Comment ne pas s’habituer au bonheur ? 7 idées pour se sentir vraiment heureux

On peut s’habituer au bonheur et finir par s’ennuyer ou même, se sentir frustrés.

Alors, voici 7 idées pour savourer de nouveau sa vie et se sentir vraiment heureux.

 

 

1 – Écrire ses bonheurs

 

Oui, écris tes bonheurs.
Sur des bouts de papier ou sur un carnet.
Les voir s’accumuler jour après jour t’aidera à ne plus oublier que, malgré tout, tu as du bonheur dans ta vie.

Tes bonheurs peuvent être des relations, des événements, des objets, des victoires…

Tes bonheurs peuvent se répéter jour après jour.
Par exemple, ce temps quotidien que tu prends pour faire quelque chose que tu aimes.
Comme lire, regarder ta série du moment, parler avec un proche…

 Personnellement, j’écris mes bonheurs sur des petits papiers que je dépose dans une petite bonbonnière.
Tous les mois, je la vide dans un joli coffre. 

Quand je vois les petits papiers s’accumuler, et que je prends aussi le temps de les lire, ça me met du baume au coeur et ça m’aide à relativiser certaines difficultés que je peux rencontrer.

Alors, essaieras-tu ?

 

2 – Pratiquer la gratitude pour ne pas s’habituer au bonheur

 

Le matin au réveil et le soir en te couchant, essaie d’avoir une pensée commençant par le mot « merci ».

Cela t’aidera à te coucher l’esprit plus en paix.
Oui, au lieu de ruminer les mauvais moments de la journée, tu penseras à des choses plus positives.

Ensuite, le matin au réveil, au lieu de stresser par avance par rapport à la journée à venir, tu commenceras ta journée avec une pensée pleine de joie.

Ne pas s’habituer au bonheur, c’est ne pas laisser les mauvais côtés de notre vie prendre tout la place et tout étouffer, tout contaminer.

Si tu devais avoir une pensée pleine de gratitude là, maintenant, quelle serait-elle ?

 

3 – Changer un peu ses habitudes

 

Il y a des choses que tu aimes dans ton quotidien, mais tu as pu l’oublier à force de les répéter encore et encore.

Si cela te parle, je t’invite à ajouter un soupçon de changement.

Par exemple, au lieu de boire ton thé ou ton café le matin dans la cuisine, va le boire dans ton salon ou sur le balcon, le jardin.

Au lieu de rentrer directement du travail, tu pourrais faire un petit détour.
Au lieu de manger ta salade au bureau ou à la maison, pourquoi ne pas improviser un petit pique-nique ?

Ne laisse pas la sensation de manque de temps ou de fatigue, t’empêcher de remettre un peu de joie, de lumière dans tes habitudes.
Mais, ne te mets pas de pression.
Fais juste un petit changement dans la semaine. Juste, comme ça.

Ce sont souvent les petits changements qui font un bien fou. 

Alors, par quel changement, tu pourrais commencer ?

 

 

4 – En parler et partager davantage

 

Ose parler de ce qui te rend heureux, heureuse.
Ose t’entourer de personnes qui en parlent également.

On s’habitue au bonheur, parce qu’en parler est tabou.
On devrait avoir le bonheur discret, silencieux.

Mais, c’est ainsi qu’on oublie qu’on est heureux.

Si cela résonne en toi, ose ton bonheur, ose rayonner, même timidement.

Si je devais te demander ce qui te rend heureux, heureuse là maintenant, juste une raison, que me répondrais-tu ? 

Respire et rappelle-toi que tu mérites de vivre une vie de petits et grands bonheurs.

Et qu’en parler, ce n’est pas participer à un monde égoïste et égocentrique.
Pas du tout. C’est participer à un monde plus heureux, plus doux.

Bien sûr que quand on entend et voit les informations, on se dit qu’on a de la chance. C’est vrai.

Mais, ensuite on se cache, on a comme honte. 

Je pense que le bonheur ne devrait pas se garder pour soi, il devrait se partager.
Non pas pour en mettre plein la vue, mais déjà pour partager des ondes positives avec les autres, plutôt que de ressasser les tristesses du monde.
Et c’est aussi montrer l’exemple.

Qu’en penses-tu ?

 

5 – Revenir à soi, à sa propre façon de vivre pour ne pas s’habituer au bonheur 

 

Es-tu certain.e de vivre pleinement ta vie, de faire ce qui te rend vraiment heureux, heureuse ?

Parce qu’on peut avoir tendance à faire des choses comme les autres, des choses qui sont censées nous rendre heureux, mais ça ne marche pas sur nous.

Si cela te parle, respire profondément.

C’est normal de se perdre dans des quotidiens qui ne nous ressemblent pas vraiment. On est tellement entourés de publicités, de conseils, et peut-être même d’injonctions.

Mais, il s’agit simplement, doucement, revenir à soi.
Avec de petites questions comme « qu’est-ce que j’aime », « qu’est-ce qui m’intéresse ».
Ou encore « et si je me sentais totalement libre de faire ce que j’aime, par quoi est-ce que je commencerais ? »

Ne t’habitue pas à un bonheur qui n’est pas le tien. 

 

6 – Se faire des plaisirs

 

Se faire des plaisirs, ce n’est pas tant ce qu’on l’on fait ou que l’on s’offre qui compte, mais bien la conscience que l’on se fait plaisir.

Car, oui, on peut tout à fait se faire plaisir juste en allant prendre sa douche ou en buvant une boisson chaude.

Finalement, c’est oser ajouter à son vocabulaire « je me fais plaisir ».

Or, se faire plaisir n’est pas toujours accepté dans notre société.
On n’a pas le temps de se faire plaisir. Et ça coûte cher.

Mais, tout est prétexte à se faire plaisir.
Il suffit de faire les choses plus en conscience et avec l’intention de se faire plaisir.

Cela fonctionne pour tout.
Personnellement, quand je n’ai pas très envie de nettoyer la maison, je me dis « ça va me faire plaisir ».
Déjà, parce que je vais écouter de la musique ou un podcast. 

Ensuite, parce que je vais me lever, bouger un peu.
Et enfin, je vais savourer le résultat.

 

7 – Se passionner pour son quotidien pour ne pas s’habituer au bonheur

 

Ce que je souhaite exprimer à travers ces mots, c’est qu’on oublie que la vie, c’est juste ça.
Oui, la vie ce n’est pas partir à l’autre bout du monde ni même tomber follement amoureux, amoureuse.
C’est vivre notre quotidien. Pleinement. Joyeusement.

Je pense que nos meilleurs chances de bonheur sont là, à notre portée.

Tout d’abord, il suffit simplement d’ajouter des petits rituels agréables, comme la gratitude et toutes les petites choses qui nous plaisent : lire, écrire, jardiner, bricoler…

Ensuite, on a besoin de vivre autrement ce que l’on appelle les corvées. Trouver des manières de les faire autrement, plus doucement, plus joyeusement.

Autrement dit, c’est se passionner davantage pour son quotidien. 

C’est essayer, c’est oser aussi, le rendre le plus agréable, le plus doux, le plus heureux possible.
Qu’en penses-tu ?

 

En savoir plus pour se sentir vraiment heureux dans sa vie

 

Voici 2 lectures inspirantes qui pourraient te plaire :

• Mon ebook « Je reprends ma vie en main »J’ai écrit cet ebook pour partager 4 étapes qui t’aideront à reprendre confiance en toi, découvrir ce qui te plait dans la vie, puis à te construire une vie heureuse, mais aussi une vie sereine. 

  C’est un ebook qui te donnera envie de faire les choses qui comptent vraiment et de savourer les petits et grands plaisirs de la vie. Je te le conseille de tout coeur.

 

• Au prochain arrêt de Hiro Arikawa J’ai adoré ce roman japonais. C’est le récit de plusieurs vies, des vies qui s’entrecroisent dans un train, sur un quai au Japon. Il est question de la vie et ses questionnements, de ses surprises, bonnes et moins bonnes. On y parle d’apprentissage, de courage, de résilience, de partage aussi. 

  C’est un livre qui donne envie d’être plus attentif à la vie. Je te le conseille aussi de tout coeur.

 

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