Comment se sentir libre de vivre pleinement sa vie ? 5 conseils pour être heureux sans culpabilité

On peut offrir beaucoup de notre temps et de notre énergie et se perdre un peu, s’éloigner de nos besoins, de nos objectifs… de soi-même. Alors, comment se sentir libre de vivre pleinement sa vie ?

Voici 5 conseils pour ne plus faire passer les autres avec soi et être heureux, tout simplement.

 

 

1- S’accorder du temps 

 

On a appris à être serviables, à l’écoute, disponibles pour les autres.
C’est notre définition d’une bonne personne.

Mais, à un moment, on étouffe, un peu, puis beaucoup.

Si cela te parle, rappelle-toi que cette vie, c’est la tienne. Et, que tu as le droit de t’accorder du temps.

Et cela ne veut pas dire de se transformer en ermite, pas du tout.
Il s’agit ici de s’accorder des espaces à soi. 20 minutes par ci par là. Une demi journée, quand on peut.

Le but n’est pas de disparaître ni même de se mettre la pression.
Mais déjà se rappeler qu’on a le droit de ne pas toujours être là pour les autres ni même avec les autres, c’est commencer à vivre plus pleinement sa vie.

 

2 – Apprendre à se connaître, se découvrir pour se sentir libre de vivre pleinement sa vie

 

On est tellement tout le temps là pour les autres, qu’un jour on peut se rendre compte qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on aime dans la vie.
Nos goûts, nos préférences, nos objectifs, et même nos besoins. Tout est confus.

Si cela résonne en toi, comprends que ça arrive.
Ce n’est pas grave d’avoir beaucoup donné. Maintenant, si tu ressens le besoin de te recentrer sur toi, saisis-le. Écoute-toi.

Pour commencer, tu peux faire quelques petites listes.
La liste de tes films, de tes musiques, de tes plats préférés.
Puis, tu peux faire la liste des lieux que tu aimerais visiter, des choses que tu aimerais apprendre.

Enfin, tu pourrais réfléchir à ce qui serait pour toi une vie idéale. Réfléchir à des routines, des rituels qui t’aideraient à te rapprocher de cette vie idéale pour toi.

Comprends que vivre pleinement sa vie, c’est d’abord et simplement y réfléchir pour y voir plus clair. Et, ensuite, tenter de s’en rapprocher, pas à pas.

 

3 – Apprendre à dire « non », à ne pas être toujours là

 

Il n’y a aucune honte à avoir dans le fait d’être là pour les autres. C’est important, on se sent utiles.
Mais, on a besoin de faire attention à garder un équilibre entre les autres et soi-même.

Je pense que le signal qui montre qu’on a perdu l’équilibre, c’est la fatigue que l’on peut ressentir, ou un certain ras-le-bol des autres.
Oui, c’est le signal qu’on s’est perdu en chemin, perdu dans les autres.

Comme je le disais ce n’est pas grave. Ça arrive.
Maintenant, il s’agit simplement et doucement de revenir à soi.

Et cela va commencer par apprendre à dire « non ».
Non, je ne peux pas. Non, je ne suis pas disponible. Et même quand c’est nécessaire dire : non, je n’en ai pas envie.

Si cela te parle, prends une profonde respiration et lance-toi.
Au début, ce ne sera pas évident. Tu auras peut-être peur de faire de la peine, peur qu’on t’en tienne rigueur.
Ce n’est pas grave.
Ce qui serait grave c’est de ne pas écouter ton besoin de repos, ton besoin de toi-même.

 

 

4 – Se respecter et s’aimer soi-même pour se sentir libre de vivre pleinement sa vie

 

On a des difficultés à vivre pleinement notre vie, parce qu’on n’a pas appris à s’aimer soi-même.
On a plutôt appris à s’observer soi-même constamment à la recherche de nos erreurs et de nos faux pas.
Et à en nourrir de la culpabilité et de la honte.

Si cela résonne en toi, comprends qu’on n’a peut-être pas appris à s’aimer soi-même, mais on a appris à aimer les autres.
On a appris à les écouter, les rassurer, les encourager. On a appris à se montrer bienveillants.
Et cela va nous permettre désormais de nous aimer nous-mêmes.

En effet, l’exercice est simple, mais puissant. Il a transformé ma vie !

Il consiste à imaginer qu’un de nos proches se sente coupable, qu’il ait honte, peur, qu’il soit en colère, que lui dirions-nous pour le réconforter et le rassurer ?

Ensuite, il s’agit de s’accorder à soi-même les mêmes mots.

Oui, s’aimer soi-même c’est apprendre à se parler comme on parlerait à un proche. Avec bienveillance, douceur, compréhension et respect.

Rappelle-toi que l’amour de soi est naturel et nécessaire.
Parce que c’est cet amour de toi-même qui t’aidera à vivre pleinement ta vie.
En te faisant confiance, en ayant le respect de t’écouter, et en osant faire ce qui est bon pour toi.

Si tu as des difficultés à bien te parler, à croire en toi, à t’aimer, je peux t’aider.
Je propose des séances de coaching par téléphone.

Je t’écouterai et t’aiderai à apaiser ce qui t’empêche de poser un regard doux et encourageant sur toi-même et ta vie. Ça te fera un bien fou.
Tu peux réserver ton appel en cliquant sur ce lien.

 

5 – Redevenir le personnage principal de sa vie 

 

Miguel Ruiz dans son livre « La voix de la connaissance » nous invite à imaginer une salle de théâtre. À nous y installer confortablement pour visionner le film de notre propre vie.

Il explique que nous devrions nous voir au premier plan.
Or, nous sommes trop nombreux à voir d’autres personnes que nous-mêmes.

Pourquoi ?
Parce qu’on donne aux autres notre premier rôle, quand on passe trop de temps à imaginer ce qu’ils peuvent penser de nous, si on les a déçus et ainsi de suite…
Quand on donne tout notre temps pour être disponibles, quand on n’écoute pas nos propres besoins..

Donc, reviens au premier plan de ta vie.
Et cela veut dire de commencer par te redonner la priorité dans tes pensées et tes actions.

Il y a cette phrase que je trouve très juste.
Elle dit : « Il est important de rendre quelqu’un heureux et il est important de commencer par soi-même ».

Qu’en penses-tu ? 

 

En savoir plus pour se sentir libre d’être pleinement heureux dans sa vie

 

Je te conseille ces 2 livres qui devraient te plaire :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux »Dans cet ebook, je partage 4 étapes qui t’aideront à te connaître, à découvrir ce que tu aimes, ce qui t’animes, puis à te construire, pas à pas, cette vie heureuse et douce dont tu rêves et que tu mérites.C’est un ebook plein de bienveillance et qui t’apporte de la confiance en toi et du courage.Il va te faire beaucoup de bien, c’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

• Plus jamais sans moi de Maud Ankaoua.

J’ai beaucoup aimé ce roman de développement personnel. 

C’est l’histoire d’une jeune femme souffrant de dépendance affective, qui se retrouve obligée d’arpenter le chemin de Compostelle, seule.
Sur la route, elle va faire des rencontres et découvrir l’importance de s’aimer elle-même et de vivre sa propre vie.

C’est un livre qui fait du bien, je te le conseille aussi de tout coeur.

 

Et, je te conseille 2 articles complémentaires qui devraient t’inspirer :

• Arrêter de faire passer les autres avant soi : 6 conseils puissants
• Comment retrouver l’envie de vivre pleinement ? 7 conseils

 

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