Comment tenir ses engagements ? En effet, ce n’est pas toujours évident de garder la motivation nécessaire pour mener à bien nos projets et atteindre nos objectifs. Oui, la motivation fluctue avec le temps. C’est pourquoi je te propose de suivre 6 étapes pour quoiqu’il arrive tenir tes engagements et avancer !
Pourquoi est-ce qu’on abandonne nos projets ?
Avant de parler des étapes qui nous aident à tenir nos engagements, regardons plus en détail pourquoi nous abandonnons nos projets.
1 – « Je ne suis pas assez bien »
Cette phrase, cette pensée que notre petite voix intérieure se fait un malin plaisir à nous répéter est à l’origine de bien de nos croyances limitantes :
- Je suis trop nul, trop vieux, trop jeune, trop gros, trop bête… pour ce projet.
Nous n’avons pas suffisamment confiance en nous, en nos qualités et nos compétences. On se répète chaque jour que nous n’y arriverons pas et, malheureusement nous serons exaucés.
2 – « Je veux être parfait et faire parfaitement »
On veut être parfait, réussir du premier coup et parfaitement. Ainsi, au moindre échec, on abandonne en se disant :
« Je savais que j’étais trop nul, que j’étais pas fait pour ça, que c’est tout le temps pareil avec moi… »
Nous sommes, souvent, incapables de voir que derrière l’échec, il y a une leçon. C’est cela le plus important car, cette leçon a le pouvoir de nous faire grandir et de nous apprendre quelque chose.
3 – On écoute les autres
Les « autres » peuvent être d’un grand soutien mais pas toujours. Certaines personnes de notre entourage ne comprendront pas nos engagements, pire, certains n’accepteront pas les conséquences de nos engagements.
« Quoi ? On va moins se voir ? Tu ne vas plus pouvoir fumer, boire… ? De toute façon, tu n’y arriveras pas. Regarde par le passé. Tu sais, il faut profiter de la vie, se mettre aucune limite… »
Lise Bourbeau dans son livre « La puissance de l’acceptation » dit une chose très juste.
“En réalité, nous n’avons jamais peur pour les autres, mais bien pour soi.”
Le vrai problème dans notre peur pour les autres, c’est la peur que cela éveille en nous. En fait, nous avons peur pour nous : que si nous-même, nous étions dans la même situation, nous n’y arriverions pas.
C’est ce qui se passe quand une personne de notre entourage exprime sa peur ou ses doutes pour nous et nos engagements. Finalement, il exprime sa peur à lui et malheureusement son manque de confiance en lui.
C’est pourquoi lorsqu’un de tes proches te dit que tu n’arriveras pas à tenir tes engagements, à réussir ce projet, il ne parle que de lui, que s’il était toi, il n’y arriverait pas. Tu n’es pas lui. Il n’est pas toi.
4 – Nous nous fixons des limites
Nous pensons à tort que nous sommes la personne que nous étions hier, que notre vie actuelle se limite par rapport aux limites fixées dans le passé.
Hal Elrod dans son livre Miracle Morning dit avec pertinence :
« À l’instar d’un vieux bagage usé que nous avons depuis toujours, nous reportons sur la journée que nous vivons le stress, la peur et l’inquiétude de la veille. »
Il serait peut être temps de dépasser nos peurs et nos limites pour enfin, vivre la vie de nos rêves ?
1 – Tenir ses engagements : prendre ses responsabilités
Il s’agit ici de bien faire la différence entre responsabilité et faute.
Nous ne sommes pas forcément fautif de ce qui nous arrive : accident, catastrophe naturelle, malheur de la vie… mais nous sommes responsables de notre vie et nous nous devons d’améliorer les choses.
Notre responsabilité se trouve dans le moment présent. Oublions le passé ! Et, dès aujourd’hui, prenons l’engagement de nous créer la vie que nous souhaitons vivre. La vraie, la grande vie et, pas celle dont on se contente.
« Même lorsque l’existence est difficile – et surtout quand elle est difficile – , le présent est toujours l’occasion d’apprendre, d’évoluer et de devenir un être meilleur que vous ne l’avez jamais été. »
Hal Elrod Miracle Morning
Comment tenir ses engagements ? En comprenant que nous sommes responsables de notre vie et de son amélioration. Oui, personne ne le fera pour nous et personne ne peut nous en empêcher.
2 – Avoir confiance en soi pour atteindre ses objectifs
« Pour réussir et être heureux, il faut avoir confiance en soi. »
C’est Norman Vincent Peale dans son célèbre livre « La puissance de la pensée positive » qui écrit cette phrase si puissante.
Il faut avoir confiance en soi ! C’est bien beau dit comme ça mais on le sait tous, la confiance en soi, elle fluctue. Des jours, on est super confiant et d’autres jours, on doute de nous !
Une habitude à prendre pour prendre confiance en soi, c’est de cesser de douter de nous. Il nous faut comprendre que nous courons notre propre course.
Comment tenir ses engagements ? En courant notre propre course. C’est-à-dire, en arrêtant de vouloir ressembler aux autres, de vouloir les surpasser. En fait, la clé, c’est de vouloir se surpasser soi-même, d’avoir pour seul objectif de devenir meilleur que nous étions hier, en toute bienveillance bien sûr.
3 – Tenir ses engagements : avoir toujours le pourquoi en tête
Pour être heureux, nous avons besoin d’avoir le sentiment d’avancer et de nous améliorer constamment. C’est pourquoi, avoir des objectifs est essentiel !
Malheureusement, parfois, nous entreprenons des choses sans y avoir vraiment réfléchi.
Sans un réel but, un réel « Pourquoi », nos actions et nos pensées manquent de force. Nous manquons de concentration et avec le temps, nous nous essoufflons et nous laissons tomber.
Comment tenir ses engagements ? En sachant pourquoi nous voulons faire les choses, en quoi c’est important pour nous.
Je t’invite à noter tes réponses à cette question et à les lire tous les jours.
4 – Nourrir des pensées positives
« Tout ce sur quoi porte notre attention prend de l’importance. »
Autrement dit, si je pense de manière positive, j’attire le positif dans ma vie.
Les pensées positives nous aident à lutter contre nos croyances limites.
Par exemple :
- Je ne suis pas du matin – Je suis tout à fait capable de me lever tous les matins à 7h, avec enthousiasme et énergie.
- Je suis trop gros – Je suis tout à fait capable de me créer un corps svelte et ferme en allant X fois à la salle de sport par semaine et en réduisant les sucreries.
En transformant notre façon de penser, notre façon de nous voir et de voir le monde, nous devenons la personne que l’on veut être. Et cette personne que l’on devient peut créer la vie qu’elle souhaite.
Comment tenir ses engagements ? En croyant et en nous répétant que nous méritons le meilleur, que nous sommes capables de créer le meilleur dans notre vie.
« Je n’ai rien à craindre car je ne peux échouer – mais seulement, apprendre, grande et devenir meilleur que je ne l’ai jamais été. »
C’est la pensée positive que je lis tous les matins. Elle est inspirée du livre Miracle Morning. Qu’en penses-tu ?
5 – Tenir ses engagements : visualiser l’objectif atteint
La visualisation est utilisée par les sportifs de hauts niveaux. Ils se préparent mentalement aux résultats qu’ils souhaitent et surtout, à ce qu’ils doivent faire pour y parvenir.
La visualisation, c’est voir notre plan d’action, en action !
C’est aussi savourer notre vie de rêve après avoir atteint nos objectifs. Cela nous motive !
Quand on commence la visualisation, on peut rencontrer beaucoup de résistance de notre part car, on s’interdit le bonheur, tu l’avais remarqué ? C’est pourquoi, on peut commencer petit : 1 minute et augmenter. 5 minutes par jour suffisent.
Comment tenir ses engagements ? En imaginant tous les jours ce que sera notre vie quand on atteindre nos objectifs et de voir et revoir toutes les actions que nous devons mettre en place pour créer notre vie de rêve.
6 – Tenir ses engagements : mettre en place une bonne habitude
Il faut bien comprendre que si l’on décide de devenir svelte, on ne peut pas manger « du gras » pendant un repas sur deux, tout en restant sur notre canapé. Nos résultats en seraient mitigés.
Tenir un engagement nécessite que nous soyons une personne disciplinée et forte et, tous les jours !
Pour mettre toutes les chances de notre coté, le principe est simple : faire la même action, à la même heure, au même endroit tous les jours.
Par exemple : Tous les mardis et jeudis, à 19 heures, j’irai à la salle de sport !
Cette nouvelle bonne habitude, il faut en parler autour de nous. On doit s’engager au moins auprès d’une personne de confiance. Ainsi, nous devrons lui rendre des comptes.
Alors, t’en es où de ton programme à la salle de sport ?
Euuuuh… je n’y suis pas encore allé… oups !
Nous n’aimons pas perdre la face, c’est donc un bon levier de motivation. (rires)
Comment tenir ses engagements ? En mettant une bonne habitude en place, une habitude qui a un jour, une heure et une action précise à répéter, encore et encore et, en annonçant notre nouvel engagement auprès de quelqu’un en qui nous avons confiance.
En savoir plus pour se motiver
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 11 conseils pour dire stop à la procrastination, en cliquant ici.
- Découvre 50 citations pour se motiver et passer à l’action, en cliquant ici.
Je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Miracle Morning de Hal Elrod. C’est LE livre de motivation par excellence ! Tout simplement, parce que l’auteur nous raconte son vécu, comment il a changé sa vie en adoptant une routine matinale, composée de 6 exercices spécifiques. Je t’en parle plus longuement dans cet article. Ce livre peut vraiment t’aider à changer ta vie. Il saura de donner confiance et te motiver.
- Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu as envie de reprendre ta vie en main pour vivre une vie qui te ressemble et te passionne, mais malheureusement, tu manques de confiance en toi pour te lancer et tu ne sais même pas par où commencer. C’est pourquoi cet ebook est fait pour toi ! Tu y trouveras 4 étapes à suivre pour trouver confiance en toi, découvrir ce qui te tient vraiment à coeur et comment atteindre tous tes objectifs sans stresser ni culpabiliser. Je te le conseille de tout coeur, car cet ebook te donnera des ailes et t’aidera à te lancer à la conquête de tes rêves ! Et cela, dans la joie et la bonne humeur.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, partage-le !
Prends soin de toi.
Tiffany
