Relations toxiques : 4 étapes à suivre pour s’en libérer

Les relations toxiques sont bien présentes dans nos vies. Ces relations qui nous fatiguent plus qu’elles nous nourrissent. Ces relations pour lesquelles nous passons pourtant beaucoup de temps à entretenir… Et si on s’en libérait ? Voici 4 étapes à suivre pour en finir avec les relations toxiques.

1 – Reconnaitre les relations toxiques

Qu’est-ce qu’une relation toxique ? Ce sont toutes les relations qui nous usent avec le temps. Des relations qui nous stressent, dans lesquelles nous « supportons » des personnes.

Nous ne nous rendons pas toujours compte que nous vivons des relations toxiques ou alors nous nous cachons la vérité.

Parce que certaines de ses relations toxiques nous les justifions. En effet, il n’est pas rare de dire d’une personne : « Notre relation est compliquée, mais tu comprends je n’ai pas le choix… »

Pourquoi n’aurions-nous pas le choix ? 

Parce que cette personne est un parent, c’est une personne que nous connaissons depuis de nombreuses années ?

Ici, il n’est pas question d’obligation, bien au contraire, il est question de choix !

Si tu entretiens une relation en pensant que tu n’as pas le choix de le faire, alors c’est sûrement une relation toxique.

Toute relation devrait s’appuyer sur la notion de choix, de liberté. 

Je choisis d’entretenir cette relation. Je suis libre d’entretenir ou non cette relation.

Vois-tu combien c’est différent ?

2 – Pardonner et se pardonner

Une fois que nous reconnaissons que nous vivons une relation toxique, il est important de pardonner. Pardonner l’autre personne et se pardonner soi-même.

Se rendre compte que nous vivons des relations toxiques avec des personnes peut être un choc. La colère et la rancoeur peuvent vite s’installer dans notre coeur.

Je t’invite au contraire à pardonner et te pardonner.

Vivre des relations toxiques, c’est humain. Ça arrive à tout le monde. Tu n’as pas fait exprès, tout comme l’autre personne non plus. C’est arrivé, c’est tout.

Dans une relation, nous sommes toujours deux. La faute ne revient à personne en particulier. D’ailleurs, il n’y a pas de faute. Il y a simplement un passé.

Aujourd’hui n’est plus le passé et tu peux faire en sorte qu’il ne devienne pas un purgatoire de ce passé révolu. 

Libère-toi de la colère et de la rancoeur. Aie dans ton coeur et sur tes lèvres, le mot « pardon ». C’est plus doux pour l’âme et bien plus porteur de vie.

Car, on peut construire sur un pardon, mais pas sur de la colère.

3 – Se libérer des relations toxiques

Maintenant que tu as reconnu que tu vivais une relation toxique, que tu as choisi le pardon plutôt que la colère, il est temps de te libérer. Comment ?

Se libérer, c’est s’offrir le choix de ne plus entretenir cette relation.

Se libérer, c’est choisir notre bonheur.

Parce que nous venons de nous rendre compte que cette relation nous fait plus de mal que de bien, nous nous libérons.

Il n’y a rien de mal là-dedans, bien au contraire, c’est un cri du coeur qui n’aspire qu’au bonheur et à la paix.

Se libérer, c’est faire simplement un pas de côté.

Il n’y a pas forcement d’explication à donner, pas forcément de long discours, juste un « je n’ai plus envie ».

Un « je suis libre de partir ». 

Parce que nous sommes libres ! 

Nous ne sommes obligés de rien, c’est nous-mêmes qui nous nous faisons croire le contraire.

Alors, parfois, nous restons dans des relations toxiques parce que nous avons peur de ce que pourrait penser les autres à notre sujet si on arrêtait.

Mais plus que le regard des autres, nous avons peur de notre propre regard sur nous-mêmes.

Oui, il est difficile d’accepter de ne pas être cette personne gentille, bienveillante, cette personne toujours là pour les autres, sa famille et ses amis.

Et pourtant ?

Il va falloir avant tout se libérer de notre propre regard. Accepte de ne pas être parfait. Accepte que pour être heureux, tu ne peux pas être cette personne parfaite.

Car, le bonheur, ton bonheur a besoin que tu fasses des choix. Des choix pas toujours évidents, mais des choix libérateurs, créateur de joie et qui t’éloigne du stress de certaines de tes relations.

Fais ce choix, fais le choix de ton bonheur. Libère-toi de ce qui t’empêche d’être heureux.

4 – Recommencer encore et encore 

Parce que nous sommes humains, nous allons ressasser, nous allons retomber ou nous allons recommencer et c’est tout à fait normal.

Vivre des relations toxiques sont des moments difficiles à traverser. Ce n’est pas toujours évident de se relever. 

C’est pourquoi il va falloir recommencer les étapes 1, 2 et 3 encore et encore.

Reconnaitre de nouveau que notre relation est toxique. Pardonner et se pardonner. Puis, se libérer.

Dans la vie, il est nécessaire de faire les choses encore et encore. D’y revenir et de faire à nouveau. C’est normal.

Aussi, donne-toi du temps.

Ne t’en demande pas trop. Accepte que cela fasse mal. Accepte que cela hante tes pensées. 

Aie confiance que, petit à petit, ces relations toxiques seront de moins en moins présentes, de moins en moins pesantes dans ta vie.

Un pas à la fois ! 

Souviens-toi que la vie n’a pas à être parfaite pour être belle. Accepte le cheminement, accepte le processus. 

Se libérer des relations toxiques ne se fait pas en un jour, mais ça se fait et c’est le plus important.

Rappelle-toi que la seule relation qui dépend tout à fait de toi, c’est celle que tu entretiens avec toi-même. Aussi, prends bien soin de toi.  Pardonne-toi pour tes erreurs et aime-toi de tout ton coeur.

En savoir plus pour avoir des relations zen

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires sur les relations :

• Découvre les 6 secrets pour avoir des relations saines avec les autres.
• Découvre mes 6 conseils puissants pour arrêter de faire dépendre son bonheur des autres.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Pour avoir des relations saines et positives avec les autres, il faut que chacun se construise la vie qui lui plait et ressemble vraiment. C’est pourquoi si tu sens que tes relations ne sont pas bonnes, alors il est temps de reprendre ta vie en main ! Et, mon ebook est parfait pour cela. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour me sentir bien dans ma vie et dans mes relations. Tu vas adorer ! Je te le conseille de tout coeur.

• La voix de la connaissance de Don Miguel Ruiz. J’ai adoré ce livre dans lequel l’auteur nous enseigne comment être libre d’être soi-même, de vivre sa propre vie tout en ayant des relations saines avec les autres. C’est un livre inspirant, c’est pourquoi je te le conseille de tout coeur. Il va te faire beaucoup de bien.

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone et par mail.