Comment provoquer la joie dans sa vie : 7 conseils joyeux

Il faut bien avouer que nos vies ne sont pas vraiment joyeuses. Elles sont plutôt sérieuses, pour ne pas dire, stressantes. Que s’est-il passé ? En effet, quand nous étions enfants, nous savions comment rire, comment nous amuser. La joie était partout. Voici 7 conseils joyeux pour provoquer la joie dans sa vie !

 

 

1 – Alléger son agenda pour provoquer la joie

 

En effet, nous avons besoin d’aménager un peu de temps à la joie.

En fait, il faut bien comprendre que ce n’est pas la joie qui va venir par hasard vers nous, c’est à nous d’aller vers elle et de lui faire de la place.

Autrement dit, nous allons avoir besoin de temps.

Le problème, c’est comment prendre du temps quand nous avons l’impression d’en manquer un peu plus chaque jour ?

Pour cela, il nous faut prendre conscience que notre temps est limité et que nous ne sommes pas là pour nous enfermer dans des vies trop sérieuses, pire encore, dans des vies trop stressantes.

La joie est un droit fondamental. Alors, pourquoi continuer à nous en priver ?

Donc, pour t’aider à prendre ce temps dont tu as besoin, je t’invite a alléger ton agenda.

Concrètement, regarde ce que tu fais jour après jour, semaine après semaine.

As-tu besoin de faire toutes ces choses ? As-tu besoin d’en faire autant ?

Demande-toi ce que tu peux supprimer, réduire, déléguer. 

L’idéal serait que tu t’accordes au moins 1 à 2 heures, 2 fois par semaine. Peux-tu trouver des solutions pour trouver ce temps ?

 

2 – Ne pas se laisser dévorer par le stress pour retrouver la joie de vivre

 

Aujourd’hui, le stress est devenu monnaie courante, c’est même devenu une habitude de vie.

En effet, nous sommes de plus en plus nombreux à croire que vivre dans le stress est normal.

Mais, c’est faux.

Nous ne sommes pas sur Terre pour nous infliger un tel traitement.

Alors, c’est normal de vivre des épisodes de stress quand on traverse des moments difficiles, mais quand le stress devient une habitude quotidienne, là, ce n’est plus normal.

Il nous faut agir, il nous faut nous préserver.

Pour cela, il faut dire « non ».

Oui, c’est à toi de refuser que le stress dévore ta vie. Tu en as le droit.

Mais, concrètement, comment arrêter de se laisser dévorer par le stress qui est partout ?

En fait, tu as avant tout besoin de t’écouter et d’écouter ton corps.

Respire et pose ton attention sur ta nuque et tes épaules. Sont-elles détendues ou, au contraire, sont-elles toutes crispées ?

Si ces dernières sont toutes tendues, c’est le signe que tu es stressé.e.

Alors, oui je sais que cela nous fait une belle jambe de savoir que nous sommes stressés. (rires)

En effet, que faire pour détresser ?

J’ai remarqué, au fil du temps, que c’est avant tout une écoute à s’accorder.

En fait, quand je remarque que je suis stressée, je prends un temps pour me rappeler que je refuse de laisser ce stress dévorer ma vie et que je souhaite plus de joie, de bonheur dans ma vie.

Alors, je respire, je détends ma nuque, mes épaules et je me demande avec curiosité et bienveillance : qu’ai-je besoin de laisser tomber pour ne plus stresser ? Qu’ai-je besoin, au contraire, de m’accorder pour retrouver la joie de vivre ?

Je t’invite à te poser les mêmes questions dès que tu sens que ton corps se crispe, dès que tu sens que le stress monte en toi.

Ne te laisse pas faire. Refuse. Sois à ton écoute.

 

 

3 – S’éloigner du négatif pour provoquer la joie

 

Si notre quotidien manque autant de joie de vivre, c’est parce que nous laissons bien trop de négatif y entrer.

En effet, on ne s’en rend même pas compte, mais nous laissons bien trop de conversations négatives nous polluer la vie et le coeur.

Je pense aux informations télévisées qu’on laisse en arrière plan, à ces personnes que l’on s’oblige à écouter se plaindre toujours du même problème depuis des années…

Et s’il était temps de s’éloigner de tout ce négatif ?

Mais, comment faire ?

Pour cela, c’est très simple, mais ce n’est pas évident pour autant.

Alors, pour la télévision, il faut l’éteindre ou alors mettre des émissions plus positives. 

Pour les conversations négatives des personnes de notre entourage, ça se corse un peu. En effet, il va nous falloir nous éloigner, petit à petit. Sans rancoeur, sans se justifier.

Juste s’éloigner pour respirer plus librement, plus joyeusement.

En fait, comprends que tu es libre de ne pas te laisser polluer par la négativité des autres. Tu as le droit de te préserver, le droit de choisir ta joie de vivre. Alors, fais-le !

 

 

4 – Se lever du canapé pour provoquer la joie

 

En effet, la joie se trouve souvent dans le mouvement, dans l’action. 

En fait, elle ne vient pas à nous quand nous sommes recroquevillés sur le canapé, sauf si c’est devant un bon film ou devant un bon livre. (rires)

Mais, la plupart du temps, quand nous sommes recroquevillés dans notre canapé, nous ruminons des pensées d’ennui. On ne sait pas quoi faire, alors on ronchonne.

Donc, dans ces moments-là, il faut se lever du canapé et faire des trucs.

N’importe quoi du moment que cela nous empêche de ruminer des pensées négatives et que cela nous rapproche de notre joie.

Mais, que faire comme trucs quand on ne sait pas du tout ce qui nous donne le sourire, ce qui nous met en joie ?

 

5 – Se transformer en chercheur

 

En effet, pour provoquer la joie dans sa vie, il nous faut nous transformer en chercheur de ces petites actions qui nous mettent en joie.

Parce que oui, nous n’avons pas le mode d’emploi de notre joie de vivre. Il nous faut l’inventer.

Et, d’un côté, c’est une super nouvelle, parce que la vie serait bien ennuyeuse si on avait le mode d’emploi tout prêt.

Oui, la vie est bien plus joyeuse quand on part à l’aventure !

C’est pourquoi, transforme-toi en chercheur de ta joie.

Pour cela, concrètement, demande-toi quelles sont les petites actions qui pourraient bien te mettre en joie ? 

Serait-ce la lecture, l’écriture, le bricolage, la cuisine, le jardinage ?

Ou alors, serait-ce un sujet en particulier : le sport, l’astronomie, l’astrologie ?

Cherche ta joie.

Tu peux aussi aller chercher du côté de ce que tu aimais faire enfant ?

 

 

6 – Regarder un peu ce que font les autres

 

En effet, parfois, il y a du bon à regarder ce que font les autres, parce que nous pouvons nous en inspirer, pour prendre les bonnes idées, pour nous laisser toucher par la créativité et l’enthousiasme de certaines personnes.

C’est donc très bénéfique.

En fait, concrètement, si tu ne sais pas trop comment provoquer ta joie, tu peux aller sur les réseaux sociaux ou regarder ce que font les personnes de ton entourage pour avoir le sourire.

Quelles sont les petites actions qui les mettent en joie ?

Pour certaines personnes, ce sera le yoga, la couture, la marche, la salle de sport…

Vois ce qui résonne en toi, ce qui te fait envie, ce qui, secrètement, te rend un peu jaloux, jalouse. (rires)

Et, fais-le. Fais-le à ta manière, à ton rythme. En fait, laisse-toi guider par ta joie.

 

7 – Veiller sur son rire pour ne plus perdre sa joie de vivre

 

La joie de vivre n’est pas une compétence que l’on acquiert, et encore moins, une bonne fois pour toutes.

En effet, la joie a besoin qu’on l’entretienne jour après jour.

Parce qu’elle s’envole facilement, mais heureusement elle revient aussi très facilement.

Autrement dit, je t’invite de tout coeur à veiller sur ta joie.

Alors, comment savoir que l’on a perdu la joie ? Ton rire le meilleur indice.

En effet, si cela fait un moment que tu n’as pas rit, c’est qu’il est plus que temps pour toi de provoquer la joie, de l’inviter de nouveau dans ta vie.

N’aie pas peur, ne te sens pas non plus coupable, car ça arrive à tout le monde, tous les jours de perdre sa joie.

Il te suffit de la retrouver. Tu en es capable.

Et, retrouver sa joie, c’est une aventure joyeuse.  Alors, pourquoi s’en priver ?

 

 

En savoir plus pour être plus heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 9 routines bonheur pour être heureux au quotidien.
• Découvre comment retrouver la joie de vivre en 30 jours.

 

De plus, je te conseille 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter joie de vivre et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

 

 

• Avec des si et des peut-être de Carène Ponte. J’ai adoré lire ce livre qui est parmi les plus joyeux que j’ai lus. C’est l’histoire d’une jeune femme qui se pose bien trop de questions, qui est trop pleine de regrets. La vie va lui montrer qu’elle a bien tort de penser aussi négativement. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.