Être bien dans sa peau, c’est aussi être bien dans son corps. Mais, comment faire quand on a des complexes qui nous gâchent la vie ? Voici 5 habitudes à mettre en place pour apprendre à aimer son corps comme il est.
1 – Se faire des compliments pour aimer son corps
Nous n’avons pas appris à aimer notre corps, bien au contraire. Nous avons plutôt appris à le cacher, à le camoufler, parce qu’il n’est pas assez comme cela ou parce qu’il est trop comme ceci.
En fait, nous avons appris à juger notre corps en le comparant avec ce qu’on nous montre à la télévision et dans les magazines.
Et si on arrêtait de se juger pour se complimenter ?
Parce que si tu lis cet article, c’est que tu veux que les choses changent, tu en as marre de ne pas te sentir assez beau ou belle. Tu voudrais pouvoir vivre ta vie et te sentir bien dans ton corps, même s’il n’est pas parfait selon les critères de beauté imposés par la société.
Alors, nous sommes pareils.
En effet, moi aussi, j’en ai eu marre de me dénigrer et j’ai décidé d’apprendre à aimer mon corps.
Et, j’ai commencé par mettre en place cette première habitude qui consiste à me faire des compliments.
En fait, le matin, pendant que je me prépare, je me regarde dans les yeux et je me fais un ou plusieurs compliments : « Je trouve que mes yeux sont jolis. Aujourd’hui, mes cheveux sont beaux. Ma peau est douce. »
Au début, cela est très bizarre, mais au fur et à mesure, cela devient très facile et très agréable.
C’est pourquoi je t’invite à toi aussi essayer. Commence par un compliment demain matin devant ton miroir. Puis, recommence le jour d’après. Fais cela pendant 3 semaines et fais un premier bilan.
Pour y penser, mets une alarme ou colle un post-it sur le miroir ou dans ta boite à maquillage.
2 – Remercier son corps
En fait, aimer son corps devrait être naturel. En effet, comment ne pas aimer ce corps qui nous permet d’être en vie et de vivre des choses merveilleuses ?
Oui, c’est naturel d’aimer cette machine incroyable.
Et, pourtant nous passons nos journées à le critiquer et même à le malmener. On l’affame ou au contraire on le gave.
On ne sait pas toujours quoi faire de ce corps dont on a honte.
Je le sais, je l’ai vécu pendant longtemps. Et, quand j’ai décidé d’apprendre à aimer mon corps, j’ai mis en place une deuxième habitude, celle de le remercier.
En fait, le matin, quand je mets de la crème hydratante, je remercie mon corps.
Mon moment préféré, c’est quand je mets de la crème sur mon ventre. Je m’arrête une seconde et je dis merci.
C’est simple, mais je suis certaine que mon corps m’en est reconnaissant. Un petit geste, un petit moment de tendresse.
Parce que notre corps a soif de tendresse, pas de critique. Il fait de son mieux, seconde après seconde.
En fait, notre corps n’est pas notre ennemi, mais bien notre meilleur ami. Sans lui, nous ne serions pas là.
Alors, arrêtons de le rejeter, de lui en vouloir. Notre corps est comme il est, il n’est pas parfait, mais il est généreux avec nous.
3 – Se mettre en valeur pour aimer son corps
Parfois, on n’aime tellement pas son corps que nous nous disons à quoi bon faire des efforts.
Pourtant, c’est essentiel de savoir se mettre en valeur et de prendre le temps de le faire.
En fait, pratiquement, tous les matins, je me demande si je fais bien de me maquiller. Je me dis que ça me prend du temps. (rires)
Mais, ensuite, je me dis que j’aime tellement mes yeux quand ils sont maquillés, je les trouve beaux et ça me donne plus confiance en moi, je me sens mieux dans ma peau.
Alors, oui ça vaut le coup de prendre le temps de mettre mes yeux en valeur.
Pour moi, c’est cela aussi aimer son corps, c’est prendre du temps chaque jour pour le laver, l’hydrater et le mettre en valeur.
Si tu ne sais pas comment te mettre en valeur, il y a plein de conseils de spécialistes sur internet. Fais des recherches. Prends du temps pour apprendre.
De plus, tu peux t’amuser à aller faire des essayages en magasins. Fais des tests avec des coupes de vêtements différentes, des couleurs différentes et vois ce qui te plait le plus.
Car, oui, se mettre en valeur, ce n’est pas chercher à plaire aux autres, mais chercher à se plaire à soi-même.
C’est parce que tu aimeras la manière dont tu t’habilles et dont tu te maquilles que tu te sentiras vraiment bien dans ta peau.
Oublie le regard des autres.
4 – Voir d’autres corps pour aimer son corps
Nous voyons beaucoup de corps dans les films et les publicités, mais dans la vraie vie vraiment très peu.
En fait, on en voit un peu sur la plage l’été. Mais si comme moi, tu n’aimes pas la plage, alors tu en vois vraiment rarement. (rires)
C’est pourquoi je t’invite à aller voir sur les réseaux sociaux, les mouvements comme #bodypositive.
En fait, voir d’autres corps, des corps imparfaits aident à aimer son corps.
Parce que, pendant un instant, on se souvient que ce que l’on voit à la télévision et dans les magazines, ce sont des corps sélectionnés et parfois même retouchés.
Autrement dit, ils ne représentent pas la réalité des corps.
Personnellement, quand je me surprends en train de me plaindre de mes complexes, que je me vois cacher mon corps, je regarde de nouveaux des corps sur les réseaux sociaux et cela m’aide vraiment à aimer mon corps joliment imparfait.
Je t’invite à essayer.
5 – Faire des choses qui nous rendent heureux
Souvent, quand on ne se sent pas pleinement heureux dans sa vie, nous avons tendance à chercher des coupables à l’extérieur.
Alors, soit c’est la faute de notre travail, de notre couple et souvent, de notre corps.
En effet, nous ne sommes pas heureux, parce que notre corps est comme ceci ou n’est pas comme cela. Et, on désespère.
Ainsi, nous faisons une grosse erreur, parce que si nous ne sommes pas heureux dans notre vie, ce n’est pas la faute de l’extérieur, c’est juste qu’à l’intérieur de nous il ne se passe rien.
Que fais-tu au quotidien pour être heureux, heureuse ? Que fais-tu au quotidien pour aimer ton corps ?
C’est l’une des premières choses que j’ai compris quand j’ai décidé d’apprendre à être heureuse, c’est que le bonheur est une action, il repose sur des habitudes quotidiennes.
En fait, le bonheur ne tombe pas du ciel et il ne dépend pas de notre corps, de notre travail ou de notre couple.
Alors, nous pouvons avoir des problèmes dans notre travail ou dans notre couple et nous pouvons avoir un corps imparfait, mais cela ne nous empêche pas d’être heureux.
En effet, être heureux, c’est un état intérieur.
L’extérieur peut nous faire ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur, de la frustration, mais ce sont des émotions passagères.
Alors que le bonheur lui se crée à l’intérieur de nous. On décide d’être heureux et de nourrir notre bonheur en faisant des choses qui nous rendent heureux.
Et, aimer son corps est l’un des plus beaux objectifs que l’on puisse se donner pour être heureux.
C’est pourquoi je t’invite à te répéter chaque jour : « Je décide d’aimer mon corps pour être heureux, heureuse dans ma vie. »
En savoir plus pour prendre soin de soi
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 7 conseils pour se sentir belle à tout âge.
- Découvre une routine magique pour développer l’amour de soi.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !
- L’art de la simplicité de Dominique Loreau. C’est le premier livre à m’avoir donné envie de prendre soin de mon corps. En effet, l’auteure nous invite à ralentir et à simplifier notre vie pour revenir à l’essentiel. Et, l’un de nos essentiels est notre relation avec notre corps. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur cette lecture toute douce pour le coeur et le corps.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
