Comment ralentir sans culpabiliser : 5 conseils puissants

Voici 5 conseils pour ralentir sans culpabiliser.
Tu vas adorer retrouver douceur et légèreté dans ton quotidien !

 

 

1er conseil – Sortir des listes de choses à faire

 

On culpabilise de ralentir, parce qu’on a appris à transformer nos vies en To Do List.
On pense continuellement à ce qu’on à faire.
Et, on se presse, on se dépêche sans jamais en voir la fin.
Stop !

Il y a cette phrase de Lao Tseu qui m’inspire beaucoup.
Elle dit : « La nature ne se presse pas et pourtant tout est accompli. »

Pourquoi vouloir aller si vite ?
Et, pourquoi en faire autant ?
Respire.

Rappelle-toi que les choses se font au fur et à mesure.
Qu’il n’y a pas d’urgence.
Qu’on a rien à prouver.

Oui, notre valeur personnelle et la valeur que l’on peut donner à notre vie, ne dépendent pas de la quantité de choses que l’on fait.
Jour après jour.
Semaine après semaine.

Parce que chaque jour se vit individuellement.
Il y a des jours où on va en faire beaucoup.
Parce qu’on a l’énergie, le temps, l’inspiration.
Et d’autres où on en fera beaucoup moins.
Parce qu’on va avoir besoin de ralentir.

Ralentir,
c’est un besoin, pas un manque de motivation.
C’est un droit, pas un caprice.

Alors, répète-toi intérieurement, pour ne plus culpabiliser : « J’ai besoin de ralentir et je le mérite ».

 

2e conseil pour ralentir sans culpabiliser – Revenir à ses priorités

 

Sans s’en rendre compte, on s’ajoute régulièrement de nouvelles choses à faire.
Parce qu’on veut aller plus loin, faire mieux, faire plus.
Alors, vouloir faire mieux et faire plus est quelque chose de bon en soi.

Oui, c’est important de chercher à améliorer sa vie.
Mais, parfois, on va trop loin.
On s’en demande trop.
Stop !

Quand on se sent épuisés, quant on ressent le besoin de ralentir, ce n’est jamais anodin.
On sait au fond de soi que quelque chose ne tourne plus rond.
Qu’il y a trop de « il faut » dans notre vie.
Trop de « dépêche-toi ».

Il y a cette phrase que j’aime énormément.
Elle dit : « Si tu n’as pas le temps de tout faire, alors fais uniquement ce qui compte vraiment. »

Recentre-toi sur ce qui est vraiment important pour toi.
Sur ce qui te fait vraiment avancer dans ta vie.
Ce qui participe pleinement à ton quotidien.
Et, laisse de côté le reste.

Sors des « il faut ».
Autorise-toi à faire régulièrement un tri dans toutes les choses que tu veux faire.
Pour cela, demande-toi : « Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi de faire en ce moment, et qu’est-ce qui l’est moins ? »

 

3e conseil – Sortir du bruit et de l’agitation

 

On vit dans un monde où on nous enseigne que la vie, c’est s’agiter.
Alors, on fait plein de choses.
On s’entoure de nombreuses notifications, de distractions.
Stop !

Et si la vie, c’était vivre plus doucement ?
Et si c’était faire moins de choses pour les savourer davantage ?
Comme boire notre café ou notre thé le matin.
En silence, en conscience, paisiblement.

Il y a cette phrase d’un philosophe chinois qui m’inspire en ce sens.
Elle dit : « Avec trop, on se perd. Avec moins, on se trouve ».

J’aime beaucoup cette phrase, parce qu’elle nous invite à ralentir sans culpabiliser.
Parce que finalement, vivre ce n’est pas faire plus, aller vite.
C’est, au contraire, s’ancrer pleinement, paisiblement, dans les choses du quotidien.
Des choses simples, mais des choses essentiels.

Si tu as des difficultés à ralentir, que tu voudrais sortir de cette agitation constante, je peux t’aider.
Je te propose une séance par téléphone.
Je t’aiderai à faire un pas de côté avec le stress et à te recentrer sur ce qui compte vraiment pour que ta vi devienne plus douce.

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4e conseil pour ralentir sans culpabiliser – Ne plus s’oublier pour les autres

 

On ne s’en rend pas toujours, mais les autres sont omniprésents dans notre vie.
On rend service, on aide, on épaule.
Et, on pense aussi beaucoup aux autres.
On s’inquiète pour eux.
Mais, on s’inquiète aussi de ce qu’ils pensent de nous.
Stop !

Oui, les autres sont importants dans notre vie.
Mais, pas au point de s’oublier complètement.
Pas au point d’oublier une chose essentielle.

Elle consiste en une phrase qui dit :
« Il est important de rendre quelqu’un heureux, et il est important de commencer par soi-même. »

Redonne-toi la priorité.
Arrête d’en faire autant pour que les autres t’apprécient.
Arrête d’y penser constamment.
Tu as le droit et tu mérites de prendre soin de toi et de ton bien-être.

Tu l’oublies peut-être, mais cette vie, c’est la tienne.
Alors, oui redonne-toi la priorité.

 

5e et dernier conseil pour ralentir sans culpabiliser – S’ouvrir au présent

 

On est nombreux à se lancer des objectifs.
À vouloir réaliser certaines choses.
En obtenir d’autres.
Là, tout dépend si on le fait pour les bonnes raisons et de la manière qui nous convient.

Mais, le plus souvent, on se met la pression.
Et, on ressent de la frustration.
On n’aime pas attendre.
On veut tout et tout de suite.
Stop !

Et si on acceptait que la vie, c’est aussi savoir ne rien faire, ne rien désirer.
Que la vie aussi, c’est aller nulle part.
C’est l’absence d’objectifs, de résultats, de performance.
C’est juste, vivre.

J’aime beaucoup cette phrase qui dit :
« Le bout du monde et le fond du jardin contiennent la même quantité de merveilles. »

Je ne dis pas de ne pas avoir d’objectifs.
C’est merveilleux de chercher à améliorer, à apprendre, à explorer.
Mais, pas au point de se frustrer.
Pas au point d’oublier de vivre sa vie.
Sa vie quotidienne. Son présent. 

Il suffit de retrouver son équilibre.
De revenir aux petites choses.

Parfois, c’est parce qu’on oublie une chose importante : « Avancer doucement n’empêche pas d’avancer. »
Alors, avance petit à petit.
Et prends le temps de savourer les choses du quotidien.
Tu en as le droit et tu en as besoin.

Il y a cette phrase que j’adore et que tu peux aussi adorer.
Elle dit : « Ne te hâte pas, ne te torture pas l’esprit, tu n’es ici-bas que pour une courte visite. Alors, n’oublie pas de t’arrêter pour respirer les fleurs. »

 

Aller plus loin…

 

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• 10 conseils pour adopter la slow life : une vie plus douce, plus alignée avec ton rythme
• 6 conseils pour se vider la tête et sortir de la surcharge mentale

 

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