Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

La peur du changement est bien présente dans nos vies. En effet, dès que nous croyons avoir atteint un certain niveau de sécurité, la vie se charge d’apporter son lot de changement, créant ainsi beaucoup de stress en nous. Et s’il pouvait en être autrement ? Voici 7 conseils pour accepter le changement.

 

Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

 

1 – Ne pas résister, mais accepter le changement

 

Quand le changement survient et que c’est une surprise, autrement dit que nous ne l’attendions pas, que nous n’en voulions sûrement pas d’ailleurs, nous avons tendance à résister.

Oui, dans un premier temps, nous nous répétons : « Ce n’est pas possible, c’est une erreur. »

Alors, on passe par une période de déni, une période difficile, car nous résistons de toutes nos forces à quelque chose qui est. En effet, le changement est là, que nous le voulions ou non.

Et, c’est le fait de ne pas vouloir le voir qui le rend encore plus douloureux.

Alors, pour lutter contre la peur du changement, il est essentiel de ne plus résister et d’être capable de se dire : « Ok, quelque chose vient de changer. »

Puis, de respirer et de passer aux autres conseils.

 

Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

 

2 – Ne pas vouloir tout contrôler pour se libérer de la peur du changement

 

La peur du changement, c’est avant tout la peur des conséquences de celui-ci sur notre vie. Surtout parce que nous avons appris à vouloir tout contrôler.

En effet, on se dit : « Ma vie est comme ça et pas autrement !»

Or, la vie décide par elle-même. Elle est en mouvement constamment, nous ne pouvons pas la figer de la façon dont elle nous plait le plus.

C’est pourquoi pour se libérer de la peur du changement, il est essentiel de se libérer de notre tendance à vouloir tout contrôler.

En fait, nous ne contrôlons rien d’extérieur à nous dans notre vie, tout change constamment. Nous ne contrôlons qu’une seule chose : nous-mêmes, autrement dit, notre vie intérieure. 

Pourtant, lorsque le changement survient, nous nous accrochons à l’extérieur de nous-mêmes, comme si cela était nous, notre personne, notre identité. 

Et si tu t’en détachais ? En effet, tu peux être toi en toutes circonstances. Alors, respire. 

 

 

3 – Ne pas avoir peur du changement, mais croire en lui

 

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La peur du changement existe, parce que nous partons du principe que tout changement est une mauvaise surprise.

En fait, nous pensons que c’est à nous de décider pour nous, autrement dit que si la vie vient mettre son grain de sel, c’est que c’est forcément pas bon pour nous.

Et si on croyait l’inverse ?

Et si on laissait la vie nous proposer de nouvelles options de vie, de nouvelles opportunités ?

La vie n’est pas toujours confortable, c’est certain, mais elle a la saveur qu’on lui donne. Autrement dit, si on la regarde avec un oeil mauvais, alors elle le sera. Mais si nous croyons qu’elle nous apporte de nouvelles opportunités, de nouvelles expériences, alors ça le sera.

 

4 – Ne pas ressasser, mais lâcher prise sur le changement

 

Nous vivons énormément dans le passé et cela nourrit notre peur du changement. En effet, quand il survient, nous passons beaucoup de temps à penser au passé et à le rendre plus beau et plus heureux.

On s’entend dire : « C’était mieux avant. »

Et si on arrêtait de ressasser pour lâcher prise sur le changement ?

Il est normal d’avoir peur du lendemain, parce qu’on ne le connait pas. Mais au lieu de nourrir notre peur, pourquoi ne pas lâcher prise ?

Se dire : « Ok, j’ai peur du changement. Mais, je verrais bien ce que demain me réserve. »

Puis, de continuer notre vie.

En effet, ce n’est pas en suivant le cheminement douloureux et alarmiste de nos pensées que nous arriverons à vivre une heureuse et sereine.

Autrement dit, n’écoute pas tes pensées, concentre-toi sur ce que tu es train de vivre, d’expérimenter, de ressentir et de faire en ce moment même.

Tes pensées ne changeront rien à demain, mais elles peuvent gâcher le moment présent. Détache-toi d’elles pour te libérer de la peur du changement.

 

Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

 

5 – Peur du changement : ne pas laisser tomber, mais agir

 

Parfois, il nous arrive d’avoir envie de baisser les bras face à la peur du changement. 

On se dit : « À quoi bon ? »

Il est vrai que nous n’avons aucune emprise sur le changement lui-même, il arrive et c’est tout.

Par contre, nous sommes toujours libres de lui répondre et d’agir.

Pour cela, il est essentiel que tu fasses un pas de côté par rapport à la peur du changement. Que tu respires en conscience et que tu regardes en face le changement :

Que se passe-t-il ? Quelles conséquences cela peut avoir à court terme, moyen et long terme sur ma vie ? Qu’est-ce que je peux faire ? Et qu’est-ce que je choisis de faire ? 

L’action libère. 

De plus, rappelle-toi que la vie n’est pas là pour te mettre ko, alors cesse de te raconter cette histoire en boucle. Personne ne te veut du mal. Ce n’est pas personnel. Alors, relève-toi et fais de ton mieux. 

 

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Peur du changement : 7 conseils pour accepter le changement

 

6 – Ne pas se battre, mais accompagner la vie

 

Parfois, il nous arrive d’être en colère et de vouloir nous battre contre la vie.

On se dit : « Puisque c’est comme ça, je ne vais plus tenir compte des règles. »

En fait, c’est ainsi que nous allons finir par commettre des actes qui sont en désaccord avec nos valeurs. Et, c’est à nous-mêmes que l’on fera le plus de mal, car nous nous éloignerons de la personne que nous voulons être.

Lorsque le changement survient, ne fais pas disparaitre l’amour, la paix, la joie de ton coeur. Au contraire, sers-toi encore plus contre ces sentiments. Respire.

La vie te propose un nouveau chemin, alors plutôt que de te battre, pourquoi ne pas accompagner ce changement ? 

Pourquoi choisir la colère au lieu de l’amour et de la confiance ?

Regarde un peu en arrière, tu as déjà traversé tant de choses, alors tu sauras faire face aussi. 

En fait, pour ne plus avoir peur du changement, transcende-le grâce à des sentiments positifs. Ne laisse pas la colère t’aveugler. 

 

 

7 – Vouloir le changement pour ne plus en avoir peur

 

La vie est un chemin, il n’y a pas de ligne d’arrivée, et pourtant nous vivons comme si c’était le cas.

En fait, il nous arrive de nous arrêter dans notre vie, de nous dire : « Ça y est, je suis arrivé. Je veux que plus rien ne change. »

Mais, c’est impossible.

De plus, pourquoi vouloir faire du surplace, pourquoi vouloir stagner ? La vie n’est pas ainsi.

En effet, il est dans sa nature de nous faire bouger, de nous apporter de nouvelles expériences.

Jamais ça ne s’arrêtera. 

Rappelons-nous que la vie a la saveur qu’on lui donne, si elle nous fait peur, nous trouverons toujours des raisons d’en avoir peur.

Mais, si nous n’avions plus peur, si nous voulions voir des changements tout au long de notre vie, alors nous ne les vivrions plus de la même manière. En fait, nous ne serions plus surpris, nous les accepterions plus volontiers et ainsi, nous resterons à l’intérieur de nous-mêmes : heureux et serein.

Le changement fait partie de la vie et tu fais partie de la vie aussi. 

 

Pour en savoir plus pour vivre zen

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

  • Découvre 6 conseils pour mieux vivre le changement et être plus zen, en cliquant ici.
  • Découvre les 4 lois de la spiritualité pour savoir lâcher prise, en cliquant ici.

 

Je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Le chat du Dalaï-Lama de David Michie. Un roman original et rempli de sagesse, dans lequel nous suivons les aventures du chat du Dalaï-Lama. Je te le conseille de tout coeur, car les aventures de ce chat sont pleines de sagesse et elles résonnent en nous pour nous aider à être plus zen au quotidien. 

 

 

  • L’art du bonheur du Dalaï-Lama. Un livre indispensable, car le Dalaï-Lama y délivre ses meilleurs conseils pour vivre une vie heureuse et sereine. Je te le conseille de tout coeur, car il t’aidera à surmonter ta peur du changement et à vivre plus sereinement jour après jour.
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  25 choses à tester quand on a besoin de penser à autre chose et vite

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Tiffany 

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