5 choses qui nous rendent malheureux dans la vie
On ne s’en rend pas toujours, mais on peut faire des choses nous rendent malheureux dans la vie.
Ce sont des habitudes, des pensées qui, peu à peu, nous éloignent de notre sérénité et de notre joie.
Voici comment s’en libérer et retrouver le bonheur au quotidien.
1 – On passe trop de temps devant les écrans
On oublie parfois que tout est fait pour que les écrans captent notre attention, et donc notre temps.
Or c’est la manière dont on utilise notre temps qui fait qu’on se sent heureux ou non.
Si cela te parle, commence par faire un tri des notifications sur ton téléphone.
Ne garde que l’essentiel : les sms et les appels.
Ne consulte le reste que quand c’est toi qui décides de le faire, et non l’inverse.
Ensuite, accorde-toi des moments où tu poses plus loin ton téléphone, afin de ne pas le consulter par simple automatisme.
Enfin, fais des choses qui te font oublier les écrans.
Renoue avec certaines de tes passions.
Passe plus de temps avec tes proches ou dans la nature.
Rappelle-toi : l’essentiel n’est pas devant les écrans, il est là autour de toi, tout proche.
2 – On se critique trop les uns les autres
Les ragots font partie des relations sociales, mais quand c’est trop c’est trop.
On oublie parfois qu’on pourrait parler d’autres choses, et d’ailleurs qu’on gagnerait à le faire.
Parce que nos mots ont un impact sur notre niveau de bonheur et de paix intérieure.
En effet, quand nos conversations sont trop négatives, elles nous contaminent.
Alors, si cela résonne en toi, sors un peu des ragots.
Essaie de changer de sujets quand ils s’invitent dans les conversations.
Tu peux parler d’une nouvelle positive récente que tu as apprise.
Tu peux parler de toi.
Ou, tu peux parler de la personne en face de toi.
Lui poser des questions : comment vas-tu ? Que vas-tu faire ce week-end ? Quel est le dernier film que tu as vu ?
Parler des uns et des autres ne rend pas nos relations plus solides. Pas du tout. Et cela nous rend malheureux à la longue.
Sans compter que quand les ragots se savent, ça crée beaucoup de problème. Et c’est dommage.
3 – On se critique trop soi-même
C’est normal d’avoir envie d’être une bonne personne et de vouloir bien faire les choses.
Mais ce n’est pas normal de passer autant de temps à se surveiller ainsi et à se dire des mots durs quand on relève une erreur ou un faux pas.
On ne mérite pas cela.
Si cela te parle, respire et lâche tout ça. Ton besoin de te contrôler, de tout maîtriser.
Arrête de tout analyser, ce que tu as dit, ce que tu as fait.
Et, pour cela, il y a un exercice que je trouve puissant.
C’est d’imaginer qu’un proche que l’on aime ait fait exactement la même chose que l’on se reproche. Comment est-ce qu’on réagirait ?
On lui dirait certainement que ce n’est pas grave, que ça arrive à tout le monde, qu’on connaît sa valeur et qu’on l’aime.
Autrement dit, on serait bienveillants.
Et si tu commençais à t’accorder cette même bienveillance, là maintenant, qu’est-ce qui changerait ?
Si tu as trop de difficultés à t’aimer toi-même, je peux t’aider. Je propose des séances de coaching par téléphone.
Ce sont des espaces doux et bienveillants dans lesquels je t’aide à retrouver ta confiance en toi et ton amour pour toi. Tu seras plus apaisé.e et rempli.e de joie.
Tu peux réserver ton appel en cliquant sur ce lien.
4 – On ne prend plus le temps pour faire les choses essentielles
On ne s’en rend pas toujours compte, mais on cherche à expédier tellement de tâches quotidiennes : la cuisine, le ménage, le sport, les repas…
On veut que ça aille vite, très vite.
Pourquoi ? Pour passer plus de temps devant les écrans ?
Et si on inversait les choses ?
Si cela te parle, peut-être as-tu besoin de redonner du temps et de l’attention aux choses plus essentielles à toi, ton bonheur, ta santé aussi.
Le problème c’est que ces choses essentielles sont parfois ennuyeuses, contraignantes, répétitives.
Alors, pourquoi ne pas y mettre un peu de joie et de plaisir ?
Par exemple, cuisiner à plusieurs, faire le ménage en musique, faire du sport en conscience.
Rappelle-toi : c’est la manière dont tu utilises ton temps qui fait que tu as le sentiment d’avoir une vie heureuse, douce et qui contribue à une bonne santé.
Reprends le temps de faire ce qui est vraiment essentiel, ce qui est vraiment la vie.
Ne cherche pas à tout le temps te distraire, cherche à être pleinement heureux, heureuse.
5 – On ne regarde plus la nature
On oublie parfois qu’il y a les saisons qui nous invitent à explorer certains rythmes de vie.
L’exubérance de l’été, la douceur de l’automne, le refuge de l’hiver et la renaissance du printemps.
Cela fait plusieurs années que j’essaie de vivre au rythme des saisons. Et ma vie est devenue plus douce, mais aussi plus magique.
Car il y a de la magie, de l’émerveillement qui nous vient de l’enfance à redécouvrir la nature.
La lune, les saisons, les fleurs, les arbres.
À observer, à prendre soin, à s’inspirer.
Cela commence par de petits pas.
On peut commencer par ouvrir la fenêtre le matin, respirer, et observer le bout de ciel ou de nature devant soi.
Et le soir au moment de fermer les volets, on peut contempler de nouveau le ciel, à la recherche de la lune et des étoiles.
Il y a cette phrase d’Albert Einstein que j’aime beaucoup.
Elle dit : « Il y a deux façons de vivre sa vie. L’une comme si rien n’était un miracle et l’autre comme si tout était un miracle. »
Qu’en penses-tu ?
Je vais encore une fois parler des écrans, mais ce sont eux surtout qui nous font oublier la nature.
Et si on remplaçait le bruit de la télévision par le chant des oiseaux, le bruit des feuilles dans les arbres ?
Et si on se levait un peu plus avec le soleil et qu’on se couchait un peu plus avec la lune ?
Ne serions-nous pas plus en paix, plus calme, plus heureux ?
En savoir plus sur les choses qui nous rendent malheureux
Voici 2 lectures inspirantes sur le sujet :
Tu recherches une lecture inspirante et bienveillante pour vivre une vie plus heureuse et plus douce, alors mon ebook est parfait pour toi.
Tu y découvriras des conseils, des exercices et des routines qui t’aideront à te recentrer sur l’essentiel. J’y parle de confiance en soi, de rêves, de besoins et de la douceur de vivre . C’est pourquoi je te le conseille de tout cœur.
J’ai adoré ce livre imaginaire.
On est dans un monde dans lequel le désert a tout recouvert. Des personnes tentent de survivre en chassant les derniers arbres qui se vendent à prix d’or. Une jeune fille en essayant de suivre les hommes à la chasse va tomber dans un gouffre et va cohabiter plusieurs semaines au côté d’un grand arbre. Elle comprendra toute son importance et fera tout pour le protéger.
C’est un livre émouvant qui nous rappelle ce qui est essentiel, qui nous parle de la nature, mais aussi de la famille et de l’amitié. Je te le conseille aussi de tout cœur.
Et voici 2 articles complémentaires qui devraient te plaire :
- Comment arrêter de se rendre malheureux pour rien : 5 conseils
- Comment mettre du bonheur dans sa vie ? 9 habitudes matinales
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Formatrice et coach en bonheur.
J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.
Tu as envie de changer les choses ? Je propose des séances de coaching personnalisées par téléphone, pour t’accompagner concrètement, où que tu sois. Tu vas adorer !
Tu peux aussi retrouver mes conseils dans mes articles, mes ebooks et ma formation en ligne.
