Comment écrire un journal intime : 5 conseils magiques

Parfois, l’envie d’écrire un journal intime ne suffit pas. On commence, mais rapidement on laisse tomber. Parce qu’on manque d’inspiration, ou parfois c’est qu’on oublie tout simplement. Pourtant, écrire un journal est une bonne habitude à mettre en place pour être heureux dans la vie. Alors, comment réussir à écrire un journal intime et à en faire une habitude durable dans le temps ? Voici 5 conseils magiques !

 

 

1 – Lister ses bonnes raisons d’écrire un journal intime 

 

La meilleure chose à faire quand on sent qu’on est en train d’abandonner un projet qui nous tient à coeur, c’est de nous rappeler pourquoi on a commencé.

C’est pourquoi si tu as commencé à écrire un journal intime ou que tu souhaites t’y mettre, mais que tu sais d’avance que tu vas vite abandonner, alors fais ceci :

Prends une feuille et liste au moins 5 bonnes raisons que tu as d’écrire un journal intime. Ton journal intime.

En effet, il s’agit ici de lister TES bonnes raisons et non pas celles énumérer partout sur internet.

Toi, qu’est-ce qui te pousse ou qu’est-ce qui t’a poussé à écrire un journal ?

Est-ce pour mieux te connaître, t’apaiser ? Est-ce pour mettre plus de magie, de douceur dans ton quotidien ?

Ou peut-être que c’est parce que tu as lu un livre que tu as adoré dans lequel un des personnages écrivait un journal intime et que cela t’a inspiré.

Trouve au moins 5 bonnes raisons et liste-les.

Puis, colle-les au début de ton journal. Ainsi, tu pourras les relire toutes les fois où tu doutes de toi. 

 

 

2 – Trouver le bon support pour écrire un journal intime

 

Écrire un journal intime, ce n’est pas forcément avec un stylo et un gros carnet. Cela peut-être avec un crayon, des feutres, dans un petit carnet, un cahier…

Cela peut être aussi sur l’ordinateur, sur une note dans ton téléphone.

Enfin, cela peut être même sur un blog ou autre.

En fait, le but est que tu trouves le bon support.

D’ailleurs, tu peux même t’autoriser à changer de support au gré de tes envies.

En effet, pour ancrer durablement cette habitude de bonheur, tu as besoin d’écouter tes envies au fur et à mesure.

Parce qu’en t’obligeant à ne faire que d’une façon, et d’une façon que tu n’apprécies pas ou plus, tu vas prendre ainsi  le risque d’abandonner complètement l’écriture de ton journal. 

Rappelle-toi qu’écrire son journal, c’est une habitude qui nourrit ton bonheur et ton bien-être. Alors, amuse-toi et laisse parler ta créativité.

 

3 – Trouver un endroit stratégique pour ranger son journal

 

Pour le coup, trouver un endroit stratégique ne va pas trop varier avec le temps. 

En effet, une fois que tu as trouvé l’endroit idéal pour ranger ton journal, tu n’auras sûrement pas trop envie ni même besoin de lui trouver une autre place.

Alors, qu’est-ce qu’un endroit stratégique ou idéal ? 

C’est un endroit qui te permet de voir ton journal, de savoir qu’il est là.

Parce que si tu le ranges au fin fond d’un placard, devant lequel tu ne passes jamais, alors il y a de fortes chances pour que tu oublies complètement d’écrire dans ton journal. 

C’est pourquoi trouver un endroit où le ranger est une mission prioritaire.

Alors, donne-toi le temps. En effet, ne t’attends pas à trouver du premier coup.

Et, pour les personnes qui ont besoin de le cacher, parce que des proches peuvent faire preuve d’indiscrétion : trouve un objet qui te fait penser à ton journal intime et pose-le dans un endroit stratégique.

Cela peut-être le stylo qui te sert à écrire dans ton journal, cela peut être un marque-page ou que sais-je.

Fais-toi confiance. Fais des tests jusqu’à trouver l’endroit idéal !

 

 

4 – Trouver le moment stratégique pour écrire un journal intime

 

Pour écrire un journal intime, il faut trouver le moment stratégique, c’est-à-dire le moment parfait.

En effet, pour en faire une vraie habitude de bonheur, il nous faut écrire plus ou moins tous les jours à la même heure.

Sinon on prend trop le risque de ne pas écrire tous les jours et donc d’abandonner très rapidement.

Alors, comment trouver le moment stratégique ?

Là, tu vas avoir besoin de faire des tests. Es-tu plutôt du matin ou du soir ? Te sens-tu plus à l’aise d’écrire à ton bureau, pendant la pause déjeuner par exemple ?

Quels sont les moments où tu es le plus calme dans ta journée ?

Fais des tests et vois ce qui te convient le mieux.

Une fois que tu as trouvé un moment qui semble te convenir, prends l’habitude d’écrire tous les jours à ce même moment.

Si besoin, mets une alarme les premiers temps. C’est une astuce puissante !

 

 

5 – Faire des listes pour garder l’inspiration

 

Alors, écrire un journal intime d’accord, mais que doit-on écrire ?

En effet, nous sommes nombreux et nombreuses à commencer un journal intime et, à rapidement, manquer d’inspiration.

En fait, au début on écrit beaucoup et, puis, les jours passent et on a l’impression d’écrire toujours les mêmes choses. C’est là que nous abandonnons le plus souvent.

Personnellement, ce qui m’aide à retrouver l’inspiration quand je suis lasse de raconter ma journée (rires), ce sont les listes, les petites questions.

Souvent, je m’aide de mes lectures du moment. Je pense aux personnages, à ce qu’ils vivent et je commence par me poser des questions : « Et s’il se passait ça dans ma vie, qu’est-ce que je ferais ? »

Enfin, il y a les listes. Comme la liste de mes gratitudes du jour qui sont toujours un bon point de départ pour écrire.

Ensuite, il y a la liste des derniers livres lus, films vus, derniers fous rire, derniers chagrins…

Il y a aussi la liste de ses rêves, de ses envies, de ses futurs vacances, voyages, achats…

Puis, il y a la liste des objets que l’on préfère, des recettes, des endroits, des activités que l’on préfère.

On peut également lister nos objectifs du moment et de nos objectifs futurs et/ou passés.

Enfin, on peut s’amuser à raconter notre histoire. Partir du passé pour revenir au présent et imaginer l’avenir. 

Parce que ne crois pas qu’écrire un journal intime, c’est uniquement raconter toutes ses journées. Écrire un journal intime, c’est s’autoriser de petites questions pour aller à sa propre rencontre, c’est se découvrir chaque jour davantage. 

Qu’en penses-tu ? As-tu des idées de listes à partager ? Je serai heureuse de te lire en commentaire.

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 6 exercices d’écriture pour se connaître soi-même.
• Découvre 9 habitudes de bonheur pour être heureux au quotidien.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Ma vie en mots de Flavia Mazelin Salvi. J’ai eu un gros coup de coeur pour ce livre. Quel bonheur de découvrir tout un tas de petites listes pour écrire son journal intime. Ce livre est doux, poétique et c’est un compagnon idéal pour écrire tous les jours dans son journal avec, à chaque fois, un plaisir renouvelé.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

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