comment être plus heureux

Comment être plus heureux ? 5 erreurs à éviter

comment être plus heureux
On se rejoint sur Pinterest ?

Comment être plus heureux ? Nous connaissons tous des conseils pour être plus heureux. Néanmoins, l’important n’est pas tant de savoir mais de faire ! Nous commettons des erreurs qui nous empêchent de passer à l’action. Je te propose les 5 erreurs les plus courantes. 

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. J’espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je veux te parler des 5 erreurs que l’on commet tous et qui nous empêchent d’être plus heureux.

Je pense qu’il est parfois plus judicieux de parler d’erreurs plutôt que d’astuces. Connaitre nos erreurs et nos travers permet une meilleure connaissance de soi.

La prochaine fois que nous commettrons une erreur, nous le saurons. Nous serons à même de nous dire : « Ah, ce que je fais en ce moment va à l’encontre de ce que je veux être : être plus heureux. Je vais faire autrement. »

 

1ère erreur – Considérer notre vie comme un dû

 

C’est la pire erreur que l’on puisse faire :

  • se lever le matin en se disant : « Encore une journée de plus, quelle tannée »
  • Avaler à toute vitesse un bon repas
  • Recevoir une bonne nouvelle en haussant les épaules : « Ok, c’est cool ! »
  • Se promener au bord de l’eau, la tête et le regard ailleurs.

La vie actuelle va à 1000 à l’heure. Nous sommes pressés et stressés. Nous courrons après le temps. Et, quand bien même, nous accomplissons des dizaines de choses par jour, nous n’en sommes pas satisfaits. Nous voulons toujours plus, toujours être ailleurs, toujours être à plus tard.

Nous sommes essoufflés et nous perdons le goût à la vie. Le nombre croissant de dépression et de burn-out sont là pour nous le prouver.

comment être plus heureuxL’erreur est commise quand on se dit : « Ma vie n’en vaut pas la peine » 

Comment être plus heureux ? Arrêtons-nous. Soyons à la recherche de ce qui est bon et beau dans notre vie. 

Décidons que notre vie vaut d’être vécue et que nous avons de la chance !

Certains d’entre nous font surement face à de grandes difficultés. Si c’est ton cas, je te le dis avec amour et bienveillance :

Oui, tu as de la chance. De la chance d’être en vie et de respirer. Tu peux sourire, tu peux chanter, marcher, danser et courir. Tu peux lire, écrire, apprendre… La liste est sans limite, personnalisable et évolutive.

N’attendons pas d’être heureux pour dire « Merci ». Apprenons à dire « Merci » pour être plus heureux. 

Dans cet article, je t’explique comment tenir un journal de gratitude qui nous aide à voir le bon et le beau dans notre vie.

 

2e erreur – Attendre le week-end ou les vacances pour se faire plaisir

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment refaire sa vie sur des bases solides ? Ma meilleure stratégie !

Notre quotidien est souvent une suite de choses à faire, pour le travail, la famille, la maison… Ces choses s’enchainent, se cumulent et n’ont jamais de fin car, ce sont les choses urgentes :

  • Aller au travail
  • Répondre à nos mails, même en dehors des heures de bureau
  • Faire les courses, le ménage
  • Aller chercher les enfants à l’école, les amener aux activités extra-scolaires

Nous n’avons pas le temps de faire les choses importantes pour nous : 

  • Aller chez le coiffeur, au restaurant, au cinémacomment être plus heureux
  • Rendre visite à notre famille
  • Cuisiner, jardiner
  • Lire, dessiner, écrire
  • Nous promener
  • Dire je t’aime
  • Apprendre à jouer d’un instrument, une langue étrangère…

L’erreur est commise quand on se dit : « J’en ai marre, j’ai le temps de rien. Je suis fatigué »

Comment être plus heureux ? En faisant les choses importantes pour nous, tous les jours ! 

Alors, tu te dis surement : « C’est bien beau, mais comment je fais les choses importantes alors que j’ai des choses urgentes à faire ? »

Tout comme on entraine notre corps pour être plus ferme et plus souple, nous pouvons nous entrainer à faire les choses importantes pour nous.

  1. Faire la liste de toutes les petites choses de moins de 10 minutes qui te font du bien, qui te mettent en joie. Tu peux consulter cet article dans lequel je te partage 50 actions simples pour être plus heureux.
  2. Choisir une petite chose et la faire tous les jours pendant une semaine. Ce sera ton « rituel plaisir » de moins de 10 minutes.
  3. Varier le rituel plaisir
  4. Augmenter la durée du « rituel plaisir » ou en avoir plusieurs.
  5. Et pourquoi pas, à terme, avoir une routine matinale. Soit une heure tous les matins pour faire les choses que tu aimes.

 

3e erreur – Rester dans notre canapé

 

Quand on rentre du travail ou quand on a fait les corvées les plus urgentes, on s’affale dans notre canapé avec un soupir d’aise : « Enfin !! »

Alors, parfois, nous sommes dans notre canapé et rien n’est fait. C’est de la procrastination. On repousse les choses que nous devons faire. Nous fuyons dans notre canapé en pensant être bien à l’abri. C’est faux. Les choses que l’on a à faire nous obsèdent et créent un sentiment de culpabilité. 

On se dit : « Au lieu d’être sur le canapé, je pourrais » :

  • Cuisiner un bon repas
  • Courir ou marcher pour être en forme
  • Faire le ménage pour me sentir mieux dans une maison rangée et nettoyée
  • Appeler mes parents/mon ami pour avoir des nouvelles et leur dire que je les aime
  • Terminer de lire ce livre pour apprendre cette compétence qui me tient à coeur

comment être plus heureuxL’erreur est commise quand on se dit : « Je m’ennuie sur mon canapé mais j’ai envie de rien faire. »

Comment être plus heureux ? En faisant des choses qui ont du sens pour nous, et qui nous donnent le sentiment d’avancer. 

Avancer dans notre vie est l’un des meilleurs moyens d’être heureux car, on se sent fier de nous.

Nous pouvons utiliser notre sentiment de culpabilité pour nous motiver :

  1. Faire la liste de toutes les choses que tu voudrais faire, en ne se donnant aucune limite.
  2. En choisir une. Celle qui te plait le plus et, en faire ton objectif.
  3. Faire chaque jour quelque chose, ça peut être une petite chose, 5 minutes et le faire ! Si ton objectif, c’est apprendre une langue étrangère, tu peux décider d’apprendre entre 1 et 5 mots par jour. Si c’est courir un marathon, courir 1 km chaque jour. Commencer petit est une méthode puissante pour réussir.
  4. Le canapé peut être ta récompense. Après avoir faire cette petite chose, tu pourras t’affaler dans le canapé, sans culpabilité. Ce sera un vrai plaisir.
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment rendre heureux les autres ? Si on commençait par les écouter ?

Avec le temps, tu auras de moins en moins envie d’aller sur le canapé car, ce sera de plus en plus facile de « travailler » à la réalisation de ton objectif.

 

4e erreur – Garder notre sourire que pour les grandes occasions

 

Souris-tu quand tu :

  • remercies un commerçant ?
  • tiens la porte à quelqu’un ou à ce quelqu’un qui te tient la porte ?
  • te réveilles le matin ?
  • dis bonjour à tes proches ?
  • reçois une bonne nouvelle ?
  • fais ce que tu aimes ?
  • Pire, est-ce que tu fais certaines choses en soupirant ou en râlant ?

Christophe André dans son livre « Et n’oublie pas d’être heureux » explique que lorsqu’on râle en faisant quelque chose, nous sommes esclaves de nous-même. Qu’en penses-tu ?

comment être plus heureuxL’auteur nous propose de nous libérer de notre mauvaise humeur et comment être plus heureux :

  1. Se poser une question : « Dois-je faire cette chose ? »
  2. Si la réponse est non. Arrêtons-nous.
  3. Si nous devons la faire : la faire avec le sourire !

L’erreur est commise quand on se dit « Oh non ! Ça me saoule ce truc ! » ou que l’on sent notre visage figé comme dans de la pierre.

Comment être plus heureux ? Apprenons à nous détendre et à sourire.

Détendons nos épaules, redressons nous et affichons un sourire, même léger.

On attend d’être heureux pour sourire mais c’est le fait de sourire qui nous rend heureux !!

De plus, le sourire est contagieux : le sourire appelle le sourire. Nos relations avec les autres en seront grandement améliorées. En effet, c’est bien connu, on préfère les gens qui sont de bonne humeur.

 

5 – Vouloir que notre vie soit autrement

 

Quand on veut une autre vie, ça peut donner ça :

  • Vivement que j’ai une belle voiture. Une plus belle que mon voisin !
  • Je rêve de vivre dans une grande ville. Marre de ce coin paumé, rempli de ragots.
  • Si seulement, j’avais un autre travail. Mon travail m’ennuie tellement.
  • J’en peux plus d’être seul. Moi aussi, je veux trouver l’amour.
  • J’aimerais être seul. J’en ai marre d’être en couple.

La question à se poser, c’est :

  • Est-ce que nous sommes négatifs parce que notre vie actuelle ne nous satisfait pas ?
  • Ou, est-ce que notre vie actuelle ne nous satisfait pas parce que nous sommes négatifs ?

Je pense que notre vie ne nous satisfait pas PARCE QUE nous sommes négatifs. Nous voyons tout ce qui ne va pas et nous ne l’acceptons pas. Nous luttons et nous résistons contre ce qui est. Pour cela, nous nous réfugions dans notre passé qui était mieux et dans un futur, qui nous semble plus beau.

comment être plus heureuxL’erreur est commise quand on se dit : « Marre de ceci ou de cela. Je n’en peux plus ! »

Comment être heureux ? Accepter ce qui est ! Autrement dit, apprenons à lâcher-prise.

Qu’est-ce que c’est le lâcher-prise ? C’est tout d’abord faire la différence entre les choses, situations pour lesquelles je suis responsable et les autres. En effet, posons-nous la question : « Que puis-je faire ? » Si je peux faire quelque chose, je le fais avec le sourire. (n’oublie pas ahah !)

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment trouver son bonheur ? 5 étapes pour le trouver en soi-même

Si je ne peux rien faire pour changer la situation alors je l’accepte :

  1. Ok, il se passe ça dans ma vie.
  2. Je ne peux rien faire pour le moment.
  3. Je respire, je me détends, je souris.
  4. Je me concentre sur ce qui se passe de bien dans ma vie.
  5. Je continue à me faire plaisir.
  6. Je continue d’y croire

Deepak Chopra dans son livre « Cheminer vers la sagesse » nous écrit cette phrase inspirante et douce :

“Nous n’avons pas à nous battre, à lutter pour tout. Nous devons être confiants, nous trouverons toujours une solution. Nous pouvons être surs que tout ce qui nous arrive est juste.”

 

Pour en savoir plus sur comment être plus heureux ?

Je te conseille de lire ces 3 articles complémentaires :

De plus, pour aller plus loin, tu peux lire ces 2 livres inspirants :

  • Si tu as besoin de quelques idées pour des “rituel-plaisir”, je te conseille de lire le livre de Dominique Loreau “L’art de la simplicité”. Je t’en fait le résumé dans cet article.
  • Je te propose 7 outils issus du livre “Le moine qui vendit sa Ferrari” de Robin S. Sharma dans cet article.

 

comment être plus heureux

 

Je te remercie de m’avoir lue.

J’espère de tout coeur t’avoir donné un peu d’inspiration pour faire de ta vie, une vie plus belle et plus sereine.

Tu peux partager si toi aussi, tu penses que le bonheur se décide et s’apprend.

Dis-moi, quelle erreur commets-tu le plus ? Fait-elle partie de mes 5 erreurs ? À ton avis, laquelle je commets le plus ? 🙂

À bientôt.

Tiffany, chercheuse de pépites de bonheur

Si tu as aimé, tu peux partager :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
    662
    Partages
  • 653
  • 9
  •  
  •  
  •  

1 commentaire sur “Comment être plus heureux ? 5 erreurs à éviter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *