Il y a des relations qui font plus de mal que de bien. Pourtant, nous avons des difficultés à reconnaître les signes d’une relation toxique. Justement, parce que nous sommes dans une relation toxique. En fait, toute la difficulté est là. C’est pourquoi voici 10 signes à surveiller et le guide pour les reconnaître.

 

 

1 – L’autre nous donne beaucoup de directives

 

Un partenaire toxique va chercher à contrôler notre façon de vivre, notre manière de nous habiller par exemple, mais il ou elle va aussi choisir notre emploi du temps, notre choix d’amis et même les membres de la famille que l’on peut voir ou non.

En fait, il ou elle a un avis sur tout nous concernant.

Cela peut paraitre assez agréable au début : l’autre s’intéresse à nous. Mais, il peut y avoir une dérive.

Alors, je voudrais souligner tout de même dans cet article qu’il faut prendre tous ces signes avec des pincettes. 

En effet, ce n’est pas parce que tu reconnais un ou plusieurs de ces signes que votre relation est forcément toxique.

Prends bien soin d’écouter tes ressentis avant tout. Parce que les signes peuvent être aussi simplement de petits défauts que l’on peut exagérer quand on se sent moins bien dans sa vie.

En effet, l’autre peut vite devenir notre bourreau quand nous recherchons à tout prix un coupable à notre mal-être.

C’est pourquoi il est important d’en parler à un professionnel, quelqu’un de complètement extérieur à la situation pour s’assurer de ne pas faire fausse route. Il peut même arriver que nous soyons manipulés par un autre proche.

 

2 – Les critiques sont aussi des signes d’une relation toxique

 

Ton ou ta partenaire critique régulièrement tes faits et gestes, mais aussi ta personnalité. Il ou elle te fait énormément de reproches et te fait comprendre que tu pourrais te comporter mieux et être un ou une meilleure partenaire pour lui ou elle.

En fait, tu as l’impression de ne pas être assez bien et même être inférieur.e. Et, c’est un des signes d’une relation toxique.

 

 

3 – La jalousie excessive est aussi un des signes d’une relation toxique

 

Est-ce que ton ou ta partenaire t’accuse régulièrement de le ou la tromper ? Est-ce que l’autre fouille dans tes affaires en prétextant qu’il ou elle s’inquiète, que tu te comportes bizarrement ? Se dédouane-t-il ou t-elle en te disant que si tu n’as rien à cacher alors il ou elle peut fouiller dans tes affaires ?

Alors, c’est un des signes d’une relation toxique.

 

4 – L’autre cherche à nous isoler

Pour reconnaître les signes d’une relation toxique, il faut écouter l’autre avec un certain recul. 

Est-ce que depuis quelque temps ton ou ta partenaire critique constamment tes proches, les membres de ta famille, tes amis les plus intimes ?

Il faut bien comprendre que l’autre n’a pas à nous influencer sur ce que l’on pense ou l’on ressent vis à vis d’une autre personne.

En effet, tu es capable et tu as le droit d’avoir ton propre avis et de ressentir tes propres émotions.

Donc, si l’autre est constamment en train de critiquer les personnes que tu aimes, c’est peut-être une relation toxique qui se met en place. 

 

 

5 – Il peut y avoir des violences verbales 

 

Là, nous abordons un signe flagrant d’une relation toxique : les violences verbales, et même physiques.

Souvent, cela arrive assez tard dans une relation, quand celle-ci est bien installée.

Dans ces moments-là, il ne faut surtout pas hésiter à se faire aider par un professionnel : peut-être ton médecin traitant dans un premier temps, mais aussi un professionnel de la santé mentale. Fais-toi aider.

 

6 – Le sentiment d’être dévalorisé est un des signes d’une relation toxique

 

As-tu remarqué que l’autre est constamment en train de te rabaisser ? De minimiser tes qualités et tes points forts ? Peut-être même qu’il ou elle te fait te sentir inutile, voire incompétent, incompétente ?

Si c’est le cas, alors cela peut-être le signe d’une relation toxique.

 

 

7 – Il n’y a pas de communication entre vous

 

Là aussi, c’est un signe flagrant que la personne est toxique, malsaine, voire manipulatrice.

En fait, l’autre refuse toute conversation constructive. Il ou elle te force à deviner ce qu’il faut faire.

Il ou elle peut même te dire ce genre de phrases : « Si tu m’aimes, tu devrais le savoir. »

Faire ressentir ce genre de doutes, de flous, esquiver toute forme de communication est le signe d’une relation toxique.

 

8 – Dans une relation toxique, on peut aussi remarquer des cycles

 

Il y a toujours des cycles dans un couple, comme dans la vie. Mais, dans une relation toxique, les cycles sont beaucoup plus marqués et se succèdent de plus en plus rapidement. 

Des hauts et des bas constamment. Parfois, plusieurs fois par jour.

Si tu ne sais jamais sur quel pied danser avec ton ou ta partenaire, c’est aussi le signe d’une relation toxique.

 

 

9 – Le sentiment de dépendance est un des autres signes d’une relation toxique

 

Il est évident qu’avec le temps, notre partenaire devient important pour nous et notre équilibre. Mais, pour autant, il y a tout de même au fond de nous cette certitude que ça irait quand même, qu’on se relèverait.

Mais, dans une relation toxique, il y a une telle dépendance que cette certitude n’existe plus.

Cette dépendance peut être financière, émotionnelle et même physique.

 

10 – L’autre manipule nos émotions

 

Est-ce que tu ressens tout un tas d’émotions au contact de ton partenaire, des émotions comme la peur, la colère, la culpabilité, la tristesse ?

Si tu prends un peu de recul, remarques-tu que ce dernier manipule tes émotions pour te faire faire certaines choses ? 

Alors, c’est le signe d’une relation toxique.

Voilà, c’était les 10 signes à surveiller. Si tu reconnais plusieurs signes, dans un premier temps, prends un peu de recul, ces signes sont-ils constants dans la relation ou il arrive de temps à autre que ton ou ta partenaire se comporte ainsi. Si c’est constamment, si c’est répétitif, alors fais-toi aider par un professionnel. N’attends pas.

 

En savoir plus sur les relations toxiques

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 4 étapes pour se libérer des relations toxiques.
• Découvre 7 conseils pour prendre de la distance avec les personnes toxiques.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Pour être bien avec les autres, il faut se sentir bien soi-même. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur mon ebook. Parce que je t’y enseigne les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et gérer tes émotions et ainsi devenir plus calme et te sentir mieux dans ta peau. Il va te faire un bien fou.

 

 

• La voix de la connaissance de Don Miguel Ruiz. J’ai eu un coup de coeur pour ce livre. L’auteur des 4 accords Toltèques nous enseigne dans ce livre comment prendre librement et sainement notre place au milieu des autres. C’est un livre qui libère et qui fait beaucoup de bien. 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.