Comment faire face aux regrets ? 7 conseils pour aller de l’avant

Que faire quand on nourrit des regrets pour le passé ? Que faire pour surmonter la culpabilité et la honte ? Comment retrouver le calme et la sérénité et se pardonner ? Voici 7 conseils puissants pour savoir que faire face aux regrets. 7 conseils qui font du bien ! 

 

 

1 – Comprendre pourquoi on a des regrets

 

On a des regrets, parce qu’on se dit, à propos d’une ancienne relation ou d’une situation du passé, qu’on aurait pu mieux faire, qu’on aurait dû mieux faire, même.

On n’a pas toujours conscience qu’on ressent des regrets, parce que nous venons d’évoluer. 

C’est-à-dire que nous avons compris quelque chose sur nous-mêmes comme nos besoins. Ou alors, on peut avoir développé de nouvelles compétences. 

Par exemple, nous avons amélioré notre communication et certains problèmes que l’on a pu avoir par le passé, nous semblent désormais surmontables.

Mais, souvent, il est trop tard pour changer les choses, et c’est là qu’apparaissent les regrets. Qu’en penses-tu ?

 

2 – Accepter que tout est un cheminement

 

On oublie que, dans la vie, on apprend, on grandit, on évolue. 

Et, quand c’est le cas, quand on franchit un cap dans notre vie, on regarde en arrière en quête de nos erreurs et de nos manquements. Stop !

Si cela te parle, comprends que si aujourd’hui tu te rends compte de certaines choses, et que tu en nourris des regrets, c’est que tu as grandi.

Et pour grandir, tu as eu besoin de faire ces erreurs que tu regrettes.

Autrement dit, tes erreurs ont été utiles, et bien plus, elles ont été nécessaires.

C’est pourquoi tu peux remplacer tes regrets par de l’acceptation, et même de la gratitude.

Tu as grandi. Bravo ! 

Rappelle-toi : faire face aux regrets, c’est arrêter de s’en vouloir pour ses erreurs en acceptant qu’elles permettent de grandir. Qu’en penses-tu ?

 

3 – Faire face aux regrets, c’est revenir au moment présent

 

On nourrit des regrets quand on ressasse le passé. On peut même avoir tendance à l’imaginer meilleur qu’il n’a été. Stop !

Faire face aux regrets, c’est comprendre que la seule chose qui compte c’est le présent.

C’est trop facile de revenir sur son passé. Mais on oublie que c’est douloureux et que c’est une perte de temps.

Oui, tout ce temps où l’on pense à hier, à ce qu’on aurait dû faire, ce sont des occasions d’être heureux au présent qui disparaissent.

Autrement dit, faire face aux regrets, c’est avoir la discipline de revenir constamment au moment présent. C’est prendre la décision de vivre pleinement ici et maintenant. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

4 – Écrire une lettre de pardon

 

Il y a des regrets qui nous rongent, des regrets qu’on ne peut pas toujours exprimer. Parce que les mots nous manquent, le courage aussi parfois ou alors cela nous est impossible parce qu’il n’y a personne pour les recevoir.

Si cela te parle, je t’invite à écrire une lettre de pardon.

Cette lettre n’a pas pour but de te critiquer sévèrement et de détruire à cette occasion ton estime de toi. Bien au contraire.

Dans cette lettre, exprime tes regrets, explique ce que tu as compris, sur toi, sur la situation. Tu peux aussi exprimer comment tu réagirais aujourd’hui.

De plus, parle de la personne que tu es devenue, les choses que tu as vécues, que tu as traversées et les choses que tu as apprises.

Cette lettre, tu peux la ranger, la brûler, l’enterrer ou l’envoyer. 

Tu peux également en écrire une pour toi-même. Ça te fera un bien fou de te pardonner. Qu’en penses-tu ?

 

5 – Relativiser

 

On peut avoir tendance à exagérer les choses qui se sont produites dans notre passé. On peut exagérer nos erreurs, nos intentions de l’époque. Les rendre plus mauvaises qu’elles ne l’étaient.

Parce qu’on porte un regard bien trop sévère sur la personne qu’on a été. Stop !

Nous avons vu que sans les erreurs du passé, nous ne serions pas la personne que nous sommes. C’est pourquoi la personne que nous avons été mérite, au moins, notre bienveillance. Qu’en penses-tu ?

Ensuite, on peut avoir besoin de relativiser. Oui, tu as fait certaines erreurs, certains choix que tu considères aujourd’hui comme mauvais, pour autant, relativise.

Ça arrive à tout le monde, tous les jours. 

 

6 – Rallumer sa joie de vivre pour faire face aux regrets

 

On peut nourrir certains regrets, parce qu’on s’ennuie ou qu’on a perdu tout intérêt pour le présent. Autrement dit, parce qu’on a perdu le fil de notre joie de vivre. 

Alors, c’est comme si on fouillait le passé ou qu’il revenait nous hanter pour occuper notre esprit et surtout, pour nous offrir de fausses bonnes raisons de ruminer du négatif. Stop !

Si cela te parle, tu as le pouvoir de rallumer ta joie de vivre. À tout instant. Et de manière très simple.

Pour cela, recommence à savourer les petits plaisirs de ta vie. Ton café du matin, le moment où le film du soir commence, par exemple.

Ensuite, trouve du temps pour redécouvrir une passion : la marche, le chant, la natation, par exemple. 

Rappelle-toi : faire face aux regrets, c’est aimer tellement son quotidien et son présent qu’on n’a plus le temps pour penser à autre chose. 

Tu sens que ta joie de vivre s’est un peu éloignée, et tu ne sais pas trop comment la retrouver. Je te propose des séances de coaching bienveillant par téléphone, pour t’aider à faire le tri, te recentrer et rallumer cette petite flamme en toi.

 

7 – Recommencer autant de fois que nécessaire 

 

Il y aura toujours des moments où les regrets reviendront. Souvent, les mêmes d’ailleurs. Parce que dans ces moments, nous serons plus vulnérables, à cause de la fatigue, d’un épisode stressant, ou de l’ennui, par exemple.

Alors, recommence. Recommence à accepter que tu as grandi, réécris une lettre de pardon ou relis l’ancienne et remets de la joie dans ton quotidien.

Faire face aux regrets, c’est comprendre qu’ils seront toujours à portée, mais qu’il ne tient qu’à toi de choisir la joie de ton présent. Qu’en penses-tu ?

 

En savoir plus pour faire face aux regrets

 

Je t’invite à lire ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais être plus calme et d’humeur plus légère, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile conseils et exercices pratiques pour apaiser tes émotions négatives et cultiver tes émotions positives. Ça va te faire beaucoup de bien. C’est pourquoi je te conseille mon ebook de tout coeur.

 

 

• Avec des si et des peut-être de Carène Ponte. J’ai adoré ce roman. C’est l’histoire d’une femme qui nourrit beaucoup de regrets, qui pense tout le temps qu’elle n’a pas fait le bon choix. Elle va apprendre que toute vie est un cheminement et que rien ne vaut le moment présent. C’est un livre qui fait du bien. C’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur. 

 

 

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