Mes 200 petits trucs pour être heureuse et avoir le coeur léger

Souhaites-tu connaître mes petits trucs pour être heureuse et avoir le coeur léger ? J’ai remarqué que notre quotidien est souvent teinté de stress. En effet, nous courons après les choses à faire et les choses qui restent à faire, et nous n’avons que peu de place à offrir à notre bonheur. Pourtant, ce dernier a besoin que nous fassions de petites choses pour s’inviter dans notre vie. C’est pourquoi j’ai à coeur de partager avec toi tous mes petits trucs qui j’espère t’aideront toi aussi à te sentir plus heureux, heureuse dans la vie.

 

 

Pourquoi des petits trucs pour être heureux ?

 

Parce que le bonheur ne nous demande pas de tout changer dans notre vie, de déménager à l’autre bout du monde, de changer de travail ou de personnalité. Non, le bonheur nous demande simplement de faire de petites actions jour après jours.

En effet, les petites actions ou les petits gestes du quotidiens nourrissent notre joie de vivre et nous permettent ainsi d’éloigner le stress et la frustration de notre quotidien.

En fait, ces petites actions sont presque magiques. D’ailleurs, certaines le sont pour moi. Oui, elles illuminent mon quotidien. Et, j’espère qu’elles feront de même pour toi.

C’est pourquoi je t’invite à piocher parmi mes petits trucs ceux qui te plaisent et à en abuser !

Rappelle-toi que tu as 24 heures chaque jour. C’est un cadeau que la vie t’offre. Alors, fais ce qui te rend heureux, heureuse. Qu’en penses-tu ?

 

 

Mes 200 petits trucs pour être heureuse et avoir le coeur léger

 

1. Allumer un bâton d’encens en rentrant chez moi après une journée d’hiver
2. Me préparer une tisane bien chaude avec des petits gâteaux avant de m’asseoir dans mon canapé avec un livre
3. Lire un livre allongée dans l’herbe m’aide à avoir le coeur léger
4. Relire l’une de mes sagas préférées (Harry Potter, Seigneur des anneaux…)
5. Revoir pour la dix millième fois Pirates des Caraïbes, le premier
6. Aller au cinéma le lundi soir quand la salle est presque vide
7. Mettre ma robe de fête en pleine semaine, juste pour me sentir belle
8. Prendre un bain avec de la lumière tamisée et un soupçon de musique
9. Allumer les lumières quand dehors le soleil est caché par les nuages.
10. Arroser mes plantes et les trifouiller pour vérifier qu’elles vont bien
11. Leur donner un nom et leur parler
12. Quand mon mari dit : « Je fais des crêpes ! »
13. Quand je prépare des pâtes carbonara et que je salive à l’idée de bientôt les manger
14. Ranger mes livres dans ma bibliothèque
15. Passer devant et regarder mes livres, les toucher, les bouger d’un millimètre 
16. Quand je m’installe pour écrire dans mon journal. Ce rituel m’aide à avoir le coeur léger.
17. Allumer mon ordinateur et lancer mon jeu vidéo. Savourer la joie de mon enfant intérieur comme au matin de Noël. « Je vais jouer et m’amuser ! »
18. Envoyer un message avec plein de coeur à mes petites soeurs
19. Recevoir des coeurs de mes petites soeurs
20. Partager une citation sur Instagram
21. Regarder des photos de voyage sur Instagram
22. M’offrir un livre juste comme ça, par surprise. Ça me rend heureuse et fait chanter mon coeur de bonheur !
23. M’acheter énormément de livres, par gros craquage (heureusement, ce n’est pas souvent!)
24. Les ramener chez moi et les poser sur mon bureau en laissant monter en moi l’excitation de les découvrir bientôt
25. Me coucher tôt pour retrouver mon livre du soir
26. Jouer au tarot avec les copains
27. Refaire le monde avec les copains
28. Parler de tout et surtout de rien avec des inconnus
29. Me balader dans La Rochelle. Toujours la même balade et toujours aussi belle…
30. Entendre des enfants rire
31. Voir des chiens courir. Que c’est beau !
32. Faire sauter mon petit neveu dans les airs
33. L’écouter babiller et crier
34. Son sourire qui illumine son visage
35. Caresser un chat, un chien. Ça m’aide à avoir le coeur léger.
36. Acheter quelque chose d’inutile comme une figurine pop ou des carnets trop jolis
37. Regarder mes photos de voyage
38. Lire des citations
39. Les réécrire dans mon carnet de citations
40. Écrire des articles sur le bonheur
41. Découvrir les lectures des autres
42. Regarder la bibliothèque des autres
43. Organiser un voyage hypothétique 
44. M’imaginer dans des grandes villes comme New York
45. M’imaginer dans l’Himalaya
46. Être heureuse pour moi, c’est manger un gros plat de pâtes quand j’ai très faim
47. Manger des chichis au nutella le dimanche après-midi en famille
48. Prendre ma douche avec la musique à fond
49. Danser devant mon miroir en me brossant les dents
50. M’habiller pour changer de tenue 5 minutes après
51. Me lever et enfiler mon pyjama préféré
52. Me glisser dans des draps propres
53. Dormir et ne me réveiller que le lendemain matin 
54. Écouter la pluie tomber pendant que je suis chez moi
55. Sentir la chaleur du soleil sur mon dos m’aide à avoir le coeur léger
56. M’étirer de tout mon long sur le canapé
57. Pleurer devant un film
58. Ou rire devant un film
59. Réfléchir au film le lendemain matin sous la douche
60. Sortir de ma douche et raconter mon cheminement de pensée à mon mari
61. Mettre ma main froide dans la main chaude de mon mari
62. Serrer dans mes bras mes petites soeurs
63. Leur faire des bisous dans le cou
64. Les faire rire
65. Les faire un peu crier aussi. C’est amusant de les embêter. 
66. Appeler ma maman et parler longtemps
67. Lire un message d’une personne à qui je ne parle pas souvent
68. Rêver à tout et à rien
69. Rêver en marchant et avec la musique
70. Faire du sport avec la musique à fond
71. Un sourire partagé avec des inconnus m’aide aussi à avoir le coeur léger et à me sentir heureuse
72. M’asseoir et ne rien faire. 
73. Écouter le silence qui m’entoure.
74. Entendre un aspirateur au loin et ne rien faire
75. Boire un thé à la température parfaite : chaud, mais pas trop !
76. Boire mon thé dans mes tasses de super héros préférés, comme si j’avais 8 ans.
77. Mes pyjamas de super-héros. Encore comme si j’avais 8 ans. J’assume et ça me fait chanter le coeur.
78. Avoir mon frigo rempli de nourriture
79. Découvrir du chocolat quand je croyais ne plus en avoir
80. Aller à la médiathèque et errer dans les rayonnages
81. M’arrêter tous les mètres et prendre un livre au hasard. Lire le résumé et le reposer.
82. Lire en marchant m’aide à avoir le coeur léger
83. Terminer un niveau d’un jeu style Candy Crush sur lequel je suis bloquée depuis plusieurs jours
84. Veiller tard alors que je ne devrais pas. Un peu comme une enfant qui fait une bêtise.
85. Entendre mes amis rire
86. Découvrir de nouvelles blagues
87. Apprendre de nouveaux mots dans des langues étrangères
88. Écouter les autres me parler d’eux et de leur vie, les découvrir
89. Voir la beauté chez les autres. Regarder leur visage, leurs yeux. 
90. Regarder les oiseaux voler
91. Regarder le vent jouer avec les feuilles des arbres
92. Le vent souffler dans mes cheveux, les ébouriffer 
93. Porter un bonnet et une écharpe
94. Cacher mon nez derrière mon écharpe et ne laisser que mes yeux dépasser
95. Marcher sous la pluie avec mes pieds bien au sec dans mes chaussures
96. Respirer le parfum des fleurs
97. Caresser les fleurs
98. Être heureuse pour moi, c’est parler aux insectes qui sont sur mon livre. Les prévenir que je vais tourner la page.
99. Offrir des cadeaux à mes proches. Les voir rougir et sourire
100. Me rouler par terre quand je reçois un cadeau que j’adore
101. Offrir des fleurs
102. Recevoir des fleurs et les admirer matin après matin
103. Aller dans les magasins quand il n’y a personne
104. Aller dans un magasin de bonbons et prendre de tout sans culpabilité
105. Manger un bagel avec de la cream cheese
106. Aller marcher avec mon mari et refaire le monde
107. Porter des chaussettes bien chaudes
108. Porter de grosses boucles d’oreilles que j’adore
109. Entendre mon mari rire alors qu’il regarde une vidéo que je ne vois pas
110. Parler de Games of Throne, de Marvel et de Star Wars
111. Regarder les films en VO sous titré
112. Ne rien faire le dimanche
113. Avoir la flemme de faire à manger et de manger un deuxième petit-déjeuner en guise de diner
114. Détacher mes cheveux le soir et sentir encore le shampooing
115. Me maquiller et me démaquiller
116. Porter mes lunettes de soleil
117. Chercher des mouchoirs dans mes poches et en trouver
118. Dire des gros mots entre amis ou en famille
119. Les repas de famille où les conversations se croisent et se décroisent
120. Écouter mes proches parler de leurs projets avec des étoiles plein les yeux
121. Ne pas terminer mon thé
122. La fatigue après être allée au sport.
123. Nager, même si je ne le fais pas souvent
124. Les papouilles dans le dos m’aident à avoir le coeur léger
125. Mettre mon parfum le matin
126. Faire le ménage et me sentir super fière de moi après
127. Boire une boisson bien fraiche après une balade au soleil
128. Le bruit après avoir décapsulé une bouteille
129. Boire un verre de vin rouge en apéro 
130. Être heureuse pour moi, c’est avoir de quoi faire une raclette dans mon frigo
131. Manger des M&Ms au cinéma
132. Jouer à mon portable en attendant que le film commence
133. Me demander quand mon mari va rentrer et l’attendre avec impatience
134. Écrire avec mon nouveau stylo plume que j’adore !
135. Ramasser des pommes de pin et des jolis cailloux et les poser sur ma bibliothèque 
136. Lire sans m’arrêter pendant des heures et en perdre la notion du temps
137. Me rouler par terre quand je ne sais pas quoi faire et que je m’ennuie
138. Trier mes affaires, donner ce que je peux donner et jeter le reste
139. Ouvrir mon ordinateur et découvrir qu’il lui reste encore plein de batterie
140. Prendre des photos du ciel, en particulier des nuages
141. Regarder la lune et les étoiles 
142. Lire sur le chamanisme et les animaux totem
143. Faire mon tirage d’oracles
144. Mettre mes mains dans la terre ou le sable
145. Me moucher bruyamment 
146. Colorier
147. Poser mes pieds sur la chaise d’en face
148. Écouter de la musique allongée dans mon canapé me rend heureuse
149. Me battre pour la méridienne du canapé avec mon mari
150. Manger des Kinder Surprise
151. Pique-niquer, juste pour pouvoir manger des chips. J’adore !
152. M’asseoir au bord de l’océan, regarder et écouter les vagues
153. Regarder le paysage défiler en voiture
154. Râler sur la conduite des autres automobilistes.
155. Sentir l’envie de sommeil devenir de plus en plus forte et y succomber
156. Être heureuse pour moi, c’est me réveiller, me souvenir de mon rêve et tout faire pour y retourner 
157. Préparer mon petit-déjeuner
158. Regarder un épisode d’une série avec mon mari
159. Être pressée d’être au lendemain pour continuer la série m’aide à avoir le coeur léger
160. S’asseoir n’importe comment sur le canapé pour travailler ou pour lire
161. Découvrir que mes écouteurs ne sont pas emmêlés et pouvoir écouter ma musique dans l’instant
162. Écouter en boucle ma musique préférée, vraiment en boucle !
163. Me souvenir des dialogues de mes films préférés et être avec quelqu’un qui les connait aussi. 
164. Mettre mon écharpe et sentir mon parfum dessus
165. Emprunter le vêtement d’un proche et sentir son parfum dessus
166. Faire peur à mon mari en me cachant dans la maison
167. Boire un verre en terrasse et qu’on me serve des olives par surprise
168. Que le simple apéro avec les copains se termine à danser jusqu’au bout de la nuit
169. Réussir à sortir ma carte bleue avant ma copine ou ma soeur. « J’ai gagné !!! »
170. En rire comme des idiotes devant des commerçants un peu blasés par ce petit jeu
171. Entrer dans un magasin de vêtement et tomber sur ce que je voulais exactement sans même le savoir !
172. Qu’on me dise qu’on adore ma robe
173. Dire à quelqu’un qu’il est beau ou belle
174. Mes peluches Pikachu cachées dans mon tiroir à pyjamas
175. Mes boules de quies, sans qui mes nuits ne seraient pas les mêmes
176. Mettre des smiley dans tous mes sms
177. Répondre à un message qu’avec des smiley
178. Entendre des personnes blaguer sur des comportements que j’ai. Rire de moi me fait du bien.
179. Blaguer sur le comportement de mes amis. Rire d’eux fait du bien aussi. Ahah !
180. Terminer un livre et lui trouver une place dans ma bibliothèque 
181. Relire toute la liste des livres que j’ai lus sur l’année. Un régal !
182. Me mettre derrière une porte fermée et embêter la personne enfermée dans la pièce
183. Quand mon chien s’endort sur moi
184. Découvrir la citation que j’avais besoin de lire, là, maintenant
185. Découvrir des statistiques sur tout et rien. Ça me passionne !
186. Ressortir les statistiques à tort et à travers dans mes conversations : « Tu te rends compte qu’il y a 75% de… »
187. Que mes proches ne me laissent par terminer ma phrase pour me dire : « T’es vraiment bizarre ! »
188. Découvrir des piles neuves dans mon tiroir quand celle de ma souris vient de rendre l’âme
189. M’arrêter devant chaque librairie et regarder les livres dans la vitrine
190. Me faire tirer par le bras par mon mari ou mes proches : « T’en as déjà plein ! » « Oui, mais pas celui-là ! »)
191. Regarder des vidéos sur les livres.
192. Lire un bout de mon livre en faisant à manger
193. Gratter la barbe de mon mari
194. Gratter le dos de mon chien
195. Regarder par la fenêtre et regarder ce que font les gens (oui, j’aime bien!)
196. Être heureuse pour moi, c’est lire les pieds dans le vide
197. M’attacher les cheveux, les détacher, tout ça pour les rattacher quelques minutes plus tard
198. Faire du bruit exprès en mâchant un chewing-gum pour faire râler mes proches (attention, ils peuvent frapper parfois)
199. Faire la sieste à des heures étranges m’aide à avoir le coeur léger.
200. Être heureuse pour moi, c’est mon travail ! J’aime mon travail et je t’en remercie toi qui me lis, car sans toi, je n’aurais pas ce bonheur. Merci ! 

Voilà, tous mes petits bonheurs quotidiens.

 

 

En savoir plus pour être heureux et avoir le coeur léger

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 5 précieux conseils pour que chaque jour compte.
• Découvre 30 exercices et questions pour retrouver la joie de vivre.

 

De plus, je te conseille 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu voudrais être plus heureux, heureuse et vivre une vie plus pétillante, plus passionnante, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour reprendre mon bonheur en main. Mon ebook va te faire un bien fou et transformer ta vie, c’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Le petit livre de l’Ikigaï de Ken Mogi. J’ai adoré ce livre passionnant sur une pratique japonaise : trouver son ikigaï. L’auteur nous invite à trouver toutes ces petites choses que l’on aime faire et qui nous rendent heureux. Je te le conseille aussi de tout coeur, car rien que lire ce livre, c’est un moment de bonheur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.