ton propre chemin.

 

2e erreur : On n’écoute pas, on joue les arbitres

Te souviens-tu de la fois où tu as raconté ton problème entre ta mère, ta soeur et toi, et que la personne en face de toi, commence à te dire qui a tort et qui a raison ?

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Comment t’es-tu senti ? Encore seul et en colère, non ?

La personne en face de nous nous donne le message suivant :

  • J’ai plus de recul que toi, je vais t’expliquer les choses. Rien de plus frustrant ! 

 

Pourquoi faisons-nous ces erreurs ?

Oui, parce que nous avons tous fait ces erreurs et nous les ferons surement encore à nouveau. Pourquoi ? Parce que nous sommes des êtres humains. Nous voulons le meilleur pour nous et pour les autres. 

Comment rendre heureux les autres par l'écouteEt, cela nous pousse à redouter notre impuissance à aider. En fait, nous paniquons presque quand une personne vient nous voir pour nous exprimer sa souffrance. Nous n’arrivons pas à accepter que nous ne pouvons rien faire pour elle, alors, pour nous protéger, nous préférons :

  • conseiller
  • minimiser
  • interrompre
  • promettre que ça ira mieux
  • faire part de notre propre expérience
  • rassurer

« Ne pas écouter est souvent une protection contre l’impuissance »

Derrière chacune de ces erreurs se cache une belle intention. Par exemple, quand nous faisons part de notre expérience, c’est pour montrer à l’autre que nous pouvons le comprendre et que nous ressentons de l’empathie. En plus, comme nous sommes passés par là, nous sommes le plus à même de l’aider.

Malheureusement, la réalité est toute autre. En effet, quand nous faisons part de notre expérience, c’est que nous n’écoutons pas l’autre. En fait, nous lui donnons le sentiment d’être seul et nous créons de la distance entre cette personne et nous. Notre manque d’écoute apparait comme un manque d’humanité et d’humilité. 

Imaginons que nous parlions de notre problème du moment et que la personne s’exclame : « Ah, je comprends. C’est comme moi avec machin… » Grrrr ! C’est rageant, non ? Parce qu’on veut être écouté et pas écouter l’autre. C’est un besoin que nous avons maintenant et si la personne en face de nous ne peut pas nous aider à la satisfaire, nous nous sentons encore plus mal.

Alors, comment ne pas tomber dans ces pièges et comment rendre heureux les autres ?

 

2 – Quels changements positifs pouvons-nous apporter dans la vie des autres ? 

 

L’écoute comme plus beau cadeau

L’écoute est le plus beau cadeau que nous puissions faire aux autres. Écouter une personne, c’est lui faire de la place, le regarder dans les yeux, sans jugement, sans impatience, lui faire se sentir exister.

Si nous avons déjà connu l’expérience d’être écoutée, nous rappellerons cette sensation de plénitude et de bien-être qui en a découlé. Nous avons fait l’expérience de l’humanité. Quelqu’un nous a confirmé que nous existions. Et c’est cela le plus important.

Une personne n’a pas besoin de solution à son problème quand elle vient nous voir, elle a besoin de se sentir exister dans le regard et la présence de quelqu’un d’autre. 

« En écoutant une personne, nous lui transmettons de la chaleur. Notre présence fait qu’elle ne se sent plus seule. Notre attention la rassure, lui confirme son existence. Elle sent notre empathie et cela la porte. »

 

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Comment rendre heureux les autres par l'écoute

 

Les 3 changements positifs dans la vie de l’autre

Quand nous écoutons une personne, nous créons 3 changements chez elle, 3 changements puissants. La personne se sent plus :

  • apaisée, plus sereine et plus centrée car elle a eu le temps de mettre des mots sur ce qu’elle vivait
  • ouverte à d’autres alternatives, car tandis qu’elle s’exprime, elle comprend mieux la situation et prend plus de recul
  • forte car une fois qu’elle aura été écoutée, elle se sentira moins seule, plus rassurée.

 

Le changement positif dans notre vie

Quand nous écoutons une personne, entièrement, totalement, jusqu’au bout, sans interrompre, sans conseiller et sans faire part de notre expérience, nous nous enlevons une pression folle : celle d’aider l’autre avec autre chose que de l’écoute.

Quand nous comprenons que le mieux que nous avons à offrir à quelqu’un, ce sont nos 2 oreilles, notre regard et notre bienveillance, nous nous libérons de notre crainte d’être impuissants.

Un cercle vertueux se met donc en place. Moins on ressent de pression pour aider l’autre, plus nous sommes à même de l’écouter, et plus on écoute l’autre, plus nous l’aidons. 

Comment rendre heureux les autres ? La réponse est simple et ne nécessite aucune formation mais seulement de la pratique : c’est écouter l’autre, être présent, faire preuve d’humanité et d’humilité. 

 

3 – Les 4 étapes pour rendre les autres plus heureux

 

Comment rendre heureux les autres par l'écouteSi toi aussi, tu es convaincu(e) qu’écouter peut vraiment aider les autres à être plus heureux et t’apporter à toi plus de sérénité dans tes relations, alors tu te demandes sûrement : « Mais concrètement, on fait comment pour écouter ? »

 

1ère étape : se détacher de notre expérience

Pour bien écouter une personne, il faut oublier notre histoire personnelle. En fait, il faut nous oublier tout court. Nous pourrons ainsi totalement nous concentrer sur l’autre, sur ce qu’il vit et ressent.

 

2e étape : ne pas vouloir tout comprendre 

« Il n’est pas nécessaire de comprendre pour bien écouter »

En plus d’oublier notre expérience personnelle, il faut en finir avec notre besoin de tout comprendre. Si notre mental cherche à comprendre, forcément il est distrait. Nous ne pouvons donc plus écouter la personne.

Pour être présent à l’autre, pour l’écouter, rappelons-nous que les faits et la compréhension sont secondaires. 

Plus une personne se sent écoutée et moins longtemps elle parlera, car elle n’aura pas à reprendre son récit si nous ne l’interrompons pas.

 

Comment rendre heureux les autres par l'écoute3e étape : donner un temps de silence à la personne

Une fois que la personne a terminé de dire ce qu’elle a dire, taisons-nous un instant. Ne partons pas dans des commentaires immédiats. Le but est de laisser le temps à la personne d’ajouter quelque chose si besoin et de prendre conscience de ce qu’elle a dit.

Regardons la personne, tout simplement, avec bienveillance, empathie et patiemment. 

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Après quelques instants de silence, demandons-lui comment elle se sent ? 

 

4e étape : ouvrir la discussion

Proposons à la personne d’approfondir son problème :

  • Est-ce qu’elle veut ajouter quelque chose?
  • Est-ce qu’elle veut qu’on regarde ensemble les choix qui s’offrent à elle ?
  • Souhaite-elle entendre ce que l’on pense à ce sujet ?

 

Pour en savoir plus sur comment rendre heureux les autres 

L’écoute est un sujet qui me tient vraiment à coeur. Au début du blog, j’ai écrit un article à ce sujet. Je venais de vivre une expérience pendant laquelle je n’avais pas du tout été écoutée par une professionnelle !! J’étais frustrée et en colère.

Je pense que si on pouvait offrir des moments d’écoute à notre entourage… Je ne dis pas 100% du temps, parce que c’est pas toujours évident. Des personnes disent parfois des choses qui résonnent en nous et notre mental s’agite et on réagit. Nous sommes humains 🙂

Et en même temps, je pense que si on faisait l’effort de pratiquer l’écoute avec les personnes les plus proches de nous, nos relations seraient plus lumineuses et nourrissantes. Qu’en penses-tu ?

 

Comment rendre heureux les autres par l'écouteDis-moi dans les commentaires : as-tu déjà vécu un moment où tu t’es senti(e) totalement écouté(e) ? Comment t’es-tu sentie ? Qu’est-ce qui te bloque le plus dans ton écoute des autres ? Merciiii ! 

 

Je te conseille de lire ces 3 livres inspirants sur l’écoute et sur nos relations avec les autres :

Je te conseille de lire ces 2 articles :

 

Je te remercie de m’avoir lue.

J’espère de tout coeur t’avoir donné un peu d’inspiration pour faire de ta vie, une vie plus belle et plus sereine.

Tu peux partager, si toi aussi, tu penses que le bonheur se décide et s’apprend.

Je te dis à bientôt.

Tiffany, chercheuse de pépites de bonheur

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2 commentaires sur “Comment rendre heureux les autres ? Si on commençait par les écouter ?

    1. Tiffany Buton dit :

      Merci Isa ! Ça me fait chaud au coeur. 🙂

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