Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

Que faire quand on est fatigué ? Ce n’est pas toujours évident d’être fatigué dans cette vie qui va si vite. En effet, nous courons à gauche et à droite le plus rapidement possible et lorsque nous n’avons plus d’énergie, c’est la panique. Que faire ? Voici 4 étapes à suivre pour se sentir mieux.

 

Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

 

1 – Accepter est la première étape

 

Oui, trop souvent, on ignore notre fatigue. On va se préparer un café ou une sucrerie pour recharger les batteries. On se dit aussi : « Je continue sur ma lancée, je dormirai mieux ce soir. »

En fait, nous refusons d’être fatigués. Nous ne l’acceptons pas.

Pourtant, c’est difficile de vivre à contresens de ce que nous ressentons. Nous voyons bien qu’il y a un écart entre ce que l’on se dit, ce que l’on fait et ce que l’on ressent.

C’est pourquoi, quand on est fatigué, il est important d’accepter dans un premier temps :

« Ok, je suis fatigué. »

C’est normal d’être fatigués avec les vies que nous menons. Nos journées sont tellement chargées.

Il n’y a donc pas de honte à être fatigués, mais malheureusement, il n’y a pas de place pour être fatigué, pas le temps pour ça ! 

C’est pourquoi vivre en alignement avec ce que nous ressentons est la première étape pour se sentir mieux et vivre une vie qui nous convient vraiment.

Autrement dit, donne-toi le droit d’être fatigué. Accepte-le.

Tu n’es pas une machine sur batterie, tu es un être humain avec un corps qui a son propre rythme, qui parfois sera plein d’énergie et d’autres fois sans énergie.

C’est normal ! 

“Personne ne s’en sortira vivant. Alors, vis pendant qu’il est encore temps. Arrête de te prendre au sérieux. Mange ce que tu aimes. Marche au soleil. Saute à pieds joints dans les flaques d’eau. Dis toujours la vérité. Écoute ton coeur. Suis ton intuition. Sois bizarre. Sois toi. Laisse tomber tout le reste, tu n’as pas le temps pour ça.”

 

Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

 

2 – Que faire quand on est fatigué ? Ralentir 

 

Accepter d’être fatigué ne veut pas dire que tu vas baisser les bras et tout laisser tomber. Cela veut dire que tu vas ralentir.

En effet, ton corps a moins d’énergie, c’est normal. Ralentis !

En fait, ralentir, c’est faire les choses les plus importantes, c’est revoir ses priorités.

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C’est pourquoi, quand tu es fatigué, demande-toi : qu’est-ce qui est vraiment important dans cette journée ? Puis, fais-le à ton rythme. 

Nous ne nous en rendons pas compte, mais nous nous en demandons énormément. Aujourd’hui, il y a le syndrome des Super-Héros. Oui, nous croyons que nous sommes des super machines capables de faire TOUT dans une même journée.

La fatigue vient nous demander de ralentir le rythme.

Alors, donne-toi le droit de ralentir, de ne faire que l’important et de laisser les petites choses de côté.

Parce que nous ne sommes sur Terre pour FAIRE des choses, mais pour les VIVRE. 

Autrement dit, oublie ta To-Do List et donne-toi le droit de vivre selon le rythme de ce que tu ressens. 

 

 

3 – Se programmer des moments quand on est fatigué

 

Nous vivons le plus souvent la fatigue comme un contretemps. Ça nous agace. 

Pourtant, la fatigue est un signal fort. Oui, notre corps nous dit que notre train de vie du moment est trop lourd à porter.

Trop souvent, nous ignorons notre corps. Pourtant, c’est grâce à lui que nous sommes vivants. Il nous permet de respirer, de manger, de parler, de ressentir… 

En effet, c’est notre compagnon le plus précieux. Sans lui, nous ne pourrions plus profiter de cette vie magique.

C’est pourquoi, quand nous sommes fatigués, il est important de prendre en considération notre corps, de lui montrer notre respect.

Accepter notre fatigue et ralentir sont les premières étapes. Maintenant, il s’agit de nous poser les bonnes questions.

Nous ne faisons pas toujours attention à notre hygiène de vie. En effet, les jours s’enchainent et nous faisons au mieux pour rentrer toutes les choses à faire dans le temps qui nous est imparti.

Il y a beaucoup de choses que nous laissons au hasard. On mange parfois au hasard, trop vite et trop gras. On dort comme on peut. Le soir, on se couche tard, et puis le matin, le réveil sonne et il nous faut nous lever. Quant à nos week-ends, ils sont parfois encore plus chargés que notre semaine.

À quel moment reposons-nous notre corps ?

C’est pourquoi, quand la fatigue vient frapper à ta porte, demande-toi si tu n’as pas oublié de te programmer des moments de détente. Et décide de le faire là, dès maintenant et régulièrement.

Nous nous disons trop souvent, je me reposerai plus tard. Mais plus tard, c’est déjà trop tard. Donne-toi la priorité.

 

Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

 

4 – Changer les choses est la dernière étape

 

Accepter d’être fatigué, ce n’est pas tout laisser tomber pour nous réfugier dans notre lit.

Non. La fatigue est un message que notre corps nous envoie : nous ne vivons pas de manière équilibrée. Nous vivons avec trop de poids à porter, trop de contraintes et d’obligations à assumer.

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En fait, la fatigue vient nous dire que nous avons besoin de revoir nos priorités. En fait, elle nous demande de mettre notre santé et notre bonheur au centre de notre vie.

Oui, bien souvent, nos obligations prennent de plus en plus de place dans notre quotidien. Il suffit de nous entendre parler. Combien de fois par jour disons-nous : « Il faut que je… » ou « Je dois » ?

Nous nous répétons jour après jour que nous devons faire des choses, que nous sommes obligés.

Pire encore, nous faisons d’un petit souci, un énorme problème. Oui, nous avons tendance à exagérer les choses et même à anticiper les problèmes de demain.

Trop, c’est trop. Notre corps ne peut plus tenir le rythme. 

Autrement dit, quand on est fatigué, c’est qu’il est temps pour nous de changer les choses, de changer notre manière de vivre notre vie.

Ta fatigue n’est pas ton ennemie, mais bien ton alliée. Elle te pousse à prendre conscience que ta manière de vivre ne te convient pas. 

Ta manière de vivre du moment te dévore, elle dévore ton temps si précieux sur cette Terre si merveilleuse et elle dévore ton énergie vitale. 

Alors, respire calmement et arrête-toi et demande-toi : qu’est-ce qui est vraiment important là, maintenant ? 

 

Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

 

En savoir plus pour prendre soin de soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet:

 

  • La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh. Un livre magnifique sur l’art de vivre le moment présent. L’auteur est un moine vietnamien et nous propose à travers son livre de revenir à l’essentiel. Car, c’est dans l’essentiel que se trouve le bonheur, la joie de vivre et l’énergie vitale. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

  • Tout ce qui compte en cet instant de Joshin Luce Bachoux. C’est un petit livre merveilleux. Un coup de coeur. On y rencontre une nonne bouddhiste vivant en Ardèche. Dans son livre, elle nous délivre de petits instants de sa vie, des instants magnifiques. Ce livre nous montre la beauté de la vie et sa magie. On ressort de cette lecture avec un autre regard sur la vie. Je te le conseille de tout coeur. 

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article. 

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Prends soin de toi.

Tiffany 

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6 commentaires sur “Que faire quand on est fatigué : 4 étapes magiques pour se sentir mieux

  1. Aymard Ekomi dit :

    J’apprécie vraiment cet article, formidable!
    La troisième étape (se programmer des moments de détente) est totalement absente dans mon hygiène de vie.
    J’espère recadrer celà dans mon quotidien.
    Encore merci à toi, Tiffany B.!

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Aymard,

      Je te remercie pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que l’article te plaise.

      Je comprends quand tu dis qu’au quotidien tu ne prévois pas de moments de détente. Si je je fais pas attention, moi aussi, je me laisse vite dévore par les choses à faire.

      C’est pourquoi tous les jours je fais en sorte de m’installer sur mon canapé pour lire quelques pages d’un livre. Je m’installe en conscience : « voici un moment pour me détendre. »

      Je t’envoie de belles pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Sylvie,

      Je te remercie pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que l’article t’ait plu.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

  2. Aaliyah Nour dit :

    Un grand merci pour cet article qui arrive au bon moment, j’appliquerais vos bons conseils bénis étant fatiguée et cherchant surtout les bonnes clés pour allier et affronter la Belle vie chargée en devoirs familiaux, et socio-professionnels.

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Aaliyah,

      Je te remercie pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que l’article te plaise !

      Je partage ton avis. Il est toujours bon d’avoir quelques clés pour mieux vivre sa vie.:)

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

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