Envie de changer quelque chose à sa vie ? 5 conseils pour passer à l’action

Comment changer quelque chose à sa vie sans se mettre la pression ?
Voici 5 conseils pour réussir à passer à l’action en douceur.

 

 

1 – Se poser la bonne question quand on a envie de changer quelque chose à sa vie 

 

Il y a des moments où l’on veut changer quelque chose à sa vie.
On veut reprendre le sport, les études.
On veut déménager ou se lancer dans un nouveau projet.
Mais, on n’arrive pas à passer à l’action.

Dans ces moments-là, j’ai découvert qu’une seule question pouvait tout débloquer.
« Est-ce que j’en ai vraiment envie ? »

Parce que, régulièrement, on se laisse influencer par des injonctions.
On se dit que l’on doit faire certaines choses.
Et, c’est là que tout bloque.

Il y a déjà beaucoup de choses que l’on fait parce qu’on doit le faire.
C’est pourquoi, quand on sent l’envie de changement, de mouvement, ajouter un « je dois » ne fonctionne pas.
C’est trop.
Notre corps et notre mental le ressentent et bloquent le passage à l’action.

Mais, quand on remplace « je dois » par « j’ai envie », l’énergie revient.
La confiance, l’enthousiasme, la créativité aussi.

On mérite de faire des choses qu’on a envie de faire. 

 

2 – Sortir des plans de bataille 

 

Quand on veut changer quelque chose à sa vie, on a tendance à faire des plans.
On nous parle beaucoup de challenges, de programmes de 30 jours, de plans d’action très précis.

Mais souvent, au lieu de nous aider, cela nous met la pression.

On se dit qu’il faut faire les choses d’une certaine manière.
Et dans un certain délai.
Sinon on aura échoué.

Et si on s’arrêtait un instant ?

On n’a pas besoin de plan de bataille pour changer quelque chose à sa vie.
On a simplement besoin de savoir ce dont on a envie.

Puis de commencer.
Petit pas par petit pas.

Il n’y a pas d’urgence.
Rien à prouver.
Juste à avancer.
À son rythme et à sa manière.

Et comme le dit cette phrase que j’aime beaucoup :
« Avancer doucement n’empêche pas d’avancer. »

 

3 – Commencer par une petite habitude

 

Quand on a envie de changer quelque chose à sa vie, on se concentre trop souvent sur le résultat.
On va se donner une date butoir en espérant que cela va nous motiver à fournir de gros efforts.

Mais, souvent, ce n’est pas ce qui se passe.
On finit par abandonner.

J’ai bien connu cette situation.
Et, avec le temps, j’ai remarqué que les projets que j’avais réussi à concrétiser dans ma vie reposaient toujours sur une bonne habitude.

Quand j’ai voulu lire plus, j’ai lu un peu tous les jours.
Quand j’ai voulu faire du sport, j’ai marché un peu tous les jours.

Et j’ai compris quelque chose d’important :
ce ne sont pas les grands efforts qui changent une vie.
Ce sont les petites habitudes que l’on répète.

 

 

4 – Bien se parler 

 

On n’a pas appris à bien se parler.
C’est-à-dire avec bienveillance, avec douceur.
On ne sait pas s’encourager, se motiver.
On va plutôt se critiquer et douter de soi.

C’est pourquoi je m’entoure au quotidien de petits mantras.
Des petites phrases, parfois un mot seulement, pour m’encourager.

Ces phrases peuvent être : « Je peux y arriver », « J’en suis capable ».
Cela peut être : « Courage », « Un pas à la fois » ou « Je sais ce que j’ai à faire, je vais le faire et je verrai bien ».

Parce qu’on ne se rend pas compte à quel point on fait de notre mieux.
À quel point on fait déjà beaucoup.

Et, c’est normal d’avoir envie de changer quelque chose à sa vie.
Mais plutôt que de transformer cette envie en un cauchemar,
on pourrait en faire un chemin plus doux, plus respectueux de soi-même.

Et si tu as besoin d’un peu d’écoute et de soutien en ce moment, je peux t’aider.

Je propose des séances de coaching par téléphone.
Ce sont des espaces doux et bienveillants pour retrouver confiance en soi et retrouver cette joie de vivre qu’on a perdue.

Tu peux réserver ton appel avec moi en cliquant sur ce lien.

 

5 – S’autoriser à essayer, simplement

Souvent, quand on commence une chose, c’est parce qu’on est certain que l’on va réussir.
Et si on a des doutes, alors on a énormément de difficultés à nous lancer.
Autrement dit, on a peur de l’échec.

Pourtant, la vie, c’est essayer, tenter, se lancer.
Sans même savoir si on va réussir.
Bien sûr, on en a envie.
Bien sûr, on va tout faire pour que ça arrive.

Mais, on ne connaît pas le résultat final.
Si on va réussir vraiment.
Et plutôt que d’en avoir peur, on pourrait juste laisser parler nos envies et nos espoirs.

Il n’y a aucune honte à essayer et à échouer.
Au contraire, c’est là que la vie commence.
La vraie.
Celle qui nous fait vibrer.

J’ai lu dernièrement cette phrase de Saint Augustin qui m’a profondément touchée.
Elle dit : « Il vaut mieux suivre le bon chemin en boitant que le mauvais d’un pas ferme. »

Alors, juste essayons.
Nous verrons bien.
Mais, en attendant, nous vivrons.

 

Aller plus loin pour passer à l’action et changer sa vie en douceur

 

Voici 2 articles complémentaires à lire sur mon site

• 5 étapes pour se remettre au sport
• 6 conseils pour renforcer son mental

 

Et, voici 2 lectures inspirantes sur le sujet

• Mon ebook « Je reprends ma vie en main ».

Je partage 4 étapes à suivre pour changer sa vie en douceur.
Tu vas apprendre à retrouver confiance en toi et à atteindre tes objectifs, pas à pas.
C’est un ebook motivant et bienveillant.
Je te le conseille de tout coeur.

 

• La lettre qui allait changer le destin d’Harold Fry arriva le mardi… de Rachel Joyce

C’est l’histoire d’un retraité qui part en bas de la rue pour poster une lettre.
Mais, il va décider de marcher jusqu’à la boite aux lettres suivante. Et ainsi de suite.
Il va parcourir près de 1000km.
Sans trop savoir pourquoi, sans savoir s’il réussira.
Il va marcher, en suivant une envie, un espoir.
C’est un livre émouvant.
Je te le conseille aussi de tout coeur.

 

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