Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

Comment se ressourcer : 7 idées à tester de toute urgence ! 

Comment se ressourcer dans nos vies qui vont à mille à l’heure ? Oui, ce n’est pas toujours évident de s’arrêter quelques instants pour reprendre notre souffle. Ce n’est pas évident, mais c’est essentiel pourtant. Alors, comment faire ? Voici 7 idées à tester pour te ressourcer ! 

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article. 

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : « Comment se ressourcer ? »

Une question essentielle dans nos vies qui vont bien trop vite et qui sont remplies de stress.

Pourtant, c’est une question que l’on ne s’autorise pas toujours à se poser.

En effet, dans notre société d’aujourd’hui, nous prônons les vies bien remplies, les vies dans lesquelles nous faisons tout un tas de choses.

S’arrêter quelques instants n’est pas toujours bien vu, et donc pas toujours accepté par beaucoup d’entre nous.

Pourtant, il est urgent d’apprendre à nous ressourcer, à nous autoriser à nous sentir bien. 

Cet article me tient d’autant plus à coeur que j’ai encore parfois du mal à prendre du temps pour moi pour me ressourcer. J’ai tendance à m’en demander énormément et à remplir chaque minute de ma journée de choses « utiles » à faire. 

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester 

 

1 # Oublier la To Do List

 

Penser à toutes les choses qu’il nous reste à faire est devenu une habitude. Tant et si bien que lorsque nous ouvrons à peine les le matin que nous nous disons : « Allez vite ! Pas de temps à perdre, je m’y mets. » 

Et si on arrêtait de se mettre autant la pression ? 

Notre esprit est rongé par cette liste que l’on appelle «  To-Do List ». Comme c’est à la mode, on l’intègre dans notre quotidien avec enthousiasme.

Mais, à la longue, cela nous ronge de fatigue et de stress. Pourquoi ?

Parce que nous ne sommes pas des machines à FAIRE, nous sommes des ÊTRES humains. Nous ne sommes pas en vie pour faire des choses, mais pour vivre des choses. Ce qui est bien différent.

Pour se ressourcer, il est urgent de comprendre que notre vie ne se résume pas aux choses que nous faisons, que nous ne nous résumons pas à cela. 

Nous sommes des émotions, des sentiments. C’est pourquoi il est urgent pour nous de nous accorder du temps pour nous ressourcer. 

Je t’invite de tout coeur à simplifier ta To-Do List voire même à la supprimer.

Pour t’y aider, je vais partager une citation qui a changé ma vie : 

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

Comment se ressourcer ? En apprenant à se séparer de notre To-Do List

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

 

2 # Pas d’engagements pour le week-end

 

Il n’est pas rare que nos week-ends soient plus chargés que nos semaines. Nous prenons énormément d’engagements pendant ce temps qui, pourtant, est un temps pour soi, un temps pour vivre à un autre rythme.

Je t’invite de tout coeur à régulièrement annuler tes engagements du week-end.

Commence par un week-end par trimestre, le mieux étant un week-end par mois, rien que pour toi ! 

Ne prends aucun engagement, juste celui de suivre ton rythme et tes envies.

C’est cela se ressourcer, c’est prendre le temps de vivre tout simplement. 

Vivre c’est quoi ? C’est se concentrer sur ce qui passe là, autour de nous et en nous. 

Prends le temps de redécouvrir ta maison, ton lieu de vie, les personnes qui t’entourent. 

Prends également le temps de te redécouvrir : où en suis-je ? Qu’est-ce que j’aime en ce moment ? Comment est-ce que je me sens ?

Comment se ressourcer ? En s’arrêtant pour un week-end et partir à la redécouverte de soi.

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

3 # Se déconnecter le dimanche pour se ressourcer

 

Nous nous rendons de plus en plus compte, la technologie s’est immiscée dans notre vie.

Pour ma part, il était devenu une habitude de regarder les réseaux sociaux à peine réveillée…

Il est urgent pour nous de nous déconnecter.

Cela ne veut pas dire renier, rejeter, résister. Pas du tout. Cela veut dire donner un temps pour chaque chose.

Malheureusement, il suffit de nous observer pendant une journée : pour un oui ou pour un non, nous dégainons nos portables pour aller sur les réseaux sociaux. 

Se ressourcer, c’est vivre pleinement le moment présent. C’est se sentir ancré dans l’instant.

Comment pouvons-nous nous ancrer si notre attention est constamment happée par les réseaux sociaux ? 

Je t’invite de tout coeur à te déconnecter régulièrement, plusieurs heures par jour et même toute une journée entière, le dimanche par exemple.

D’une part, tu t’apercevras que la Terre continue de tourner sans toi, et s’en rendre compte t’invite à te prendre un peu moins au sérieux et donc à moins te mettre la pression. D’autre part, tu prendras conscience que toi aussi, tu as continué de vivre sans cela, et ça fait du bien ! 

Lance-toi un défi. Pendant la prochaine heure, ne touche pas à ton portable. Cela peut te faire sourire, mais prends bien garde. On ne se rend pas compte comment on utilise réellement la technologie.

Hier, c’était dimanche et j’ai décidé de ne pas regarder mes mails ni mes réseaux sociaux pendant toute la journée, et je me suis vue 3 fois allumer mon portable et cliquer sur mes mails et Instagram. C’est au moment d’appuyer sur l’application que je me rendais compte de ce que j’étais en train de faire… Cela m’a fait bizarre de me prendre sur le fait, et ça m’a beaucoup apporté. Vivement dimanche prochain ! 

 

4 # Prendre le temps de petit-déjeuner

 

Oui, je sais, tout le monde ne petit-déjeune pas. Pourtant, nous savons tous que [je récite ma leçon] c’est le repas le plus important de la journée. 🙂

Pourtant, prendre le temps de petit-déjeuner que l’on mange ou non est une merveilleuse manière de se ressourcer.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 

Le matin est le moment-clé pour s’assurer de passer une belle journée. En effet, si nous prenons bien soin d’être de bonne humeur, nous mettons toutes les chances de notre côté pour mieux vivre les aléas de la journée.

Trop souvent, le matin, nous nous réveillons avec en tête toutes les choses que nous avons à faire dans notre journée. Ainsi, nous nous mettons une pression folle et, bien souvent, nous claquons la porte d’entrée, stressés et pas toujours de bonne humeur.

Je t’invite de tout coeur à mettre en place un rituel matinal. Que tu manges ou non, accorde-toi 5 minutes pour t’asseoir dans ta cuisine ou dans ton salon avec ta boisson chaude. 5 minutes pendant lesquelles tu ne pianotes pas sur ton téléphone… Ces 5 minutes sont là pour que tu ressources en savourant ta boisson chaude.

Écoute ta respiration, sens les battements de ton coeur, regarde par la fenêtre, touche les plantes vertes de ton salon par exemple… Le but est que tu ne te mettes aucune pression par rapport à ta journée.

Comment se ressourcer ? En mettant en place un rituel matinal ! 5 minutes rien que pour soi, pour ne penser à rien.

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

5 # Prendre le temps de se préparer

 

Dernièrement, j’ai remarqué à quel point je me mettais la pression le matin et le soir pour me préparer. Je me répète : « Mais, vite, vite. Faut que je me dépêche ! »

Pourquoi ne me donnerais-je pas le droit et tout le temps dont j’ai besoin pour me préparer ?

Pourquoi ne pas savourer ce temps que je m’accorde ?

Je t’invite à observer tes pensées lorsque tu te prépares le matin. Te mets-tu la pression ? Écoute ce que tu es train de te dire.

Ensuite, apprends à te donner le droit de te préparer, de t’accorder ce temps et mieux, de le savourer. 

La nature nous a donné un corps, nous avons une responsabilité envers ce corps. Celui de le respecter et de le choyer. Parce que sans notre corps, nous ne pourrions pas vivre sur Terre. 

Notre corps est précieux et toutes ces minutes que tu lui accordes, ce n’est pas du temps perdu, bien au contraire.

Revois ta manière de penser par rapport à ce temps pour toi. Fais-en un rituel.

Je t’invite, le dimanche, par exemple, à te prendre un temps rien que pour toi. Prends le temps de te faire un gommage, de te faire un masque pour les cheveux, de t’occuper de tes ongles…

Comment se ressourcer ? En s’accordant le droit et du temps pour prendre soin de son corps.

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

6 # Pratiquer une activité douce et régulière pour se ressourcer

 

Le nombre de personnes qui me disent : « Tiffany, j’adore lire comme toi, mais je ne prends jamais le temps de lire. » 

Je leur réponds : « Prends-le. » 

Se ressourcer, c’est faire des choses qui nous font du bien. Pas besoin qu’elles soient utiles, qu’elles soient partagées avec notre entourage. Simplement qu’elles nous fassent du bien à nous.

Trouve cette ou ces activités.

Cela peut être la lecture, l’écriture, le tricot, le dessin, le coloriage, la pratique d’un instrument, le jardinage, la marche, la déco, le rangement, la création d’objets, le bricolage, le yoga… 

Il y a tellement de choses à tester, juste pour le plaisir, par curiosité…

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  La bienveillance au quotidien : 5 conseils pour la cultiver

Pourquoi ne pas en faire une habitude ?

Je t’invite de tout coeur à t’accorder 20 minutes minimum par semaine pour faire quelque chose qui te fait du bien. 20 minutes ! 

Comment se ressourcer ? En prenant l’habitude de s’offrir 20 minutes pour faire une activité douce pour son coeur.

 

7 # Se dire des mots doux

 

Se ressourcer, c’est ressourcer son coeur. C’est le remplir d’amour.

Nos semaines passent vite et sont remplies de beaucoup de stress. Jour après jour, nous nous parlons mal, nous nourrissons des doutes, nous vivons des déceptions, nous ressentons de la colère… et tout cela abime l’amour que contient notre coeur.

L’amour de soi.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à mettre en place un rituel chaque jour. 

Le matin, devant ton miroir, prends quelques secondes pour te regarder dans les yeux et te dire : « Je t’aime. » 

Juste ces quelques mots.

Ensuite, respire profondément. Sens ton coeur qui bat un peu plus vite. Ressens la gêne ou au contraire, ressens la joie ! 

S’aimer est essentiel. 

S’aimer est naturel et simple.

Comment se ressourcer ? En prenant bien de se rappeler de s’aimer un peu chaque jour. 

 

Comment se ressourcer ? 7 idées à tester !

 

# À toi de jouer ! 

 

Quelle est ton idée favorite ? En ce moment, c’est la numéro 3 qui me plait le plus. Me donner le droit de me déconnecter m’a permis de tellement me ressourcer. Quelle joie !

Et toi, as-tu des idées pour te ressourcer ? J’ai hâte de te lire dans les commentaires.

 

En savoir plus pour prendre soin de soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires : 

 

De plus, je te propose de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

  • La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh. Un livre magnifique sur l’art de vivre le moment présent. L’auteur est un moine vietnamien et nous propose à travers son livre de revenir à l’essentiel. Car, c’est dans l’essentiel que se trouve le bonheur, la joie de vivre et l’énergie vitale. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

  • Tout ce qui compte en cet instant de Joshin Luce Bachoux. C’est un petit livre merveilleux. Un coup de coeur. On y rencontre une nonne bouddhiste vivant en Ardèche. Dans son livre, elle nous délivre de petits instants de sa vie, des instants magnifiques. Ce livre nous montre la beauté de la vie et sa magie. On ressort de cette lecture avec un autre regard sur la vie. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, partage-le !

Prends soin de toi.

Tiffany

Si tu as aimé, tu peux partager :)
  •  
    97
    Partages
  •  
  • 97
  •  
  •  

6 commentaires sur “Comment se ressourcer : 7 idées à tester de toute urgence ! 

  1. Bonjour, et merci pour ces bons conseils.
    La to-do list m’a amusé. il y a quelques années, je faisais des listes à rallonge. Et si je faisais quelque chose qui n’était pas sur la liste, je le rajoutai pour le plaisir de le rayer…
    Jusqu’au jour ou j’ai entendu une émission de radio qui parlait des gens addict à la to-do list, cela m’a fait beaucoup rire quand ils ont parlé de ces gens qui notai et rayai pour le plaisir d’avoir accompli une chose.
    J’ai alors mis la liste à la poubelle, je n’ai plus jamais fait de listes depuis, sauf ma liste de courses. 😉

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Isabelle,

      Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.

      Je me retrouve dans ce que tu dis, le plaisir de rayer les choses. Je me suis aussi détachée petit à petit de cette fameuse liste. Et, ça fait vraiment du bien.

      Pourtant, il n’est pas rare que dans ma journée, je m’observe en train de me dire : “Dépêche-toi, tu as encore tout ça à faire”. Alors, je fais un pas de coté, je souris et je lâche cette pensée. Je me rappelle que je ne suis pas toutes les choses que je fais.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

  2. Bonjour Tiffany,

    Me ressourcer est effectivement une des choses que je dois apprendre à faire plus régulièrement… Car le négliger m’a amené à deux doigts du burn-out! Donc j’essaie, mais ce n’est pas toujours facile de lâcher du lest sur les choses à faire. Surtout quand certaines tâches sont incontournables – notamment la cuisine, j’ai des intolérances alimentaires donc si je veux manger correctement, je dois quasi tout préparer moi-même, y compris le pain. C’est parfois très pénible…
    Mon autre souci étant que certaines activités vont un jour me ressourcer, mais un autre jour je vais juste les trouver frustrantes. C’est le cas de l’équitation, mais aussi parfois d’activités plus simples comme la pâtisserie. Dès que quelque chose ne marche pas, ça me stresse et me frustre – que ce soit le cheval qui n’en fait qu’à sa tête ou le gâteau qui reste collé dans le moule. Aurais-tu éventuellement des conseils comment gérer cette ambiguïté?

    Merci beaucoup!

    Fleur

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Fleur,

      Je te remercie pour ton mail.

      Oui, ce n’est pas toujours évident de prendre le temps de se ressourcer. Mais, c’est essentiel !

      C’est normal que certaines choses nous plaisent et d’autres fois, non.

      C’est pourquoi nous avons besoin de rester à notre écoute et de nous donner le droit suivre nos envies et besoins du moment.

      Et puis, nous avons besoin d’accepter que parfois, il y a des jours sans et c’est tout à fait normal. Dans ces moments là, il s’agit simplement d’accepter et de rester confiant..

      De plus, parfois, ce sont nos pensées et nos émotions de l’instant qui viennent teinter ce que nous sommes en train de faire. Finalement, ce n’est pas l’activité qui a changé, mais notre regard et notre coeur qui ne sont plus vraiment à la fête.

      Je t’invite à t’observer. À régulièrement faire un pas de coté pour t’écouter penser et écouter ton coeur. Tes pensées peuvent parfois te détourner de la joie du moment. Ton coeur, lui, sait toujours ce qui est bon pour lui, pour toi, suis-le.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

      1. Cc Tiffany merciii moi cest le numéro 7 qui ma fait énormément de bien et sa fait plus d, un an je ressens une pression dans ma vie qui font que je me déteste et lire ton thème me ressources ma fait du bien du coup je vais commence a m, aime ❤❤❤😍😘😘

        1. Tiffany Buton dit :

          Bonjour Fatima,

          Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire et ton bel enthousiasme.:)

          Je suis heureuse que l’idée numéro 7 te plaise.

          Aime-toi de tout ton coeur.

          Je t’envoie mes plus douces pensées.

          Prends bien soin de toi.

          Tiffany

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *