6 choses qu’on oublie pour avoir plus de joie dans sa vie
Et si, pour avoir plus de joie dans ta vie, tu n’avais pas forcément besoin d’en faire plus ?
Parce que la joie n’est pas toujours quelque chose à ajouter. Parfois, il suffit surtout de ne pas lui fermer la porte.
Dans cet article, je te propose 6 façons de laisser entrer un peu plus de joie dans ta vie.
1 – Se permettre un peu d’insouciance
En grandissant, on apprend à réfléchir avant d’agir. À anticiper, à mesurer les conséquences.
Et bien sûr, pour certaines choses, c’est important. Mais parfois, on finit par faire cela avec absolument tout.
Une envie apparaît et, presque immédiatement, on commence à l’interroger.
Est-ce que c’est raisonnable ? Est-ce que c’est vraiment une bonne idée ? Qu’est-ce que les autres vont en penser ? Et si ça ne se passe pas comme prévu ?
Comme si chacune de nos décisions devait être parfaitement réfléchie, justifiée et sans risque.
Et à force de vouloir tout anticiper, on peut aussi passer à côté de choses qui nous auraient simplement fait plaisir.
Alors, parfois, autorise-toi un peu d’insouciance.
Pas lorsqu’il s’agit d’une décision importante qui mérite d’être réfléchie. Mais pour toutes les petites choses de la vie, tu peux aussi te dire :
« J’ai envie d’essayer. Je verrai bien. »
2 – Inviter un peu de futilité
On cherche souvent à faire des choses qui ont du sens. Et parfois même nos loisirs doivent nous être utiles.
On lit pour apprendre quelque chose. On marche pour faire du sport.
Pourtant, tout n’a pas besoin d’être utile.
Tu peux aussi faire quelque chose simplement parce que ça t’amuse, parce que tu trouves ça joli ou parce que ça te fait plaisir.
Autrement dit, tu as le droit de regarder une émission un peu bête. De passer beaucoup trop de temps à choisir le prochain film que tu vas regarder. D’acheter une tasse dont tu n’avais absolument pas besoin.
Ou de faire un détour simplement pour aller voir quelque chose qui te plaît.
Ce ne sont peut-être pas les choses les plus importantes de ta vie. Mais elles peuvent y mettre beaucoup de joie.
Alors, de temps en temps, autorise-toi quelque chose de complètement futile.
Quelque chose qui ne sert à rien… à part te faire plaisir.
3 – Se laisser surprendre
On organise beaucoup nos vies. Nos journées, nos week-ends, nos sorties…
On prévoit ce que l’on va faire, où l’on va aller, parfois même combien de temps on va y rester.
Et bien sûr, cela peut être agréable d’avoir des projets et de savoir ce qui nous attend.
Mais parfois, à force de tout organiser, on ne laisse plus beaucoup de place à ce que l’on n’avait pas prévu.
Alors, de temps en temps, laisse-toi surprendre.
Pars te promener sans avoir décidé exactement où tu vas aller. Entre dans cette petite boutique qui attire ton regard. Accepte de changer le programme parce que, finalement, une autre idée te fait davantage plaisir.
Ou laisse simplement un peu de place dans ta journée sans décider à l’avance de ce que tu vas en faire.
Alors, pas besoin de tout désorganiser.
Profite simplement d’un dimanche sans obligation particulière, de quelques heures de libre ou d’une journée de vacances pour ne pas tout décider à l’avance.
4 – Nourrir ses propres goûts
On ne trouve pas tous de la joie dans les mêmes choses. Pourtant, on regarde les endroits où tout le monde va.
Les activités que les autres adorent. Les livres, les films, les vêtements, les voyages dont tout le monde parle.
Et sans même nous en rendre compte, on peut finir par accorder davantage d’attention à ce qui plaît autour de nous qu’à nos propres goûts.
Si cela te parle, apprends aussi à connaître ce qui te plaît.
Les petits plaisirs vers lesquels tu reviens toujours. Les activités qui te mettent de bonne humeur, même si elles ne font rêver personne d’autre.
Et si tu ne sais pas très bien ce que tu aimes, commence simplement à y prêter attention.
Pendant quelques jours, remarque ce que tu choisis lorsque personne ne choisit à ta place.
Ce que tu as envie de refaire. Ce qui te fait penser : « Ça, ça me plait beaucoup. »
Petit à petit, tu vas peut-être retrouver des goûts que tu avais oubliés, et en découvrir de nouveaux.
Parce que tu n’as pas besoin d’aimer ce que tout le monde aime pour être heureux, heureuse.
Ta joie peut aussi ne ressembler qu’à toi.
5 – Ne pas attendre d’aller moins bien pour prendre soin de soi
On pense souvent à prendre soin de soi lorsque quelque chose ne va pas.
On se repose parce qu’on est fatigué.
On ralentit parce qu’on est stressé.
On s’accorde quelque chose qui nous fait du bien, parce qu’on a passé une mauvaise journée.
Et bien sûr, dans ces moments-là, on en a particulièrement besoin.
Mais prendre soin de soi ne sert pas seulement à aller mieux. Cela peut aussi servir à aller bien. Et même à aller encore mieux.
Parce que tu as le droit de te préparer ton repas préféré alors que ta journée s’est très bien passée.
De t’offrir un après-midi tranquille sans avoir besoin d’être épuisé.e. De te demander ce qui te ferait plaisir aujourd’hui alors que tout va bien.
Parce qu’on peut aussi prendre soin de soi simplement pour ajouter un peu de joie à une journée ordinaire.
Alors, même les jours où tout va bien, pense parfois à te demander : « Qu’est-ce qui pourrait me faire encore un peu plus plaisir aujourd’hui ? »
Et si tu le peux, fais-le.
6 – Chercher la simplicité
On imagine parfois qu’il faut beaucoup pour vivre quelque chose qui nous fait vraiment plaisir.
Un grand voyage. Une journée entière de libre. Un budget conséquent…
Alors, on attend.
Mais entre tous ces grands moments, il y a aussi beaucoup de place pour des joies plus simples.
En effet, tu n’as peut-être pas besoin de partir une semaine pour avoir cette sensation agréable d’être un peu ailleurs.
Parfois, quelques kilomètres suffisent. Un après-midi dans une ville que tu aimes. Ou un pique-nique quelque part.
Alors, lorsque tu as envie de quelque chose qui te semble compliqué, trop cher ou impossible pour le moment, essaie de te demander :
« Est-ce qu’il existe une version plus simple de cette envie que je pourrais vivre maintenant ? »
Rappelle-toi : on n’a pas toujours besoin de plus pour ressentir de la joie.
Parfois, quelque chose de plus simple suffit.
J’espère que ces idées t’aideront à laisser entrer un peu plus de joie dans ton quotidien.
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- 7 habitudes pour remettre de la joie (et un peu de magie) dans sa vie
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