Vivre une vie plus saine : 8 conseils pour adopter un mode de vie sain

Avec le temps, on peut cumuler tout un tas de mauvaises habitudes qui, petit à petit, nuisent à notre niveau de bien-être et de satisfaction. Alors, comment reprendre sa vie en main et vivre une vie plus saine ? Par où commencer ? Voici 10 conseils pour adopter un mode de vie plus sain.

1 – Se détacher de la peur du regard des autres

Parfois, on n’ose pas adopter un mode de vie plus sain, parce qu’on a peur d’être jugés et d’être rejetés par les autres. En effet, si notre entourage cumule aussi de mauvaises habitudes, il pourrait voir d’un mauvais oeil notre envie de se reprendre en main.

Le problème, c’est quand on attend que les autres soient d’accord avec nous et qu’ils nous soutiennent, on ne fait rien de notre vie. Or, c’est notre vie et il ne tient qu’à nous de la transformer de la manière qui nous convient. 

Donc, il s’agit ici d’arrêter de faire nos choix en fonction des possibles réactions des autres et d’enfin prendre sa propre vie en main et de faire ses propres choix.

C’est pourquoi si tu ressens le besoin de te reprendre en main et de vivre une vie plus saine, fonce ! Fais-le pour toi ! Le feras-tu ?

2 – Remplacer ses mauvaises habitudes pour vivre une vie plus saine

Quand on souhaite vivre une vie plus saine, et donc reprendre sa vie en main, on fait souvent l’erreur de vouloir arrêter certaines de mauvaises habitudes. Mais, on oublie qu’on a horreur du vide et c’est pour cela qu’on n’arrive pas à tenir nos engagements. 

Autrement dit, pour arrêter tes mauvaises habitudes, pense à des solutions pour les remplacer. 

Par exemple : tu veux passer moins de temps devant les écrans, alors remplace ce temps par une activité sportive ou de la lecture ou passe plus de temps à cuisiner, à bricoler… 

Rappelle-toi : le secret n’est pas d’arrêter, mais de remplacer. 

3 – Changer son état d’esprit

Vivre une vie plus saine, ce n’est pas seulement faire des choses plus saines, c’est aussi penser plus sainement. 

Parce qu’on ne s’en rend pas toujours compte, mais dans nos têtes, on se répète des phrases qui instillent énormément de stress, comme « Vite, il faut que je me dépêche. » 

SI cela te parle, change ton état d’esprit en adoptant des mantras plus positifs, comme « J’ai le temps. Je fais de mon mieux ». Vois-tu comme ta vie pourrait être différente ?

Alors, prends un temps pour t’écouter penser et changer tes pensées négatives et stressantes par des mantras plus positifs. Qu’en penses-tu ?

4 – Apprendre l’art de se reconnecter à soi

Adopter un mode de vie plus sain, c’est aussi l’occasion de créer une relation avec soi-même plus saine, plus douce même.

Parce que vivre une vie plus saine, ce n’est pas simplement faire un peu plus de sport et manger mieux, c’est aussi mieux se connaître, se respecter et s’écouter plus. 

Pour cela, on a besoin de s’accorder des temps pour se retrouver avec soi-même. Des temps calmes et doux. Cela peut être pendant la rédaction d’un journal intime, la pratique du yoga ou de la méditation ou pendant une marche en pleine nature.

Si ces temps peuvent être quotidiens, c’est parfait, mais une ou deux fois par semaine, c’est déjà suffisant pour se reconnecter à soi. Le feras-tu ?

5 – Adopter un mode de vie sain

Évidemment, pour vivre une vie plus saine, on a besoin de mettre en place des habitudes de vie plus saines. Des habitudes que l’on connait bien d’ailleurs.

Manger mieux, faire plus de sport, avoir des activités plus calmes comme la méditation ou la pleine conscience. C’est aussi arrêter de fumer, moins consommer d’alcool, moins regarder les écrans… 

Autrement dit, on sait ce qu’on a à faire, mais on ne sait pas toujours par où commencer ? Commence quelque part, par une première habitude et lance-toi !

En effet, n’essaie pas de tout changer d’un coup, car plus les choses sont difficiles plus on prend le risque de tout abandonner. Donc, avance doucement.

Rappelle-toi : avancer doucement n’empêche pas d’avancer. 

Si tu as des difficultés à passer à l’action et à ne pas procrastiner, offre-toi une séance de coaching par téléphone avec moi.

Je t’aiderai à reprendre ta vie en main avec confiance et motivation. Ça va te faire un bien fou de me parler et mes conseils t’aideront à vraiment te reprendre en main ! Alors, inscris-toi maintenant.

6 – Se laisser le temps et persévérer quand on veut vivre une vie plus saine

On ne change pas les choses en une fois, on change les choses petit à petit. C’est pourquoi ne t’attends pas à adopter un mode de vie sain en un claquement de doigts.

Au contraire, laisse-toi le temps d’apprendre, de faire des erreurs et même d’abandonner certains efforts pour recommencer plus tard.

Autrement dit, apprends l’art de persévérer. 

Pour cela, rappelle-toi que tu mérites de vivre une belle vie, une vie heureuse et sereine et que tous tes efforts, même les plus petits, te conduisent vers cette vie que tu mérites. Alors, ne lâche rien. Et, remplace tes critiques négatives par des encouragements.

Oui, encourage-toi et félicite-toi. Toujours ! C’est le secret pour reprendre sa vie en main. Alors, le feras-tu ?

7 – Être dans la découverte constante pour vivre une vie plus saine

On oublie que ce qui fait du bien aux autres ne nous convient pas toujours. C’est pourquoi quand on veut vivre une vie plus saine, on a besoin de se rappeler de s’écouter.

Écouter ses besoins et ses envies, à chaque instant. 

Pour cela, on a besoin de remplacer cette question : « Qu’est-ce que je dois faire ? » par « Qu’est-ce que j’ai besoin de faire pour me sentir bien ou qu’est-ce que j’ai envie de faire ? »

8 – S’offrir des parenthèses 

Vivre une vie plus saine, ce n’est pas vivre une vie parfaite. C’est tendre vers de meilleures habitudes de vie. Ni plus ni oins.

Cela veut dire qu’on ne fera pas toujours les choses parfaitement, et c’est tant mieux. Parce que la vie, ce n’est pas constamment s’interdire des choses, suivre des règles. C’est parfois s’autoriser des excès pour mieux retrouver son équilibre un peu plus tard.

En effet, ne t’empêche pas de vivre parce que tu veux vivre une vie plus saine. Autorise-toi quelques parenthèses. Qu’en penses-tu ?

En savoir plus pour adopter un mode de vie plus sain

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 16 idées efficaces pour se ressourcer et faire le plein d’énergie.
• Découvre mes 8 conseils pour prendre soin de soi.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour reprendre ma vie en main. Je te donne tous mes conseils et mes exercices pratiques qui t’aideront toi aussi à adopter des habitudes de vie plus saines pour vivre une vie plus belle. Tu vas adorer. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

• L’art de la simplicité de Dominique Loreau. J’ai adoré ce livre de développement personnel. L’auteure nous offre de nombreux conseils pour adopter un mode plus sain et plus équilibré. Ça fait beaucoup de bien. C’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur.  

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Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.

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Tu peux aussi retrouver mes conseils dans mes articles, mes ebooks et ma formation en ligne. 

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