Période difficile : 5 conseils pour rester calme et continuer d’y croire

Que faire pendant une période difficile ?

Ce n’est pas toujours évident de rester calme. Car, on peut être tristes, déçus, en colère aussi. On pense trop, on s’inquiète. Alors, comment faire pour apaiser un peu tout cela ?

Voici 5 conseils qui vont t’aider !

 

 

1 – Accepter de ne pas être bien tout le temps

 

Oui, c’est normal de ne pas se sentir bien pendant un moment difficile ou après une mauvaise nouvelle.

Quand cela m’arrive, je ne cherche pas à tout prix à me sentir bien. J’ai remarqué que cela crée encore plus d’agitation douloureuse en moi.

C’est ainsi que j’ai compris que chercher à être heureuse dans la vie, ce n’est pas ressentir tout le temps de la joie ou du contentement. C’est aussi accepter d’être triste, de ne pas être bien.

Finalement, être heureuse, c’est déjà me donner le droit d’être alignée avec ce que je ressens. C’est rire quand j’en ressens l’envie. C’est pleurer quand j’en ressens l’envie.

Être en accord avec ce qui se passe en moi est un geste de bienveillance et d’amour que je m’offre. Dans ce geste, je me sens accueillie et je me sens plus calme.  Plus moi, tout simplement.

Alors, et si tu acceptais de ne pas te sentir bien en ce moment, qu’est-ce qui changerait ?

 

2 – Savourer les éclaircies, même pendant une période difficile

 

J’ai remarqué que je ne suis pas tout le temps triste, déçue ou stressée, pendant un moment difficile. Ce sont des émotions qui montent en moi d’un coup, mais qui partent tout aussi soudainement. Surtout quand je les accueille vraiment.

C’est-à-dire que même, pendant une période difficile, il y a des éclaircies. Des moments simples, doux qui s’offrent à moi. Des moments que je peux saisir et savourer.

Oui, on peut sourire même au milieu des larmes. On peut se sentir calme, même au milieu du stress.

Cela peut être quand on boit notre thé ou notre café le matin. Quand on entend le rire d’un proche. Quand on pense à autre chose, tout simplement.

On mérite de prendre soin de soi, surtout dans une période difficile.

Et si tu pouvais t’offrir une petite éclaircie, qu’est-ce que ce serait ?

 

3 – Accepter que tout ne se passe pas toujours bien dans la vie

 

Tout a changé pour moi, quand j’ai découvert qu’on ne m’avait pas donnée une information, pourtant capitale dans la vie.

Tout ne se passe pas toujours bien.

Et ce n’est pas toujours de notre faute. Et, on n’a pas toujours à passer à l’action. Parfois, il y a juste à patienter et à y croire. 

Oui, tout ne se passe pas toujours bien. Parfois, un grain de sable fait tout dérailler. Parfois, ça complique juste les choses, parfois, c’est plus que compliqué.

C’est pourquoi on a le droit de ne pas se sentir bien.

Mais, pour autant, on ne mérite pas de se faire du mal. De chercher à se rendre coupable, alors qu’on ne peut pas tout maîtriser. On se fait du mal aussi, en s’agitant dans tous les sens, en se jouant des scénarios catastrophiques dans notre tête.

Alors, qu’on mériterait de respirer un bon coup. On mériterait de chercher un peu de réconfort. D’en parler à des personnes de confiance, par exemple.

Mais ce n’est pas toujours possible.

Alors, si tu recherches plus d’écoute et de soutien en ce moment, je peux t’aider. Je propose des séances par téléphone. Ce sont des espaces doux et bienveillants. Je t’écouterai et t’aiderai à faire le calme en toi. 

Tu peux réserver un appel avec moi en cliquant sur ce lien.

 

4 – Voir plus grand 

 

Peut-être que ce qui m’aide le plus quand je vis une période difficile, c’est de regarder en arrière. De voir tout ce que j’ai déjà traversé. Toutes ces périodes difficiles.

Je me rappelle que la vie est plus grande que je ne le crois. Qu’un moment difficile peut me sembler interminable, mais qu’il finit toujours par passer.  Et, je me rappelle que je peux faire face, comme je l’ai déjà fait.

Alors, pas toujours vaillamment, pas toujours sereinement. Mais, cette constatation m’aide à me sentir plus forte et à être plus concentrée aussi.

Pour autant, je ne dis pas que tout s’efface dans la vie. En effet, certains évènements nous marquent pour toujours. Mais, la douleur et le désarroi que l’on a pu ressentir, on les a traversés. Ils se sont apaisés.  

On est fragilisés, oui. Mais, toujours debout. 

 

 

5e et dernier conseil – Faire confiance, surtout dans une période difficile

 

J’ai compris une chose avec les années, c’est que la vie ne nous envoie jamais de punitions. Oui, il y a des choses très injustes qui nous tombent dessus. Mais, la vie n’a pas la volonté de nous mettre à terre. Je ne crois même pas qu’elle nous mette à l’épreuve, exprès.

Par contre, je pense qu’elle nous envoie là où nous devons aller. Pour apprendre, pour comprendre certaines choses. Et, comme on ne s’y dirige pas toujours de notre propre volonté, la vie nous bouscule parfois dans la direction que l’on doit prendre.

Comme le dit si bien cette phrase qui me touche énormément :  « Je bouleverse ta vie pour te faire bouger… Pas pour t’arrêter. Signé : L’univers. »

Et, j’ai remarqué que dès lors que je fais confiance au cheminement, au processus d’apprentissage qu’est la vie, je me sens plus calme.

Alors, je ne dis pas que c’est évident. Il y a d’ailleurs beaucoup de frustration au début !

Clairement, parfois, je n’ai pas envie que les choses soient chamboulées, dérangées, mais une fois que c’est fait…  Je n’ai plus qu’à faire confiance et à faire de mon mieux. 

Et toi, et si tu faisais confiance à ce qui se passe, qu’est-ce qui changerait ?

 

En savoir plus quand on vit une période difficile

 

Voici 2 articles complémentaires :

• 35 citations à lire quand rien ne va
• 3 conseils pour gérer une mauvaise nouvelle

 

Et, voici 2 lectures inspirantes pour retrouver calme et sérénité :

• Mon ebook « Je gère mieux mes émotions ».

Dans cet ebook, je partage les 5 étapes à suivre pour mieux se connaitre et prendre soin de soi.

Tu vas apprendre à mieux comprendre ton stress, tes chagrins et tes colères. Mais aussi, comment mieux nourrir ta joie.

C’est un ebook inspirant et bienveillant. Je te le conseille de tout coeur.

 

• « La consolation de l’ange » de Frédéric Lenoir

J’ai adoré ce roman philosophique.

C’est l’histoire de la rencontre d’une vieille dame au seuil de la mort et d’un jeune homme qui a voulu s’y précipiter, heureusement sans succès. On y découvre le récit de leurs confidences, de leurs rires, de leurs larmes.

C’est un livre émouvant et lumineux. Je te le conseille aussi de tout coeur.

 

 

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