Comment être plus heureux ? Et si la question était plutôt : comment ne pas se rendre malheureux ? En effet, nous n’en avons pas toujours conscience, mais nous faisons des erreurs au quotidien qui nous empêche d’être heureux. Quelles sont ces erreurs ? Je t’en dévoile 15 dans cet article !

 

 

1 – Être plus heureux : arrêter de se concentrer sur le négatif 

 

Une des erreurs les plus communes et qui nous empêche le plus d’être heureux, c’est de nous concentrer sur le négatif. 

En effet, notre cerveau est câblé de façon à retenir plus facilement le négatif que le positif. De plus, nous avons appris à parler de ce qui ne va pas plutôt de ce qui va.

Malheureusement, cette tendance au négatif nous rend de plus en plus malheureux.

Aussi, pour être plus heureux, il est essentiel de, tout d’abord, s’écouter penser et parler : est-ce que je suis en train de penser ou de dire est positif ou non ?

Si c’est positif, on savoure.

Si c’est négatif, on s’arrête et on passe à autre chose.

De plus, nous allons inviter le positif en mettant en place une nouvelle habitude : la pratique de la gratitude.

Chaque jour, prenons 5 minutes pour lister toutes les choses qui nous rendent heureux et qui nous font nous sentir chanceux d’être en vie.

Plus on est positif, plus on est heureux, et cela ne dépend que de nous. 

 

 

2 – Ne pas avoir confiance en soi

 

Être heureux demande de faire des choses qui nous rendent heureux. En effet, le bonheur, ce n’est pas seulement l’être, mais aussi le faire.

Il faut FAIRE des choses pour être heureux. 

Malheureusement, quand on manque de confiance en nous, nous avons tendance à nous replier dans notre zone de confort. Et le problème, c’est que si on ressent le besoin d’être plus heureux, c’est que notre zone de confort manque cruellement d’activités qui nous rendent heureux.

Alors, pour être plus heureux, il est essentiel de muscler notre confiance en nous en osant faire de nouvelles choses, petit à petit, un pas à la fois.

Interroge ton coeur, fais lui confiance : qu’est-ce que j’aime faire ? Qu’est-ce qui, depuis quelque temps, titille ma curiosité ?

Puis, lance-toi. Commence petit, puis avance avec des petits pas.

Rappelle-toi : ce n’est pas notre confiance en nous qui nous permet d’oser, c’est le fait d’oser qui nous donne confiance en nous.

 

3 – Être plus heureux : s’empêcher de rêver 

 

Comment être plus heureux ? En s’autorisant à rêver comme un enfant.

Malheureusement, nous avons tous déjà entendu cette phrase qui s’est ancrée en nous : « Faut pas rêver. La vie, c’est sérieux. »

Déjà même à l’école quand on devait réfléchir à notre métier futur, on ne nous demandait pas de rêver, mais d’être réaliste.

Être réaliste quand on parle de notre vie, c’est le plus sûr moyen d’être malheureux.

En effet, la vie est magique, elle n’est pas réaliste.

Crois-tu qu’on aurait eu la capacité de rêver si nous n’avions qu’à être réalistes sur Terre ?

Tu es ici pour t’incarner, pour faire ce dont tu rêves, alors rêve !

Dans un monde idéal, que ferais-tu ?

 

 

4 – Abandonner au moindre échec 

 

« Ce n’est pas fait pour moi » est une phrase qui nous arrive à tous de dire et qui nous condamne à ne pas connaitre ce qui nous rend vraiment heureux.

En effet, qui a dit que le bonheur est dans les choses faciles ?

Bien sûr, le bonheur se trouve dans les joies simples du quotidien, mais aussi dans les plus grandes réalisations.

Nous avons besoin de nous dépasser pour être pleinement heureux. Pas forcément dans le domaine professionnel ou encore, pas forcément pour connaitre le succès et la reconnaissance.

Être plus heureux, c’est suivre ses rêves, c’est tenter des choses et évidemment connaitre l’échec. L’échec n’est qu’une étape de l’apprentissage. Et qu’est-ce que la vie si n’est apprendre sans jamais s’arrêter ?

Rappelle-toi, pour être pleinement heureux, ne cesse jamais d’apprendre et ne te laisse jamais arrêter par l’échec. Rebondis, c’est bien plus amusant. (rires)

 

5 – Être plus heureux : arrêter d’entretenir des relations toxiques

 

Nous avons le choix de nos relations. Oui, nous avons toujours le choix ! Même si on nous fait croire le contraire et que du coup nous nous rendons malheureux à côtoyer des personnes qui nous stressent, nous culpabilisent et pire nous maltraitent.

Tu as le choix. Tu as le droit.

En fait, tu es libre.

Ce ne sera pas évident de couper les ponts avec certaines personnes qui te rendent malheureux, mais là encore, qui a dit que le bonheur était confortable ?

En effet, ton bonheur te demandera de faire des choses pas évidentes, surtout lorsque viendra le temps pour toi de faire le tri dans tes relations.

Respire et fais ce dont ton coeur a besoin pour être joyeux.

 

 

6 – Ne pas prendre de temps pour soi

 

Comment être plus heureux ? En se connaissant.

Qu’est-ce qui te rend heureux ? Quelles activités, quels moments, quels sont tes goûts culinaires, littéraires, cinématographiques… ? 

Et puis, qui es-tu ? Quels sont tes qualités, tes défauts, tes points forts, tes plus belles réussites, tes plus grands échecs, les leçons que tu as apprises ? 

Et, enfin, quels sont tes rêves, tes projets et tes objectifs ? 

En effet, comment pouvons-nous nous sentir heureux si nous ne savons pas ce qui fait battre notre coeur de joie, sans connaitre notre personnalité et de quoi nous sommes faits ?

Pour cela, nous avons besoin de passer du temps avec nous, ne serait-ce que pour savoir comment nous allons.

C’était quand la dernière fois que tu t’es posé à toi-même la question : « Comment est-ce je vais ? »

Ne te perds pas en route.

 

7 – Aller trop vite

 

As-tu remarqué que nos journées sont la continuité les unes des autres, que les années se suivent et se perdent dans des objectifs derrière lesquels on court.

Dès qu’une activité se termine, nous en commençons une autre. Encore et encore. Et, à quel moment savourons-nous cette vie ?

Aller trop vite est l’un des plus sûrs moyens d’être malheureux, car nous ne voyons pas la beauté de la vie, on ne fait que la traverser à toute allure.

Pour être plus heureux, rappelle-toi de ralentir, de vivre chaque journée comme un cadeau. Aujourd’hui n’est pas la suite d’hier et demain ne sera pas le prolongement de demain.

Aujourd’hui est aujourd’hui. C’est ta seule occasion d’être vivant, vibrant et heureux.

 

 

8 – Être plus heureux : arrêter de ressasser le passé 

 

Ton passé te fait souffrir ? Tu as des regrets, des culpabilités qui reviennent sans cesse ?

Lâche-les, tu n’as pas le temps pour cela.

Le passé est terminé, tu ne peux pas y revenir dessus, tu peux juste en faire une leçon qui te guidera pour être plus heureux aujourd’hui.

Quand tes pensées te ramènent dans le passé, lâche-les. Laisse-les s’envoler, ne les retiens pas.

C’est normal de penser à hier et d’avoir des regrets. Ça arrive à tout le monde. Pour autant, ce n’est pas normal de se rendre malheureux pour quelque chose sur lequel on ne peut plus rien faire.

Alors, lâche !

 

9 – Angoisser pour demain

 

Demain t’inquiète ? C’est normal. C’est le cas de tous.

On ne sait pas de quoi demain sera fait et on a beau faire en sorte aujourd’hui pour que tout se passe bien demain, on ne contrôle pas tout.

Alors, là encore, pour être plus heureux, il s’agit de lâcher.

Faire au mieux et lâcher. Ni plus ni moins.

Quand tes pensées s’angoissent pour demain, respire et passe à autre chose. Fais autre chose en attendant que ça passe.

Rappelle-toi que l’espérance mène plus loin que la crainte.

Tes craintes ne servent à rien, si ce n’est à te rendre malheureux aujourd’hui. Aussi, remplace tes craintes par de l’espoir, de la curiosité, c’est meilleur pour le bonheur. (rires)

 

 

10 – Se laisser contrôler par ses émotions 

 

Nos émotions sont toutes naturelles et utiles, y compris la colère, la peur et la tristesse.

Le problème n’est pas nos émotions, mais notre façon d’y réagir.

En effet, la colère ne nous invite pas à nous mettre à hurler violemment, mais à poser nos limites.

La peur ne nous invite pas à fuir, mais à donner le meilleur de nous-mêmes. Et, la tristesse ne nous invite pas à nous recroqueviller sur nous-mêmes, mais à nous réorganiser. 

Pourtant, ce n’est pas ce qui se passe au quotidien, car nos émotions nous rendent malheureux. 

Nous nous laissons happer par nos émotions, alors que nous devrions les laisser simplement nous traverser.

Autrement dit, pour être plus heureux, il est essentiel de reconnaitre notre colère, mais de ne pas y céder, c’est-à-dire de réagir calmement. 

Apprends à ne pas retenir tes émotions, tu es en colère, tu as peur, ça va passer. Laisse passer.

 

11 – Être plus heureux : ne plus attendre que les choses arrivent

 

Nous avons tous des rêves et des envies. Nous pouvons tous compléter cette phrase : « Je voudrais ».

Mais, malheureusement, nous sommes nombreux à ne rien faire pour que cela arrive. En fait, nous n’arrivons pas à compléter cette phrase : « Je voudrais… alors, aujourd’hui, je vais faire… »

Nous ne faisons rien. Par peur, par manque de confiance ou par manque de temps et d’énergie.

Pourtant, il nous faut agir ! Pas besoin de faire de grands pas, pas besoin de monter les marches 4 à 4. En effet, il suffit de faire des petits pas, régulièrement.

Pour être plus heureux, il est essentiel de faire en sorte que les choses qu’on voudrait qu’il arrive arrivent. 

 

 

12 – Rester dans sa zone de confort

 

Dans notre société qui prône la réussite et qui a horreur de l’échec, il est difficile de sortir de notre zone de confort.

En effet, il vaut mieux faire ce que l’on sait faire de bien. Ni plus ni moins.

Il faudrait pas trop nous faire remarquer en bien ou en mal d’ailleurs. 

Et pourtant… Car, pour être plus heureux, il est essentiel de sortir de notre zone de confort, d’apprendre à se réinventer chaque jour, d’avoir le courage de suivre nos envies et notre intuition.

Alors, qu’as-tu envie de faire, d’expérimenter, d’apprendre ?

Si tu n’avais plus peur de ce que pensent les autres, et si tu n’avais plus peur de l’échec, que ferais-tu ?

 

13 – Se prendre trop au sérieux 

 

L’un des plus sûrs moyens d’être malheureux est de se prendre trop au sérieux.

Quand on fait quelque chose, on le fait bien.

On endosse un rôle jusqu’au bout.

Pourtant, nous prendre trop au sérieux nous étouffe et nous épuise.

En effet, nous rentrons dans des cases et nous ne pouvons plus en sortir. Alors, nos journées n’ont pour seul but que de faire ce que nous devons faire.

Et s’il était temps d’arrêter et de laisser la vie s’exprimer ? Tu n’es pas ici pour jouer des rôles, tu es ici pour être toi, avec toutes tes imperfections.

Tu as le droit de changer d’avis, de changer de chemin, de changer de façon de penser et de faire.

En fait, tu n’es pas ici pour impressionner qui que ce soit, tu es ici pour faire ce qui te rend heureux. Alors, fais-le !

 

14 – Être plus heureux : arrêter de mener des combats inutiles

 

N’as-tu pas remarqué que nous gâchons notre temps et notre énergie à prouver que nous avons raison et donc, que les autres ont tort ?

Le choix est simple : avoir raison, c’est être malheureux. Ne pas chercher à avoir raison, c’est être heureux.

Pourtant, ça coince. (rires) En effet, il y a une petite voix en nous qui hurle : « Mais si j’ai raison, je ne vais pas me taire ! » Je te présente : l’égo. Nous en avons tous un, et c’est lui qui gâche notre vie.

Chaque égo veut avoir raison, alors on se dispute, on râle, on se met en colère…

Et si tu faisais taire ton égo pour choisir la paix et le bonheur ?

Ce choix est le tien. 

 

 

15 – Courir après son bonheur

 

Nous avons tendance à mettre des conditions à notre bonheur : « Quand j’aurai mon diplôme, ma promotion, quand je serai en vacances, quand je trouverai l’amour… »

Et alors, on court après notre bonheur. 

Ce qui veut dire que nous ne vivons pas vraiment maintenant, dans l’instant présent, nous vivrons quand nous aurons ce que nous voulons.

Pourtant, le bonheur est toujours là, mais il n’est pas demain. Il est aujourd’hui. 

En fait, le bonheur est là où tu le décides.

En effet, décide d’être heureux maintenant, même si tu n’as pas encore ton diplôme, même si tu n’as pas encore trouvé l’amour. 

Là aussi, le choix t’appartient. Parce que le bonheur, c’est simplement un choix.

Est-ce que je décide d’être heureux aujourd’hui ? Oui ou non ? 

Et toi, qu’en penses-tu ? Quelle est l’erreur que tu fais le plus ? Moi, je fais surtout la 7 : aller trop vite. Je cours et je m’épuise. (rires)

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 14 conseils du Dalaï-Lama pour vivre heureux, en cliquant ici.
• Découvre comment retrouver la joie de vivre en 30 jours, en cliquant ici.

 

De plus, je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• L’art du bonheur du Dalaï-Lama. Un livre inspirant et passionnant sur l’art de vivre heureux. On y découvre les meilleurs conseils du Dalaï-Lama qui nous apaisent. Un livre indispensable dans notre quête du bonheur. Un gros coup de coeur.

 

 

• L’art de se gâcher la vie de Marie Andersen. Un livre rempli de pépites pour comprendre pourquoi et comment nous nous gâchons la vie. C’est un livre positif qui nous donne envie de reprendre, petit à petit, de bonnes habitudes pour être plus heureux. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany