Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

Nous n’avons pas appris à nous connaître. En fait, nous avons plutôt appris à faire comme tout le monde et à être comme tout le monde. Mais, plus le temps passe et plus nous avons le sentiment d’être perdus dans notre vie. Alors, que faire ? Voici 6 exercices d’écriture pour apprendre à se connaître soi-même et vivre enfin la vie qui nous correspond vraiment. 

 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

 

1 – Entraine-toi à te présenter et à parler de toi

 

As-tu des difficultés à te présenter, à parler de toi et de ta vie ? Est-ce que tu as tendance à ne pas trop savoir quoi dire sur toi ou même à avoir peur de dire des choses, des choses pas vraiment intéressantes.

Pourtant, tu es une personne intéressante. Et la seule personne à ne pas en être convaincue, c’est toi !

Cela dit, c’est normal. En effet, quand on y pense, avons-nous vraiment appris à nous intéresser à nous-mêmes ?

En fait, nous avons appris à nous intéresser aux autres, à beaucoup d’autres choses, d’autres sujets, mais à nous ? Jamais.

Pourquoi ? Parce qu’il parait que c’est égocentrique. Non, c’est vital ! 

En effet, se connaître soi-même, savoir se présenter et parler de soi, c’est nécessaire, c’est essentiel.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à commencer par cet exercice d’écriture, écris au moins 3 pages sur toi. 

Parle de ce que tu aimes, tes passions, tes hobbies. Parle de ton travail, de comment ça a commencé, ce que tu préfères dans ton travail. Enfin, parle de tes rêves, de ce qui te tient à coeur.

Parle de toi, donc commence tes phrases par « je ». En effet, prends soin de ne pas trop parler des autres, de ta famille ou de tes amis. Pour le moment, ce n’est pas le plus important.

Le plus important, c’est toi !

 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

 

2 – Se connaître soi-même, c’est savoir se féliciter

 

En effet, quand on se félicite, nous faisons l’inventaire de nos petites victoires de la journée et de nos progrès.

En fait, nous posons un regard positif, constructif sur nous et notre journée.

Qu’avons-nous appris ? Qu’avons-nous surmonté ? De quoi avons-nous été capables ?

Et, surtout : sommes-nous fiers de nous ?

Et, comment être encore plus fiers de nous demain ?

Oui, se connaître soi-même, c’est prendre conscience que chaque jour, nous apprenons, nous grandissons et que nous évoluons.

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C’est pourquoi, tous les jours, je t’invite à te féliciter pour au moins 3 choses. Reviens sur ta journée et prends conscience de la personne que tu as été. Fais preuve de beaucoup de bienveillance envers toi.

Et, surtout, ose nourrir un regard de plus en plus fier pour toi.

Parce que tu as le droit d’être fier.e de toi, tu en es capable et tu le mérites.

En effet, ce n’est pas en te rabaissant que tu vas pouvoir vivre cette vie qui te correspond vraiment. Ce n’est pas en te rejetant de toutes tes forces que tu apprendras à te connaître. Alors, ose être fier.e de toi, un peu plus chaque jour.

 

3 – Fais ton bilan émotionnel

 

Un des meilleurs moyens pour apprendre à se connaître soi-même est de s’intéresser à ses émotions.

C’est pourquoi je t’invite à écrire sur tes émotions, à faire le point sur elles. Cela s’appelle faire son bilan émotionnel :

Qu’ai-je ressenti aujourd’hui ? Ai-je ressenti de la colère, de la tristesse, de la peur, de la joie ? À quel moment ? Pour quelles raisons ? 

Que sont venues me dire mes émotions ? Qu’ai-je besoin de changer pour à l’avenir ne plus ressentir de colère ou de la peur pour les mêmes raisons qu’aujourd’hui ? 

En fait, pose un regard beaucoup plus curieux et même émerveillé sur tes émotions, parce qu’elles sont de précieuses guides pour t’aider à te créer la vie qui te correspond vraiment.

Parce que, trop souvent, nous ne vivons pas bien nos émotions, nous sommes fatigués par elles et nous essayons à tout prix de les faire taire et de les cacher.

Mais, les émotions sont tes alliées, c’est pourquoi je t’invite de tout coeur à faire ton bilan émotionnel tous les soirs par écrit. 

 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

 

4 – Se connaître soi-même, c’est connaître son cap !

 

Parfois, nous nous sentons perdus et c’est normal. Ça arrive à tout le monde, tous les jours.

D’ailleurs, ce sentiment d’être perdus est le signal de faire le point sur sa vie. En effet, il est fort possible pour que tu aies besoin de revoir ta direction, ton cap. 

Et, connaître son cap dans la vie , c’est se connaître soi-même.

En effet, nous avons besoin d’avoir une direction pour être pleinement heureux dans notre vie. Nous avons besoin d’un cap pour nous créer, petit à petit, la vie qui nous correspond vraiment.

Le problème, c’est que notre vie va tellement vite, qu’il y a tellement de choses à faire, tellement de stress à gérer que nous perdons de vue notre direction et donc nous perdons de vue qui nous sommes.

Autrement dit, nous ne pouvons pas prendre les bonnes décisions, celles qui nous rendent heureux.

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C’est pourquoi, pour apprendre à se connaître soi-même, il est essentiel de faire le point très régulièrement sur ce qui est important pour nous.

Qu’est-ce qui est important pour toi en ce moment ?

Qu’est-ce qui est important pour toi de faire dans cette vie ?

Tu peux même te demander ce que tu aimerais raconter de toi et de ta vie sur ton lit de mort ? De quoi voudrais-tu te souvenir ? Qu’est-ce qui serait vraiment le plus important pour toi d’avoir vécu dans cette vie ?

Refais cet exercice très régulièrement, car tu ne t’en rends peut-être pas toujours compte, mais tu changes chaque jour et donc tes rêves, tes envies et tes besoins changent aussi. 

 

5 – Se connaître soi-même, c’est faire un travail sur soi minutieux

 

En effet, se connaître soi-même, c’est faire un travail sur soi conscient et constant.

Parce que se connaître soi-même ne veut pas dire que nous ne cherchons pas à nous améliorer chaque jour davantage. Bien au contraire.

Oui, se connaître, c’est s’accepter. Et s’accepter, c’est changer ! 

En effet, c’est quand on se rejette que nous ne pouvons pas changer. Mais, quand on s’accepte, quand on accepte tout de nous, alors nous pouvons commencer à améliorer certaines choses.

Celles qui nous semblent importantes pour être pleinement heureux dans notre vie.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à faire le point sur le travail que tu voudrais faire sur toi.

Que voudrais-tu améliorer au niveau émotionnel, spirituel et même matériel ?

Qu’as-tu envie et/ou besoin d’améliorer pour être pleinement heureux, heureuse dans ta vie ?

Par quoi souhaites-tu commencer ? Quelle petite action vas-tu mettre en place en premier ? 

Ne te mets aucune pression, ce n’est pas le but. Simplement, commence quelque part, par un petit changement, avec beaucoup de curiosité et de bienveillance.

 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

 

6 – Raconte tes souvenirs

 

Se connaître soi-même, c’est aussi déposer ce qui nous pèse ou, au contraire, graver ce qui nous anime.

C’est pourquoi je t’invite à régulièrement écrire sur tes souvenirs récents ou moins récents.

Mets des mots sur les choses qui te pèsent et trouve les mots pour parler de celles qui te font un bien fou.

Ose te raconter. Ose voir ton histoire se dérouler devant tes yeux, mot après mot.

Je t’invite même à écrire ton souvenir à la 3e personne, surtout quand c’est un souvenir qui te pèse.

En effet, en écrivant à la 3e personne, tu vas pouvoir te détacher peu à peu de toute la charge émotionnelle liée à ton souvenir. 

De plus, comme tu as dû le remarquer, nous manquons de bienveillance et de compassion pour nous-mêmes, donc écrire à la 3e personne t’aidera à te connecter à ta bienveillance et ta compassion naturelles pour les personnes que tu aimes.

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Je t’invite à faire de même pour tes souvenirs heureux. Pour la même raison. En effet, nous avons tendance à minimiser nos joies et minimiser nos exploits et nos réussites, alors que pour les autres, nous sommes capables de sauter de joie et de les féliciter pendant des jours entiers. 

Alors, écrire à la 3e personne t’aidera à trouver au fond de toi toute cette joie et fierté que tu éprouves naturellement pour les personnes que tu aimes.

 

Se connaître soi-même : 6 exercices d’écriture tout doux pour apprendre 

 

En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Si tu te sens perdu.e en ce moment, que tu as besoin d’y voir plus clair et de te recentrer, je t’invite de tout coeur à lire cet ebook. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux se comprendre grâce à ses émotions. Cet ebook va te faire un bien fou et t’apporter beaucoup de douceur au quotidien.

 

 

  • L’irrésistible histoire du café Myrtille de Mary Simses. J’ai adoré ce roman dans lequel une femme va prendre conscience que la vie qu’elle mène ne lui correspond pas vraiment. Elle va donc avoir besoin de faire de nouveaux choix. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est positif !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

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