Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 

Comment bien se reposer ? Parfois bien plus qu’une envie, cela devient une obligation. Nous sommes en vacances ou alors malades, et le repos est notre seul et unique programme pour quelques jours. Alors, que faire quand nous ne sommes pas habitués à nous reposer ? D’ailleurs, qu’est-ce que ça veut dire se reposer ? Si tu fais partie de ces personnes qui ne savent pas se reposer, je te proposer 12 idées à mettre en pratique.

 

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 
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Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. J’espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, nous répondons à cette question : comment bien se reposer ?

Oui, certains d’entre nous ne savent pas se reposer et quand cela devient obligatoire, ils n’ont aucune idée de ce qu’ils ont à faire ou ce qu’ils ne doivent pas faire. 

Donc, dans un premier temps, nous allons voir ce que cela veut dire se reposer. Ensuite, je partagerai 12 idées à mettre en pratique pour bien se reposer.

 

Qu’est-ce que ça veut dire bien se reposer ?

 

Bien se reposer, c’est le plus souvent ne rien faire d’utile, de productif et d’efficace. Et, c’est là que c’est difficile pour beaucoup d’entre nous. Hé oui, aujourd’hui, pour avoir le sentiment d’exister, nous croyons que nous devons faire des choses utiles, nous devons être efficaces et productifs. Voilà pourquoi il nous est difficile, voire impossible, de nous reposer.

Pourtant se reposer est nécessaire. Car, se reposer, ce n’est pas non plus ne rien faire sur son canapé, pas douché. Non, se reposer ce n’est pas ne rien faire non plus.

Se reposer, c’est s’épanouir, mais s’épanouir autrement que lorsque nous nous sentons utiles, efficaces et productifs.

Alors, concrètement, qu’est-ce que ça veut dire se reposer ? Se reposer, c’est se ressourcer, c’est honorer l’être et le corps que nous sommes. On s’affranchit du pourquoi, juste pour ressentir la vie qui coule en nous.

Se reposer, c’est prendre soin de soi, que ce soit physiquement, mentalement, spirituellement ou émotionnellement.

Se reposer, c’est mettre notre quotidien, nos obligations, nos relations, nos soucis sur PAUSE. C’est vivre le moment présent dans la joie.

Oui, tout de suite, ça donne envie de se reposer. Mais encore faut-il savoir comment faire. C’est pourquoi je te propose 12 idées.

 

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique

 

# Une unique condition à respecter pour bien se reposer

Ces 12 idées ne t’aideront à bien te reposer que si et seulement si :

  • Tu fais ces choses juste pour le plaisir de faire ces choses. Si tu les fais avec le sourire. Si tu acceptes de « perdre » ton temps, accepte que ce que tu vas faire pendant ce temps de repos ne soit pas intelligent, performant, utile et approuvé par les autres. 

Donne-toi la liberté de te reposer et de seulement te reposer. Vis l’instant ! Ne pense pas à hier, ni à demain. Sois juste là, ici et maintenant. 

 

# Comment mettre en place ces idées ? 

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Comment bien se reposer ? Je t’invite à piocher quelques idées dans cet article et à les mettre en pratique pendant ton jour de repos.

Alors, attention, toutes les périodes de repos ne sont pas les mêmes, parfois nous sommes en vacances et en pleine forme, mais parfois nous sommes malades. Aussi, faire du yoga ne sera pas forcement indiqué pour les personnes qui sont malades et encore moins, pour celles qui ont leur bras cassé. 🙂

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Alors, pioche ce qui te donne envie, ce qui te fait sourire, et permets-toi de mettre en pratique cette idée.

Tu sais le bonheur n’attend qu’une seule approbation, la tienne ! Les autres ne sont pas concernés. Fais ce qui est important pour toi et laisse tomber l’avis des personnes qui t’entourent. Personne d’autre que toi n’a le droit de te dire ce qui est bon pour toi.

Sois heureux. Cela dépend uniquement de toi !

 

Idée #1 : Lire !

Forcément, tu es sur le blog Du bonheur et DES LIVRES… 

Lire est un excellent remède contre le stress. Mais pas seulement. Lire, c’est aussi prendre soin de soi et s’évader pendant quelques pages, loin de notre quotidien. 

Je t’invite à lire un livre qui ne te fait pas réfléchir, donc évite les livres de développement personnel lorsque tu veux te reposer. Lis un bon roman policier, de romance ou de fanstasy par exemple. Tu peux lire aussi un livre de feel good. 

Tu peux découvrir les 10 livres de fiction qui font du bien en cliquant ici !

Comment bien se reposer ? C’est s’allonger confortablement avec un bon livre et se permettre de tout oublier pendant quelques minutes, voire quelques heures.

Tu as le droit de t’oublier et d’oublier tout ce qui t’entoure pendant quelques heures, cela ne fait pas de toi de quelqu’un d’égoïste ou encore d’irresponsable. La Terre continuera à tourner et les gens autour de toi continueront à vivre, même si tu les oublies quelques instants.

 

Idée #2 : Faire du yoga

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Bien se reposer ne veut pas forcement dire ne rien faire du tout. On peut très bien bouger notre corps, mais pas n’importe comment. 

Le yoga peut être très doux pour le corps et un vrai baume sur notre esprit. Les postures nous ancrent dans notre corps et dans notre vie. On a l’impression de s’enraciner et on retrouve un véritable équilibre.

Pendant quelques instants, tu ne fais qu’un avec ton corps et ta respiration. Une séance de yoga est un excellent moyen de se reposer.

Je t’invite à aller sur youtube et à taper : cours de yoga en ligne. Prends une vidéo et suis-la pendant 5-10 minutes, voire plus si cela te fait du bien. 

Comment bien se reposer ? En t’accordant un moment avec ton corps, en douceur.

 

Idée #3 : Marcher

Marcher est aussi un excellent moyen de bien se reposer. Oui, je le répète, se reposer ne veut pas dire ne rien faire. Marcher est très doux pour le corps, à condition de mettre de bonnes chaussures. 

Enfile de belles baskets et pars marcher quelques minutes. Ne marche pas trop vite ! Prends le temps de regarder au loin, le ciel, les gens qui t’entourent. Souris ! Respire calmement et profondément. Détends tes épaules. Ralentis encore plus l’allure. Détends-toi.

La marche éloigne le stress et remplit le coeur de beauté. 

Comment bien se reposer ? En allant marcher pour le plaisir de marcher. Prends de quoi prendre quelques photos de la nature ou de l’architecture. Nourris-toi de ce qu’il y a de beau autour de toi.

 

Idée #4 : S’asseoir au bord de l’eau ou au pied d’un arbre

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Bien se reposer, c’est aussi apprendre à s’asseoir. À juste s’asseoir. Mais pas n’importe où. Le mieux encore est de sortir de chez soi et donc s’éloigner de toutes nos préoccupations. 

Y a-t-il une rivière, un lac, un étang près de chez toi. Ou alors un arbre, un beau et grand arbre ? 

Vas-y quelques instants. Pas besoin d’y rester 1h. 10 minutes suffisent pour se sentir mieux et donc se sentir reposé.

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Comment bien se reposer ? En prenant quelques instants pour s’asseoir auprès de la nature. 

Ça peut te paraitre un peu fou, mais je te rappelle que se reposer, c’est faire des choses qui ne sont pas forcément utiles, efficaces et productives. Ce sont des choses que l’on ne peut pas justifier, et pourtant se reposer dans la nature ça fait tellement de bien… 

 

Idée #5 : Chanter

Chanter. C’est fou comme on s’empêche de chanter. « Non je ne peux pas chanter, j’ai une voix de casserole. » Oui, comme 99,9% des gens sur la Terre. C’est pourquoi on s’en fiche. Nous sommes tous pareils.

Alors, chante ! Tu verras comme c’est libérateur. Mets une chanson que tu aimes, une chanson de ton enfance et chante ! Chante 5-10 minutes et tu verras comment tu te sentiras ensuite.

Comment bien se reposer ? En chantant, car ça permet de lâcher prise et de faire un petit retour en enfance. Chante !

 

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 
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Idée #6 : Écrire

Nous sommes nombreux à ne pas écrire parce qu’on ne sait pas quoi écrire. Et si pour te reposer, tu répondais à ces questions :

  • Comment est-ce que je me sens ?
  • Qu’est-ce que j’aime dans ma vie ?
  • Quelles sont les 3 dernières choses qui m’ont fait rire ?

Écrire permet de se retrouver en tête à tête. Souvent, on ne prend le temps de parler qu’avec d’autres personnes, mais malheureusement on ne se permet pas toujours de dire tout ce que l’on pense et tout ce que l’on ressent.

Écrire nous rend libres, libres de notre ressenti et de nos émotions. On apprend à mieux se connaitre, à faire la paix avec certaines choses. On prend le temps de se rassurer, de se dire de belles choses et de s’encourager. En fait, on prend soin de nous.

Comment bien se reposer ? En prenant quelques instants pour écrire sur ce qui nous passe par la tête, juste pour le plaisir de se retrouver en tête-à-tête avec soi-même.

 

Idée #7 : Regarder un film, mais pas n’importe lequel

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Bien se reposer, c’est aussi regarder un film pour le plaisir. Mais pas n’importe lequel. On évite les films violents, les drames et les films d’horreur. On est là pour se reposer quand même. 

Donc, on prend soin de notre coeur et de nos émotions et on leur propose de belles choses, des choses douces et inspirantes. 

Voici mes 5 films préférés, ceux qui m’inspirent le plus. 

 

Idée #8 : Jouer !

C’est le moment de ressortir Candy Crush, mieux d’emprunter la PS4 à son chéri et de… jouer !

Alors, attention, on ne joue pas parce qu’on s’ennuie. On joue parce qu’on en a envie, parce que ça nous donne le sourire.

Toutes les idées que je te propose d’ailleurs doivent être pratiquées avec le sourire et non pas par dépit. 🙂 

Faire les choses avec le sourire, avec de la joie nous rend heureux. Ce n’est pas l’inverse. Trop souvent, nous croyons que c’est en faisant des choses que nous aurons le sourire et que nous serons heureux. D’abord le sourire et ensuite, le bonheur. 

Comment bien se reposer ? En reprenant les manettes et en jouant en toute insouciance. Plus de rôles à tenir, plus d’obligations et de contraintes, on s’octroie quelques heures pour juste… jouer !

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Idée #9 : Dormir

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Comment bien se reposer si on ne dort pas un peu ? Alors, ce que je te propose, c’est de ne pas choisir ton lit pour dormir et de ne pas t’enfermer dans le noir. 

Au contraire, dors dans un endroit qui n’est pas fait pour dormir. Ouvre les volets et dors dans ton salon. Laisse le soleil réchauffer l’atmosphère et endors-toi le coeur rempli de gratitude en pensant à toutes ces personnes en pleine activité, tandis que toi, tu fermes les yeux.

Bonheur et repos garantis !

 

Idée #10 : Cuisiner

Depuis le temps que tu dis que tu allais faire un gâteau ou des crêpes, c’est le moment ! Tu es en repos, alors profite pour prendre le temps de cuisiner, de mettre la cuisine en bazar et de ranger sereinement ensuite, car tu as TOUT le temps que tu veux.

Comment bien se reposer ? En prenant le temps de cuisiner ce qui te fait plaisir.

 

Idée #11 : (Re)découvrir une passion

Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique Qu’est-ce que tu aimais faire plus jeune ? Qu’est-ce que tu aimerais faire depuis un petit moment, mais que tu ne trouves jamais le temps pour le faire ou alors, que tu te dis : « Non, mais j’ai passé l’âge de faire cela. »

Non, justement, tu n’as pas passé l’âge d’être heureux et de te laisser à la joie de vivre.

Tu es en repos, PROFITE ! Profite pour dessiner, colorier ou apprendre d’un instrument. Mais pas n’importe comment. C’est-à-dire ne recherche pas la performance. Fais-le juste parce que ça te fait plaisir. 

On s’en fiche qu’après 4h de guitare, tu ne saches pas en faire, du moment que tu as aimé ce que tu as fait. 

Comment bien se reposer ? En se donnant le droit de faire des trucs juste pour le plaisir de faire des trucs. 

 

Idée #12 : Se chouchouter !

Ah, se chouchouter est un vaste sujet. Et, pour beaucoup d’entre nous, c’est un vaste sujet complètement inconnu. Qu’est-ce que ça veut dire se chouchouter ?

C’est par exemple prendre un bain chaud, sans penser à la quantité d’eau dont on a besoin. On est là pour se reposer, on a le droit de prendre un bain d’accord.

C’est se faire un masque, se faire masser. C’est prendre le temps d’allumer des bougies et de l’encens ou encore de préparer une délicieuse boisson chaude.

Voilà, c’est tout ça, se chouchouter. Après un programme de ce genre, on se dit : Ça y est, je suis bien reposé. 

Et, c’est tout ce que je te souhaite. Repose-toi bien ! 

Prends soin de toi, car personne d’autre ne le fera à ta place. 

 

Pour en savoir plus sur comment bien se reposer

Je t’invite à lire ces 2 livres inspirants :

 

 

 

 

Je te propose de lire ces 2 articles complémentaires :

 

Et toi, si tu as des idées pour nous aider à bien nous reposer, je serai ravie de les lire. 🙂 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

J’espère de tout coeur qu’il t’a plu et qu’il te guidera vers plus de bonheur.

Tu peux le partager si tu as aimé.

À bientôt,

Tiffany 

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4 commentaires sur “Comment bien se reposer ? 12 idées à mettre en pratique 

  1. Yvanne BOETZEL dit :

    Bonjour Tiffany, je lis souvent vos publications sur facebook et à la suite vos articles ici qui sont toujours très inspirants. A chaque fois c’est une lueur d’espoir qui revient chez moi et aussi pouvoir mettre des mots sur ce que je vis…. Merci beaucoup pour tout ce partage.

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Yvanne, je te remercie de tout coeur pour ton message. Ça me fait plaisir que mes articles t’apaisent et t’inspirent.
      Je t’envoie de belles pensées pour t’accompagner sur ton chemin.
      Je te souhaite une belle et douce journée.
      Tiffany

  2. très bel article avec des conseils pratiques

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Khadija,

      Je te remercie pour ton commentaire si gentil. Ça me fait plaisir.

      Je te souhaite le meilleur.

      Tiffany

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