Comment se ressourcer : 7 idées qui vont te faire un bien fou

Comment se ressourcer dans nos vies qui vont à mille à l’heure ? Oui, ce n’est pas toujours évident de s’arrêter quelques instants pour reprendre notre souffle. Ce n’est pas évident, mais c’est essentiel pourtant. Alors, comment faire ? Voici 7 idées à tester pour te ressourcer ! 

 

 

1 – Comment se ressourcer ? En oubliant la To Do List

 

Penser à toutes les choses qu’il nous reste à faire est devenu une habitude. Tant et si bien que lorsque nous ouvrons à peine les le matin que nous nous disons : « Allez vite ! Pas de temps à perdre, je m’y mets. » 

Et si on arrêtait de se mettre autant la pression ? 

Notre esprit est rongé par cette liste que l’on appelle «  To-Do List ». Comme c’est à la mode, on l’intègre dans notre quotidien avec enthousiasme.

Mais, à la longue, cela nous ronge de fatigue et de stress. Pourquoi ?

Parce que nous ne sommes pas des machines à FAIRE, nous sommes des ÊTRES humains. Nous ne sommes pas en vie pour faire des choses, mais pour vivre des choses. Ce qui est bien différent.

Pour se ressourcer, il est urgent de comprendre que notre vie ne se résume pas aux choses que nous faisons, que nous ne nous résumons pas à cela. 

Nous sommes des émotions, des sentiments. C’est pourquoi il est urgent pour nous de nous accorder du temps pour nous ressourcer. 

Je t’invite de tout coeur à simplifier ta To-Do List, voire même à la supprimer.

 

 

2 – Pas d’engagements pour le week-end

 

Il n’est pas rare que nos week-ends soient plus chargés que nos semaines. Nous prenons énormément d’engagements pendant ce temps qui, pourtant, est un temps pour soi, un temps pour vivre à un autre rythme.

Je t’invite de tout coeur à régulièrement annuler tes engagements du week-end.

Commence par un week-end par trimestre, le mieux étant un week-end par mois, rien que pour toi ! 

Ne prends aucun engagement, juste celui de suivre ton rythme et tes envies.

C’est cela se ressourcer, c’est prendre le temps de vivre tout simplement. 

Vivre c’est quoi ? C’est se concentrer sur ce qui passe là, autour de nous et en nous. 

Prends le temps de redécouvrir ta maison, ton lieu de vie, les personnes qui t’entourent. 

Prends également le temps de te redécouvrir : où en suis-je ? Qu’est-ce que j’aime en ce moment ? Comment est-ce que je me sens ?

Comment se ressourcer ? En s’arrêtant pour un week-end et partir à la redécouverte de soi.

 

 

3 – Se déconnecter le dimanche pour se ressourcer

 

Nous nous rendons de plus en plus compte, la technologie s’est immiscée dans notre vie.

Pour ma part, il était devenu une habitude de regarder les réseaux sociaux à peine réveillée…

Il est urgent pour nous de nous déconnecter.

Cela ne veut pas dire renier, rejeter, résister. Pas du tout. Cela veut dire donner un temps pour chaque chose.

Malheureusement, il suffit de nous observer pendant une journée : pour un oui ou pour un non, nous dégainons nos portables pour aller sur les réseaux sociaux. 

Se ressourcer, c’est vivre pleinement le moment présent. C’est se sentir ancré dans l’instant.

Comment pouvons-nous nous ancrer si notre attention est constamment happée par les réseaux sociaux ? 

Je t’invite de tout coeur à te déconnecter régulièrement, plusieurs heures par jour et même toute une journée entière, le dimanche par exemple.

D’une part, tu t’apercevras que la Terre continue de tourner sans toi, et s’en rendre compte t’invite à te prendre un peu moins au sérieux et donc à moins te mettre la pression. D’autre part, tu prendras conscience que toi aussi, tu as continué de vivre sans cela, et ça fait du bien ! 

Lance-toi un défi. Pendant la prochaine heure, ne touche pas à ton portable. Cela peut te faire sourire, mais prends bien garde. On ne se rend pas compte comment on utilise réellement la technologie.

 

4 – Comment se ressourcer ? En prenant le temps de petit-déjeuner

 

Oui, je sais, tout le monde ne petit-déjeune pas. Pourtant, nous savons tous que [je récite ma leçon] c’est le repas le plus important de la journée.

Pourtant, prendre le temps de petit-déjeuner que l’on mange ou non est une merveilleuse manière de se ressourcer.

Le matin est le moment-clé pour s’assurer de passer une belle journée. En effet, si nous prenons bien soin d’être de bonne humeur, nous mettons toutes les chances de notre côté pour mieux vivre les aléas de la journée.

Trop souvent, le matin, nous nous réveillons avec en tête toutes les choses que nous avons à faire dans notre journée. Ainsi, nous nous mettons une pression folle et, bien souvent, nous claquons la porte d’entrée, stressés et pas toujours de bonne humeur.

Je t’invite de tout coeur à mettre en place un rituel matinal. Que tu manges ou non, accorde-toi 5 minutes pour t’asseoir dans ta cuisine ou dans ton salon avec ta boisson chaude. 5 minutes pendant lesquelles tu ne pianotes pas sur ton téléphone… Ces 5 minutes sont là pour que tu ressources en savourant ta boisson chaude.

Écoute ta respiration, sens les battements de ton coeur, regarde par la fenêtre, touche les plantes vertes de ton salon par exemple… Le but est que tu ne te mettes aucune pression par rapport à ta journée.

Comment se ressourcer ? En mettant en place un rituel matinal ! 5 minutes rien que pour soi, pour ne penser à rien.

 

 

5 – Prendre le temps de se préparer

 

Dernièrement, j’ai remarqué à quel point je me mettais la pression le matin et le soir pour me préparer. Je me répète : « Mais, vite, vite. Faut que je me dépêche ! »

Pourquoi ne me donnerais-je pas le droit et tout le temps dont j’ai besoin pour me préparer ?

Pourquoi ne pas savourer ce temps que je m’accorde ?

Je t’invite à observer tes pensées lorsque tu te prépares le matin. Te mets-tu la pression ? Écoute ce que tu es train de te dire.

Ensuite, apprends à te donner le droit de te préparer, de t’accorder ce temps et mieux, de le savourer. 

La nature nous a donné un corps, nous avons une responsabilité envers ce corps. Celui de le respecter et de le choyer. Parce que sans notre corps, nous ne pourrions pas vivre sur Terre. 

Notre corps est précieux et toutes ces minutes que tu lui accordes, ce n’est pas du temps perdu, bien au contraire.

Revois ta manière de penser par rapport à ce temps pour toi. Fais-en un rituel.

Je t’invite, le dimanche, par exemple, à te prendre un temps rien que pour toi. Prends le temps de te faire un gommage, de te faire un masque pour les cheveux, de t’occuper de tes ongles…

Comment se ressourcer ? En s’accordant le droit et du temps pour prendre soin de son corps.

 

 

6 – Pratiquer une activité douce et régulière pour se ressourcer

 

Le nombre de personnes qui me disent : « Tiffany, j’adore lire comme toi, mais je ne prends jamais le temps de lire. » 

Je leur réponds : « Prends-le. » 

Se ressourcer, c’est faire des choses qui nous font du bien. Pas besoin qu’elles soient utiles, qu’elles soient partagées avec notre entourage. Simplement qu’elles nous fassent du bien à nous.

Trouve cette ou ces activités.

Cela peut être la lecture, l’écriture, le tricot, le dessin, le coloriage, la pratique d’un instrument, le jardinage, la marche, la déco, le rangement, la création d’objets, le bricolage, le yoga… 

Il y a tellement de choses à tester, juste pour le plaisir, par curiosité…

Pourquoi ne pas en faire une habitude ?

Je t’invite de tout coeur à t’accorder 20 minutes minimum par semaine pour faire quelque chose qui te fait du bien. 20 minutes ! 

Comment se ressourcer ? En prenant l’habitude de s’offrir 20 minutes pour faire une activité douce pour son coeur.

 

 

7 – Se dire des mots doux

 

Se ressourcer, c’est ressourcer son coeur. C’est le remplir d’amour.

Nos semaines passent vite et sont remplies de beaucoup de stress. Jour après jour, nous nous parlons mal, nous nourrissons des doutes, nous vivons des déceptions, nous ressentons de la colère… et tout cela abime l’amour que contient notre coeur.

L’amour de soi.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à mettre en place un rituel chaque jour. 

Le matin, devant ton miroir, prends quelques secondes pour te regarder dans les yeux et te dire : « Je t’aime. » 

Juste ces quelques mots.

Ensuite, respire profondément. Sens ton coeur qui bat un peu plus vite. Ressens la gêne ou au contraire, ressens la joie ! 

S’aimer est essentiel. 

S’aimer est naturel et simple.

Comment se ressourcer ? En prenant bien de se rappeler de s’aimer un peu chaque jour. 

 

En savoir plus pour prendre soin de soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires : 

• Découvre 10 exercices à tester pour arrêter de se prendre la tête.
• Découvre 12 idées à tester pour bien se reposer. Tu vas adorer !

 

De plus, je te conseille de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu as besoin de plus de douceur et calme dans ta vie, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour apprendre à s’écouter et à apaiser ses émotions et pensées. Mon ebook va t’apporter sérénité et douceur. Ça va te faire un bien fou. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh. Un livre magnifique sur l’art de vivre le moment présent. L’auteur est un moine vietnamien et nous propose à travers son livre de revenir à l’essentiel. Car, c’est dans l’essentiel que se trouve le bonheur, la joie de vivre et l’énergie vitale. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.