Comment être moins déçu par les autres ? 5 petites choses à faire

Il nous arrive à tous d’être déçus par les autres. Et ce n’est jamais très agréable, surtout lorsque ces déceptions prennent beaucoup de place dans notre vie.

Alors dans cet article, j’aimerais partager avec toi 5 petites choses que je fais moi-même et qui m’aident à vivre mes relations avec plus de légèreté et de sérénité.

 

 

1ère petite chose – Utiliser plus souvent « moi, je »

 

Parfois, on attend beaucoup des autres. Qu’ils pensent à nous, qu’on se voit plus souvent, par exemple.

J’ai remarqué qu’on peut soi-même essayer de se rendre le plus disponible possible, pour être présent, pour ne pas décevoir.

Et c’est avec les années que j’ai découvert cette douce et nécessaire liberté de dire « moi je ».

Déjà, de le penser : moi, qu’est-ce que j’ai envie de faire ce week-end ?  Et de manière plus large : « Moi qu’est-ce que j’aime, qu’est-ce que je préfère ? »

Ce « moi je » n’est pas celui qu’on a appris à voir comme quelque chose dont on devrait avoir honte, qu’on devrait s’interdire, par peur de tomber dans l’égocentrisme.

Il est nécessaire et on mérite de l’utiliser un peu plus souvent dans nos vies.

Parce qu’en réfléchissant à nos envies et en se donnant la liberté de les satisfaire, alors on peut être de moins en moins déçu par les autres. Nous sommes moins en attente.

Alors, je ne suis pas en train de dire de complètement se renfermer sur soi-même.

En effet, on peut tout à fait proposer à des personnes de nous accompagner dans ce que nous avons envie de faire le week-end prochain, par exemple. 

Je dis simplement de mettre un peu plus de « moi je » dans nos vies.

Et si tu essayais là maintenant ?  Si tu pensais à un premier « moi je », ce serait lequel ? 

 

2e petite chose à faire pour être moins déçu par les autres – Penser un peu moins à elle, il ou eux

 

Ici, je parle de toutes ces pensées que l’on peut avoir sur les autres.

Ces moments où l’on se questionne et où, souvent, l’on invente de toutes pièces ce que les autres peuvent penser, ressentir ou attendre de nous.

Et parfois, on finit par être déçus par des choses que les autres n’ont même pas dites ou faites, mais que nous avons imaginées.

Alors que nous pourrions tout simplement leur poser directement la question.

Qu’est-ce qui te ferait plaisir ? Comment tu te sens ? Qu’est-ce que tu en penses ?

Je sais que ce n’est pas simple, surtout au début. Mais, commence peut-être par une ou deux personnes de confiance. Et tu verras bien. 

Tu pourras t’apercevoir qu’en imaginant moins de choses sur les autres, tu seras beaucoup moins déçu.e. 

 

 

3e petite chose – Dire un peu moins « parce que »

 

On ne s’en rend pas toujours compte, mais j’ai remarqué qu’on utilise énormément « parce que ».

On cherche souvent à expliquer ce qui nous pousse à prendre certaines décisions, ce qui explique certains de nos goûts, de nos préférences.

Et c’est merveilleux d’avoir envie de partager ce qu’on ressent et se dévoiler aux autres.

Mais j’ai aussi remarqué que, parfois, ce « parce que » arrive lorsqu’on ressent le besoin de se justifier, de convaincre les autres du bien-fondé de nos envies ou de nos décisions. Et c’est là qu’on risque parfois d’être déçus.

Car derrière ce besoin de se justifier, il y a parfois l’espoir que les autres comprennent nos choix, les approuvent ou nous donnent raison. Et lorsqu’ils ne le font pas, on peut être déçus.

Pourtant, j’ai appris, au fil des années, qu’on n’est pas obligés d’être compris par tout le monde.

Nous sommes tous différents. Nous ne pouvons pas toujours nous comprendre les uns les autres.

C’est pourquoi je t’invite simplement à faire attention à ces moments où tu ressens le besoin de dire « parce que ».

Est-ce que tu as envie d’expliquer tes choix, de partager ce que tu ressens ? Ou est-ce que tu cherches surtout à convaincre l’autre que tu as raison ?

Parce qu’au fond, tu n’as pas besoin que tout le monde comprenne ou approuve tes choix pour avoir le droit de les faire.

Et si tu enlevais un premier « parce que » que tu utilises souvent à certains moments, ce serait lequel ? 

 

4e petite chose – Voir davantage les qualités

 

Il nous arrive d’être déçus par les autres, même par les personnes que nous aimons beaucoup.

Et c’est normal. Nous sommes tous différents, avec nos propres envies, nos besoins et nos façons de voir les choses. 

Mais j’ai découvert, au fil des années, qu’il y avait une différence entre être déçu et rester déçu.

Oui, sur le moment, on peut être déçu par un mot, un comportement. On peut même être blessé. Mais ensuite, on peut aussi essayer de ne pas entretenir cette déception.

Et pour cela, une chose qui m’aide beaucoup, c’est de me rappeler les qualités de la personne qui m’a déçue.

Je pense notamment aux personnes que je côtoie depuis des années. Je connais leurs qualités, mais aussi leurs défauts, leurs points forts, mais aussi leurs failles.

Bien sûr, cela ne signifie pas qu’il faut tout pardonner ou ne jamais exprimer ce qui nous a blessé.

Parfois, on a besoin d’en parler, d’essayer de comprendre ce qui s’est passé. Et c’est important aussi.

Mais j’aime me rappeler que, parfois, me concentrer sur ce que j’aime chez l’autre suffit à apaiser ma déception. Et cela m’aide à vivre une vie plus douce, plus sereine. 

Et toi, qu’en penses-tu ?

 

 

5e et dernière petite chose – Saisir les bons moments, tout simplement

 

Avec les années, je me rends compte qu’il nous arrive d’avoir beaucoup d’attentes concernant nos relations.

On aimerait qu’elles soient belles, profondes, durables. On aimerait partager de nombreux moments avec les personnes qu’on apprécie.

Mais j’ai aussi découvert qu’il y avait beaucoup de bonheur à simplement savourer les bons moments que nos relations nous offrent.

Une conversation qui nous fait du bien, une jolie journée passée ensemble…

Tous ces petits moments sont précieux.

Mais je crois qu’on oublie parfois que nous ne pouvons pas décider de quand et comment ces bons moments se présenteront, ni chercher à les reproduire à tout prix.

Parce que les bons moments partagés avec les autres sont aussi des cadeaux que la vie nous fait.

Et je trouve qu’il y a beaucoup de douceur et de légèreté à vivre nos relations de cette manière, en appréciant davantage ce qu’elles nous offrent sur le moment, plutôt qu’en pensant à ce qu’on aimerait encore en recevoir.

Et si tu ressens le besoin d’être accompagné.e pour retrouver plus de liberté et de légèreté dans ta vie, je propose des coachings par téléphone.

Tu peux cliquer sur le lien pour en savoir plus et réserver ton appel avec moi.

 

Aller plus loin pour être moins déçu par les autres

 

Je t’invite à lire mes deux articles complémentaires :

• Les 6 secrets pour avoir et entretenir des relations saines
• Comment se sentir libre de vivre pleinement sa vie ? 5 conseils pour être heureux sans culpabilité

 

Et je te conseille ces deux lectures :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux »

C’est un ebook bienveillant qui t’aide à découvrir ou redécouvrir ce qui te tient à coeur, tes goûts et tes envies pour vivre une vie qui te ressemble davantage, une vie dans laquelle tu te sens vraiment bien et vraiment toi-même.

Alors si tu souhaites retrouver plus de liberté et de légèreté dans ta vie, mon ebook te fera beaucoup de bien. Je te le conseille de tout coeur.

 

• « De si remarquables créatures » de Shelby Van Pelt

C’est un roman doux et émouvant sur une vieille dame et un jeune homme qui travaillent côté à côté dans un aquarium. L’une est habitée par un profond chagrin et l’autre par une grande colère, les ayant conduisant au fil des années à se fermer aux autres. Mais leur improbable duo va les aider à s’ouvrir de nouveau.

Si tu as envie de lire un roman qui te fera beaucoup de bien, alors je te le conseille de tout coeur. J’ai beaucoup aimé cette lecture.

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