Comment passer à l’action et commencer un nouvel objectif ? 6 conseils

Que faire quand on a un objectif ? Par où commencer ? Quel premier pas poser ? En effet, ce n’est pas toujours évident de démarrer. Alors, voici 6 conseils pour commencer un objectif et l’atteindre étape par étape. Tu vas apprendre à définir clairement ton objectif et comment passer à l’action avec confiance et motivation.

1 – Bien définir son objectif 

Parfois, on ne sait pas comment commencer, parce qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on veut faire. Ce n’est pas clair. 

C’est pourquoi il est important de définir clairement son objectif : qu’est-ce que je veux faire ?

Exemple : je veux perdre du poids, oui mais combien. Je veux me remettre au sport, oui mais quel sport ?

Savoir clairement ce que tu veux te permettra de te sentir plus confiant.e, et donc de passer à l’action plus facilement. Qu’en penses-tu ?

Alors, que est ton objectif ? Que veux-tu faire précisément ?

2 – Rédiger son pourquoi 

Il arrive que l’on se donne un objectif, mais sans vraiment savoir pourquoi on veut atteindre cet objectif spécifique. 

Pourtant, savoir pourquoi on veut faire certaines choses est primordial pour maintenir sa motivation et se montrer persévérants.

Il arrive même qu’en réfléchissant au pourquoi, on se rende compte que l’objectif ne nous intéresse pas tant que ça, d’où nos difficultés à démarrer. Et, dans ce cas-là, il s’agit de se trouver un nouvel objectif.

Si cela te parle, prends un temps pour te demander pourquoi tu veux atteindre ton objectif. Que va-t-il t’apporter et changer dans ta vie ? En quoi est-il important pour toi ?

3 – Réfléchir aux premières actions pour commencer un objectif

Souvent, on n’arrive pas à démarrer, parce qu’on ne sait comment nous y prendre. C’est-à-dire qu’on ne sait pas quelle action spécifique poser ou alors dans quel ordre s’y prendre.

C’est pourquoi je t’invite à lister sur une feuille toutes les petites actions qui t’aideront à atteindre ton objectif et que tu as envie de faire.

Exemple : tu veux perdre du poids. Les actions pourraient donc être faire 20 minutes de sport le soir, manger de la salade verte le midi, arrêter de prendre le goûter etc…

Autre exemple : tu veux apprendre une langue. Les actions seraient apprendre 10 mots par jour, commencer l’alphabet, s’inscrire à un cours en ligne, regarder des vidéos youtube etc…

Une fois que tu as ta liste, choisis une première action, concentre-toi sur elle et lance-toi maintenant ! 

Comprends que, pour commencer un objectif et l’atteindre, tu as besoin de choisir une première action. En effet, ne te perds pas dans un tout un tas d’idées. Choisis une action, celle qui te semble la plus facile et lance-toi. 

Quelle sera donc ta première action ? 

4 – Se préparer mentalement et émotionnellement 

Ce qui nous empêche de nous lancer dans notre objectif, c’est que nous avons des difficultés à imaginer qu’une première action nous amène au bout de notre objectif.

En effet, quand on veut perdre du poids, changer de travail ou apprendre une langue étrangère, on se rend compte que cela prendra du temps. Mais, on a envie d’aller le plus vite possible.

C’est pourquoi on va vouloir commencer rapidement. Par exemple : on va imaginer courir 1 heure 3 fois par semaine alors qu’on ne court jamais, terminer un bilan de compétences en 15 jours, ou terminer son manuel de langue en 7 jours. Stop !

Comprends que tu te mets une pression folle et que c’est ça qui t’empêche de commencer.

Si cela résonne en toi, prépare-toi mentalement et émotionnellement à ce qui t’attend.

Personnellement, c’est cette phrase qui m’a le plus aidée dans ma vie : « On sur-estime ce qu’on peut faire en 1 mois, mais on sous-estime ce qu’on peut faire en 1 an ».

Autrement dit, vois plus loin, donne-toi plus de temps et tu verras tout ce que tu seras capable d’accomplir. Qu’en penses-tu ? 

Alors, commence petit et ne t’arrête jamais. C’est ainsi que l’on atteint ses objectifs.

5 – Trouver une écoute bienveillante et motivante pour commencer un objectif

Ce n’est pas toujours évident de commencer un objectif. On se pose plein de questions et on peut nourrir certains doutes. En effet, on peut douter de nos capacités à réussir.

De plus, on peut avoir peur du jugement de certaines personnes de notre entourage et cela peut bloquer notre motivation. Alors, que faire ?

Trouve une écoute bienveillante et motivante.

Cela peut être en faisant équipe avec une personne de ton entourage, partagez vos objectifs et motivez-vous.

Cela peut être aussi en trouvant une communauté partageant le même objectif que toi sur les réseaux sociaux. 

Mais, cela peut être aussi moi, en tant que coach. En effet, tu peux t’offrir une séance de coaching par téléphone avec moi. Ça te fera un bien fou de me parler. 

Je te donnerai tous les outils nécessaire à l’atteinte de ton objectif et je t’apporterai confiance et motivation. Alors, inscris-toi maintenant !

6 – Se rappeler d’avancer à sa manière et à son rythme 

Atteindre ses objectifs est à la portée de chacun d’entre nous. Le seul obstacle, c’est nous-mêmes. Parce qu’on ne prend pas le temps de savoir ce que l’on veut, pourquoi on le veut et comment on veut s’y prendre.

Comprends que c’est à toi de choisir la manière dont tu veux atteindre ton objectif et qu’un objectif s’atteint un jour à la fois.

Autrement dit, ne te mets pas de pression. Au contraire, rappelle-toi d’avancer à ta manière et à ton rythme.

Voici une autre phrase qui m’a énormément aidée dans ma vie : « Ton objectif n’a pas de date d’expiration ». En effet, peu importe combien de temps cela prendra, un objectif s’atteint toujours. Qu’en penses-tu ? 

En savoir plus pour commencer un objectif et l’atteindre

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu as envie d’atteindre tes objectifs, mais tu ne sais pas comment t’y prendre, alors mon ebook est parfait pour toi. Je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour me reprendre en main et atteindre mes objectifs un à un. Tu vas adorer mon ebook qui va t’apporter confiance et motivation. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

• Un petit pas peut changer votre vie de Robert Maurer. J’ai adoré ce livre de développement personnel. L’auteur nous explique la voie du Kaizen, c’est-à-dire l’art d’avancer petit pas par petit pas. C’est un livre qui nous rappelle qu’on peut avancer doucement, mais sûrement. C’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur.

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Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.

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