Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

Courir après le temps ? Une habitude que nous avons tous en commun. Oui, nous courons après le temps. Malheureusement, nous finissons le plus souvent nos journées, épuisés et irritables. Comment prendre le temps de vivre ? Voici 9 conseils !

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : « Comment arrêter de courir après le temps ? »

Parce qu’il n’y a rien d’égoïste à prendre le temps de vivre, parce que nous ne sommes pas si indispensables que cela. Oui, le travail peut bien se débrouiller sans nous et les membres de notre famille aussi.

Notre temps est notre seule richesse sur Terre. Aussi, prenons bien soin de l’utiliser pour être heureux.

 

Courir après le temps ? 9 actions pour arrêter 

 

1 – L’art de déléguer pour ne plus courir après le temps

 

Nous nous croyons indispensables et cela nous pousse à être multitâches. Nous prenons en main toutes les activités de la maison, soi-disant pour le bien de tous, mais, trop souvent, nous passons le peu de temps que nous avons en famille pour râler parce que nous sommes épuisés.

Et si nos râleries étaient le signal pour DÉLÉGUER ?

Plutôt que vouloir tout faire, et si on enseignait les choses à faire à notre entourage ? 

Oui, notre côté perfectionniste et notre envie de tout contrôler vont être mis à mal, mais c’est pour notre plus grand bien.

Alors, armons-nous de patience et expliquons à nos enfants comment faire une machine à laver, la vaisselle, plier leur linge… Et si ce n’est pas déjà fait, montrons aussi à notre partenaire comment faire aussi.

Il y a quelques règles à respecter :

  • Ne pas critiquer
  • Ne pas refaire derrière eux. D’ailleurs, ne pas du tout être derrière eux tandis qu’ils font les choses, c’est bien mieux.
  • Réexpliquer autant de fois que nécessaire
  • Saluer chaque nouveau progrès d’un sourire et d’un câlin
  • Et… PROFITER de ce nouveau temps libre pour faire ce qui nous rend heureux. 

Arrêter de courir après le temps, c’est apprendre à déléguer pour ne plus être multitâches. 

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

2 – L’art d’acheter

 

Quand une envie survient en nous et si on la notait quelque part ? 

Oui, plutôt que de se ruer au magasin ou en ligne pour assouvir notre envie, et si on se laissait du temps ? 

Aujourd’hui, nous voulons tout et tout de suite. Malheureusement, cette habitude est source de stress, de fatigue et de DETTES. Nous gaspillons notre temps et notre argent pour satisfaire des désirs qui ne sont même les nôtres le plus souvent. 

Avant d’acheter, éloignons de l’objet en question et posons-nous quelques questions :

  • Est-ce que je le veux vraiment ? Pourquoi ?
  • Est-ce que c’est pour me faire plaisir à moi ou c’est juste pour plaire aux autres ?
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment être organisé ? 4 listes à faire pour y voir plus clair dans sa vie

De plus, engageons-nous à attendre un certain délai avant chaque achat. Nous avons une envie, nous la notons et nous attendons au moins une semaine par exemple. 

« La valeur d’une chose réside parfois, non dans ce qu’on gagne en l’obtenant, mais dans ce qu’on paye pour l’obtenir » Nietzsche

Nous pouvons aussi convertir la valeur des objets en temps, dont nous avons besoin pour nous les offrir, pour nous aider à mieux nous rendre compte de la valeur de notre temps.

Si nous avons besoin de travailler pendant deux semaines pour nous payer des vacances, peut-être nous les savourerons davantage. Qu’en penses-tu ?

Prenons le réflexe de convertir certaines de nos dépenses, soit pour les éviter, car ça ne vaut pas le coup, soit pour, au contraire, les savourer davantage. 

Arrêter de courir après le temps, c’est aussi prendre conscience de sa valeur et la manière dont nous l’utilisons.

 

3 – Faire preuve de bienveillance en se posant une question

 

Cela s’adresse aux perfectionnistes, à ceux qui veulent tout et tout de suite, à ceux qui ne ménagent pas leurs efforts au point de s’épuiser. Nous sommes nombreux dans ce cas. 

Et si lorsque nous commençons à avoir des doutes sur notre niveau de stress et notre santé, on se posait une question pour faire le bon choix : dois-je continuer ou me reposer un peu ? 

Cette question, c’est :

« Qu’est-ce que je conseillerais à un ami qui fait ce que je suis en train de faire, exactement dans les mêmes conditions, à la même vitesse et dans le même état de stress ? »

Je t’invite à écrire cette question sur un post-it, sur ton agenda ou dans les notes de ton téléphone et de la lire chaque jour, ainsi elle viendra à ta rescousse quand tu en auras le plus besoin.

Avancer, c’est important, mais s’épuiser n’est pas une solution. Nous ne sommes pas là pour donner le maximum, nous sommes là pour faire au mieux dans le respect de nos limites physiques et psychologiques.

Arrêter de courir après le temps, c’est apprendre à se respecter et à faire preuve de bienveillance envers nous. 

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

4 – Une technique simple, mais puissante pour revenir au moment présent

 

Souvent, nous passons d’une activité à l’autre, sans même le temps d’une respiration complète. Nous jonglons constamment et c’est ainsi que nous ne savourons pas le temps qui passe.

Et si, entre chaque tâche, chaque activité, nous prenions 2 à 5 minutes pour revenir au moment présent ?

Voici, une technique simple, mais puissante pour revenir au moment présent :

  • Respirons calmement et profondément, une fois puis deux fois. 
  • Décrivons ce que nous sommes en train de faire : je prends le temps de faire une pause parce que je décide de savourer le temps qui m’est offert…
  • Décrivons ce qui se passe au niveau de nos 5 sens : je sens, je vois, je touche, je goûte et j’entends…
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

Cette technique peut être utilisée à tout moment pour diminuer notre stress, patienter dans le calme, ou encore, savourer tout simplement le moment présent.

Arrêter de courir après le temps, c’est vivre le moment présent, au moins de temps en temps. 

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

5 – Profiter des vacances pour prendre le temps de vivre

 

Les vacances aujourd’hui sont l’occasion de partir au l’autre bout du monde et faire un maximum de choses en un temps record. Résultat : nous revenons encore plus épuisés.

Et si les vacances pouvaient être autre chose ? Et si nous pouvions dire à nos collègues et notre entourage que nous avons profité de nos vacances pour nous recentrer ?

Oui, les vacances sont un moment idéal pour nous recentrer sur ce que nous sommes devenus. En effet, chaque jour, nous changeons sans nous en apercevoir. 

Alors, profitons des vacances pour faire le point sur :

  • ce que nous aimons et aimons moins
  • ce que nous ressentons
  • et, ce que nous voulons

Arrêter de courir après le temps, c’est arrêter de s’agiter et faire le point sur qui nous sommes.

 

6 – Se réconcilier avec ce que nous faisons au quotidien

 

Nous avons la fâcheuse habitude de mettre des conditions à notre bonheur. Je serai quand… autrement dit, nous serons heureux « plus tard ».

Mais « plus tard » c’est quand ? Ça existe « plus tard » ?

Malheureusement, non. Notre vie, c’est maintenant et notre bonheur se trouve dans l’ici et maintenant.

« Vous êtes responsables de la satisfaction que vous procurent vos activités. Car ce n’est pas ce que vous êtes obligé de faire qui est important, mais la manière dont vous le faites, l’attention et les soins que vous y apportez, les questions que vous vous posez, l’intelligence que vous mettez au service de votre travail. Parce que c’est cela, et uniquement cela, qui vous apportera du plaisir. » Dominique Chapot

À quelle activité peux-tu donner davantage d’attention et de soins ? 

Arrêter de courir après le temps, c’est faire la paix avec ce que nous faisons en ce moment et le faire avec davantage de coeur. 

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

7 – Prendre des petites pauses plaisir

 

« Ce n’est pas la quantité de temps qui compte le plus, c’est sa qualité »

Souvent, quand nous pensons pauses plaisir, nous pensons à des choses qui prennent du temps ou qui coutent cher. Or, il existe des pauses plaisir qui ne coutent rien et qui ne prennent pas de temps.

C’est comme tout. Ce n’est pas le fait de faire la chose une fois qui compte, c’est de la faire souvent. C’est le cumul des choses qui nous rend heureux.

Aussi, préférons faire de nombreuses petites pauses plaisir.

Comment ? Et si on mettait des post-its partout autour de nous pour nous souvenir de nous faire plaisir.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Slow life : 10 conseils pour vivre plus lentement, mais mieux

On peut écrire : acheter 1 rose, aller marcher 30 minutes dans notre parc préféré, aller boire un café en terrasse, écouter notre musique favorite, regarder notre film adoré, appeler un ami de longue date, regarder une vidéo rigolote pour éclater de rire… Notons tout ce qui nous fait plaisir et parsemons ces petits post-its partout autour de nous ! 

Arrêter de courir après le temps, c’est faire des pauses plaisir, souvent !

 

8 – Renouer contact avec l’enfant que nous étions

 

C’était quand la dernière que tu as vu une photo de toi enfant ? C’était quand la dernière fois que tu as repensé à toi enfant, à ce que tu aimais faire, à ce qui te faisait rire, rêver… ? 

Arrêter de courir après le temps, c’est retrouver l’enfant que nous étions et le lui laisser la parole.

Est-ce que je fais aujourd’hui plait à l’enfant que j’étais ? Est-ce que je réponds à ses rêves à ses aspirations d’enfant ?

Serait-il fier de moi ? Peut-il me montrer ce que je peux faire d’encore plus inspirant, de plus vibrant ?

Retrouvons une photo de nous, enfant, et prenons quelques instants pour renouer contact avec lui.

 

Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

9 – Se déconnecter régulièrement

 

Et si régulièrement on se déconnectait totalement d’internet et des réseaux sociaux ? Et si on se permettait de ne donner aucune nouvelle et de simplement profiter d’être spectateur du temps qui passe ?

Nous pouvons nous déconnecter très facilement. Te sens-tu prêt pour le faire un jour par semaine par exemple ou un après-midi, une matinée ? 

Arrêter de courir après le temps, c’est prendre conscience que s’arrêter, c’est vivre plus intensément encore. 

 

En savoir plus pour mieux gérer son temps

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

  • Découvre comment gérer son temps pour être plus heureux et plus zen, en cliquant ici.
  • Découvre comment ne plus stresser avec la routine matinale, en cliquant ici.

 

Je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

 

  • L’Agenda du reste de ma vie de Dominique Chapot, L’auteure a un point de vue passionnant sur le temps que nous avons à vivre. Ses mots sont percutants, inspirants. De plus, ses conseils pour mieux gérer son temps sont judicieux. Un livre à lire  !

 

 

  • Ne vous noyez pas dans un verre de Richard Carlson. Un livre pratique sur comment vivre une vie plus heureuse et plus sereinement. Ce livre est une vraie mine d’or, car il contient 100 conseils et en plus il est très agréable à lire. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, partage-le !

Prends soin de toi !

Tiffany 

Si tu as aimé, tu peux partager :)
  •  
    705
    Partages
  • 33
  • 672
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *