Comment arrêter de se rendre malheureux pour rien : 5 conseils

Comment arrêter de se rendre malheureux pour rien ?
Comment ne plus se créer un sentiment de manque, de frustration ?
Voici 5 conseils pour retrouver le chemin du bonheur et de la douceur.
Ils vont t’inspirer !

 

 

1 – Regarder du côté de ses pensées

 

On pense trop, tout le temps.
Sur les autres, sur soi, sur ce que la vie devrait être et ne pas être.
On doute, on s’agite, on exige.
Stop !

Arrêter de se rendre malheureux pour rien, c’est comprendre que ce sont nos pensées qui nous chuchotent des choses négatives.

Il y a cette phrase qui a changé ma vie.
Elle dit : « Ce sont tes pensées qui sont noires, pas ta vie. »

Tu ne t’en rends pas toujours compte, mais ce sont tes pensées qui ne se concentrent pas toujours sur les bonnes choses.
Respire.
Et, détache-toi de tes pensées négatives.

Comprends que tout ce que tu penses n’est pas vrai.
Tes pensées ne sont pas toujours le reflet de la réalité.
Ce ne sont pas toujours de bonnes conseillères.

Alors, répète-toi en respirant doucement :
« Ce n’est pas ma vie qui est triste, ce sont mes pensées ». 

 

2 – Faire un tri dans ses désirs

 

On voudrait que des choses nous arrivent.
Nous avons des rêves, des projets et des désirs.
On voudrait que notre vie s’améliore.
Et, c’est normal.

Mais, cela nous apporte son lot de frustrations et d’insatisfactions.
Qui, peu à peu, peuvent nous rendre malheureux.
Stop !

On nous invite à nourrir des désirs et des rêves.
On nous répète « quand on veut on peut ».
Mais il y a aussi cette phrase qui dit : « Être heureux, c’est n’avoir besoin de rien d’autre ».
Une phrase qui me guide jour après jour.

J’ai fini par comprendre que pour arrêter de se rendre malheureux pour rien, on avait besoin de faire le tri dans nos désirs.
Trouver ceux qui nous correspondent vraiment.
Ceux qui nous font ressentir de la joie, de la curiosité et non pas un sentiment de manque et d’urgence.

Alors, respire profondément.
Et, demande-toi : « De quoi ai-je vraiment besoin pour être heureux, heureuse là, maintenant ? »
Ne garde que ce qui t’apporte des pensées, des émotions pleines de joie.

 

3 – Chercher à se satisfaire de ce qu’on a

 

On a appris à désirer toujours un peu plus, un peu mieux.
Surtout dans ce monde de réseaux sociaux, on veut comme les autres, et peut-être même plus.
Stop !

Rappelle-toi cette phrase qui dit :
« N’attends pas de tout avoir pour profiter de la vie. Tu as déjà la vie pour profiter de tout ».
Ta vie n’est pas parfaite.
Tu n’as pas tout ce que tu aimerais avoir.

Mais si, pendant un instant, tu cherchais des raisons d’être heureux, heureuse là, maintenant, tu en trouverais.
Essaie.

Comprends que ta vie n’a pas à être parfaite, différente.
Qu’elle ne va pas commencer ailleurs, quand tu auras plus, quand tu feras autre chose.
Ta vie est déjà là.
Tu as déjà des raisons de ressentir du contentement, de la joie, de la douceur, du bonheur.
Ne t’arrête jamais de chercher ces raisons et de les savourer.

 

 

4 – Se confier à quelqu’un pour arrêter de se rendre malheureux pour rien

 

Il est normal de, parfois, perdre le fil de sa joie et de son bonheur.
De se sentir mal, de ne plus savoir comment penser, que faire pour aller mieux.
Alors, en parler et se confier est essentiel.

Parce que les autres peuvent faire preuve de bien plus de bienveillance à notre égard, à l’égard de notre propre vie.
Oui, quand nos pensées sur nous-mêmes se font dures, sévères, celles des autres peuvent être plus douces, plus apaisantes.
Ils nous aident à retrouver l’équilibre. 

C’est pourquoi parle de ce que tu ressens.
Comprends que c’est normal, ce n’est pas grave de douter de soi, de sa vie.
C’est humain.
Donc, parles-en à des personnes de confiance.

Tu peux aussi trouver du réconfort dans les livres, des témoignages vidéos aussi.
Cherche des mots apaisants.
Autrement dit, ne reste pas seul.e avec tes pensées et tes émotions.

Et si tu as besoin, je peux t’aider.
Je te propose une séance par téléphone.
J’écouterai et t’aiderai à démêler tes pensées, tes désirs pour retrouver calme et douceur dans ta vie.
Ça te fera un bien fou !

Réserve ton appel en cliquant sur ce lien.

 

5e conseil – Apprendre à demander et à faire confiance

 

Se rendre malheureux pour rien, c’est attendre des choses de la vie et s’en frustrer.
C’est attendre quelque chose et croire que l’on a vraiment besoin de cela pour être heureux.
C’est transformer cette attente en un moment difficile et douloureux.
Stop !

Il y a ce texte de Rûmi qui me guide, tous les jours.
Il dit :

« Lorsque je cours après ce que je crois désirer, mes jours ne sont que fournaise de stress et d’anxiété.
Si je reste assis dans mon lieu intérieur de patience, ce dont j’ai besoin afflue vers moi sans souffrance.
De cela, je comprends que ce que je désire me désire aussi, me cherche et m’attire.
Il y a un grand secret pour qui sait le saisir. »

On comprend qu’on a le droit de désirer des choses.
Mais que c’est notre manière de désirer qui nous apporte du malheur.
Désirer, c’est exprimer un souhait.
Et, ensuite, ne pas créer un sentiment de manque, d’attente, d’urgence.

C’est se lever le matin, poser une pensée : « Voici ce que j’aimerais ».
Puis, vivre tout simplement.
Vivre avec contentement, douceur, calme et espoir.
Espoir que cela se réalisera, un jour.
Mais, qu’en attendant on peut être heureux.

Oui, ce n’est pas parce qu’on n’a pas encore quelque chose qu’on ne peut pas être heureux dans notre vie.
Et, comprendre cela fait un bien fou.
Qu’en penses-tu ?

 

Pour aller plus loin et arrêter de se rendre malheureux pour rien

 

Voici trois articles complémentaires :

• Découvre mes 10 conseils pour se satisfaire de sa vie.
• Voici mes 5 conseils puissants pour arrêter de se compliquer la vie
• Et 6 conseils pour apprendre à profiter de la vie

 

Et deux livres inspirants à lire absolument :

• Mon ebook « Je reprends ma vie en main ».
  Si tu souhaites changer ta vie en douceur,
  améliorer certaines choses, mais de manière calme, avec confiance, légèreté,
  cet ebook est fait pour toi.
  Je t’offre mes meilleurs conseils et des exercices pratiques pour avancer doucement, mais sûrement dans ta vie.
  Je te le conseille de tout coeur. Tu vas adorer !

 

• L’art du bonheur du Dalaï-Lama.
  J’ai adoré ce livre, que je relis d’ailleurs régulièrement.
  On y apprend à mieux désirer, mieux penser, mieux ressentir.
  C’est un livre qui fait du bien.
  Je te le conseille aussi de tout coeur.

 

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