Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

Être plus épanoui dans sa vie est un de nos plus grands buts, mais il n’est pas toujours évident à atteindre. Cependant, j’ai pu remarquer que l’épanouissement, et plus exactement le sentiment de bonheur, est possible avec la mise en place d’habitudes quotidiennes saines et positives. En fait, dans cet article, je vais partager avec toi mes 10 habitudes quotidiennes qui m’aident à me sentir épanouie et heureuse dans ma vie. Je suis convaincue qu’elles t’aideront également. 

 

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

 

1 – Avoir une activité physique régulière pour être plus épanoui dans sa vie

 

C’est la première chose que j’ai changé dans ma vie quand j’ai décidé de reprendre ma vie en main, et donc de me reprendre en main.

Parce qu’avoir une activité physique régulière permet de sécréter des hormones du bonheur, comme l’endorphine. Cela nous apaise physiquement, mentalement et émotionnellement.

De plus, cela nous aide à améliorer grandement la confiance en soi et l’estime de soi.

C’est pourquoi, pour être plus épanoui dans sa vie, il est essentiel de bouger son corps !

Alors, pour cela, choisis la manière qui te convient le mieux : la marche, la natation, le yoga, la musculation, le badminton…

 

2 – Lire des livres pour profiter des bienfaits de la lecture

 

En effet, j’ai remarqué que la lecture a de nombreux bienfaits. Tout d’abord, elle apaise, puisque quand nous lisons, nous pratiquons la respiration profonde qui calme le corps et l’esprit.

De plus, elle nourrit, puisque nous apprenons de nombreuses choses ou alors elle nous permet de nous évader dans des mondes imaginaires.

Autrement dit, la lecture permet de se developper intellectuellement, mais aussi émotionnellement. Elle enseigne notamment l’empathie et la compassion.

C’est pourquoi, pour être plus épanoui dans sa vie, lire des livres est une habitude quotidienne vraiment saine et positive. 

 

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

 

3 – Se former au développement personnel pour être plus épanoui dans sa vie

 

J’ai découvert le développement personnel a un moment dans ma vie où j’en avais marre de ne pas être heureuse, et je voulais que les choses changent.

Alors, j’ai cherché des conseils, des lectures, des vidéos, des formations.

Aujourd’hui, il n’y a pas un jour sans que je ne lise un livre qui m’aide à me développer personnellement. Je regarde également régulièrement des vidéos. C’est devenu une habitude de vie.

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Et, je suis convaincue que pour être plus épanoui dans sa vie, se former au développement personnel est nécessaire. Alors, qu’attends-tu pour mettre en place cette habitude saine et positive ? 

 

4 – La pratique de la pleine conscience et de la méditation 

 

Chaque jour, je mets un points d’honneur à pratiquer la pleine conscience en marchant et à méditer un peu le matin et un peu le soir. 

Parce que ce sont des moments qui permettent de se recentrer sur l’essentiel, de lâcher les tensions et les ruminations mentales. Ça fait un bien fou !

C’est pourquoi si tu veux être plus épanoui.e, lance-toi. Commence petit, mais commence maintenant. 

 

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

 

5 – Commencer un journal intime pour être plus épanoui dans sa vie

 

Alors, écrire un journal intime peut faire sourire, et pourtant c’est une habitude saine et positive qui contribue à être plus épanoui dans sa vie.

Parce qu’écrire sur sa journée, sur les tracas, mais aussi les bons moments, chercher à déposer ses sentiments et émotions par écrit, c’est apaisant et c’est constructif !

En effet, au fil des pages, on apprend à se connaître, à se comprendre et ainsi on est de plus en plus à même de savoir ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas.

On vit donc plus en conscience, plus aligné et c’est vraiment essentiel pour être plus épanoui. Alors, qu’attends-tu pour commencer ?

 

6 – Planifier sa journée la veille

 

Tous les soirs, je planifie ma journée du lendemain. Alors, pas dans les moindres détails, mais je planifie les moments importants, les tâches prioritaires.

Ainsi, j’y vois plus clair et le lendemain, je suis bien plus efficace et confiante aussi. Je sais ce que j’ai à faire et comment je vais le faire. C’est motivant.

Parce que pour être plus épanoui dans sa vie, il est essentiel d’avoir le sentiment d’avancer, d’évoluer. Et planifier sa journée permet d’arrêter de tomber dans la procrastination. On passe à l’action et ça fait un bien fou.

 

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

 

7 – Éviter les distractions pour être plus épanoui dans sa vie

 

Cette habitude est sûrement celle dont je suis la plus fière. Parce que j’ai l’impression de ne plus gâcher mon temps. Alors bon, avec TikTok, ce n’est pas toujours évident. (rires)

Alors, éviter les distractions, c’est tout d’abord revoir toutes les notifications de son téléphone, faire un tri drastique dans les applications, c’est aussi réduire le temps de télévision. 

En fait, c’est redevenir pleinement responsable de son temps. Parce que notre temps est limité et notre sentiment d’épanouissement et de bien-être dépend de la manière dont nous utilisons notre temps.

Donc, évite les distractions un maximum pour faire les choses vraiment importantes.

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On ne cesse de me demander comment est-ce je fais pour lire autant (en moyenne 150 livres par an). Mais, c’est parce que j’ai arrêté de perdre mon temps dans des distractions pour me concentrer sur ce qui me passionne et me nourrit vraiment dans la vie : à savoir la lecture. 

 

8 – Faire le tri dans les placards

 

Pour être plus épanoui, faire le tri chez soi, dans ses placards, et plus globalement changer sa manière de consommer est très important !

En effet, les objets influent sur notre sentiment de bien-être. Donc si ça déborde de partout et que c’est rempli d’objets que tu n’aimes pas, alors forcément tu ne peux pas te sentir bien chez toi.

Donc relève-toi les manches et fais le tri. Puis, petit à petit, change ta manière de consommer : remets de la conscience, n’achète que ce qui est vraiment essentiel à ton bonheur. Ne t’encombre pas du reste.

Cette habitude a complètement transformé ma vie et contribue à mon bonheur aujourd’hui. Alors, qu’attends-tu pour te lancer ?

Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

 

9 – Voir régulièrement les gens qu’on aime pour être plus épanoui dans sa vie

 

La vie quotidienne va trop vite et nous avons la fâcheuse tendance à donner la priorité aux tracas, puis aux distractions.

Pourtant, pour être plus épanoui dans la vie, avoir des contacts chaleureux avec les personnes que l’on aime est nécessaire.

C’est pourquoi prends l’habitude de voir plus régulièrement ta famille et tes amis. Propose des sorties ou va simplement boire un café. Appelle un peu plus souvent, envoie un peu plus de messages. 

Tu verras, ça contribuera grandement à ton sentiment de bonheur. 

 

10 – Attiser sa curiosité pour être plus épanoui dans sa vie

 

J’ai découvert que pour être plus épanoui, nous avons besoin de nouveautés, de nous ouvrir à de nouvelles idées. 

C’est pourquoi il est sain et positif d’attiser notre curiosité. Comment ? En essayant de nouvelles activités, en apprenant de nouvelles choses.

Pour cela, tu peux lire des livres, écouter des podcasts, regarder ou assister à des conférences, prendre part à des ateliers en tout genre, par exemple.

Sors de ta zone de confort, c’est nécessaire pour te sentir pleinement vivant, vivante.

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu voudrais vivre une vie plus épanouissante et heureuse, mais tu ne sais pas par où commencer ? Alors, mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour reprendre ma vie en main. Je te le conseille d tout coeur, car il t’apportera confiance en toi et motivation.
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Quoi faire le matin au réveil : 10 choses à ne plus faire

 

 

  • Transformez votre vie de Louise Hay. J’ai adoré ce livre de développement personnel. L’autrice nous enseigne comment reprendre notre vie en main et ça fait beaucoup de bien. Je te le conseille aussi de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

Si tu as aimé, tu peux partager :)
 
 
    

4 commentaires sur “Comment être plus épanoui dans sa vie : Mes 10 habitudes quotidiennes

  1. Rahner Carpel dit :

    Salut Tiffany !

    Cet article se boit comme du petit lait !

    Beaucoup de conseils intéressants, celui du journal intime m’a bien parlé. 🙂

    A très bientôt,

    Rahner.

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Rahner,

      Je suis contente que l’article te plaise. Merci pour ton commentaire si chaleureux.

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

  2. 💫Merci infiniment TIFFANY 🌸pour tous ces belles articles inspirantes tout comme toi♥️ magnifique âme lumineuse 🙏

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Nânshy,

      Je te remercie de tout coeur pour ton si gentil commentaire.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

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