Comment aimer la vie ? Malheureusement, nous ne prenons pas toujours notre bonheur en main. En effet, nous attendons plutôt qu’il nous tombe dessus. Et si on arrêtait d’attendre d’être heureux ? Et si on faisait des choses pour être heureux ? Voici 50 idées à tester.
50 idées à tester pour aimer la vie
Je t’invite de tout coeur à tester ces 50 idées. Engage-toi à en choisir une et à l’appliquer chaque jour, pendant 30 jours.
Au bout des 30 jours, fais le point sur ton ressenti. Est-ce que tu sens mieux, plus vivant, plus joyeux ? Sans aucun doute, la réponse sera : OUI !
1. En fonction de la saison, boire un bon coca frais ou un thé chaud au caramel ou encore un bon café. Prendre le temps de le humer avec le sourire aux lèvres, de poser nos mains sur la tasse chaude et de plonger notre regard dans notre tasse.
2. Se lever quelques minutes plus tôt le matin et profiter du silence de la maison.
3. Pour aimer la vie, manger un carré de chocolat noir aux zestes d’orange, ou du chocolat blanc ou au lait, comme tu préfères. Le plus important est de s’en délecter. Si possible, le croquer petit à petit ou le laisser fondre sur notre langue, toujours un sourire aux lèvres.
4. Écouter une musique bouleversante, entrainante, tout en étant allongés sur notre canapé, ou encore, en dansant en rythme ou n’importe comment. (rires)
5. Lire un livre juste pour le plaisir. Non pas pour apprendre mais pour faire battre notre coeur, pour rêver ou renouer avec de bons souvenirs. 5 ou 10 minutes suffisent pour se sentir plus heureux.
6. Comment aimer la vie si ce n’est en faisant un câlin à un membre de notre famille ou à un ami. Un vrai, celui qui dure au moins 20 secondes.
7. S’arrêter pour respirer le parfum d’une fleur et la toucher délicatement.
8. Remercier un commerçant d’un grand sourire et en le regardant des les yeux. Se connecter à un inconnu et le reconnaitre comme « frère ou soeur humain ».
9. S’étirer le matin, nos deux bras puis, nos deux jambes. Et, seulement, ensuite, nous lever.
10. Porter notre plus beau vêtement, comme ça, sans occasion particulière, à part celle d’être heureux.
11. Pour aimer la vie vie, chanter sous la douche, sans aucun complexe.
12. Faire une roulade sur notre lit pour le plaisir de retrouver nos folies d’enfance.
13. Faire une recherche sur internet et lire un article qui répond à une question qui nous trotte dans la tête depuis longtemps.
14. Appeler un ami de qui nous n’avons pas de nouvelles depuis un certain temps, juste 5-10 minutes, ou envoyer un mail, un sms.
15. Regarder une vidéo amusante sur internet et rire aux éclats !
16. Regarder à nouveau les photos de nos dernières vacances et nous replonger dans ces beaux souvenirs.
17. Acheter notre gâteau préféré et le savourer sans aucune complexe.
18. Faire 5 minutes d’exercice physique : du yoga, courir sur place, sauter, faire des abdos… Se relever essoufflé, décoiffé et surtout, euphorique !
19. S’acheter une chose juste pour se faire plaisir : un livre, un bibelot, des fleurs…
20. Brûler un baton d’encens, allumer des bougies ou s’offrir un diffuseur d’huiles essentielles et l’utiliser le plus souvent possible. S’asseoir confortablement et apprécier ce moment.
21. Comment aimer la vie ? En méditant : S’asseoir confortablement. Baisser nos épaules. Redresser notre dos. Respirer profondément. Sentir notre ventre se gonfler au rythme de nos inspirations. Mettre un fond musical ou non. Surtout, sourire et fermer les yeux.
« J’inspire. Je calme mon esprit.
J’expire. Je souris. »
22. Aller dans un endroit où nous ne sommes jamais allés auparavant. Prendre un nouveau chemin, aller dans un nouveau restaurant, un nouveau parc…
23. Faire une chose que nous adorions faire quand nous étions enfants : colorier, découper, coller, construire des choses avec des légo…
24. Ranger, ne serait-ce que 5 minutes, son chez-soi nous rend plus heureux et de meilleure humeur.
25. Écrire dans un journal toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants ou tout simplement comment nous nous sentons en ce moment. Commencer un journal de gratitude, par exemple.
26. Écrire la liste des 100 choses que nous aimerions faire dans notre vie. La-relire de temps en temps.
27. Lire des recueils de poésie ou de philosophie inspirants. Noter sur des bouts de papier toutes les phrases qui nous inspirent et les mettre bien en évidence pour les re-lire : sur notre table de chevet, notre miroir, notre voiture…
28. Apprendre quelques mots d’une langue étrangère que nous aimons.
29. Écrire sur un forum ou sur un blog à propos de nos passions.
30. Apprendre une nouvelle chose à propos de nos passions en ayant le sentiment de nous améliorer.
31. Comment aimer la vie ? En faisant une bonne action envers quelqu’un, comme si on le faisait pour nous.
32. Faire des compliments par message ou en tête à tête à quelqu’un qui compte pour nous.
33. Nous regarder dans le miroir et nous dire combien nous sommes beaux et merveilleux.
34. Marcher sous la pluie quelques minutes, sans parapluie. Profiter de la chaleur en rentrant chez soi. Mieux, aller prendre une douche bien chaude ensuite.
35. Aller prendre un petit déjeuner dans un restaurant en compagnie d’un ami.
36. Offrir un cadeau à quelqu’un que l’on aime, comme ça, sans raison.
37. Aller chez le coiffeur là, maintenant !
38 . Se répéter une phrase que l’on trouve belle et apaisante.
39. Remercier mentalement toutes les personnes qui nous permettent de manger (le boulanger par exemple), de nous habiller… et de vivre (nos ancêtres). Prendre conscience que nous sommes reliés à tant de gens et qu’ils prennent bien soin de nous.
40. Comment aimer la vie ? En faisant les choses plus lentement. Ayons plus de respect et de douceur pour notre corps. Prendre un engagement : ne faire qu’une chose à la fois jusqu’à la fin de la journée.
41 . Aller au cinéma ou regarder un bon film dans notre canapé, là, maintenant !
42. Se faire gratter le dos quelques secondes par quelqu’un de notre entourage. Ne pas hésiter à demander.
43. Faire ce qu’on a dit qu’on ferait : envoyer un mail, re-coudre la poche de notre manteau… ça ne prend que 5 voire 10 minutes et ça nous rend tellement heureux, car on a le sentiment d’avancer.
44. S’attendrir devant les bébés ou les couples amoureux que l’on croise dans la rue, ou devant des photos de bébés animaux.
45. Changer nos draps, car on adore tous dormir dans des draps propres.
46. Regarder un film émouvant, juste pour le plaisir de pleurer d’émotions.
47. Parler de ce que l’on ressent à quelqu’un en qui nous avons confiance.
48. Écouter sincèrement une personne qu’on aime et la rassurer du mieux que l’on peut.
49. Jeter cette chose qui nous encombre depuis longtemps mais que l’on ose pas. Peut être qu’un jour, nous en aurons besoin. Hé bien, si ce jour devait arriver, nous la rachèterons. En attendant, faisons-nous du bien et jetons ! Faisons le vide pour ne garder que ce qui nous met en joie.
50. Échanger la peur et la colère contre l’amour. Accueillons les choses avec le sourire et le coeur bien ouvert. Aimer la vie, c’est lui dire oui plus souvent
En savoir plus pour être heureux
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 7 conseils pour mettre des paillettes dans sa vie.
- Découvre 10 conseils pour savourer la vie et mettre plus de joie et moins de sérieux dans sa vie.
De plus, je te conseille ces 2 lectures inspirantes sur le sujet :
- La chambre des merveilles de Julien Sandrel. Un roman « coup de coeur » dans lequel on rencontre une mère dont le fils est dans le coma. Pour lui donner envie de revenir, elle va réaliser les rêves de son fils adolescent et les lui raconter. C’est une histoire qui nous invite à mettre plus de joie dans notre vie et moins de sérieux, et ça fait du bien !
- Le livre de la joie du Dalai-Lama et de Desmond Tutu. Un livre dans lequel nous recevons les enseignements de deux grands hommes qui ont reçus le prix Nobel de la paix. Leurs témoignages sont émouvants et remplis de sagesse. Il nous aide à nous construire une vie faite de joie et d’amour. À lire et à relire !
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi
Tiffany Buton
Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ».
Tout a commencé quand j’ai décidé d’apprendre à être heureuse. Aujourd’hui, j’enseigne ce que j’ai fait pour être heureuse dans ma vie avec bienveillance et joie de vivre.
Bonjour ! J’aime beaucoup ces actions qui effectivement, nous permettent d’apprécier de plus en plus la vie 🙂 Cela me fait penser au site http://justlittlethings.net/ ! Merci pour ces merveilles !
Bonjour Cindy,
Je suis heureuse de te lire. Je te remercie de tout coeur pour le lien vers le blog en anglais. J’ai adoré ces petites choses, dont une qui m’a particulièrement interpellée : sentir le thé nous réchauffer de l’intérieur. C’est absolument divin !
Je te souhaite une belle et douce soirée.
Tiffany
J’ai adoré ces 50 actions simples pour le bonheur. Une action qui m’anime : s’arrêter devant le ciel étoilé quelques instants (ou un clair de lune) et se laisser émerveiller par ce paysage qui nous est donné presque chaque jour.merci Tiffany
Bonjour Nora,
Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.
Oui, un ciel étoilé, une lune scintillante ont le don de m’émouvoir. Quel merveilleux cadeau.
Je t’envoie de douces pensées.
Prends soin de toi.
Tiffany
bonjour Tiffany Buton je trouve très intéressant ce que tu m’envois concernant les miracles de la vie c’est vrai chaque jour en vie est un miracle que dieu nous offre , tes articles sont un plus pour moi merci beaucoup
Bonjour Berkani,
Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.
Je suis heureuse que mon article t’ait plu.
Prends soin de toi.
Tiffany
Merci Tiffany. Je ne savais ce que j’allais trouver en tombant sur vos pages. Je suis si fière de moi. Je n’ai pas vu le temps passer, moi qui ai des inquiétudes avec cette notion . Des peurs qui sont revenues a la suite d ‘épreuves personnelles (maladie et deuils d’etres plus que chers). J’ai craqué, je me suis perdue, plus là, déracinée mais depuis des mois, j’essaie d’avancer, je m’accroche, pleuré beaucoup, mais j’avance comme je peux mais je crois aux miracles. Aujourd’hui, je ne sais pas pourquoi, je voulais trouver une anti dote pour comprendre ce qu’il m’arrivait. Pourquoi ces peurs ? Est ce mes 60 ans qui sont venus soulever les peurs que je pensais avoir travaillées et digérées . Tout ce que je sais, c’est qu’aujourd’hui, je vous ai trouvée et j’ai tout lu attentivement, pris des notes dans mon cahier comme avant. Si vous saviez comme je suis heureuse ce soir. Une partie de mon être est reconnectée et je vous remercie pour cela. Je vais croire en moi, faire de mon mieux pour me guérir de ces peurs (vieillir, mourir) en expérimentant les astuces données, les conseils, les propositions. Ce soir, j’ai la sensation d’avoir fait un pas de géant. Merci d’être là, merci pour ces mots simples. TOUTE MA GRATITUDE
Bonsoir Patricia,
Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.
Je suis touchée par ton parcours et ton ressenti du moment.
Je suis heureuse que le blog t’ait inspiré de belles idées et de belles émotions.
Continue de lire, continue d’écrire. Continue de croire, continue de vivre.
Malgré les doutes et les peurs.
Il y a toujours la joie qui ne demande qu’à s’inviter. À se faire une petite place.
Prends bien soin de toi.
Merci encore. Ton commentaire m’a fait chaud au coeur.
Tiffany