Peur de s’attacher et de souffrir : 8 conseils 

La peur de s’attacher et de souffrir nous pousse à rester seuls. En fait, nous rêvons de trouver l’amour tout en le redoutant. Alors, comment faire pour dépasser ses peurs et se sentir libre d’aimer ? Voici 8 conseils pour ne plus avoir peur de s’engager et retrouver confiance et sérénité.

1 – Comprendre ce qu’est la peur de l’attachement

Avoir peur de s’attacher et avoir peur de souffrir est normal. En effet, c’est humain que de vouloir de se protéger des chagrins de la vie.

Pourtant, cela devient problématique quand cela nous empêche de vivre.

Parce que bien que nous ressentons la peur de l’attachement, nous ressentons aussi le besoin de trouver l’amour.

Et, notre peur et notre besoin se confrontent et cela nous épuise.

Alors, que faire ? Il s’agit de dépasser la peur de s’attacher et de souffrir.

Il s’agit de de comprendre et d’accepter que cette peur est là, bien présente, mais que tu as tout ce dont tu as besoin en toi pour la surmonter et satisfaire ton besoin de trouver l’amour.

Autrement dit, tu n’es pas la personne la plus peureuse du monde. Alors, ne te condamne pas ainsi.

C’est normal d’avoir peur. Tout le monde a peur. C’est simplement que tu dois peut-être faire plus d’efforts que d’autres pour dépasser tes peurs. Mais, tu vas y arriver ! 

2 – Peur de s’attacher : apprendre à s’aimer soi-même 

En fait, nous avons appris à aimer sous conditions. Et surtout à être aimés sous conditions.

En effet, nos parents et nos professeurs avaient des attentes nous concernant et si nous leur donnions satisfaction, alors nous étions récompensés, mais si nous les décevions, nous étions punis.

C’est pourquoi, aujourd’hui, nous avons peur de nous attacher.

Parce que c’est l’autre qui a tout pouvoir sur nous, c’est lui qui détient l’amour.

Or, c’est faux.

L’amour est avant tout en toi. En fait, c’est l’amour de soi qu’il aurait fallu apprendre pendant notre enfance.

Car, une fois qu’on s’aime soi-même, l’autre n’est plus que la cerise sur le gâteau de notre vie. 

Autrement dit, nous n’aurons plus peur de perdre la personne aimée, car souvent, ce qui nous fait le plus souffrir, c’est qu’en partant, la personne amène notre source d’amour avec elle.

Mais si notre source d’amour est en nous, alors nous ne pouvons plus la perdre et en souffrir.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à apprendre à t’aimer toi-même et à en faire ta priorité !

Pour cela, répète-toi dans un premier temps : « Je suis une personne merveilleuse. Je m’aime et je m’accepte comme je suis. »

Répète-toi cela : le matin au réveil, le matin dans ta salle de bains, en arrivant au travail, à la pause-déjeuner… TOUT LE TEMPS ! 

3 – Croire en sa force intérieure

Avoir peur de s’attacher, c’est aussi avoir peur de faire le mauvais choix et de se retrouver coincé.e avec la mauvaise personne.

En effet, nous avons peur que l’autre nous fasse du mal, alors plutôt que de prendre ce risque, nous écoutons notre peur et nous nous empêchons de trouver l’amour.

Et, nous passons ainsi à côté de notre vie…

Alors, comment ne pas en arriver là ? Comment dépasser la peur de l’attachement et la peur de l’engagement ?

Comprends qu’il y a quelque chose en toi qui est plus fort que tout. En fait, il s’agit de te faire confiance.

Oui, en t’attachant à une personne, les disputes et la rupture si elle devait arriver, vont te faire souffrir.

Mais, aie confiance en toi, en la capacité de ton coeur à se guérir.

Tu sais, souffrir est le lot de tous. En effet, tous les jours, dans le monde, des personnes souffrent. Et, toutes ont la capacité de se relever.

Certaines auront besoin de plus de temps, d’autres de plus d’aide. Mais, elles se relèveront.

Comme toi ! 

Autrement dit, dépasse ta peur de l’engagement, ta peur de souffrir. Répète-toi : « Je suis fort.e. Je suis puissant.e. Mon coeur a des cicatrices. Il est vaillant. Il saura toujours faire face. À tout ! »

De plus, si tu as peur d’être dans une relation toxique pour toi, souviens-toi : tu es fort.e. Pars ! Mets fin à toute relation qui te fait du mal ! Choisis-toi.

4 – Peur de s’attacher et de souffrir : accepter l’idée de la rupture

« Rien ne dure pour toujours. »

Une citation qui nous fait comprendre que la rupture amoureuse fait partie du chemin. Parfois, elle arrive plus tôt que prévu, parfois, elle n’arrive jamais. Cela dit, la mort finit par s’en charger…

C’est la vie qui est ainsi.

Et, la peur de s’attacher nous empêche d’accepter cela. C’est comme si nous étions des enfants qui ferment les yeux et qui se bouchent les oreilles, parce qu’ils ne veulent pas accepter la réalité.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à revenir régulièrement sur l’idée de la rupture. Encore et encore jusqu’à ce que tu en acceptes la réalité.

Trouver l’amour, c’est aussi le perdre parfois.

C’est ainsi.

En fait, ce n’est pas la vie qui vient te punir, c’est jute la vie qui suit son cours.

Finalement, la peur de s’attacher, c’est le besoin de tout contrôler, mais on ne contrôle pas l’amour. Surtout pas l’amour qu’une personne a pour nous.

Par contre, tu peux contrôler l’amour que tu as pour toi.

De plus, tu peux te répéter cette phrase : « Une rupture, c’est la fin de quelque chose, mais c’est aussi le début d’autre chose. »

5 – Accepter les autres comme ils sont

La peur de s’attacher est peut-être apparue, parce que tu as été déçu.e par le passé.

Parce que les autres n’étaient pas comme tu le croyais.

C’est pourquoi, aujourd’hui, tu as peur de trouver l’amour et d’éprouver de nouveau de la déception.

Pour cela, je t’invite de tout coeur à apprendre à accepter les autres comme ils sont.

Ce n’est pas toujours évident, surtout au début d’une relation, car nous sommes comme aveuglés par l’autre. En fait, nous ne voyons que les qualités sans nous attarder sur les défauts.

Le problème, c’est que tout le monde a des défauts.

Autrement dit, tu ne peux pas demander à l’autre d’être parfait.e.

C’est pourquoi laisse tomber tes attentes et accepte de voir l’autre tel qu’il est vraiment.

6 – S’occuper soi-même de son bonheur 

Avoir peur de s’attacher, c’est avoir peur que toute notre vie tourne autour d’une seule et même personne, qui peut partir à tout moment.

En fait, nous avons peur de donner trop d’importance, de dépendre même d’une personne qui peut nous abandonner.

Mais, là, encore, c’est parce que nous faisons une erreur.

Ce n’est pas à l’autre de nous rendre heureux, notre bonheur dépend de nous et d’uniquement de nous.

Autrement dit, apprends à être heureux, heureuse seul.e.

Ensuite, quand tu décides de trouver l’amour, continue de prendre soin de ton bonheur.

7 – Peur de s’attacher : vivre le moment présent 

Avoir peur de s’attacher et de souffrir, c’est s’angoisser pour un futur qui n’est même pas encore arrivé.

En effet, nous n’avons même pas encore de partenaire que nous sommes déjà en train de nous imaginer en train de souffrir de cette relation.

Et si on revenait au moment présent ? 

Peut-être que tu vas souffrir, peut-être pas.

En tout les cas, c’est sûr que tu vas souffrir si tu continues à imaginer un futur dans lequel tu souffres.

Reviens en cet instant. Souffres-tu de l’amour ?

En fait, il est plus probable que tu souffres de ta peur et de tes angoisses. 

C’est pourquoi je t’invite à vivre le moment présent dès que tu ressens de la peur.

Ferme les yeux et prends 10 grandes respirations.

Enfin, répète-toi ces mots : « J’inspire, je suis en sécurité. J’expire, je suis fort.e. »

8 – Savoir se rassurer

Que ferais-tu si c’était un ami ou une amie à toi qui avait peur de s’attacher et de souffrir ?

Nul doute que tu prendrais le temps de rassurer et d’encourager ton ami.e. 

Alors, pourquoi ne le fais-tu pas avec toi ? Pourquoi laisses-tu tes peurs et tes angoisses te dévorer ?

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à apprendre à te rassurer.

Pour cela, imagine que tout ce que tu ressens et penses, c’est un ami ou une amie à toi qui ressent et pense cela.

Imagine qu’il ou elle est en train de t’en parler. Que lui dirais-tu pour la rassurer et l’encourager ?

Écris ces mots sur une feuille. Puis, relis-les en te les adressant.

Tu verras, ta peur va disparaître.

C’est un exercice à faire autant de fois que nécessaire.

De plus, je t’invite également à te poser une question magique pour ne plus avoir peur de s’attacher : « Et si tout se passait bien ? »

En savoir plus pour avoir de meilleures relations

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 10 meilleurs conseils pour les personnes qui ont peur de tout.
• Découvre 3 étapes pour vivre en paix avec les autres.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

• La voix de la connaissance de Don Miguel Ruiz. C’est un livre spirituel, dans lequel l’autre nous explique ce qu’est une relation saine et quelle place prendre dans nos relations. En fait, c’est un livre qui va t’aider à te retrouver toi-même et à développer une plus grande confiance en toi et en les autres. C’est un livre qui libère et qui apaise le coeur. Je te conseille de tout coeur.

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

Tiffany Buton

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