Comment rester motivé en automne : 9 objectifs joyeux à se lancer

Le passage de l’été à l’automne n’est pas toujours évident. En fait, il est possible de connaitre une véritable baisse d’énergie, et même une déprime automnale. Alors, comment rester motivé en automne ? Voici 9 objectifs joyeux pour se booster.

 

 

1 – Pourquoi se donner des objectifs en automne ?

 

C’est normal de ressentir une baisse d’énergie en automne. Le problème, c’est que pour certaines personnes, cette baisse d’énergie est très marquée et très pesante.

Et, il est possible que, si tu fais partie de ces personnes, tu aies envie de baisser complètement les bras. C’est-à-dire de te rouler en boule dans ton canapé et n’en ressortir qu’en mai prochain. (rires)

Heureusement, j’ai une bonne nouvelle pour toi.

Nous n’avons pas besoin de déborder d’énergie pour rester motivés en automne.

En fait, nous avons besoin d’avoir des objectifs joyeux à atteindre.

Des objectifs qui nous donnent le sourire et qui nous font bondir du canapé dans la joie.

C’est pourquoi j’ai à coeur de partager avec toi 9 idées d’objectifs que tu peux te donner pour rester motivé.e pendant cette petite déprime automnale passagère.

 

 

2 – Les 9 objectifs joyeux pour rester motivé en automne

 

Je t’invite à lire les 9 objectifs qui suivent et à choisir celui qui te plait le plus.

Tu peux en choisir plusieurs, mais je te conseille d’y aller doucement.

En effet, rappelle-toi que ton énergie est plutôt basse, donc avance doucement, mais sûrement. Et, surtout, joyeusement. (rires)

1 – Se mettre au yoga. Tous les samedis, faire une séance d’au moins 20 minutes.

2 – Randonner tous les week-ends dans un bois ou dans la campagne de ton département

3 – Commencer ou recommencer un journal de gratitude. S’offrir un carnet aux couleurs automnales et se donner l’objectif d’y écrire 3 choses qui se sont passées dans la journée et qui nous font nous sentir reconnaissants. À faire tous les soirs avant de se coucher !

4 – Se remettre à faire des gâteaux. Tous les dimanches, préparer une nouvelle recette gourmande. En profiter pour inviter des personnes pour le goûter du dimanche.

5 – Trier sa garde-robe. Ne garder que les vêtements qui nous plaisent, donner ou revendre les autres. Raccommoder les vêtements qui ont besoin de l’être.

6 – Mettre en place une routine de soins du corps. Par exemple, tous les jours mettre de la crème hydratante sur le corps et tous les samedis faire un soin.

7 – Se lancer un objectif de lecture. Créer une liste de livres à lire. Le nombre est à adapter en fonction de ton rythme de lecture : 5 livres ou 10 ou 15 livres à lire durant l’automne.

8 – Reprendre son objectif de l’année qui a peut-être pris la poussière pendant l’été. (rires) Puis, le remettre à jour et poser une première action maintenant.

9 – Apprendre à être heureux, heureuse et commencer une formation de bonheur avec moi ! (J’ai hâte !)

 

 

3 – Comment atteindre ses objectifs ?

 

Alors, maintenant que tu as choisi un ou plusieurs objectifs pour cet automne, tu te demandes peut-être comment les atteindre.

C’est-à-dire comment trouver la motivation nécessaire pour ne serait-ce enfiler ta tenue de yoga, installer ton tapis et lancer une vidéo de yoga sur ton ordinateur. (rires)

Je comprends parfaitement.

En fait, pour rester motivé en automne, il est essentiel de se laisser guider par sa joie.

En effet, ne cherche pas à atteindre tes objectifs, parce qu’il « le faut », mais parce que ça te donne envie, mieux, parce que ça t’amuse.

Autrement dit, amuse-toi à faire du yoga, à lire, à faire des gâteaux ou autre.

Amuse-toi, c’est le maître-mot.

Pour moi, l’automne est vraiment LA saison pour revenir en enfance. Alors, profitons-en.

Cela dit, nous n’accordons pas beaucoup de place dans nos vies à l’amusement. En fait, nous sommes bien trop sérieux pour cela.

En effet, il suffit de voir à quel point nos agendas sont remplis d’obligations en tout genre.

Donc, je t’invite à changer cela.

Concrètement, prends ton agenda et note-toi au moins 2 temps pour la semaine prochaine pour t’amuser à atteindre ton ou tes objectifs du moment.

 Alors, quel objectif as-tu choisi ? Moi, c’est l’objectif « gâteau ». Je commence ce week-end ! 

 

 

En savoir plus pour rester motivé en automne

 

Je t’invite à lire 2 articles complémentaires sur le sujet :

• Découvre 15 idées toutes douces pour prendre soin de soin en automne.
• Découvre 10 livres à lire pour trouver du réconfort pendant sa déprime automnale.

 

De plus, je te conseille 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter joie de vivre et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

 

 

• Le jour où j’ai appris à vivre de Laurent Gounelle. J’ai adoré ce roman de développement personnel dans lequel un homme apprend qu’il n’a plus qu’un an à vivre. C’est une course contre la montre qui commence pour lui. Je te conseille de tout coeur ce livre qui nous aide à nous recentrer sur le plus important et ça fait du bien.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.