La peur nous empêche de passer à l’action et elle nous empêche de vivre une vie qui nous ressemble et nous passionne. Parce que derrière chaque peur se cache un rêve. Mais, comment dépasser ses peurs ? Comment trouver cette confiance et ce courage de les surmonter une à une ? Je partage avec toi 8 conseils pratiques !
1 – Dépasser ses peurs : accepter ses peurs
Nos peurs nous dérangent. Nous en avons honte, alors nous les cachons, nous faisons semblant que tout va bien.
Mais, nous le savons, derrière nos peurs se cachent nos projets, nos rêves. Derrière nos peurs se cachent notre bonheur et notre joie.
En fait, pour dépasser ses peurs, il faut tout d’abord les accepter.
C’est-à-dire d’être capable de se dire : « J’ai peur de cela. »
Ensuite, il faut comprendre que c’est normal d’avoir peur. En fait, tout petit, on nous a fait croire qu’il ne fallait pas avoir peur, qu’il fallait être fort.
Mais, la peur est normale. Elle jalonne notre chemin. C’est même un signal fort.
Parce que lorsque nous ressentons de la peur, c’est le signal que nous allons monter une nouvelle marche, nous allons apprendre quelque chose et avancer vers davantage de bonheur et de joie.
La peur se transcende, mais nous n’avons pas appris à le faire. Nous avons appris à faire semblant.
Mais, nous le savons bien que tout ne va pas bien, que nous ne sommes pas vraiment heureux, qu’il nous manque quelque chose.
C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à comprendre que la peur est normale et qu’elle fera toujours partie de ton chemin.
La peur vient juste te dire que tu t’apprêtes à donner le meilleur de toi-même.
Comprends que tout le monde a peur. C’est normal d’avoir peur de se lancer dans quelque chose de nouveau, quelque chose qu’on n’a jamais fait.
2 – Se renseigner sur ses peurs
Pour dépasser ses peurs, réponds à cette question : « De quoi ai-je vraiment peur ? »
Prends ton temps. Va vraiment chercher tes peurs.
Puis, cherche à les comprendre. Autrement dit, renseigne-toi sur elles.
Par exemple : si tu as peur de parler en public, renseigne-toi sur cette peur : que signifie-t-elle ? Quels sont les signes, les symptômes ? Comment la surmonter spécifiquement ?
Parce que, trop souvent, nous avons des peurs dont on ne connait rien. Et finalement, c’est le manque de connaissance qui ne fait que renforcer notre peur.
En effet, quand nous nous renseignons, nous gagnons des outils pour dépasser ses peurs.
Elles deviennent moins terribles, plus familières, plus surmontables.
3 – Dépasser ses peurs : demander conseil ou de l’aide
Tout le monde a peur. Toute personne qui parle pour la première fois devant un public a peur.
La peur est plus ou moins intense, mais elle est là.
Elle est normale. C’est une compagne de route.
Cela dit, il y a des personnes qui donnent tout pouvoir à leurs peurs, c’est-à-dire qu’elle leur donne le volant. Alors que les peurs sont simplement des passagères. Elles nous accompagnent pendant le voyage.
C’est pourquoi, pour dépasser ses peurs, il est essentiel de demander conseil et même de l’aide aux personnes qui ont connu les mêmes peurs que soi.
Autrement dit, va à la rencontre de personnes qui ont le même parcours que toi, ils sauront te donner les bons conseils ou d’apporter la meilleure aide possible.
De plus, à leur contact, tu vas prendre conscience qu’ils ont surmonté leurs peurs, alors pourquoi pas toi ?
Tu vas prendre conscience que c’est possible ! Et donc, tu auras fait la moitié la plus difficile du chemin.
4 – Agir pas à pas
Nous avons appris à être très sévères avec nous-mêmes. En effet, quand nous avons peur, on se dit qu’il faut y aller !
C’est pourquoi on freine des deux pieds et que l’on ne dépasse pas notre peur. On s’en demande trop. L’effort nous semble trop intense, trop important.
Car, finalement, on ne se sent pas à la hauteur.
Pourtant, il existe une autre voie, une autre façon de faire.
En effet, nous pouvons y aller pas à pas.
Par exemple : nous avons peur de parler en public. Pourquoi ne pas d’abord s’entrainer avec des amis de confiance ?
Nous avons peur de changer de travail. Pourquoi ne pas commencer par un coaching ?
En fait, nous nous en demandons beaucoup trop.
Quand nous avons peur de parler en public, nous nous imaginons tout de suite parler devant des centaines de personnes, quand nous avons peur de changer de travail, nous nous voyons déjà donner notre lettre de démission.
Mais, il y a des étapes, des petits pas à faire grâce auxquels nous allons muscler notre confiance et notre courage.
En fait, pour dépasser ses peurs, il est essentiel de ne pas avoir peur du sommet de la montagne.
Regarde tes pieds et monte simplement la première marche.
Souviens-toi que le meilleur moyen de dépasser ses peurs, c’est d’agir !
5 – Dépasser ses peurs : apprendre
Nous avons peur, parce que nous ne nous sentons pas à la hauteur.
C’était quand que tu as appris quelque chose de nouveau ?
En fait, sans nous en rendre compte, nous avons tendance à nous endormir dans notre savoir.
Et si tu t’amusais à apprendre de nouvelles choses.
Oui, je dis bien s’amuser.
De plus, comprends que tes peurs ne te demandent qu’une chose : apprendre !
Tu as es choses à apprendre dans cette vie, beaucoup ! Et, ce n’est pas à l’école que tu dois apprendre ces choses, mais bien à l’âge adulte !
C’est pourquoi, pour dépasser ses peurs, il est essentiel de ne jamais s’arrêter d’apprendre.
6 – Dépasser ses peurs : sortir de sa zone de confort
Peut-être tu ne t’es pas encore rendu compte, mais il est fort possible que tu te sois endormi dans ta zone de confort.
Fais-tu comme tu fais tout le temps ?
Alors, oui, c’est bien pratique d’avoir des habitudes, des automatismes, on va plus vite.
Le problème, c’est que moins on sort de sa zone de confort et plus on a peur.
Parce que c’est la nouveauté, le changement, le dépassement de soi qui fait peur.
Pourtant, c’est nécessaire pour vivre une vie vraiment heureuse.
En fait, si des peurs t’étouffent en ce moment, c’est que tu as besoin de sortir de ta zone de confort, tu as besoin de changer des choses pour dépasser tes peurs.
En effet, ne t’incline pas devant tes peurs. Elles se surmontent. Elles sont là pour cela.
7 – Dépasser ses peurs : écouter son coeur
Nos peurs ne viennent pas nous freiner dans notre vie, elles viennent au contraire comme des messagères.
Elles nous disent par là, dans cette direction, tu as des choses à apprendre et c’est important pour toi.
Le problème, c’est que notre mental n’aime pas avoir peur. C’est pourquoi il fait tout pour nous faire croire que nous ne sommes pas à la hauteur et que ça ne sert à rien de faire des efforts.
Mais, si on descend un peu plus bas et qu’on donne la parole à notre coeur, lui va nous dire : « C’est là-bas, dans cette direction que je veux aller ! »
En effet, notre coeur veut suivre nos peurs, car il sait qu’elles nous guident vers les choses les plus importantes pour nous : nos rêves.
C’est pourquoi, pour dépasser ses peurs, il est essentiel de savoir écouter son coeur.
Prends des temps régulièrement pour regarder tes peurs et aller voir ce qui se cache derrière elles.
Qu’est-ce qui est important pour toi ? Qu’as-tu vraiment envie de faire et de vivre dans cette vie ?
8 – Et recommencer…
Tu auras toujours peur. Comme tout le monde !
La peur est notre compagne de route. Elle est bien installée à nos côtés, car son rôle est de nous montrer le chemin.
En effet, nous sommes sur Terre pour apprendre, grandir et évoluer.
Nous ne sommes pas ici pour nous enfermer dans notre zone de confort, pour nous adapter à ce qui ne nous rend pas heureux et donc pour nous incliner devant nos peurs.
Nous avons tout ce dont nous avons besoin en nous. Il nous suffit d’oser, d’apprendre et d’avancer pas à pas.
Crois que c’est possible. D’autres ont dépassé les mêmes peurs que toi, pourquoi pas toi ?
En fait, si tu n’as pas peur en ce moment, c’est que tu t’es endormi.e. Réveille-toi et avance sur ton chemin. Vois où tes peurs te mènent.
En savoir plus pour se motiver
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre les 50 meilleures citations pour avoir confiance en soi et se lancer.
- Découvre 10 conseils pour avoir du courage.
Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !
- Miracle Morning de Hal Elrod. C’est un livre de développement personnel dans lequel l’auteur nous explique comment en ayant tout perdu (santé, argent, amour) il a réussi à se construire une vie heureuse. Je te conseille de tout coeur ce livre, car il nous aide à comprendre que le meilleur moyen de dépasser ses peurs, c’est d’agir !
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
