7 habitudes pour remettre de la joie (et un peu de magie) dans sa vie
Est-ce que tu as parfois l’impression que quelque chose manque dans ta vie ?
Pas forcément parce que tout va mal, mais parce que tu aimerais ressentir plus de légèreté, plus de plaisir, plus de ces petits moments qui rendent le quotidien plus beau.
Dans cet article, je vais partager avec toi 7 habitudes simples pour remettre de la joie et un peu de magie dans ta vie.
1 – Passionne-toi pour quelque chose
La routine et les tracas du quotidien peuvent prendre toute la place avec l’ennui et le stress pour compagnie.
Ça arrive. Maintenant, il s’agit de remettre de la joie un peu partout.
Et, pour cela, je t’invite à te passionner pour quelque chose.
Alors, je ne dis pas de te trouver une passion, mais de te passionner.
Ce qui est différent.
Se passionner, c’est simplement s’intéresser beaucoup à quelque chose.
Je peux te donner quelques exemples.
lass= »yoast-text-mark » />>Tu pourrais t’intéresser à un sujet, comme une période historique, l’astrologie, la culture d’un pays, le voyage…
>Tu pourrais aussi t’intéresser à la cuisine, au jardinage, à la lecture, à la couture, à la course à pied…</p>
Tu n’es pas obligé.e d’avoir tout de suite une idée.
Laisse passer quelques jours, et vois ce qui se dit en toi.
Et si tu n’as pas d’idée, commence quelque part. Fais une première chose et tu verras bien où ça te mènera.
Comprends qu’on a tendance à attendre d’être heureux pour faire des choses.
Or, on est heureux parce qu’on fait des choses.
Alors, fais des choses qui attisent ta curiosité, qui nourrissent ta créativité, qui te font plaisir, et tu retrouveras ta joie de vivre.
2 – Renouer avec ses proches
Avec le temps, on peut se noyer dans les choses à faire, on peut aussi laisser certaines rancoeurs s’installer. Et, sans nous en rendre vraiment compte, on s’éloigne peu à peu de nos proches.
Et, c’est ainsi que la joie déserte de plus en plus notre vie.
Si cela te parle, je t’invite à revenir à tes relations.
À prendre un peu plus de nouvelles des autres.
À proposer une sortie ou accepter une invitation.
Pas besoin de tout chambouler dans ton agenda, mais juste un geste, un petit mot, un petit temps.
Parce qu’on oublie à quel point on a besoin de nos relations.
Même quand elles sont imparfaites, même quand il peut y avoir quelques conflits.
Oui, on gagnerait, parfois, à mettre certaines choses de côté et à aimer plus simplement.
Qu’en penses-tu ?
3 – Ralentir certains moments pour en profiter
Remettre de la joie dans sa vie, ce n’est pas forcément faire des choses différentes.
C’est souvent faire les mêmes choses, mais différemment.
C’est, par exemple, reprendre du plaisir au café ou au thé du matin, profiter pleinement de l’eau chaude sous la douche, savourer ce moment où l’on se met devant un film ou sa série du moment.
Oui, c’est ralentir ces choses que l’on fait trop souvent le plus rapidement possible.
Ces choses que l’on fait parfois comme si c’était des corvées, alors que ce sont des moments doux du quotidien.
Et si tu ralentissais et profitais d’un premier moment de ton quotidien aujourd’hui, ce serait lequel ?
4 – Inviter un peu de spiritualité
Pour moi, remettre de la joie dans sa vie, c’est aussi remettre un peu de magie. Et notamment, de spiritualité.
C’est s’offrir des moments où l’on fait un voeu ou l’on remercie pour certaines choses de notre vie.
On peut allumer une bougie et écrire sur un bout de papier : « Je souhaiterais… » ou « Je remercie… » et terminer ces phrases par ce que l’on a sur le coeur.
On peut demander de la paix, de la douceur, du bonheur, de la joie.
On peut demander des choses plus précises.
Et, on peut remercier pour tout, pour des détails aussi.
Si cela te parle, oui rappelle-toi que tu as le droit de faire entrer un peu de magie dans ta vie.
Et, cela ne demande pas grand-chose, à part un papier et un crayon.
Et si peu de temps.
Pourtant, ça fait un bien fou. Essaieras-tu ?
5 – S’entourer de mots inspirants
On peut avoir besoin de magie, mais aussi de poésie.
Des phrases qui nous touchent, nous inspirent, nous apportent de la joie.
Si comme moi, tu aimes les mots, commence un carnet de citations.
Personnellement, dans mon carnet, je recopie les phrases, et mêmes les extraits des livres que je lis.
Et, j’aime à relire mon carnet, dans les bons et les moins bons moments de ma vie.
Si cela te parle, ne te mets pas de pression.
Commence simplement par une première phrase, une première citation.
Pour t’aider, je te propose la dernière phrase qui m’a touchée et que j’ai recopiée. Elle est de Rosa Parks.
Elle dit : « La plus grande rébellion dans la vie est d’être soi-même et de ne jamais cesser de l’être. »
6 – Faire un peu de tri
Parfois, la joie s’enfuit parce que le désordre prend trop de place autour de soi, et petit à petit, en soi.
On pense mieux et notre joie circule mieux dans un endroit désencombré.
C’est pourquoi, quand on souhaite remettre de la joie dans sa vie, faire un peu de tri est une bonne idée.
Si cela te parle, commence simplement par trier ce placard ou ce tiroir qui te pèse depuis un moment déjà.
Jette, donne, range, réorganise.
Rappelle-toi que ranger autour de soi, c’est ranger en soi. C’est prendre soin de soi.
Alors, le feras-tu ?
7 – Reprendre son pouvoir sur son temps
On peut repousser à plus tard notre joie.
On peut la laisser soumise aux aléas de la vie ou au bon vouloir des autres.
En se rendant trop disponibles, par exemple.
Et si tu prenais une décision pour toi ?
Un moment à t’accorder, un rendez-vous avec ta joie.
Cela peut être aussi simple que de se dire : « Ce mois-ci, j’irai au cinéma. »
N’attends pas pour te faire plaisir.
>>N’attends pas d’avoir le temps, prends-le.
Rappelle-toi : dans cette vie, tu n’as rien à prouver, rien à réussir.
Tu n’as pas non plus besoin de te justifier.
Fais ce qui te semble juste et important pour toi.
Voilà. Si tu t’es reconnu.e dans ces 7 habitudes et que tu ressens le besoin d’être accompagné.e, sache que je propose également des coachings personnalisés.
En savoir plus pour remettre de la joie dans sa vie
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Et, voici deux articles complémentaires qui devraient te plaire :
- Comment retrouver la joie de vivre : 30 jours pour retrouver le sourire
- Un conseil des psychologue pour être heureux au quotidien
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