Comment aimer la vie

Comment aimer la vie en 50 actions simples

comment aimer la vie
On se rejoint sur Pinterest ? 🙂

Comment aimer la vie pour être plus heureux ? Aimer la vie, c’est l’accepter avec ses bons et ses mauvais cotés. C’est aussi la vivre dans le moment présent. Nous pouvons apprendre à aimer notre vie en faisant des actions simples au quotidien. Je te fais la liste de mes 50 petits plaisirs préférés.

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. J’espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je voudrais que l’on réfléchisse ensemble à cette question : comment aimer la vie ?

Tu seras sûrement d’accord avec moi pour dire qu’il est essentiel d’aimer notre vie pour être plus heureux. Mais comment ?

Selon moi, nous avons 4 choses à comprendre et à accepter pour aimer la vie.

 

1 – Comment aimer la vie ? En l’aimant comme elle est.

 

La vie est faite de moments heureux et de moments malheureux et douloureux.

Deepak Chopra dans son livre “Cheminer vers la sagesse” (tu peux retrouver son résumé ici) nous explique que le malheur et la souffrance ont leur place dans notre vie. En effet, ce sont eux qui nous poussent à chercher une meilleure façon de vivre.

Quand nous vivons une situation difficile, la première chose que nous avons à faire, c’est accepter. Lutter ne sert à rien, si ce n’est à nous épuiser et à faire fuir les autres parce que l’on râle trop. Pire, nous pourrions même être tentés d’accuser les autres et donc de détruire nos relations.

Voici 4 étapes pour aimer la vie comme elle est :

  1. Acceptons que nous avons un problème.
  2. Prenons le temps de nous calmer. Ne cédons pas à l’angoisse ou à la colère.
  3. Recherchons une solution : que puis-je faire ?
  4. Et, enfin, faisons du mieux que nous pouvons.

En acceptant notre vie comme elle estcomment aimer la vie, nous pouvons l’aimer comme elle est, c’est à dire avec son lot de souffrance mais aussi avec ses moments joyeux et heureux.

Le malheur nous amène au bonheur. C’est dans des moments de souffrance que nous prenons souvent conscience de la nécessité de rechercher le bonheur.

De plus, je pense que le malheur et la souffrance peuvent être de bons enseignants. Ils nous montrent que nous prenons la mauvaise direction dans notre vie, autrement dit que notre bonheur n’est pas par là.

 

2 – Comment aimer la vie ? En vivant le moment présent. 

 

Vivre le moment présent nous aide à accepter la vie comme elle est, et donc, à aimer notre vie comme elle est.

Vivre le moment présent, c’est apprendre à nous concentrer sur ce qui nous arrive, sur ce que nous faisons et ressentons.

Eckhart Tollé dans son livre “Le pouvoir du moment présent” est peut être la personne au monde qui en parle le mieux. 🙂

Quand un malheur nous arrive, si nous nous concentrons seulement sur le moment présent, nous avons plus de chance de résoudre notre souci.

Malheureusement, si nous ne nous concentrons pas, notre mental va commencer à exagérer la situation, à extrapoler et surtout à créer des scénario-catastrophe pour la semaine à venir, le mois voire même sur toute notre vie…

 

comment aimer la vie

 

Quand nous vivons un moment heureux, c’est la même chose : le situation peut nous échapper si nous ne concentrons pas sur le moment présent.

Christophe André dans son livre “Et n’oublie pas d’être heureux” exprime très bien l’idée que ce n’est pas tant ce que nous faisons qui nous rend heureux mais plutôt notre capacité à nous concentrer sur ce que nous faisons.

Ainsi, on peut bien plus se sentir heureux en se concentrant sur notre travail plutôt qu’en pratiquant notre loisir avec l’esprit occupé ailleurs.

Dans cet article, je te propose 3 moyens pour apprendre à mieux vivre dans le moment présent.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment retrouver la joie de vivre en 30 jours

 

3 – Comment aimer la vie ? En étant reconnaissant pour ce que nous avons.

 

Être reconnaissant de ce que nous avons est essentiel pour aimer notre vie.

Ressentir de la gratitude envers les autres, qu’ils nous soient proches ou non, nous aide à nous sentir reliés aux autres. 

Cultiver la gratitude nous permet aussi de voir ce qu’il y a de beau et de bon dans notre vie et, de comprendre que malgré tout, nous avons de la chance d’être en vie. 

comment aimer la vieNorman Vincent Peale dans son célèbre livre “La puissance de la pensée positive” nous propose une très jolie phrase à se répéter chaque jour :

“Je crois que cette journée sera merveilleuse et que je peux faire face à tous les problèmes qui surviendront aujourd’hui. Je me sens tres bien, physiquement et moralement. C’est fantastique d’être en vie. Je suis reconnaissant de tout ce que j’ai eu, de tout ce que j’ai et de tout ce que j’aurai. Tout va bien aller. Merci.”

 

4 – Comment aimer la vie ? En faisant de la place aux petits bonheurs, souvent !

 

Socrate disait que le fossé entre la connaissance et l’action était beaucoup plus grand que celui entre l’ignorance et le savoir.

Nous savons désormais qu’aimer notre vie passe par :

  • L’acceptation de la vie comme elle est
  • Une concentration sur le moment présent
  • Le sentiment de gratitude

Maintenant, comment aimer la vie, concrètement ? Quelles actions, quelles nouvelles habitudes pouvons-nous mettre en place ?

Pour être plus heureux et aimer la vie, nous devons prendre le temps, chaque jour, de faire les choses que nous aimons.

En effet, cultiver les petits plaisirs dans notre vie rend notre quotidien plus léger et joyeux. On se sent bien et on a pas besoin d’y investir beaucoup de notre temps et de notre argent. Les petits plaisirs pour moi, c’est l’un des meilleurs trucs pour être plus heureux.

Je te partage 9 autres trucs pour être plus heureux dans cet article. 🙂

Tout d’abord, il nous faire la liste de toutes les choses que nous aimons faire, puis appliquer ces 5 règles.

  1. Prendre 5 à 10 minutes pour un petit plaisir tous les jours !
  2. Faire notre action en toute conscience. Ne pas laisser nos pensées divaguer sur la montagne de choses qui nous reste à faire ou ruminer les propos de notre collègue. On vit le moment présent.
  3. Varier les plaisirs de temps en temps
  4. Penser à sourire
  5. Proposer à nos proches de participer. Rien de plus beau que le partage, surtout d’un moment de bonheur

 

comment aimer la vie

 

50 actions simples du quotidien qui nous rendent heureux

 

En cas de panne d’inspiration à propos de la liste des choses que l’on aime faire ou, tout simplement pour varier les moments de plaisir, je te propose : ma liste des 50 actions simples du quotidien qui rendent heureux.

 

1 . Se lever quelques minutes plus tôt le matin et profiter du silence du salon.

2 . Boire un thé au caramel ou un bon café. Prendre le temps de le humer avec le sourire aux lèvres, de poser nos mains sur la tasse chaude et de plonger notre regard dans notre tasse.

3 . Manger un carré de chocolat noir aux zestes d’orange (mon préféré), ou du chocolat blanc ou au lait, comme tu préfères. Le plus important est de s’en délecter. Si possible, le croquer petit à petit ou le laisser fondre sur notre langue, toujours un sourire aux lèvres.

4 . Écouter une musique bouleversante, entrainante, tout en étant allongés sur notre canapé, ou encore, en dansant en rythme ou n’importe comment.

Une musique qui me fait voyager en ce moment, c’est Misty Mountains cold du film The Hobbit.
Il y a aussi Le lac des cygnes de Tchaikovsky que j’adore. Et toi ?

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment trouver sa passion ? Et si tu en avais déjà une sans même le savoir 

comment aimer la vie5 . Lire un livre juste pour le plaisir. Non pas pour apprendre mais pour faire battre notre coeur, pour rêver ou renouer avec de bons souvenirs. 5, 10 minutes.

Si je devais choisir un livre à lire juste pour le plaisir, ce serait Harry Potter ou Les dames du lac de Marion Zimmer Bradley. Tu peux aussi piocher quelques idées de lecture dans ma liste de mes 20 meilleurs livres à lire et à offrir.

6 . Comment aimer la vie si ce n’est en faisant un câlin à un membre de notre famille ou à un ami. Un vrai, celui qui dure au moins 10 secondes.

7 . S’arrêter pour respirer le parfum d’une fleur et la toucher délicatement.

8 . Remercier un commerçant d’un grand sourire et en le regardant des les yeux.

9 . S’étirer le matin, nos deux bras puis, nos deux jambes. Et, seulement, ensuite, nous lever.

10 . Porter notre plus beau vêtement, comme ça, sans occasion particulière, à part celle d’être heureux.

11 . Chanter sous la douche, sans aucun complexe.

12 . Faire une roulade sur notre lit pour le plaisir de retrouver nos folies d’enfance.

13 . Faire une recherche sur internet et lire un article qui répond à une question qui nous trotte dans la tête depuis longtemps.

14 . Appeler un ami de qui nous n’avons pas de nouvelles depuis un certain temps, juste 5-10 minutes, ou envoyer un mail, un sms.

comment aimer la vie15 . Regarder une vidéo amusante sur internet et rire aux éclats !

16 . Regarder à nouveau les photos de nos dernières vacances et nous replonger dans ces beaux souvenirs.

17 . Acheter notre gâteau préféré et le savourer sans aucune complexe.

18 . Faire 5 minutes d’exercice physique : du yoga, courir sur place, sauter, faire des abdos… Se relever essoufflé, décoiffé et surtout, euphorique !

19 . Une fois par mois, achetons une chose juste pour nous faire plaisir : un livre, une peluche, un bibelot, des fleurs…

20 . Brûler un baton d’encens, allumer des bougies ou s’offrir un diffuseur d’huiles essentielles et l’utiliser le plus souvent possible. S’asseoir confortablement et apprécier ce moment.

21 . Comment aimer la vie ? En méditant : S’asseoir confortablement. Baisser nos épaules. Redresser notre dos. Respirer profondément. Sentir notre ventre se gonfler au rythme de nos inspirations. Mettre un fond musical ou non. Surtout, sourire et fermer les yeux.

“J’inspire. Je calme mon esprit.
J’expire. Je souris.”

22 . Aller dans un endroit où nous ne sommes jamais allés auparavant. Prendre un nouveau chemin, aller dans un nouveau restaurant, un nouveau parc…

23 . Faire une chose que nous adorions faire quand nous étions enfants : colorier, découper, coller, construire des choses avec des légo…

24 . Ranger, ne serait-ce que 5 minutes, son chez-soi nous rend plus heureux et de meilleure humeur

25 . Écrire dans un journal toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants ou tout simplement comment nous nous sentons en ce moment. Avoir un journal de gratitude, par exemple.

26 . Écrire la liste des 100 choses que nous aimerions faire dans notre vie. La-relire de temps en temps.

27 .  Lire des recueils de poésie ou de philosophie inspirants. Noter sur des bouts de papier toutes les phrases qui nous inspirent et les mettre bien en évidence pour les re-lire, sur notre table de chevet, notre miroir, notre voiture…

28 . Apprendre quelques mots d’une langue étrangère que nous aimons.

29 . Écrire sur un forum ou sur un blog à propos de nos passions.

 

comment aimer la vie

 

30 . Apprendre une nouvelle chose à propos de nos passions en ayant le sentiment de nous améliorer.

31 . Comment aimer la vie ? En faisant une bonne action envers quelqu’un, comme si on le faisait pour nous.

32 . Faire des compliments par message ou en tête à tête à quelqu’un qui compte pour nous.

33 . Nous regarder dans le miroir et nous dire combien nous sommes beaux et merveilleux.

34 . Marcher sous la pluie quelques minutes, sans parapluie. Profiter de la chaleur en rentrant chez soi. Mieux, aller prendre une douche bien chaude.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Mon premiers avis sur le Miracle Morning : bienfaits et difficultés.

35 . Aller prendre un petit déjeuner dans un restaurant en compagnie d’un ami.

36 . Offrir un cadeau à quelqu’un que l’on aime, comme ça, sans raison.

37 . Aller chez le coiffeur un peu plus souvent 🙂

38 . Se répéter de belles choses qui nous inspirent.

39 . Remercier mentalement toutes les personnes qui nous permettent de manger (le boulanger par exemple), de nous habiller… et de vivre (nos ancêtres). Prendre conscience que nous sommes reliés à tant de gens et qu’ils prennent bien soin de nous.

40 . Comment aimer la vie ? En faisant les choses plus lentement. Ayons plus de respect et de douceur pour notre corps.

41 . Aller au cinéma ou regarder un bon film dans notre canapé, une fois par semaine.

comment aimer la vie42 . Se faire gratter le dos quelques secondes par quelqu’un de notre entourage. Ne pas hésiter à demander. 🙂

43 . Faire ce qu’on a dit qu’on ferait : envoyer un mail, re-coudre la poche de notre manteau… ça ne prend que 5 voire 10 minutes et ça nous rend tellement heureux.

44 . S’attendrir devant les bébés ou les couples amoureux que l’on croise dans la rue, ou devant des photos de bébés animaux.

45 . Changer nos draps plus souvent car on adore tous dormir dans des draps propres.

46 . Pleurer devant un film ou en lisant un livre.

47 . Parler de ce que l’on ressent à quelqu’un en qui nous avons confiance.

48 . Écouter sincèrement une personne qu’on aime et la rassurer du mieux que l’on peut.

49 . Jeter cette chose qui nous encombre depuis longtemps mais que l’on ose pas. Peut être qu’un jour, nous en aurons besoin. Hé bien, si ce jour devait arriver, nous la rachèterons. En attendant, faisons-nous du bien et jetons ! Faisons le vide pour ne garder que ce qui nous met en joie.

50 . Échanger la peur et la colère contre l’amour. Accueillons les choses avec le sourire et le coeur bien ouvert. Aimer la vie, c’est lui dire oui plus souvent

“J’éprouve à l’égard des autres, les sentiments que j’aimerais qu’ils éprouvent pour moi.”
Deepak Chopra dans Cheminer vers la sagesse

 

Pour en savoir sur comment aimer la vie 

Je te conseille de lire ces 2 livres inspirants :

  • 3 kifs par jour de Florence Servant Schreiber. L’auteure a suivi la formation du plus célèbre professeur du bonheur : Tal Ben-Shahar. Elle nous raconte son cheminement et nous propose plein d’exercices pour être plus heureux. Mon résumé est ici.
  • Le livre de la joie du Dalai-Lama et de Desmond Tutu. Il nous partage 8 conseils pour avoir une vie faite de joie. Mon résumé est là.

De plus, je te propose de lire ces 2 articles complémentaires :

 

Comment rendre heureux les autres par l'écouteJe te remercie de m’avoir lue.

J’espère de tout coeur t’avoir donné un peu d’inspiration pour faire de ta vie, une vie plus belle et plus sereine. 

Tu peux partager si toi aussi, tu penses que le bonheur se décide et s’apprend.

Ne pars pas avant d’avoir partagé ton action, ton petit plaisir préféré qui illumine ta journée en moins de 10 minutes. Le bonheur est contagieux. 🙂 

Je te dis à très bientôt.

Tiffany, chercheuse de pépites de bonheur.

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