Comment mettre en place une routine quotidienne ? 7 conseils essentiels

Comment mettre en place une routine quotidienne qui dure dans le temps ? En effet, trop souvent, nos bonnes habitudes ne tiennent qu’un temps. Pourtant, avoir une routine est important pour avancer dans la vie, parce que ça nous permet de faire un travail sur soi et de nous construire une vie plus heureuse. Alors, comment trouver en nous cette motivation et cet engagement pour faire tenir dans le temps notre routine quotidienne ? Voici 7 conseils tout simples.

 

 

1 – Mettre en place une routine : bien choisir sa routine

 

Je pense que le conseil le plus précieux, c’est de bien choisir sa routine matinale. En effet, si ta routine ne te convient pas, si elle ne te plait pas, cela ne va pas fonctionner.

Car, pour tenir dans le temps, tu as vraiment besoin de te sentir bien dans ta routine et surtout y trouver un véritable interêt.

Alors, comment bien choisir sa routine quotidienne ?

Tout d’abord, tu peux partir de tes centres d’intérêt : est-ce qu’il y a une routine qui est en rapport avec l’une de tes passions ?

Par exemple : la lecture, le yoga, le dessin…

Ensuite, tu peux partir de tes objectifs du moment : quel est ton objectif principal en ce moment ? 

Si c’est perdre du poids, mettre en place une routine quotidienne dans laquelle tu fais du sport serait parfait !

Si c’est changer de travail, mettre en place une routine quotidienne dans laquelle tu fais des recherches serait parfait.

En fait, le but ici est que tu trouves LA routine qui TE convient à TOI et seulement à toi.

Autrement dit, on s’en fiche qu’untel sur les réseaux sociaux fasse du yoga. Parce que si ce n’est pas une passion ou si ce n’est pas en rapport avec un de tes objectifs du moment, tu ne vas pas tenir cette routine quotidienne.

 

 

2 – Trouver le moment parfait

 

Pour mettre en place une routine quotidienne qui dure dans le temps, il est essentiel de trouver le moment parfait pour la faire.

En effet, trop souvent, on entend que le matin, c’est mieux. C’est vrai. Pour beaucoup d’entre nous, mais pour d’autres, ce n’est pas le cas.

Longtemps, j’ai essayé de méditer le matin, sans réussir à tenir ma routine. Je ne comprenais pas pourquoi. Je pensais que je n’étais pas faite pour méditer. 

Mais, j’ai persisté. Et, finalement, j’ai trouvé le moment parfait : entre 17h et 19h, je trouve toujours un créneau de 10 ou 20 minutes pour méditer.

Depuis, cette routine est ancrée.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à trouver le moment parfait pour ta routine quotidienne.

Car, trop souvent, nous avons tendance à douter de nous ou de la routine en elle-même, alors que c’est tout simplement pas le moment idéal pour nous.

Autrement dit, fais des essais le matin, le midi, l’après-midi, le soir… Jusqu’à trouver ce moment parfait.

 

3 – Mettre en place une routine : prendre un vrai engagement

 

Parce que mettre en place une routine quotidienne durable, c’est prendre un vrai engagement.

En effet, si tu te dis « Je vais méditer de temps en temps », « Je vais faire un peu de sport, je vais voir », alors il y a de grandes chances pour que tu ne mettes jamais en place une bonne habitude durable. 

Mais, c’est quoi prendre un vrai engagement ?

C’est prendre un temps pour être totalement honnête avec soi-même et c’est se dire « Moi, [Prénom Nom], je m’engage à méditer tous les jours pendant 10 minutes à partir de ce jour / je m’engage à faire du sport 2 fois par semaine, le mercredi et le samedi à partir de ce jour… »

Ton engagement pour qu’il soit le plus solide possible, le plus durable, fais en sorte qu’il soit précis. Pour cela, réponds aux questions : « Je fais quoi, comment et quand ? »

 

 

4 – Savoir pourquoi

 

Parce que savoir ce qu’on fait, quand et comment est important. Mais, savoir pourquoi on le fait l’est tout autant.

En effet, nous n’aurons pas toujours envie de faire notre routine quotidienne. En fait, nous trouverons souvent de bonnes excuses : « Je n’ai pas le temps / Je suis fatigué.e / stressé.e… »

C’est pourquoi savoir pourquoi tu veux mettre en place cette habitude est essentiel ! Car, cela va te motiver, te booster pour respecter ton engagement.

En fait, tu as besoin d’une vision. Pourquoi veux-tu mettre en place ta routine quotidienne ?

Quels sont tes objectifs ? Quels sont les bénéfices pour toi, à court terme et à long terme ? 

Tu peux aller plus loin même : Quel genre de personnes souhaites-tu incarner grâce à cette routine quotidienne ? Quelles qualités souhaites-tu développer ? 

Alors, trouve ce ou ces pourquoi qui te motiveront jour après jour.

 

 

5 – Se rappeler de s’amuser

 

Mettre en place une routine quotidienne, ce n’est pas se forcer à faire quelque chose qu’on n’aime pas.

C’est pourquoi il est important de bien choisir sa routine quotidienne et de comprendre pourquoi on souhaite la mettre en place.

Cela dit, il est essentiel de se rappeler que nous avons le droit de nous amuser.

Tout peut être amusant, dès lors que tu t’autorises à ne pas te prendre au sérieux.

Autrement dit, quand tu te dis : « C’est le moment de faire ma routine quotidienne » remplace « Je n’ai pas envie, c’est chiant, pas la motivation » par « Je vais m’amuser ».

Puis, laisse ta joie te guider pour t’amuser. 

Car, dès lors qu’on commence à vouloir faire les choses comme elles doivent être faites, toute la joie disparait et la motivation aussi.

AMUSE-TOI, c’est le secret !

 

6 – Mettre en place une routine : noter ses progrès

 

En effet, pour une routine quotidienne durable, il est essentiel de noter ses progrès. Oui, nous avons besoin d’être fiers de nous, de nous voir grandir et évoluer.

Cela nous motive et nous donne confiance en nous.

C’est pourquoi je t’invite à tenir un journal, quelle que soit ta routine quotidienne.

Autrement dit, chaque fois que tu pratiques ta routine, note quelques mots : ton ressenti, les obstacles rencontrés, les enseignements appris. Tout ce qui te passe par la tête.

Ce petit journal sera précieux à la fois pour te rendre compte du chemin parcouru, mais également pour retrouver ton enthousiasme du début.

Car, avec le temps, il est possible que tu tombes dans la routine, dans ta zone de confort et que tu oublies d’apprendre et de t’amuser.

C’est pourquoi en relisant les premières pages de ton carnet, tu pourras te rappeler pourquoi cette routine quotidienne est importante pour toi et retrouver toute ta motivation et ton enthousiasme du début.

 

 

7 – Ne pas abandonner chaque fois qu’on fait un oubli

 

En effet, nous faisons tous cette terrible erreur : abandonner quand on se rend compte qu’on a oublié ou quand on ne tient pas notre engagement pendant un certain temps.

En fait, nous nous comportons comme des enfants boudeurs : « Puisque c’est comme ça, j’arrête ! »

Le problème, c’est que nous nous jugeons ensuite sévèrement : « Je savais que je n’étais pas à la hauteur, je suis trop nul.le, trop fainéant.e. »

C’est faux.

Tu apprends, c’est tout.

Qui a dit qu’une routine quotidienne prenait sa place du premier coup dans notre vie ?

Bien au contraire, il faut parfois énormément de temps pour mettre en place une bonne habitude. Il faut beaucoup de tentatives.

Parce que mettre en place une routine quotidienne demande de bien se connaitre : qu’est-ce que j’aime, comment le faire, quand le faire, pourquoi le faire ?

C’est pourquoi ne crois pas qu’une routine quotidienne, ça passe ou ça casse.

En fait, mettre en place une routine quotidienne, c’est une aventure. Avec ses hauts et ses bas. 

Et, c’est une aventure extraordinaire, car nous apprenons à mieux nous connaitre et à passer du temps avec nous-mêmes. C’est essentiel.

 

 

En savoir plus pour se motiver

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 6 étapes pour tenir ses engagements.
• Découvre 10 conseils pour arrêter de procrastiner.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• Miracle Morning de Hal Elrod. C’est le livre qui m’a donnée envie de mettre en place des routines quotidiennes dans ma vie. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est un concentré de motivation !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.