Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

On a tendance à s’éparpiller dans tous les sens, à se forcer à faire des choses qui nous stressent, à s’en demander trop et à prendre les problèmes des autres et du monde sur nos épaules. Cela nous épuise chaque jour davantage. En fait, on ne peut plus continuer comme cela. C’est pourquoi il est plus que temps d’apprendre à protéger son énergie. Mais, comment faire ? Par où commencer ? Voici 5 conseils apaisants.

 

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

 

1 – Se concentrer sur soi

 

En fait, nous nous concentrons beaucoup sur les autres, sur ce qu’ils font, sur ce qu’ils pensent et c’est pourquoi notre énergie s’épuise.

Parce que les autres nous heurtent, nous choquent et nous déçoivent.

De plus, nous passons beaucoup de temps et nous gaspillons beaucoup d’énergie à vouloir changer ces autres qui ne pensent pas comme nous et qui ne font pas comme nous.

Et si on arrêtait de s’éparpiller ? D’éparpiller notre concentration et notre énergie à regarder ce que font ou ne font pas les autres.

Parce que tu n’es pas ici pour cela, pour changer les autres.

Tu le vois bien, c’est beaucoup d’énergie gaspillée pour rien. 

C’est pourquoi, pour protéger son énergie, il est essentiel de revenir à soi.

C’est-à-dire de se concentrer sur soi, sur ce qu’on pense, ce qu’on fait ou ne fait pas.

Cela n’a rien d’égocentrique, c’est juste vital.

Parce que tu n’es pas là pour juger les autres et les changer, tu es là pour vivre de la manière qui te convient à toi, et ce n’est déjà pas évident. (rires)

Donc, cesse de t’éparpiller pour protéger ton énergie. Au contraire, concentre-toi sur toi. C’est déjà bien assez.

 

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

 

2 – Se préserver pour protéger son énergie 

 

Alors, il arrive que les autres nous demandent de nous concentrer sur eux, pour les aider, les soutenir, les sauver même.

Et, parce que nous avons appris à faire plaisir aux autres, à ne pas décevoir les autres, alors on se force à faire trop de choses qui ne nous plaisent pas, pire qui nous stressent.

Et, après, on s’étonne que nous n’avons plus l’énergie de rien.

Parce que les autres peuvent être des voleurs de temps et d’énergie, et c’est à nous d’apprendre à nous protéger.

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C’est pourquoi, pour protéger son énergie, il est temps pour toi de te donner le droit de te préserver.

Pour cela, apprends à dire non. Mets des limites.

En effet, tu n’es pas sur terre pour te forcer à faire des choses qui ne te rendent pas heureux, heureuse, des choses qui te dévorent toute ton énergie, ta joie de vivre et ta sérénité.

C’est ta vie, c’est ton cadeau.

Ton temps ici est limité, alors ne perds pas ton temps à te forcer à faire des choses.

Au contraire, utilise ton temps si précieux pour faire des choses qui te plaisent, qui te donnent le sourire. 

 

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

 

3 – Se conseiller comme on conseille un ami

 

Le problème, c’est comment faire pour ne pas s’éparpiller, pour ne pas se forcer à faire des choses et ne pas trop s’en demander ?

En fait, comment trouver le juste milieu entre aider les autres et prendre soin de soi ?

Pour cela, il y a un exercice que j’adore et qui a changé ma vie : celui de me parler comme à un ou une amie.

En effet, quand tu as un doute entre : dois-je faire plaisir ou dois-je m’écouter, imagine qu’un ami à toi se retrouve dans la même situation que toi et qu’il se pose la même question que toi.

Puis, imagine ce que tu conseillerais à cet ami que tu aimes beaucoup et à qui tu souhaites d’être heureux dans la vie. 

C’est vraiment un exercice magique, parce qu’il nous aide à ne pas nous en demander trop.

En effet,  on fait souvent bien plus preuve de bienveillance et de compassion envers les personnes que nous aimons que pour nous-mêmes. 

C’est pourquoi, pour protéger son énergie, cet exercice est juste parfait ! Je t’invite de tout coeur à le pratiquer autant de fois que nécessaire.

 

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

 

4 – Arrêter de se compliquer la vie pour protéger son énergie 

 

Nous nous compliquons la vie, c’est un fait.

Parce que nous prenons les problèmes des autres sur nos épaules et même les problèmes du monde.

En effet, nous nous obstinons à regarder la télévision et à écouter notre ami qui se plaint du même problème depuis des mois, voire des années.

Pourquoi te compliquer ainsi la vie ?

Pour t’alourdir autant des problèmes des uns et des autres ?

Alors, cela ne veut pas dire de ne plus ressentir ni compassion ni empathie et cela ne nous empêche pas non plus d’aider quand nous le pouvons et comme nous le pouvons.

Mais, cela veut dire d’arrêter de ressasser les problèmes des uns et des autres, d’arrêter de les porter jour après jour, heure après heure.

C’est pourquoi, pour protéger son énergie, apprends à ne plus ressasser.

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Personnellement, quand je sens que j’ai trop de poids sur les épaules, je me rappelle cette phrase : « Souris, tu ne portes pas tous les problèmes du monde sur les épaules. »

Cela me rappelle que oui, tout ne tourne pas rond, tout n’est pas rose, mais tout n’est pas noir non plus. 

Et, c’est magique parce que je retrouve mon énergie instantanément.

 

Comment protéger son énergie : 5 conseils apaisants

 

5 – S’organiser des temps de pauses 

 

Et, puis forcément, il n’y a pas de secret. En effet, pour protéger son énergie, il est essentiel de prendre des temps de pauses.

Des temps que l’on s’accorde pour être en tête à tête avec soi-même. 

Non pas pour se juger ou pour faire des choses qui ne nous plaisent pas.

Bien au contraire. Ce sont des temps pendant lesquels on ose suivre notre joie de vivre.

Fais ce qui te plait : colorie, dessine, fais de la peinture, ne fais rien même.

Juste ose être seul.e avec toi-même et ose goûter à la joie de vivre. 

Parce qu’il est temps de comprendre que nous ne sommes pas sur terre pour s’obliger et se forcer. 

Nous sommes là pour suivre ce qui nous fait vibrer de joie.

Nous en avons le droit. 

Et, protéger son énergie, c’est comprendre cela. C’est l’accepter aussi.

Ce n’est malheureusement pas toujours évident, puisque depuis notre enfance, on nous répète que la vie, c’est sérieux.

Et, c’est parce que tu prends tout au sérieux que ton énergie s’épuise.

Alors, invite la joie, fais-lui de la place. Partout, tout le temps. Dans le moindre de tes gestes, dans la moindre de tes pensées et tu déborderas d’énergie. 

 

En savoir plus pour aimer la vie

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • L’art de la méditation de Matthieu Ricard. J’ai adoré ce livre dans lequel l’auteur nous initie à la méditation. C’est un livre qui fait beaucoup de bien, parce qu’il nous invite à nous recentrer sur l’essentiel. À nous recentrer sur ce qu’il y a de meilleur en nous et de meilleur dans le monde. 

 

 

 

  • Mon ebook « Le bonheur d’être soi ». J’ai adoré écrire cet ebook, parce que je t’y dévoile ce que j’ai fait moi-même pour reprendre ma vie en main et me créer un quotidien qui me plait et qui me ressemble. Ce qui est fou, c’est qu’en devenant moi, mes relations avec les autres se sont apaisées. Je t’explique tout dans cet ebook. 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

 

 

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