Comment avoir plus confiance en soi ? Une question que nous nous posons régulièrement. En effet, parfois, la vie nous envoie des défis que nous ne nous sentons pas toujours capables de relever. Est-il possible de toujours nous sentir à la hauteur ? Voici 4 clés à appliquer au quotidien pour avoir confiance en soi.

 

 

1 – Comprendre ce qu’est vraiment le manque de confiance en soi 

 

Pour avoir plus confiance en soi, il me semble essentiel de comprendre ce qu’est le manque de confiance en soi. 

C’est en lisant le livre d’Isabelle Filliozat « Fais-toi confiance ! » que j’ai compris ce qui m’aide aujourd’hui à avancer.

Elle explique dans son livre que le manque de confiance en soi est une excuse derrière laquelle nous nous cachons. Oui, quand nous disons : je ne peux pas aller parler à cette personne ou je ne peux pas aller danser, parce que je manque de confiance en moi. En fait, nous disons : je ne peux pas faire ceci, car j’ai peur.

Oui, nous avons peur de faire certaines choses, nous doutons de nos capacités et, c’est tout à fait normal ! La peur est une émotion saine et utile, alors pourquoi nous cachons-nous derrière une excuse qu’est le manque de confiance en soi.

Parce qu’avoir peur demande d’avoir du courage pour la surmonter. Alors que le manque de confiance en soi, tout le monde connait, tout le monde pardonne.

Malheureusement, et c’est moi, une ancienne madame « Je manque de confiance en moi » qui te le dit : nous avons tous droit au bonheur. Mais, le prix de ce bonheur, c’est d’avoir le courage d’affronter ses peurs.

Comment avoir plus confiance en soi ? C’est en refusant de nous cacher derrière le manque de confiance en soi. C’est en ayant le courage de comprendre de quelle peur nous souffrons et de trouver un moyen de la surmonter.

 

 

2 – Avoir plus confiance en soi : décider que nous sommes capables

 

Avoir confiance en soi, c’est se sentir capable.

Oui, la vie parfois nous envoie des défis difficiles à relever. Peut-être que dans ton travail, tu dois parfois parler en public et que tu ne t’en sens pas capable. Peut-être que tu es célibataire et l’idée d’avoir à parler avec des inconnus te fait peur. Ou, peut-être que tu as envie de perdre du poids, mais que tu ne te sens pas capable d’aller seul à la salle de sport. Je comprends tout ça. Et, je pense que tout le monde le comprend.

Je vais te partager une phrase qui me suit partout : 

« Il n’y a que toi qui peux le faire pour toi. » Le chat du Dalaï-Lama de David Michie

Ton travail, rencontrer quelqu’un et perdre du poids sont des choses qui te rendraient heureux. Alors, qu’attends-tu ? Tu attends que quelqu’un d’autre le fasse pour toi ? C’est impossible ! 

Aujourd’hui, tu dois décider de construire ton bonheur et que cela nécessite d’affronter tes peurs, pas à pas.

Pour t’aider à prendre conscience que tu en es tout à fait capable, voici quelques exercices :

• Fais la liste de tes qualités, de tout ce que tu sais faire, tout ce que tu as fait, tout ce que tu as réussi jusqu’ici. Relis cette liste à chaque fois que tu doutes de tes capacités.
• Chaque jour, félicite-toi pour 3 choses que tu as faites. Sens-toi fier de toi. 
• Chaque semaine, fais quelque chose de nouveau. Change de boulangerie, de trajet, de plat, de façon de dire bonjour…

Comment avoir plus confiance en soi ? En prenant conscience que personne d’autre que toi ne peut faire les choses pour toi, et que tu es tout à fait capable !

 

 

3 – Se détacher du regard des autres

 

Et si nous parlions de la peur de ce que peuvent penser les autres de nous ?C’est une peur que nous avons pour la plupart en commun. Pourquoi ? Parce que nous avons été éduqués à faire plaisir aux autres : à nos parents et nos professeurs. Oui, nous devions faire ce qu’ils voulaient, comme ils le voulaient, autrement, nous étions punis.

Pas étonnant qu’aujourd’hui l’opinion d’autrui a une si grande importance dans nos vies. Malheureusement, cette croyance si ancrée en nous gâche notre vie.

Pour avoir confiance en soi, nous devons nous détacher du regard des autres. Pour moi, c’est indispensable. La bonne nouvelle, c’est que c’est libérateur. La mauvaise nouvelle, c’est que ce n’est pas évident.

Oui, nous n’aimons pas décevoir les autres, mais vraiment pas. Pourtant, c’est exactement de cela qu’il s’agit. Prenons le risque de décevoir notre entourage.

Que t’empêches-tu de faire ou de dire parce que tu as peur que cela déçoive ton entourage ? Est-ce que c’est de colorier, de collectionner des choses, d’apprendre le nom des étoiles, de porter des shorts, de te faire un tatouage, d’apprendre l’italien, d’écouter tel type de musique, de lire tel type de magazine ?

Je n’ai qu’une chose à te dire : fais-le !

Voici une phrase qui est l’un de mes mantras favoris :

« Tu n’existes pas pour impressionner le monde. Tu existes pour vivre ta vie de la façon qui fait ton bonheur. »

Comment avoir plus confiance en soi ? En se détachant du regard des autres pour faire ce qui est bon pour nous. 

 

 

4 – Savoir se réconforter et se motiver

 

Finalement, le manque de confiance en soi a quelque chose de rassurant, c’est qu’il est vécu et compris par la majorité d’entre nous. Mais, nous, nous sommes des êtres uniques et si on se laissait aller à avoir confiance en nous, on mènerait une vie qui ne ressemble qu’à nous. Oui, nous deviendrions incompris par un certain nombre de personnes.

Pourtant, nous ne devrions pas avoir peur d’être nous, bien au contraire. Cela devrait être notre objectif quotidien. Aussi pour t’en souvenir, pour te motiver à aller dans cette direction, il est essentiel que tu t’entoures de bons mots !

En effet, je t’invite à avoir un mantra. À avoir une phrase qui te fait du bien et à la répéter 10, 20, 50 fois dans la journée. En voici quelques unes :

« Il n’y a que moi qui peux le faire pour moi. »

« Ne te sens jamais coupable de faire ce qui est bon pour toi. »

« Tu n’existes pas pour impressionner le monde. Tu existes pour vivre ta vie d’une façon qui fait ton bonheur. »

«  Fais de ton mieux. Ni plus ni moins. »

« Cette vie est la mienne et elle me passionne. Je décide de relever le défi de créer ma vie de rêve dès maintenant. »

« Il n’y a que moi qui suis obligé de m’aimer. »

« Oublie tes peurs et fais-toi confiance. Tu peux plus que tu ne le penses. »

« Ça ne se fera pas en un jour, mais un jour ça se fera. »

« Si le plan A ne marche pas, il reste encore 25 lettres dans l’alphabet. »

Et, celle qui me réconforte le plus, c’est :

« Tu es quelqu’un de bien. Tu mérites le meilleur et tu es capable de tout. » 

 

 

En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 9 exercices puissants pour vaincre ses peurs et retrouver confiance en soi.
• Découvre 20 phrases magiques pour apprendre à s’aimer soi-même. Ça va te faire un bien fou !

 

De plus, je te conseille de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• L’ebook « Être soi-même et être heureux ». Dans cet ebook, je partage les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour me libérer du regard des autres pour m’autoriser à m’écouter et me faire confiance. Ma vie a changé, elle me plait et me ressemble. Je m’y sens moi, je m’y sens bien. Je te conseille de tout coeur cet ebook qui sera tout doux pour ton coeur.

 

 

• Fais-toi confiance d’Isabelle Filliozat. C’est le livre référence pour avoir confiance en soi ! L’auteur avec beaucoup de bienveillance et de pertinence nous offre conseils et exercices pour retrouver confiance en soi. À lire et relire !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.