On n’a pas toujours les mots pour exprimer sa tristesse. Que dire ? Que faire ? On voudrait trouver les mots, qu’ils nous libèrent, qu’ils nous aident à être compris, réconforté, consolé. Où trouver ces mots ? Voici 35 citations pour se libérer de sa tristesse.

 

 

1 – Que faire quand on n’arrive pas à exprimer sa tristesse ?

 

Il est normal de ne pas savoir exprimer sa tristesse. En effet, la tristesse est une émotion qui s’accompagne d’un repli sur soi physique et mental. 

Physiquement, notre corps se voute. Et, dans notre tête, ça fonctionne au ralenti.

En fait, nous avons besoin de calme, de silence, de solitude.

Tout en ayant besoin de chaleur humaine et de réconfort.

C’est pourquoi on ne sait jamais comment exprimer sa tristesse, parce qu’on a besoin des autres, tout en ayant besoin de solitude. Ce qui est un sacré paradoxe.

Alors, comment faire ?

Tout d’abord, prends un temps avec toi-même pour mettre des mots sur ce que tu ressens. Aide-toi des citations ci-dessous.

Pleure autant de fois que nécessaire. Parce que les larmes réconfortent, apaisent et guérissent même.

Puis, quand tu as pris ce temps de calme et de solitude, demande un câlin à une personne de confiance.

Si tu ne veux rien entendre, demande-lui un câlin en silence. 

En effet, il est toujours difficile de consoler une personne triste, alors il arrive que les personnes qu’on aime le plus deviennent maladroites. Pardonne-leur.

Donne-toi le droit de demander un câlin et de parler de tes peines. 

« Parler de ses peines, c’est déjà consoler. » Albert Camus

Prends soin de toi surtout.

 

 

2 – Exprimer sa tristesse après une rupture amoureuse

 

1 – « Il me manque un petit je ne sais quoi… Je l’ai perdu en même temps que toi… »

2 – « Parfois, quand quelqu’un part, une partie de toi part avec. »

3 – « C’est en essayant d’oublier quelqu’un qu’on y pense tout le temps. » Carly Rae Jepsen

4 – « Si un jour, je te manque, souviens-toi que je ne suis pas partie. Tu m’as laissé m’en aller. »

5 – « Certains disent que c’est douloureux d’attendre quelqu’un. Certains disent que c’est douloureux d’oublier quelqu’un. Mais moi je trouve que la pire des douleurs, c’est quand on ne sait pas s’il faut attendre ou oublier. »

6 – « Tu étais la raison de mon sourire. Aujourd’hui, tu es la cause de mes larmes. »

7 – « Je pense que le pire est d’être oublié par quelqu’un qu’on n’oubliera jamais. »

 

3 –  Quand on est trop gentil

 

8 – « On s’est tous trompé sur une personne qu’on croyait sincère. »

9 – « Rien n’est plus blessant que d’être déçu par la seule personne que jamais tu n’aurais pensé qu’elle te ferait du mal. »

10 – « Le plus triste dans une trahison, c’est que cela ne vient jamais de nos ennemis. »

11 – « Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres me déchire. » Gustave Flaubert

12 – « Je crois que je t’ai tellement tout donné qu’il ne me reste plus rien. »

13 – « On devient distant et silencieux quand les actes des autres nous déçoivent et que les mots ne servent plus à rien. »

 

 

4 – Exprimer sa tristesse quand on est en deuil

 

14 – « La douleur ne disparait jamais, on apprend juste à vivre avec. »

15 – « On a tous une date qu’on n’oubliera jamais. »

16 – « Perdre un être cher, c’est perdre un morceau de sa vie, une pièce d’un puzzle que l’on ne pourra jamais finir et qui restera inachevé au plus profond de son coeur. »

17 – « Quand tu me manques, je mets la main sur mon coeur et je ferme les yeux. Car je sais que c’est le seul endroit où tu existes toujours. »

18 – « On a des mots pour dire une peine légère. Mais les grandes douleurs ne savent que se taire. » Sénèque

19 – « Tu n’es plus là où tu étais, mais tu es partout là où je suis. » Victor Hugo

 

5 – Exprimer sa tristesse quand on est inconsolable

 

20 – « C’est à partir de combien de larmes qu’on arrête d’être triste ? »

21 – « Les larmes invisibles qui coulent à l’intérieur sont les plus difficiles à sécher. »

22 – « J’aime marcher dans la pluie parce que personne ne peut voir mes larmes. » Charlie Chaplin

23 – « Les larmes sèchent, mais les blessures restent. On fait juste semblant. »

24 – « Il y a des larmes qui ne cessent de couler, des vides qui ne se comblent jamais, des souvenirs qui ne s’effacent pas et des personnes qu’on ne remplacera jamais. Les sourires reviennent… mais uniquement pour masquer la peine. »

25 – « Qui sourit n’est pas toujours heureux. Il y a des larmes dans le coeur qui n’atteignent pas les yeux. »

26 – « On a tous dans le coeur, un vide, une entaille, un sentiment d’abandon et de solitude. » Guillaume Musso

 

 

6 – Quand on souffre de la solitude 

 

27 – « Ceux qui semblent être forts sont souvent les plus sensibles. »

28 – « Je suis une personne forte, mais de temps en temps, j’ai besoin de quelqu’un qui me prenne la main pour me dire que tout ira bien. »

29 – « Je suis perdu entre « continue d’y croire, on ne sait jamais » et « laisse tomber, ça ne sert plus à rien ». »

30 – « Tu détestes quand les gens te voient pleurer parce que tu veux être une personne forte. Mais tu détestes aussi que personne ne remarque combien tu t’écroules et combien tu es brisé. »

31 – « Personne ne remarque tes peurs. Personne ne remarque ta tristesse. Personne ne remarque tes douleurs. Mais tout le monde remarque tes erreurs. »

32 – « C’est dur, tu sais… C’est dur de pleurer tous les soirs. De n’avoir personne à ses côtés. C’est dur de porter un masque. De sourire, de rire. De jouer des rôles. »

33 – « Il est 3h du matin. Encore. J’ai perdu le fil des heures de sommeil que je ne pourrai jamais récupérer. Il y a des peut-être qui tournent dans ma tête, des j’aurais dû qui cognent dans les côtes et des plus jamais qui enserrent mon coeur. »

34 – « Parfois, quand je dis que : je vais bien, je voudrais que quelqu’un me regarde dans les yeux, me serre fort dans ses bras et dit : je sais que c’est faux. »

35 – « La plus grande souffrance est de se sentir seul, sans amour, abandonné de tous. » Mère Teresa

 

J’aime beaucoup la 11, 18, 19 et 26. Elles résonnent beaucoup en moi. Et toi ?

 

 

En savoir plus pour gérer ses émotions

 

Je te conseille ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 5 étapes à suivre pour se libérer de la tristesse.
• Découvre 12 conseils pour se remonter le moral quand on est triste.

 

Je t’invite à lire ces 2 livres inspirants :

• La consolation de l’ange de Frédéric Lenoir. C’est l’un des plus beaux livres que j’ai lu sur la mort et le sens de la vie. C’est l’histoire d’un jeune homme qui est hospitalisé suite à une tentative de suicide. Dans sa chambre, il va rencontrer une vieille dame en fin de vie. Leur rencontre est émouvante. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur ce livre.

 

 

• La chambre des merveilles de Julien Sandrel. C’est aussi un roman que j’ai adoré. Un gros coup de coeur. C’est l’histoire d’une maman qui est au chevet de son fils dans le coma. Ce dernier oscille entre la vie et la mort. La maman, pour donner à son fils envie de vivre, va réaliser les rêves de son fils adolescent et lui faire un compte rendu détaillé. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est juste magnifique !

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.