Nous sommes souvent remplis de bonnes intentions et nous aimons volontiers nous lancer des défis et nous fixer des objectifs. Le problème, c’est que mentalement, nous avons quelques faiblesses. En effet, nous n’arrivons pas à tenir nos engagements. Alors, comment renforcer son mental pour enfin atteindre ses objectifs ? Voici 6 conseils puissants pour ne rien lâcher.

 

 

1 – Lire des livres inspirants pour développer un mental d’acier

 

L’inspiration, on peut même parler d’admiration, est un moteur puissant pour renforcer son mental.

En effet, s’entourer d’histoires et de témoignages de personnes qui ont su réussir, qui ont su faire preuve d’un mental d’acier est très énergisant.

Le problème, c’est que trop souvent l’admiration se transforme en envie ou jalousie. Elle se transforme aussi en séance de dévalorisation de soi-même.

C’est pourquoi prends toujours soin de revenir à de l’admiration saine. 

Pour cela, inspire-toi de ces autres qui ont réussi. Inspire-toi de leur parcours, de leurs qualités, de leurs échecs. 

Mais, avance à ta manière et à ton rythme.

En effet, renforcer son mental, ce n’est pas chercher à devenir exactement comme les personnes qui nous inspirent. 

C’est chercher à apprendre ce que nous avons besoin d’apprendre et de laisser notre sentiment d’admiration nous donner des ailes, nous dire que pour nous aussi, c’est possible !

Qu’en penses-tu ?

 

 

2 – S’engager auprès de certaines personnes pour renforcer son mental

 

Renforcer son mental, c’est avant tout être capable de tenir ses engagements.

Mais, le plus souvent, nous ne le faisons pas.

Pourquoi ? À cause de la peur ou d’une certaine fainéantise, que l’on appelle plus confortablement : le manque de motivation. (rires)

Donc, comment avoir un mental d’acier pour tenir ses engagements ?

Pour cela, tu peux t’engager auprès de certaines personnes de ton entourage. Des personnes plutôt bienveillantes et de confiance. Mais, pas trop bienveillantes non plus. 

En effet, tu as besoin qu’elles soient un peu exigeantes et même un peu moqueuses.

Parce que si ces personnes auprès desquelles tu t’engages sont trop bienveillantes, alors tu ne verras aucun inconvénient à leur dire que tu n’as pas tenu tes engagements. (rires)

Alors, trouve cette ou ces personnes dont le jugement t’importe et qui sauront « jouer le jeu » de te fâcher si tu ne tiens pas tes engagements.

Qu’en penses-tu ?

 

3 – Diviser ses objectifs en petites étapes

 

Voici une autre méthode qui permet d’améliorer son mental. En effet, ce qui est le plus dur avec notre mental, c’est quand nous n’avons pas l’impression d’avancer. Cela nous démotive.

Alors, comment avoir le sentiment d’avancer ?

Pour cela, je t’invite de tout coeur à diviser tes objectifs en étapes.

Parce que, tu l’as sûrement déjà remarqué, nous nous en demandons trop. Autrement dit, nous avons des attentes trop hautes nous concernant.

Exemple : nous voulons reprendre le sport. 

Tout de suite, nous pensons à la salle de sport, à des séances d’1h30 et cela 3 fois par semaine. 

Stop !

Si cela fait des mois, voire des années, que tu n’as pas fait de sport, ne t’étonne pas que ton mental panique à l’idée de fournir autant d’efforts d’un coup.

En fait, pour renforcer son mental, tu as besoin d’y aller pas à pas. Donc, pourquoi ne pas commencer par faire 1 séance par semaine ?

Oui, les résultats mettront plus de temps à arriver, mais ils arriveront !

Parce que si tu t’en demandes TROP et que tu ne fais RIEN, alors les résultats n’arriveront JAMAIS.

À toi de choisir. (rires)

Cette méthode a un nom, c’est la méthode du Kaizen, la méthode des petits pas. Elle est magique.

Donc, demande-toi comment avancer pas à pas sur ton objectif et tu vas voir que ton mental va gagner en confiance d’un coup !

 

 

4 – Toujours recommencer pour ne rien lâcher

 

Parfois, notre mental n’est plus du tout disponible, et cela pendant un petit moment. 

C’est-à-dire que nous allions à la salle de sport depuis un bon moment déjà, et d’un coup, on n’y va plus depuis quelques semaines. 

Alors, que faire pour renforcer son mental quand il a décidé de démissionner ? (rires)

Tout d’abord, il faut comprendre que si nous avons autant de mal à y retourner, c’est à cause de toutes les petites pensées moqueuses et pessimistes qui nous polluent.

« À quoi ça sert d’y retourner. Je vais encore abandonner de toute façon. »

Et, ça c’est terrible !

Pourtant, il y a un mot qui peut nous aider à ne rien lâcher : « Recommence ! »

Oui, recommence. Retourne à la salle de sport. Et si besoin, revois à la baisse ton objectif du moment.

Avant tu y allais 3 fois par semaine, recommence par y aller 1 fois. 

En fait, il te faut comprendre qu’un objectif, c’est une véritable aventure. Il y a des moments où tout roule, tout est facile et même euphorisant, et d’autres fois, rien ne va et tout nous semble difficile, voire perdu d’avance.

Recommence ! C’est aussi simple que cela.

Parce que la vie n’a rien d’une ligne ascendante bien droite. La vie, c’est les montagnes russes.  Il y a  des hauts et des bas. 

Et, pour ton objectif et ton mental, c’est la même chose.

C’est pourquoi, pour renforcer son mental, nous n’avons qu’à recommencer autant de fois que nécessaire.

Qu’en penses-tu ?

 

5 – Chercher à prouver aux autres qu’ils ont tort pour renforcer son mental

 

Voici un autre moteur très puissant pour renforcer son mental : celui de vouloir prouver aux autres que l’on peut réussir, que l’on est en train de réussir !

J’ai lu cette phrase qui m’aide à avoir un mental d’acier quand rien ne va : « Votre but dans la vie n’est pas de prouver aux autres qu’ils ont raison sur vous, mais bien au contraire, qu’ils ont tort sur vous. »

C’est magique. Qu’en penses-tu ?

Donc, quand tu sens que tu es en train de lâcher, que ton mental devient tout mou, pense à cette phrase et laisse cette « rage » te porter.

Parce que oui, soyons honnêtes ! Nous avons tous dans notre entourage des personnes qui se moquent un peu (voire beaucoup) de nous et nous, nous n’avons qu’une envie : leur montrer ce qu’on a dans le ventre.

Alors, montrons-leur ! Montre-leur.

 

 

6 – Se tenir toujours éveillé pour renforcer son mental

 

Enfin, voici un dernier moteur puissant pour améliorer son mental, c’est le fait de se prouver à soi-même qui on est, et surtout qui on veut être.

Pour cela, il est intéressant de se demander : « Quel genre de personne on veut être dans cette vie ? De quelles qualités, nous voulons faire preuve jour après jour ? »

Parce que le regard des autres peut nous motiver, mais bien souvent, c’est notre propre regard sur nous-mêmes qui peut vraiment nous donner un mental d’acier et nous faire atteindre tous nos objectifs, les uns après les autres.

Qu’en penses-tu ? Quel genre de personnes souhaites-tu être ?

Enfin, demande-toi ce que tu aimerais raconter de toi et de ta vie quand ce sera la fin ? Que souhaites-tu avoir accompli ? 

Ce sont quelques questions qui peuvent tout changer. Qu’en penses-tu ?

 

 

En savoir plus pour se motiver

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 80 citations pour réussir et avoir une motivation au top !
• Découvre 6 conseils puissants pour savoir quoi faire quand on a la flemme.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• Le café du bout du monde de John Strelecky. J’ai eu un coup de coeur pour ce petit livre au contenu explosif. En effet, c’est l’histoire d’un homme qui se rend compte qu’il s’est endormi dans sa vie. Il se réveille et décide de se reprendre en main. Je te conseille de tout coeur ce livre pour renforcer ton mental. 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.