Comment se reprendre en main et s’en sortir dans la vie : 8 conseils

Dans la vie, il arrive parfois de se sentir coincé ou insatisfait. Cependant, il y a toujours une opportunité de se reprendre en main et de s’en sortir dans la vie. C’est pourquoi, dans cet article, je partage avec toi 8 conseils pratiques pour t’aider à te créer la vie heureuse et sereine que tu mérites. Tu vas adorer ! 

 

 

Les signaux indiquant qu’il est temps de se reprendre en main

 

Tu ne te sens pas bien, mais tu ne sais pas vraiment ce qui te bloque dans la vie. Alors, voici une liste qui pourrait t’aider à y voir plus clair :

• Manque de motivation ou de passion. Lorsque tu as du mal à te lever le matin avec enthousiasme ou que tu ressens un manque de passion pour ce que tu fais, cela peut indiquer que tu as besoin de remettre du sens dans ta vie.
• Déclin de la santé mentale ou physique. Des signes de dépression, d’anxiété, de fatigue chronique, de problèmes de sommeil ou de maladies physiques récurrentes peuvent signaler un déséquilibre dans ta vie qui nécessite une attention immédiate.
• Problèmes relationnels ou sociaux. Des difficultés dans les relations personnelles, des conflits fréquents avec les autres, ou un isolement social peuvent être des signaux d’alarme indiquant que quelque chose ne va pas bien dans ta vie.
• Perte de contrôle ou dépendances. Si tu ressens un manque de contrôle sur certains aspects de ta vie, ou si tu es aux prises avec des dépendances comme l’alcool, la drogue, des dépenses impulsives, ou la surconsommation de nourriture, il est essentiel de chercher de l’aide pour en sortir.
• Procrastination et évitement. La tendance à procrastiner de manière chronique ou à éviter les responsabilités peut indiquer un sentiment d’impuissance face à ta situation actuelle.
• Sentiment de désorientation ou de confusion. Si tu te sens perdu, confus quant à tes objectifs ou ta direction dans la vie, il peut être nécessaire de faire une pause pour réfléchir et réaligner tes valeurs et tes priorités.

Si tu t’identifies à plusieurs de ces signaux, ce n’est pas grave. Respire !

La première étape est déjà de prendre conscience de ce dont tu souffres, de l’accepter, puis ensuite, trouver des solutions pour aller de l’avant et renouer avec le bonheur, la joie et la paix intérieure. Voici quelques conseils qui t’y aideront. Ils vont te faire un bien fou !

 

 

Conseils et astuces pratiques quand on veut se reprendre en main

 

1 – Faire la liste des domaines à améliorer

 

Prends un moment pour réfléchir et écrire les domaines spécifiques de ta vie qui nécessitent une attention particulière. 

Cela peut inclure ta santé physique, tes relations personnelles, ta carrière professionnelle, tes finances, etc. Exemple : « Je veux être plus calme », « Je veux perdre du poids », « Je veux trouver un travail qui me plait davantage ».

 

2 – Définir des objectifs SMART pour se reprendre en main

 

Pour chaque domaine que tu souhaites améliorer, fixe-toi des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. 

Par exemple, au lieu de dire « Je veux être en meilleure forme physique », tu pourrais te fixer comme objectif « Courir 2 fois par semaine pendant 30 minutes d’ici la fin du mois ».

 

3 – Élaborer un plan d’action concret

 

Pour cela, pour chacun des objectifs que tu as listés, identifie les étapes spécifiques que tu devras suivre, les ressources dont tu auras besoin et un calendrier réaliste pour chaque étape. 

Par exemple, si ton objectif est d’améliorer tes compétences professionnelles, ton plan d’action pourrait inclure la recherche de cours en ligne pertinents, la fixation d’heures d’étude régulières dans la semaine, et la participation à des ateliers professionnels. 

 

 

4 – Se développer personnellement

 

Consacre du temps et de l’énergie à ton développement personnel en explorant des activités qui t’inspirent et te motivent. 

Cela peut inclure la lecture de livres de développement personnel, la pratique de la méditation ou du yoga, l’inscription à des cours ou des ateliers enrichissants, ou même le recours à un mentor ou un coach pour te guider.

Prendre la décision de travailler à ton développement personnel est la meilleure décision que tu pourras prendre dans ta vie. Je l’ai moi-même prise il y a 7 ans et j’en déborde encore de gratitude. Alors, fonce !

 

5 – Cultiver un état d’esprit positif

 

Adopte une attitude positive et optimiste envers toi-même et tes objectifs. Pour cela, pratique la gratitude en tenant un journal où tu notes, chaque jour, 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e. 

Tu peux travailler également à l’amélioration de ta confiance en toi et de ton estime de toi en prenant l’habitude de te faire 3 compliments le matin et 3 encouragements le soir. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

6 – S’entourer de personnes positives

 

Identifie les personnes dans ton entourage qui t’apportent un soutien positif et passe du temps avec elles. De plus, évite autant que possible les personnes toxiques ou négatives qui peuvent miner ta motivation et ta confiance en toi. 

Si tu manques de relations positives, appelle-moi dans le cadre d’une séance de coaching par téléphone. Je t’apporterai écoute et soutien qui te feront un bien et t’aideront à te reprendre en main avec joie et sérénité. Alors, qu’attends-tu ?

 

 

7 – Arrêter de ruminer et de regretter le passé 

 

Prends le temps d’analyser tes expériences passées, mais concentre-toi surtout sur ce que tu peux faire maintenant pour construire un meilleur avenir.

Pour cela, focalise-toi sur tes objectifs du moment et pratique des techniques de pleine conscience pour t’ancrer davantage dans le moment présent. Et fais-toi la promesse d’arrêter d’utiliser ton passé comme une excuse pour ne pas prendre soin de toi et de ta vie, maintenant. Qu’en penses-tu ?

 

8 – Savoir persévérer et se reprendre en main

 

Pour cela, ne te laisse pas décourager par les échecs ou les obstacles rencontrés en cours de route. Au contraire, utilise-les comme des opportunités  pour t’améliorer et avancer. 

Autrement dit, sois patient.e avec toi-même et persévère, même lorsque les choses deviennent difficiles. Rappelle-toi que chaque petit pas en avant te rapproche un peu plus de tes objectifs et de la vie heureuse et sereine que tu me. Qu’en penses-tu ? 

 

 

En savoir plus pour s’en sortir dans la vie

 

Je t’invite à lire 2 articles complémentaires :

• Découvre 6 conseils pratiques pour ne plus se sentir bloqué dans sa vie.
• Découvre les 50 meilleures citations pour se motiver et passer à l’action. Tu vas les adorer !

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes qui t’aideront à mettre en place de meilleures habitudes de vie pour te créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano. J’ai eu un gros coup de coeur pour ce roman de développement personnel. Dans ce livre, le personnage principal se reprend en main et reprend sa vie en main sous les conseils d’un coach pas comme les autres. Je te conseille de tout coeur ce livre passionnant !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

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