Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

On voudrait tous vivre une vie plus saine et équilibrée, car c’est la promesse d’une vie heureuse et sereine. Le problème, c’est comment faire et surtout, par où commencer ? C’est pourquoi, pour t’aider, je vais partager avec toi mes 7 conseils. C’est-à-dire les 7 choses que j’ai changées dans ma vie pour la rendre la plus belle et la plus douce possible. 

 

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

 

1 – Faire un peu plus de sport

 

La première chose que j’ai faite pour rendre ma vie plus saine et équilibrée a été de me remettre au sport. En douceur, je te rassure tout de suite. 

En effet, il est question ici d’équilibre, autrement dit si tu n’es pas quelqu’un de sportif, sportive, ne va pas croire que tu as besoin d’aller à la salle de sport 3 fois par semaine pendant 1h30. Pas du tout.

En fait, je t’invite tout simplement à faire un peu plus de sport. Cela peut être d’aller à la piscine ou de prendre un cours de yoga ou de danse une fois par semaine.

Tu peux également décider de marcher un peu plus. Dans la nature, c’est encore mieux !

Trouve des solutions plutôt que des excuses. Car, j’ai remarqué, au fil des années, que le sport est une routine essentielle dans la construction d’une vie plus saine et équilibrée.

En effet, faire du sport ce n’est pas seulement lorsqu’on veut maigrir ou avoir un corps musclé. Faire du sport, c’est avant tout se faire du bien physiquement, mentalement et émotionnellement.

 

2 – Avoir une meilleure alimentation pour une vie plus saine et équilibrée 

 

La deuxième chose que j’ai changée dans ma vie a été mon alimentation. En effet, je mangeais trop sucré et trop gras et j’ai remarqué que cela me fatiguait énormément.

De plus, cela diminuait ma confiance en moi et mon estime de soi. En fait, j’étais bloquée dans un cercle vicieux : plus je me sentais mal dans ma peau, plus je mangeais gras et sucré et plus je mangeais gras et sucré, plus je me sentais mal dans ma peau.

Donc, si tu te reconnais là-dedans, il est vraiment temps d’améliorer ton alimentation.

Pour cela, commence par prendre un des aliments que tu manges souvent et qui est vraiment trop gras ou trop sucré et donne-toi l’objectif de ne plus en manger pendant les 30 prochains jours. 

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Ce petit défi, en plus de t’aider à adopter une habitude qui rendra ta vie plus saine et équilibrée, va vraiment booster ta confiance en toi et ton estime de soi. Alors, qu’attends-tu ?

 

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

 

3 – Se former au développement personnel

 

C’est le conseil qui a changé ma vie. En effet, le développement personnel m’a aidée dans tous les domaines de ma vie et pour tous les problèmes personnels que je rencontrais.

Il n’y a pas un jour sans que je ne lise un livre de développement personnel pour me guider dans l’art de vivre une vie heureuse.

C’est pourquoi je ne peux que te conseiller de toi-même te former au développement personnel. Cela t’aidera comme cela m’aide au quotidien. Et je serai heureuse de te guider dans cet apprentissage. 

 

4 – Désencombrer sa maison pour une vie plus saine et équilibrée 

 

Je suis convaincue que désencombrer sa maison est essentiel quand on souhaite vivre plus heureux et zen. Mais comment s’y prendre ?

Pour cela, commence par faire le tri des tiroirs et des placards. Trie, simplifie et aère. 

Parce que les objets de ta maison ont un impact sur ton sentiment de bien-être et de bonheur. En effet, si tu es dans une maison remplie d’objets qui ne te plaisent pas, qui sont trop nombreux, tu vas étouffer. 

Tandis que si tu vis dans une maison qui est propre et rangée, remplie de l’essentiel et d’objets qui te plaisent vraiment, tu vas pouvoir t’épanouir pleinement. Alors, qu’attends-tu pour commencer ?

 

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

 

5 – Mieux gérer son temps

 

Pour vivre une vie plus saine et plus équilibrée, il est essentiel que tu apprennes à mieux gérer ton temps.

En fait, ma vie a changé lorsque j’ai vraiment compris cette phrase : « Ton temps est limité ».

Oui, notre temps est limité et c’est la manière dont nous l’utilisons qui fait que nous nous sentons heureux ou non. 

C’est pourquoi je t’invite à mieux gérer ton temps. Pour cela, commence par réduire ton temps devant les écrans. Ainsi, tu pourras récupérer du temps pour faire des choses qui te nourrissent vraiment et qui te font avancer dans ta vie.

Enfin, fais le tri dans tes activités, tes engagements et tes objectifs. Ne garde que l’essentiel et que ce qui contribue à ton bonheur. 

Pour cela, apprends à dire non aux choses qui ne te sont pas essentielles. Alors, cela ne veut pas dire que tu ne feras que des choses qui te plaisent.

En effet, faire les courses et le ménage, par exemple, sont des tâches essentielles dans la vie. Mais, tu peux peut-être les déléguer ou les faire autrement pour qu’elles soient les plus agréables possible.

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Rappelle-toi : trouve des solutions et non pas des excuses ! 

 

6 – Des routines anti stress pour une vie plus saine et équilibrée 

 

Le stress est vraiment partout dans la vie et heureusement, j’ai remarqué qu’il suffit d’avoir quelques routines anti stress pour s’apaiser et même se détendre.

Personnellement, je pratique la marche en pleine conscience, un peu la méditation et surtout, j’ai un journal intime dans lequel je dépose ce qui me pèse, mais aussi ce qui me fait du bien.

Ce sont des routines qui me permettent de me délester de mon stress et de mon anxiété. C’est pourquoi je t’invite à les tester, mais tu peux aussi tester le yoga, le coloriage, la respiration consciente et toute autre technique de relaxation qui pourrait te plaire.

 

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

 

7 – Se lever plus tôt, et donc se coucher plus tôt

 

Dormir, c’est se reposer physiquement, mais aussi mentalement. En fait, la nuit, on se déleste du stress de la journée. Mais, pour cela, il faut dormir suffisamment et avoir un sommeil de qualité. Mais, comment faire ?

Cela va te demander d’apprendre à te connaître et surtout de faire preuve d’autodiscipline. En effet, quand nous sommes fatigués et stressés, nous avons tendance à nous réfugier devant les écrans. Ne fais surtout pas cela !

Au contraire, prends la direction de ton lit et lis un livre ou écoute de la musique, médite un peu, écris dans ton journal. Autrement dit, fais quelque chose qui t’apaise et qui te permet de trouver le sommeil le plus paisiblement possible.

De plus, en te couchant plus tôt, tu seras naturellement amené.e à te lever plus tôt. Ainsi, tu pourras profiter de ce temps pour faire des choses qui te font du bien. 

Alors, qu’attends-tu pour adopter cette nouvelle routine de sommeil ? 

 

Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

 

En savoir plus pour vivre zen

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Si tu souhaites être plus calme et plus heureux, heureuse, alors cet ebook est parfait pour toi. Parce que je t’explique comment vivre une vie plus douce et équilibrée en apprenant à mieux gérer tes émotions. Tu découvriras de nombreux exercices et de nouvelles routines apaisantes à insérer facilement dans ta vie quotidienne. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il te fera beaucoup de bien.

 

 

  • L’art de la simplicité de Dominique Loreau. C’est le livre qui m’a le plus aidée à vivre une vie plus saine et équilibrée. Parce que l’autrice nous aide à mieux gérer notre temps, nos émotions et à vivre de manière plus douce et zen en adoptant de nouvelles habitudes simples. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur. 
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Que faire quand on s’ennuie : 50 idées pour retrouver la joie

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements par mail et par téléphone.

 

 

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2 commentaires sur “Mes 7 routines bien-être pour une vie plus saine et équilibrée

  1. Coucou Tiffany,

    J’espère que tu vas bien.
    Merci infiniment de nouveau pour ton article!
    Il est à la fois d’une simplicité et d’une clarté qui appellent un retour à l’essentiel 🙂
    Je vais mettre en place dans ma vie le fait de me coucher plus tôt, et continuer sur ma lancée de reprendre le sport par tout petit pas.

    A bientôt,

    Maxile

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Maxime,

      Je te remercie pour ton commentaire. Je suis contente que l’article te plaise.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

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