Comment trouver la paix intérieure ? 8 conseils apaisants

Comment trouver la paix intérieure quand notre esprit est toujours sur le qui-vive à critiquer et à juger ? Nous sommes dévorés de doutes et d’angoisses. Il y a trop de bruit, trop de négatif en nous. Et si nous faisions le calme en nous ? Comment ? Voici 8 conseils qui font du bien !

1 – Savoir remercier et se réjouir 

On ne trouve pas la paix intérieure, parce qu’on laisse les mauvaises nouvelles prendre toute la place. De plus, on s’inquiète et on s’angoisse beaucoup pour l’avenir.

Si tu te reconnais là-dedans, tu as peut-être besoin d’apprendre à te réjouir. Pour cela, pratique la gratitude.

C’est-à-dire tous les jours, apprends à te sentir reconnaissant, reconnaissante pour les bonnes choses de ta vie et de ton quotidien. Tu peux, par exemple, prendre l’habitude le soir de lister au moins 3 choses que tu as aimées dans ta journée.

Parce que trouver la paix intérieure, c’est arrêter de nourrir de l’inquiétude pour retrouver confiance en la beauté de la vie. Qu’en penses-tu ?

2 – Faire plus de choses qu’on aime

On n’arrive pas à trouver la paix intérieure, parce qu’on ne fait pas assez de choses qu’on aime. En effet, nous nous mettons beaucoup de pression à faire des choses utiles et importantes, et quand nous avons fini, nous procrastinons beaucoup sur notre canapé.

Si cela te parle, alors tu as peut-être besoin d’ajouter dans ton quotidien d’autres activités que tu aimes vraiment. Des passions, par exemple, comme le chant, la danse, le dessin, les jeux vidéos… 

Parce que trouver la paix intérieure, c’est savoir rendre son quotidien le plus léger et le plus joyeux possible. Donc, fais plus de place aux activités que tu aimes. Le feras-tu ?

3 – Croire en soi pour trouver la paix intérieure 

Trouver la paix intérieure, c’est faire la paix avec soi-même. Malheureusement, nous nous critiquons énormément, au point que nous ne croyons plus en nous.

Si cela te parle, alors tu as besoin de changer ton regard sur toi-même. Pour cela, au lieu de chercher des raisons de te critiquer et de douter de toi, cherche plutôt des raisons de te complimenter et de te féliciter.

Prends le temps de chercher. Au début, cela te semblera peu naturel, et peut-être même difficile. Mais, rappelle-toi que tu mérites de croire en toi et que tu en as besoin. Alors, le feras-tu ?

4 – Se libérer du perfectionnisme 

On ne trouve pas la paix intérieure, car tout dans notre quotidien nous stresse. En effet, on se met énormément de pression pour tout réussir et cela crée une forte agitation mentale et émotionnelle.

Si ça résonne en toi, alors tu as besoin de lâcher prise sur ton perfectionnisme, c’est-à-dire sur ton besoin de tout contrôler. Comprends que c’est normal d’avoir envie de tout réussir, mais que, pour vivre en paix, tu as besoin de t’en libérer.

Pour cela, accepte d’en faire moins, accepte même d’échouer parfois. Comprends que le but de la vie n’est pas de ne pas faire d’erreurs, mais d’apprendre de ses erreurs. Qu’en penses-tu ?

Si tu as trop de difficultés à ne pas vouloir tout contrôler et que tu as besoin que ça change, offre-toi une séance de coaching par téléphone avec moi.

Je t’écouterai et t’aiderai à te libérer de cette pression et de cette peur constantes. Ça va t’alléger d’un poids et transformer ton quotidien. Autrement dit, ça va te faire un bien fou ! Alors, inscris-toi maintenant !

5 – S’autoriser à changer d’avis pour trouver la paix intérieure

On n’arrive pas à trouver la paix intérieure, parce qu’on a peur de prendre des décisions et de les regretter ensuite. Alors, on s’inquiète et on rumine beaucoup. Parfois même, on se bloque complètement dans la vie.

Si cela te parle, comprends que tu as le droit de changer d’avis à tout moment. En effet, tes décisions ne sont pas figées. Enfin, la plupart. Et, pour celles qui le sont, tu peux apporter de nouveaux ajustements à chaque instant.

Donc, respire un bon coup et sois plus léger, légère dans la prise de tes décisions. On verra bien. Et, puis, tu aviseras au moment voulu. Qu’en penses-tu ?

6 – Avoir confiance en l’avenir pour trouver la paix intérieure 

On perd son calme et sa sérénité, parce qu’on doute énormément de l’avenir. Pire encore, il nous fait peur et on passe beaucoup de temps à imaginer le pire.

Si tu te reconnais là-dedans, comprends que tout ne dépend pas de toi, mais que tu peux quand même avancer avec confiance. En effet, tu apprendras ce que tu auras besoin d’apprendre et tu sauras te relever de tous les défis que la vie t’enverra.

Donc, respire un bon coup et avance avec confiance.

7 – Prendre soin de soi

Tu n’es pas en paix, parce que tu es toujours en train de faire des choses ou à penser à des choses. Autrement dit, tu vis constamment dans le stress, sans jamais t’autoriser à t’arrêter.

Si ça résonne en toi, alors tu as besoin de te libérer de la culpabilité de ne pas toujours faire des choses utiles pour enfin prendre soin de toi.

En effet, comprends que parce que tu es en vie, tu as besoin de prendre soin de toi mentalement, émotionnellement et physiquement. Alors, qu’attends-tu pour le faire ?

Oui, trouver la paix intérieure, c’est savoir s’arrêter pour prendre du temps pour soi. 

8 – Se répéter de belles phrases

On n’arrive pas à trouver la paix intérieure, parce que notre tête est rempli de croyances limitantes qui nous angoissent. C’est pourquoi on peut avoir besoin de se répéter de belles phrases tout au long de la journée.

Si cela te parle, en voici quelques-unes parmi lesquelles tu peux piocher :

1. Je suis en paix avec moi-même et avec le monde qui m’entoure.
2. Je lâche prise sur ce que je ne peux pas contrôler.
3. Chaque inspiration m’apporte calme, et chaque expiration libère mes tensions.
4. Je mérite la tranquillité et le bonheur.
5. Tout est temporaire, et cela aussi passera.
6. Je me libère du poids des regrets du passé et des inquiétudes pour l’avenir.
7. J’ai confiance en la vie et en sa capacité à m’apporter ce dont j’ai besoin.
8. Je choisis la paix plutôt que le stress.
9. Je m’autorise à ralentir et à prendre soin de moi.
10. Je trouve la lumière dans les moments d’obscurité.

En savoir plus pour trouver la paix intérieure

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre mes 8 conseils pour arrêter de penser. Ça va te faire un bien fou !
• Découvre 7 clés pour être en paix avec soi-même.

De plus, je te conseille de lire ces 2 livres qui t’apporteront calme et sérénité :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu veux vivre un quotidien plus calme et plus doux, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes qui t’aideront à mieux te connaître et t’écouter pour trouver la paix. Ça va te faire un bien fou ! C’est pourquoi je te conseille de tout coeur mon ebook.

• Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir. J’ai adoré ce livre philosophique. L’auteur nous offre de nombreux conseils pour vivre une vie plus douce et sereine. Il fait beaucoup de bien. C’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur. 

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Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone et par mail.