Trouver son Ikigaï : 10 conseils pour découvrir ce qui te rend heureux

Trouver son Ikigaï, c’est découvrir les petites actions qui nous rendent heureux. Ce n’est pas toujours évident de découvrir ce qu’on aime faire dans ce monde qui nous rend de plus en plus spectateur de notre vie. En effet, notre temps est volé par des milliers de distractions et on s’y perd. Aussi, il est plus que temps de découvrir notre Ikigaï. Voici 10 conseils pour t’y aider.

1 – Comprendre ce qu’est l’Ikigaï

Trouver son Ikigaï, c’est trouver une action qui nous rend heureux.

En effet, nous sommes invités à chercher dans le faire, plutôt que dans l’être ou dans l’avoir.

Attention, il ne s’agit pas de faire des choses pour faire des choses, il s’agit de trouver de faire des choses qui nous mettent en joie, qui nous rend heureux.

Aussi, ces actions sont propres à chacun. Certains seront heureux en cuisinant, d’autres en jouant de la guitare, et certains autres encore seront heureux en arpentant des sentiers de montagne.

Pour trouver son Ikigaï, il est essentiel de se libérer du regard des autres et du poids de la société.

En effet, chercher son Ikigaï, ce n’est pas chercher des actions reconnues par les autres, applaudies, et ce n’est pas non plus chercher des actions qui nous apporteront l’abondance financière et le succès.

L’Ikigaï nous conduit à une chose : la joie, le bonheur !

Aussi, trouver son Ikigaï, c’est avoir son coeur pour guide et non pas son mental.

2 – Trouver son Ikigaï : quelles sont les petites choses qui te donnent le plus de plaisir ?

Parfois, on croit que donner un sens à sa vie, ce doit être trouver des actions fortes, des actions grandioses. 

Pourtant, l’Ikigaï se trouve dans les choses simples du quotidien : cuisiner, chanter, marcher, faire de la musique, écrire, lire, peindre, dessiner, jardiner…

Il n’y a rien à inventer, rien à chercher à l’autre bout du monde.

Pour trouver ton Ikigaï, pars de ton quotidien et cherche les petites choses qui te donnent le plus de plaisir. 

3 – Qu’est ce qui te donne envie de te lever le matin ? 

Quand on a trouvé son Ikigaï, nous ressentons un fort désir de nous lever le matin, car notre vie a un sens, que nous avons trouver ce que nous aimons faire, nous sommes pressés de commencer une nouvelle journée.

Si ce n’est pas encore le cas pour toi, je t’invite à mettre en place un rituel matinal. Quelque chose qui te donnera envie de te lever.

Quelle est l’action qui te donnerait envie de te lever le matin ?

• Serait-ce un petit déjeuner gourmand ?
• Une séance de lecture ?
• Un tour dans le jardin ?
• Un peu de danse ? 

Je t’invite à explorer tes goûts, à faire des choses que tu n’as pas l’habitude de faire. Lance-toi de petits défis. Par exemple : cette semaine, chaque matin, je vais lire 10 minutes.

4 – Pour quelle chose as-tu de la patience ?

Trouver son Ikigaï, c’est trouver cette action pour laquelle tu as une patience infinie. 

Pas toujours évident à découvrir puisque dans notre monde d’aujourd’hui nous avons appris à sauter d’une activité à une autre, et surtout à abandonner dès que ça nous prend un peu trop de temps.

Reviens en arrière, quand tu étais enfant. Que pouvais-tu faire pendant des heures ? 

5 – Trouver son Ikigaï : qu’est-ce qui te donne l’impression de faire partie d’un tout ? 

Quand on ressent de la joie, nous avons l’impression de faire partie d’un tout, comme si toutes les planètes étaient alignées pour nous en cet instant.

L’émotion de la joie est magique !

Trouver son Ikigaï, c’est trouver sa source de joie.

Aussi, je t’invite à partir à la découverte de ce qui te donne cette impression de faire partie d’un tout, dans lequel tu t’oublies, tu oublies tes peurs, tes croyances et tes attentes.

6 – Quelles sont les petites choses qui te permettraient de traverser les moments difficiles ?

Trouver son Ikigaí, c’est aussi trouver cette action qui nous permet à avancer sur le chemin dans la vie même quand tout semble aller mal.

C’est une action qui nous permet, pendant quelques instants, d’oublier que nous allons mal. Une action qui nous réconforte.

7 – Trouver son Ikigaï : que pourrais-tu faire sans être payé pour le faire ?

Que serais-tu capable de faire pendant des heures, des jours, sans être payé pour le faire ?

Trouver son Ikigaï, c’est trouver cette action qui nous transcende au-delà des injonctions de la société qui nous poussent à recherche le gain et le succès dans toute chose.

8 – Ne pas vouloir être le meilleur

Chercher son Ikigaï, c’est oublier ce que nous avons appris de notre société. C’est oublier la performance et la recherche du gain.

C’est trouver cette action qui nous rend heureux, sans attente de résultats.

Une action dans laquelle nous pourrions être un éternel élève, apprenant chaque jour, explorant, expérimentant.

9 – Ne faire qu’une chose, mais la faire bien

Trouver son Ikigaï, c’est découvrir cette action, cette chose qui nous comble de joie.

C’est lui accorder du temps, sans chercher à être le meilleur.

C’est lui apporter toute notre attention. 

Trop souvent, nous avons tendance à être impatients et même un peu brouillons, passant d’une activité à une autre, ainsi, nous faisons les choses vite, mais pas vraiment bien.

Et si tu ralentissais ? Et si tu trouvait cette action qui te donnait envie de faire à ton rythme et de tout ton coeur ?

10 – Chercher à savourer les expériences éphémères

L’Ikigaï est une philosophie de vie. C’est bien plus qu’un petit truc pour être plus heureux.

En effet, trouver son Ikigaï, c’est s’ouvrir à une nouvelle façon de vivre : plus lente et plus intense à la fois.

Une vie dans laquelle où nous faisons attention aux petites choses, dans laquelle nous mettons toute notre attention dans ce que nous vivons dans l’instant présent.

Ralentir pour mieux ressentir. Plonger dans nos sensations et dans nos émotions.

En savoir plus pour être heureux

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 14 meilleurs conseils du Dalaï-Lama pour vivre heureux.
• Découvre mes 9 routines bonheur à tester pour être heureux au quotidien.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• « Le petit livre de l’Ikigaï » de Ken Mogi. J’ai adorer ce livre. L’auteur explique que nous pouvons donner un sens à notre vie, non pas dans l’avoir ou l’être, mais dans le faire. De plus,  le livre est truffé d’histoires qui nous donnent envie de partir à la recherche de notre Ikigaï, de ces petites actions qui nous mettent en joie. C’est pourquoi je te conseille ce livre de tout coeur, car il saura te guider vers plus de bonheur.

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone.

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