Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

Quand on ne se sent pas pleinement heureux dans sa vie, quand tout ne va pas comme on le voudrait, c’est qu’il est temps de se reprendre en main. Mais, comment faire ? Par où commencer ? Voici 7 étapes puissantes à suivre pour reprendre sa vie en main et se construire, pas à pas, une vie plus heureuse.

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

1 – Reprendre la responsabilité de son bonheur pour se reprendre en main

 

Tu as peut-être tout pour être heureux, heureuse ou en tout cas, tu as sûrement de nombreuses raisons de l’être : un travail, une maison, suffisamment de nourriture, un ou une partenaire, des enfants, un animal de compagnie, une bonne santé, de l’argent…

Le problème, c’est que tu ne te sens pas pleinement heureux, heureuse, alors tu passes ton temps à osciller entre la culpabilité « Pourquoi je n’arrive pas à être heureux, heureuse alors que j’ai tout pour l’être » et la frustration « Il me manque ceci et cela pour être vraiment heureux, heureuse dans ma vie. Je n’ai vraiment pas de chance. »

Si tu te reconnais là-dedans, tout d’abord, respire. Parce que c’est normal.

En effet, nous avons appris à rechercher notre bonheur dans les circonstances extérieures de notre vie.

Donc, c’est normal que tu ne te sentes pas pleinement heureux, heureuse.

Maintenant, il est temps de se reprendre en main et donc de reprendre la responsabilité de son bonheur.

Parce que, oui, tu es responsable de ton bonheur ! C’est-à-dire que ton bonheur vient de toi.

Autrement dit, pour être heureux, heureuse, tu n’as pas tant besoin de changer ta situation extérieure, mais avant tout de changer ton regard sur ta situation extérieure.

Concrètement, il est temps que tu relèves la tête et tes manches et que tu partes à la conquête de ton véritable bonheur. C’est la première étape. Qu’en penses-tu ? Qu’est-ce que cela pourrait changer dans ta vie ?

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

2 – Reprendre ses relations en main

 

Nous sommes fatigués, stressés, ce qui nous conduit le plus souvent à nous montrer agressifs et/ou passifs dans nos relations.

En effet, as-tu remarqué que nous jouons à un jeu : nous comptons les points dans nos relations.

Nous jouons à : « C’est moi la dernière fois qui ai fait ça, alors c’est à son tour. » Et, nous attendons et chaque jour, nous devenons de plus en plus frustrés et agressifs dans nos relations.

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Alors, évidemment que dans toute relation, il faut qu’il y ait un certain équilibre : c’est-à-dire que ce n’est pas une personne qui donne tout et l’autre qui prend tout.

Mais si nous étions tout à fait honnêtes, nous pourrions constater que nous sommes tout le temps dans l’attente, le jugement et la critique.

Et résultat, que se passe-t-il ? Nos relations se détériorent chaque jour un peu plus.

Alors, nous essayons de nous convaincre que c’est la faute des autres. Peut-être. Mais, en attendant, nous souffrons, nous ne sommes pas heureux.

Donc, pour être pleinement heureux, il faut se reprendre en main et donc reprendre en main ses relations.

Comment ? En arrêtant de compter les points et en donnant le meilleur de nous-mêmes dans toutes nos relations.

De plus, il nous faut reprendre la responsabilité de notre bonheur également. C’est-à-dire arrêter de croire que c’est aux autres de nous rendre heureux. C’est faux.

Tout comme d’ailleurs, ce n’est pas à nous de rendre les autres heureux.

Chacun est responsable de son bonheur. Qu’en penses-tu ? Qu’est-ce que cela pourrait changer dans tes relations et dans ta vie ?

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

3 – Faire le ménage dans tous les domaines de sa vie pour se reprendre en main

 

En effet, pour se reprendre en main, nous avons besoin de nous débarrasser des choses, des objets, des relations, des pensées et des croyances qui nous pèsent, qui nous gâchent complètement la vie.

Mais, comment faire ?

Pour cela, prends une feuille et un crayon et liste toutes les choses qui te paraissent toxiques dans ta vie. Toutes les relations, pensées, croyances, objectifs et objets. 

Si cela te semble compliqué, ce qui est normal, commence déjà par les objets de ta maison.

Commence par jeter au moins 10 objets qui t’encombrent l’espace.

Parce que, se reprendre en main, c’est faire le vide autour de nous pour nous sentir plus sereins, plus calmes.

De plus, en faisant le ménage dans notre vie, nous pouvons identifier plus clairement les choses que nous aimons et n’aimons pas, et ce que nous voulons ou ne voulons plus.

Autrement dit, c’est essentiel à notre bonheur.

Car, sans nous en rendre compte, nous nous sommes encombrés de beaucoup trop de choses et nous sommes libres à chaque instant de nous en libérer.

Alors, libère-toi. Maintenant ! 

 

4 – S’entraîner à voir le positif

 

Se reprendre en main pour être plus heureux dans sa vie demande de transformer son regard sur son environnement.

En fait, nous avons une fâcheuse tendance à ne voir que le négatif et à nous concentrer dessus. 

Pourquoi ? Parce que c’est notre cerveau qui est câblé ainsi. Et si nous le laissons faire, notre vie nous paraitra chaque jour davantage un peu plus triste, sombre.

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Donc, il est temps de se reprendre en main !

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons reprogrammer notre cerveau en l’entraînant à voir le positif.

Pour cela, pratique la gratitude tous les jours. Oui, tous les jours, liste au moins 3 nouvelles raisons que tu as de te sentir bien dans ta vie.

Ensuite, apprends petit à petit à capturer la beauté des moments tout simples de la vie.

Pour t’entraîner, va faire un tour pendant 20 ou 30 minutes et donne-toi l’objectif de trouver 3 choses belles. Et, fais cela tous les jours. Fais-en une habitude !

Cela va vraiment changer ta vie en la rendant tellement plus belle.

Parce que comprends bien que tu ne peux pas continuer ainsi à tout voir de manière négative. Il faut que tu changes ta manière de voir les choses. Alors, apprends à le faire dès maintenant. Qu’en penses-tu ?

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

5 – Se fixer les bons objectifs pour se reprendre en main

 

Nous sommes trop nombreux à dire : « Je vais essayer de ». Mais, ce n’est pas avec des « je vais essayer » que nous changeons notre vie.

En effet, pour reprendre sa vie en main, il faut dire « Je veux » ou « Je vais faire ».

Puis, on précise : quoi, comment, où, en combien de temps et pourquoi ? Prends bien le temps de répondre à ces questions, car plus ton objectif sera précis et plus tu seras motivé.e à l’atteindre.

Enfin, il est important de se donner le temps d’atteindre ses objectifs, d’avancer pas à pas, doucement, mais sûrement.

En fait, la clé pour se reprendre en main et atteindre ses objectifs, c’est d’en faire une habitude quotidienne.

Autrement dit, tous les jours, prends au moins 5 minutes pour avancer sur ton objectif du moment. Qu’en penses-tu ?

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

6 – Oser rayonner pour reprendre sa vie en main

 

Nous nourrissons tout un tas de complexes physiques ou non. Nous nous trouvons trop gros ou trop maigres, pas assez intelligents, talentueux, confiants…

Et, finalement, nos complexes nous arrangent bien, dans le sens où nous restons bien à l’abri dans notre zone de confort.

Mais, se reprendre en main, c’est comprendre que nous devons sortir de notre zone de confort pour pouvoir exprimer pleinement qui nous sommes.

Des humains parfaitement imparfaits, avec des points faibles, mais aussi des points forts. 

Donc, au lieu de laisser tes points faibles te garder dans l’ombre, pourquoi ne pas laisser tes points forts te faire prendre la lumière.

Car, tu es sur terre pour exprimer qui tu es et comme tu es. Tu es ici pour exprimer tes points forts. Autrement dit, pour laisser rayonner ta lumière.

Mais, comment faire ?

Pour cela, prends l’habitude de te complimenter et te féliciter tous les jours. De plus, fais la liste de tes points forts. Si tu ne les connais pas, demande à ton entourage. 

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Puis, brille de mille feux !

 

Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

 

7 – Prendre le temps de vivre pour se reprendre en main

 

Nous vivons dans la dictature du « toujours plus vite », du « dépêche-toi ». 

Bien sûr que nous devons agir et nous fixer et atteindre des objectifs pour se construire une vie heureuse et réussie, mais pour autant, nous n’avons pas besoin de céder à la précipitation.

Car, c’est le plus sûr moyen de nous fatiguer et donc de perdre notre motivation et notre enthousiasme, nos moteurs pour avancer dans notre vie.

Donc, prends bien soin d’avancer doucement, mais sûrement. Un peu tous les jours, et surtout dans la joie et la bonne humeur.

Pour cela, prends le temps de vivre, de savourer les bons moments de ton quotidien. 

En fait, avance sur tes objectifs, mais n’oublie pas d’être heureux, heureuse, avant tout ici et maintenant. Qu’en penses-tu ?

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

 

 

  • Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu souhaites te reprendre en main pour être plus heureux, heureuse dans ta vie, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes à suivre pour reprendre ta vie en main de A à Z. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il te motivera et te donnera confiance en toi.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

Si tu as aimé, tu peux partager :)
 
 
    

2 commentaires sur “Se reprendre en main : 7 étapes pour prendre son bonheur en main

  1. Merci pour ton article !
    Toujours aussi agréable à lire 😊
    J’ai lu “Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une” de Raphaëlle Giordano, il y a quelques temps… et ça fait quelques jours que j’ai envie de le relire, de m’en servir comme un petit guide et de me booster.
    Ton article aussi me motive à me bouger et à redécouvrir ce livre.
    Belle journée à toi.
    Claire

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Claire,

      Je te remercie de tout coeur pour ton compliment. 🙂

      Moi aussi, je suis en train de relire des livres, en ce moment. Une envie, une intuition. J’y prends beaucoup de plaisir et surtout, je retrouve des conseils, des idées que j’ai envie d’approfondir. Ça fait du bien.

      En effet, le livre de Raphaëlle Giordano est idéal pour « se bouger ». J’adore cette expression. 🙂

      Prends bien soin de toi, Claire.

      Tiffany

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